心理健康教育教学设计——我的“人际圈”.docx

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1、我的“人际圈”教案适用年级：高二教学目标：知识目标：分析和识别人际交往中不合理信念和不良模式，并认识其 影响。能力目标：掌握和运用合理的人际圈法则：尊重、边界、沟通。情感态度与价值观目标：意识到每个人都是独立、平等的个体，积极 承担自己在人际交往中的责任。教学重点：识别不合理的人际圈法则，区分不同的人际圈模式。教学难点：如何运用本节课所学内容分析和指导自己的人际交往。设计理念：人际交往问题是高中生活的重要议题，同伴在青少年心中有重要的 地位，影响着青少年的情绪体验和自我感受。高中学生在人际交往中容易出现两 种典型的表现：一种是表现为，自我中心化的倾向;还有一种表现为，过度重视 他人而忽略自我。

2、这两类人际模式的个体还容易相互吸引和捆绑，且最终陷入人 际冲突之中。本节课的设计，采用“人际圈”的比喻，是参考“人际边界”的概念，并融 合尊重、沟通的主题，通过一个具体案例的分析，并借助具体图像的比喻，帮助 学生更好得理解人际交往中的基本原则，识别不同的人际模式，并运用到生活之 中。教学准备：教学案例、A4纸教学方式：情景创设、分组讨论、案例分析课 时：1教学过程：一、导入阶段教师引入一个案例，让学生有更强的代入感，更直接地理解本节课中的一些 抽象的概念和原则。同时提醒同学们故事纯属虚构，不要自行带入或对号入座。 小A的烦恼：我一直把小B当成自己最好的朋友，我非常珍视我们的友谊。分班之后， 我

3、和小B不在同一班里，我经常下课去找她，给她留纸条，跟她分享很多自 己的事情，约她出来玩，给她带我最喜欢吃的零食等等。但慢慢地，我发现小B好像对我没有那么热情，看着她与班上同学有说 有笑，玩得那么开心，对我却有些疏远，有时候约她出来也表现得犹犹豫豫 的。我非常难过，又非常生气。她怎么可以这样对我，我给了她最宝贵的东 西，她却一点都不珍惜。我把她当成最好的朋友，她却没有把我放在同样的 位置上。感觉她就是白眼狼，没良心！小B的烦恼：小A对我非常好，我很感谢她对我的付出，但有时她的过于热情让我很 有压力，我现在有新的班级，新的同学，每天也有很多事情要做，她经常来 找我，约我出去，我有自己的事情要忙，但

4、又不敢拒绝她，她给我的东西， 也不是我喜欢的，但我还是收下了，还要表现得很高兴。我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过，会让 她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。我也不知道怎么办，不知道怎么跟她说清楚，有时想躲着她走，甚至 看到她来找我有些心烦，又觉得这样是不对的。提出问题：听完小A和小B的讲述，你有什么样的感受和想法？小A和小 B的关系出现问题，是谁的责任？,小A的责任小B的责任,都有责任都没有错教师让同学们在纸上画下两个圆圈，两个圆圈分别代表小A和小B的“人 际圈”，在圆圈里分别写下小A和小B需要承担的责任，重叠部分可以写下他们 需要共同承担的责任。让学生画图和

5、书写的过程，将抽象的人际关系具象化，激发学生的思考。发学生的思考。小A责任小B责任二、展开阶段引出人际圈法则的概念：人际圈法则是我们在人际交往中的一些基本信念, 它影响我。J如何与其他人交往和互动方式，以及影响我们在人际交往中的感受和 体验。教师带领学生一起分析小A和小B的交往过程，总结归纳他们在人际交往 中隐含的基本信念，即人际圈法则，以及这些法则如何影响小A和小B的交往 方式和人际体验。1 .小A的“人际圈”法则 因为我需要/喜欢，所以我觉得你也需要/喜欢依据：我给了我最宝贵的东西，她却一点都不珍惜。 我为你，你必须/不能依据：我把她当成最好的朋友，她却没有把我放在同样的位置上。 别人要为

6、我的感受和情绪负责依据：都是小B的错，如果小B不这么做，我就不会有这些情绪了。影响： 交往方式：自我中心、干涉、控制 人际体验：生气、受伤、委屈、失望 我不能表达真实想法和感受，否则会伤害别人/影响关系依据：我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过, 担心让她觉得我是一个不好的人，害怕影响到我们的关系。 我必须顺从讨好别人依据：她经常来找我，约我出去，我有自己的事情要忙，但又不敢拒绝她,她给我的东西，也不是我喜欢的，但我还是收下了，还要表现得很高兴。 我要为别人的感受和情绪负责依据：我不敢拒绝她，也不敢表达自己真实想法，害怕会让她伤心难过。 影响： 交往方式：忽视自我、讨好别人

7、、被动攻击注：被动攻击是指不直接表达不满，表面上顺从，但会表现出回避、忽 视、不耐烦、冷漠等。小B在人际中没有表达真实想法和感受，但我们 的想法和感受并不会因为没有表达而消失，而是通过其他的方式展现出 来。比如在小B身上，会变成躲着小A走、见到小A就心烦、应约时表 现得犹犹豫豫等。小B的这些信号被小A接收到了，小B担心的那些事 情还是发生了：小A伤心难过，觉得小B是个不好的人，影响关系。 人际体验：压抑、担心、烦躁、内疚因为我需要/喜欢，所以我觉得你也需要/喜欢。我不能表达自己真实想法和感受，否则伤害别人/影响关系。我为你，你必须/不能我必须顺从讨好别人。别人要为我的感受负责。-我要为别人的感

8、受负责。通过分析让学生理解，小A和小B的关系出现问题，并非一方的责任，而 是在他们各自的人际圈法则指导下，互动出来的结果。三、深入阶段提出问题：舒适的人际圈是怎么样的，需要遵守什么样的基本原则？总结出三条人际圈法则，每条法则讲明具体的要求，并结合个案，分析小A 和小B在人际交往中具体违反了什么法则。并采用图形将抽象的人际圈模式具 象化，帮助学生更好地理解。人际圈法则一：尊重.具体要求 每个人都是独立个体，可以有不同的需要和选择 尊重别人的需要和感受 尊重自己的需要和感受.案例分析 小A违反的原则：没有意识到每个人都是独立个体，不尊重他人的需要 和感受。 小B违反的原则：没有意识到每个人都是独立

9、个体，不尊重自己的需要 和感受。 小A没有意识到小B和自己的需要和感受的不同，这一点小B也有责任, 在人际交往中也没有真实地表达自己，所以小A没法了解到两个人之间 的差异，也就没法尊重小B真实的需要和感受。1 .图像比喻尊重就是意识到两个人是不同的圆圈，尊重两个人有不同的颜色。这也是世 界多彩的原因。.具体要求人际边界是指人与人之间基于人性和规则形成的界限。具体要求为:区分各自的责任 承担自己的责任 别人无需对我过度负责 我无需对别人过度负责.案例分析 小A违反的原则：别人要为我负责，控制和干涉对方，侵犯了小B的边 界。 小B违反的原则：允许小A侵犯自己的边界，为别人过度负责，讨好和 顺从对方

10、。 他们虽然表现不一样，但都是界限不清的表现，都没有区分在人际中， 什么是自己的责任，什么是别人的责任。1 .图像比喻人际交往中边界不清就像前面两种圆圈一样，没有清晰界限，融合在一起，容易产生纠葛和冲突。边界清晰像最后两个圆圈，有清晰的界限，能区分并承担 各自的责任。人际法则三：沟通1 .具体要求： 不否认和回避冲突倾听和了解别人：“虽然我希望，但你是独立且自由的，我愿意倾听 和了解你。” 温和且坚定地表达自己：“虽然你希望，但是我是独立且自由的，我 想表达自己真实想法和感受”.案例分析： 小A违反的原则：没有主动去倾听和了解小B,没有意识到冲突的存在。 小B违反的原则：没有温和且坚定地表达自

11、己，回避冲突。 小A和小B对这段关系都非常重视，但因为沟通不畅而产生了冲突，又 因为没有正视冲突而产生裂痕。他们的关系裂痕也只有通过正视冲突、 积极沟通来修复。2 .图像比喻：就像这两个圆圈之间有一部分是重叠的，这一部分就是沟通，是倾听和了解 对方，是温和坚定地表达自己。表达和被听到，是我们每个人内心深处的需要。 通过沟通，我们表达自己、倾听别人的同时，也被倾听和理解。这是人际交往中 非常迷人的部分。我们也通过沟通交汇出更丰富的色彩。三种人际圈模式结合人际圈交往法则，分析和对比以下三种人际圈模式:尊重彼此边界清晰沟通顺畅疏离没有沟通陌生人模式 融合状态：没有尊重别人或自己 边界不清：侵犯别人/

12、允许侵犯 沟通不畅：没有倾听/没有表达人际圈模式的舒适标准，存在个体差异和文化差异。个人差异：有的同学会喜欢更清晰的边界，有些同学能容忍比较模糊的边界。 文化差异：集体主体文化相比西方，更强调“和”的部分，更弱化我们的界 限，对于融合的状态接纳度更高。虽然存在个人差异和文化差异，但追求更高质量关系中，“尊重、边界、沟 通”，这些基本原则都是适用的。四、总结和应用教师让学生重新回顾在课程的开始画下的两个圈，小A和小B需要各自承 担什么责任，然后进行补充和完善，并提供参考思路。并写下自己想对小A或 小B说的话，帮助小A和小B更好面对人际中的困扰。这个过程是检验学生的 听课效果，将抽象的理论运用到具

13、体案例分析中，巩固课堂所学内容。教师分享一些学生写给小A和小B的话，给学生提供思路。给小A的话：我们在关系中的所有付出，都是自己的选择，不强求别人也是如此。甲之蜜糖，乙之砒霜。 我们能给予和付出，也是一种幸福。 因独特而丰富，因差异而多彩！ 别人有自己的生活，不一定要围着你转。你也不用总是围着别人转，你也 可以有自己的新朋友，开启自己的新生活。给小B的话： 表达自己真实的想法，是对自己的尊重，也是对对方的尊重，也是对关系 的尊重。 因为你没有表达自己的真实想法和感受，所以对方也不知情，更没有机会 改变。 沟通才是最好的办法，而非回避和妥协。 表达拒绝可能会让对方有点难过，但虚假的讨好，对自己、对别人、对关 系的伤害更大！ 真实的自己才是最美的！板书设计:我的“人际圈”一一大标题小A的烦恼小B的烦恼人际圈法则：尊重、边界、沟通课后反思：1内容有点长,在上课过程中，部分同学可能会出现走神情况。2.内容不只适合高二学生，高中阶段的学生都挺适合。