01 大学生心理健康教育 第一讲 论心理健康 汇总.docx

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1、第一讲论心理健康第一节大学生心理健康的标准科学的健康观念随时代而发生变化 立体健康观 心理健康的概念与标准大学生心理健康的标准意义寻觅法意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命 的意义，树立明确的牛.活目标，以积极 向上的态度来面对和驾驭生活的心理自 助方法。认知调控法心理问题常伴随情绪反应，情绪反应产生 于主体认识到刺激的意义和价值之后， 对同一刺激，不同的评价将会引起不同 的情绪反应。所以可以用调整、改变认 知的方法调控情绪反应和行为。活动调适法活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身 心健康的一类方法。合理渲泄法合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑 的情绪倾

2、诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。身心放松法放松训练是为达到肌肉和精神放松的目的所采取的一类行为疗 法。作业请结合实际谈谈心理健康对个人健康发展有何意义？心理健康的标准是什么？请结合实际评估一下自己的健康状况。立体健康观“立体健康观”（年著健康社会学）即健康应由心理尺度、 医学尺度和社会尺度来评价，健康的概 念已从传统的生物医学模式走向生物一 心理一社会模式。心理健康的概念世界卫生联合会将心理健康定义为：身 体、智力、情绪十分调和；适应环境， 人际关系中能谦让；有幸福感；在工作 和职业中能发挥自己的能力，过着有效 率的生活。心理健康的一般标准-正确认识自我、悦纳自我；能与他人合

3、作，有较 强的人际交往能力；能够恰当控制和管理自己 的情绪，使自己基本上能够种积极的乐观的心 态：独立自主，学会选择,学会做决定,较强的 社会适应能力：有.较强的意志品质，能够承受挫 折；热爱生活和学习，能在生活和学习种获得幸 福感；在学习工作中发挥自己的潜力，有创新能 力；人格完善和谐；智力正常(IQ80)；心理 年龄与生理年龄相符合Q大学生心理健康的标准能正确认识自我和接纳自我；能保持和 谐的人际关系；有良好的适应能力；具 有顽强的意志；具有良好的情绪状态； 具有完整和谐的健康人格；心理行为符 合年龄特征第二节大学生常见的心理问题常见心理问题的特征和类型 常见心理问题的鉴别方法大学生常见的

4、心理问题 大学生常见的精神障碍.常见心理问题的成因分析常见心理问题的特征和类型常见心理问题的一般特征：心理疲劳； 一般性焦虑；一般性抑郁；自我关 注；心理固着 常见心理问题的类型：心理困扰；情绪 及行为障碍；精神障碍常见心理问题的鉴别方法 心理异常的标准：社会文化意义h；统 计意义上；个人经验上；生活适应上心理异常鉴别方法：观察法；会谈法； 测验法 正确使用鉴别方法：不能仅根据一些情 绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能 简单地“对号入座”大学生常见的心理问题 大学生常见心理困扰：生活适应问题； 学习问题；人际关系问题；恋爱与性心 理问题大学生常见的情绪与行为障碍：焦虑障 碍；性心理障碍；人格障

5、碍；心境障碍大学生常见的精神障碍 双相情感障碍：双相情感障碍，乂称躁 狂抑郁症，是一种涉及一次或多次严重 的躁狂和抑郁发作的疾病。 精神分裂症：精神分裂症是一种由于大 脑功能出现问题，具有感知、思维、情 感、行为等多方面的障碍和精神活动的 不协调以及精神活动与环境不协调为特 征的一种最常见的精神病。j案例一大学一年级学生，仁动求助。对学习感到吃力， 容易疲劳，学习时间稍长就哈欠连天，头昏脑 胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，学 习兴趣明显下降，记忆力也大不如前Q经常觉 得乏累，无精打采，做什么都感到有心无力。 平时经常失眠，入睡困难，每晚要2-3小时方 能入睡，睡后极易惊醒，轻微响声都不能

6、忍 受，梦多。易被激怒，好急躁、冲动，情绪不 稳。I案例二大二学生，男，主动求助。总是下意识地去想一 些恐怖的念头。比如走进寝室时，便想象自己 是在走进坟墓的入口；夜晚看见宿舍大楼窗口 挂着的衣服，就想象上吊者；有时和儿童单独 在一起，竟会冒出：“我会不会害死他？的念 头：有时甚至觉得自己生活在一个虚无飘渺的 空间，周围的人都是行尸走肉。他常常怀疑自 己的神经出了毛病，担心自己会发疯。常见心理问题的成因分析早期经验与家庭环境 生活事件特殊的人格特征 应对方式q第三节积极维护大学生心理健康维护大学生心理健康的重要意义 维护大学生心理健康的途径，维护大学生心理健康的重要意义心理健康是大学生身心健康发展的需要 心理健康是大学生适应社会的需要心理健康是大学生成功发展的需要维护大学生心理健康的途径正确掌握心理健康知识 心理问题自我调适：心理自动调适法； 意义寻觅法；认知调控法；活动调适 法；合理渲泄法：身心放松法寻求心理帮助：正确认识心理问题；科学理解心理咨询；主动寻求心理咨询心理自动调适法人类在面临挫折时，常常会调动自身的适 应机制，心理学称心理防御机制。心理 防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心 理平衡，是个体自我保护的心理自动机 制，它如同人体生理活动具有保持生理、 生化活动相对稳定和平衡的内稳能力一 样。