九年级体育与健康教案--【教学参考】.docx

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1、1、足球（30米足球运球绕杆）2、男子引体向上3、抛实心球器材：标志桶、足场地器材球、秒表、实心球重难点：跑、推、拨合理衔接。授课班级教 学 目 标1 .知识目标：学习原地正面双手抛实心球技术，掌握抛实心球技术动作。2 .运动技能：练习原地正面双手抛实心球，掌握动作要领，提高抛球的远度。3 .身体健康：相互学习、相互帮助、团结协作、共同提高。4 .社会适应和心理：培养学生吃苦耐劳，积极进取的品质。教学内容教师主导学生活动组织方法与要求个性设计一、体育委员整队，报告上课人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主四、五、六、七、1、2、3、4、5、要内容、任务及 学习目标。检查整理服装。安排见

2、习生。慢跑1500米.徒手操；伸展运动体侧运动俯背运动踢腿运动侧压腿、前压腿八、男生引体向上 九、男、女生仰卧起 座1、观察、师 生问好。2、组织指导练习。3、参与、点拨、激励。4、引体向上5仰卧起座1、队列如图示二、练习图:1、学生听清要求和 规则。2、认真练习动作到 位。1、体干整队、报告。2、集体热身操练 习。3、自我多向有球活 动。两臂伸直脚尖绷直膝关节伸直为产六体侧幅度大扩胸振臂体转运动腹背运动 弓步压腿正压腿踝腕关节X X X X X X X 积极活动， 做好准备活动基本部分一、力量练习1、角力练习2、立卧撑3、推车4、俯卧撑1、教师讲解练习方法 (1)俩同学面对面 坐，角力练习，

3、注意 脚下不能离地。(2)俩同学配合默 契，推车节奏合拍， 臀部左右幅度小。(3)俯卧撑双肩和 身体要水平。分两组进行练习8要求：仔细认真练习， 正确评价自己的量 的大小。课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时间个性设计基本部分二、游戏自定三、跑的练习 1、小步跑 2、高抬腿跑 3、后蹬腿跑男生：1000米女生：800米计时跑节奏练习要在规定的区域 内进行游戏在跑道上进行练 习20严格要求自己，认真完成教室布 置的任务。要求：动作有力、到 位、协调、舒展。结束 部分整理放松 归还器材 总结本课练习密度：45 练习强度：强 平均心率： 110-1351、自主练习，自我 放松。2、热

4、情发言，师生 再见。4学生能积极进行放 松。要求：放松、调整呼 吸。四列横队集合队 伍，学生听取教师小 结并自我评价教学 中可 能出 现的 问题 及解 决预 防方 法1、力量练习时动作要到位，注意力集中，反应敏捷，注意安全，不准打闹。2、游戏当中注意要求学生注意力集中，熟悉游戏规则，避免受伤事故发生。3、教师及时正确引导放松练习，让学生回去平时自主完成放松活动。4、让学生养成爱护体育器械以及上课用的道具的习惯。预 计 运 动 负 荷200- 180- 160 2 140_ 120- 100- QO -，脉搏次数1111111111t可课后反思：510 15 20 25 30 35 40 45,

5、九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第10周 2课次教学 内容1、力量练习2、体育游戏3、跑的练习器材：重点教学重点：动作的协调性，优质优良的完成。难点教学难点：掌握正确的节奏感，动作与节奏的控制和把握，心态转变。教 学 目 标1认知目标：让学生认识到80。米、1000米是体育中考项目中的必考项目，所有的学生 都得考，耐力，腰腹力量是身体健康最基本的机能。2能力目标：要求全部学生都能按老师的要求完成教学任务。3情感目标：在练习的过程中相互鼓励、督促。课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时 间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委 报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好

6、！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：扩胸振臂 体转运动腹背运动（4）弓步压腿压腿踝腕关节1、指定地点集合，体委 检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容 和目标。队伍整体， 口令清晰有力各4X8拍协调统一幅度大8X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX 要求：快、静、齐文体委员负责， 学生自觉做好X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 积极活动， 做好准备活动基本部

7、分一、力量练习1、角力练习2、立卧撑3、推车4、俯卧撑1、教师讲解练习方法 （1）俩同学面对面 坐，角力练习，注意 脚下不能离地。（2）俩同学配合默 契，推车节奏合拍， 臀部左右幅度小。（3）俯卧撑双肩和 身体要水平。分两组进行练习8要求：仔细认真练习， 正确评价自己的量 的大小。课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时间个性设计基本部二、游戏自定三、跑的练习 1、小步跑 2、图抬腿跑 3、后蹬腿跑男生：1000米女生：800米计时跑节奏练习要在规定的区域 内进行游戏在跑道上进行练 习20严格要求自己， 认真完成教室布 置的任务。要求：动作有力、到 位、协调、舒展。分结束 部分整理

8、放松 归还器材 总结本课练习密度：45 练习强度：强 平均心率： 110-1351、自主练习，自我 放松。2、热情发言，师生 再见。4学生能积极进行放 松。要求：放松、调整呼 吸。四列横队集合队 伍，学生听取教师小 结并自我评价教学 中可 能出 现的 问题 及解 决预法1、力量练习时动作要到位，注意力集中，反应敏捷，注意安全，不准打闹。2、游戏当中注意要求学生注意力集中，熟悉游戏规则，避免受伤事故发生。3、教师及时正确引导放松练习，让学生回去平时自主完成放松活动。4、让学生养成爱护体育器械以及上课用的道具的习惯。预 计 运 动 负 荷A200- 180- 160 2 140- 120- 100

9、-QO -1脉搏次数111111111时间 4课后反思 510 15 2C25 30 35 40 45备课教师：高旭升第11周 1课次教学 内容1、耐力跑2、实心球3、腰腹练习器材:重点教学重点：动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：呼吸与跑的节奏不统一。教 学 目 标1:进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；2：培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时IHJ个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：扩胸

10、振臂体转运动腹背运动（4）弓步压腿正压腿踝腕关节1、指定地点集合，体委 检查出勤向教师报告 2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容 和目标。队伍整体， 口令清晰有力各4X8拍协调统一 幅度大8X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX 要求：快、静、齐文体委员负责， 学生自觉做好X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X积极活动， 做好准备活动基本部分一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求的幅度大小，3-5分钟定时跑（1）慢跑

11、：体会脚着 地动作（2）、讲解呼吸方法。（3）、4分钟定时跑1、教师讲解拉韧带 练习方男：跑5圈，女：跑 4圈，讲呼吸的方法，摆臂 的节奏、方法、身体 的上下起伏的幅度 要小，可以节省体 力，“极点”出现如 何克服。1、那女生分开进行练习 2、学生之间互相鼓励加 油，互相带跑，跟节奏 注意呼吸3、以圈计时跑，4、学生练习，练习的过 程要求摆臂、步伐要一 致，在最后一圈之前节 奏都要致，最后圈 能力强的同学可以冲 刺。8要求：1、要求快、静、齐。2、精神饱满，服装 整洁3、认真对待，4、正确评价自己能 力的大小，从而加强 自己的毅力的锻炼课的教学内容教学活动方式与组学生活动时间个性设计结构织措施

12、二、实心球按要求完成每次要在规定的区域严格要求自己，男生：间距15米面对的内容，起要到内进行实心球认真完成教室布面站立，在老师的统位，出手的速度也按要求投掷实心置的任务。基一口令下完成、然后要到位，球,前方后方有人在老师的统一口令下时停止投掷,其他另一组在捡球，如此人按要求在安全要求：动作有力、到本进行。位置站20位、协调、舒展。三、腰腹练习要求：1、按要求部仰卧起坐完成每分钟的内向上举的时候速男生：50次每分钟。容，起要到位，下度要快，向下放的女生：45次每分钟，2 组的时候也要到位，时候一定要控制分住速度，不能接触地。学生能积极进行放结束整理放松练习密度：451、自主练习，自我松。部分归还

13、器材练习强度：强放松。要求：放松、调整呼总结本课平均心率：2、热情发言，师生4吸。四列横队集合队110-135再见。伍，学生听取教师小 结并自我评价教学1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习o让老师了解学生身体状况，中可如心脏病、气喘等能出2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品现的3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前问题或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师及解4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排。严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早决预退集合不到情况5、从指挥

14、，服从安排，有秩序地进行各项目的练习法6、在跑步和其他活动中严禁故意推操，以免造成踩踏事故预 计 运 动 负 荷脉搏次数课后反思：200- 180- 160 2140-120-100- on -.时间111111111a510 15 20 25 30 35 40 45,九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第11周 2课次教学 内容1、快速跑2、足球器材：重点教学重点：提高思想认识，转变学习态度，听从指挥，刻苦操练。难点教学难点：掌握正确的身体姿势，动作与节奏的控制和把握。教 学 目 标知识目标：学生能学会起跑和起跑后的加速跑的技术并能说出其动作要领。能力目标：通过学习快速跑技术和素质训练发展学

15、生的快速反应和快速奔跑能力。情感目标：培养学生对技术精益求精，严肃认真的学习态度和刻苦顽强的优良品质。课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时 问个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委 报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：扩胸振臂体转运动腹背运动（4）弓步压腿压腿踝腕关节1、指定地点集合，体委 检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容 和目标。队伍整体， 口令清晰有力各4X8拍协调统一幅度大8X X X X X X XX X X X X X XX

16、 X X X X X XX X X X X X XX 要求：快、静、齐文体委员负责， 学生自觉做好X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X积极活动， 做好准备活动一、快速跑练习1、教师讲练习方法分两组进行练习，注1、要求快、静、齐。1、原地踏步走接加速跑(1)俩同学面对面重质量的保证。2、精神饱满，服装练习。坐，指导对方动作。要求：动作正确，听整洁基2、原地高抬腿接加速跑(2)俩同学面对面哨音加速跑。3、认真对待，练习。观察对方的动作到4、正确评价自己能本3、原地后蹬腿接快速跑位情况，互相评价8力的大小，从而加强练习。对方自己的毅

17、力的锻炼部(3)双手拉着听口分令有节奏的做。课的教学内容教学活动方式与组学生活动时间个性设计结构织措施基本部分二、足球一、介绍踢球动作方法。 二、教师讲解并示范脚内 侧传(踢)球的动作特点 和动作要领。踢定位球动作要点：(1)直线助跑，身体、 支撑脚的脚尖及踢球脚 脚内侧应正对传球方向。(2)支撑脚的中心应与 球的中心在一条直线上。(3)踢球腿屈膝外展， 脚尖上翘。(4)击球瞬间而跟前顶， 脚型固定，脚掌与地 面平行，支撑脚与踢 球脚呈直角。用脚内 侧(脚弓)部位击球 的后中部。三、接(停)球动作方法 及要求。地滚球端脚底(前脚掌) 停球或脚内侧停球(前迎 后撤)，接球时判断准确， 动作规范。

18、四、组织学生进行集体、 分组练习。教师巡回指导、纠 正错误：(1)膝踝外展不 充分，脚趾没勾 翘，影响击球效 果。(2)击球瞬间， 脚型不固定。 师生讨论：学生提 出问题，老师详细 解答，师生互动。1、分组讨论。2、熟悉球性、3、学生之间互相 点评，互相鼓 励。4、分组练习。5、分组检测学习效 果(拓展练习)20一、学法：1、认真观看示范。 2、学生跟练。XXXXXXXX XXXXXXXX添O =XXXXXXXX XXXXXXXX 二、练习步骤： 1、集体练习。 2、分组练习。令令土令令 令 ye*令 押(eH令 1令3、学生互练互评。 4班内展示点评。结束部分整理放松 归还器材 总结本课练习

19、密度：45 练习强度：中 平均心率:90-1101、自主练习，自我 放松。2、热情发言，师生 再见。4学生能积极进行放 松。放松、调整呼吸。 四列横队集合队伍， 学生听取教师小结 并自我评价教学1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习o让老师了解学生身体状况，中可如心脏病、气喘等能出2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋,不随身携带尖硬物品现的3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前问题或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师及解4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排O严禁上课中途去超市食堂

20、等、下课之前早决预退集合不到情况防方5、从指挥，服从安省E,有秩序地进行各项目的练习法6、在跑步和其他活动中严禁故意推操，以免造成踩踏事故预 计 运 动 负 荷1，脉搏次数课后反思：200- 180- 160 2140_120-100-QO -.时间510 15 20 25 30 35 40 45,九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第12周.1课次教学 内容1、体能及综合素质训练2、引体向上，仰卧起坐练习器材：重占教学重点：恢复体能提高学生的速度耐力运动能力，动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：提高速度耐力水平。教 学 目 标技术目标：通过跑步提高学生的心肺功能，掌握正确的跑步姿势及呼吸法。技

21、能目标：提高学生速度耐力水平，学会正确的体能分配战术。德育目标：培养学生顽强拼搏，积极进取的竞争意识。课的 结构教学内容教学活动方式与组学生活动时织措施间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委 报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：扩胸振臂体转运动腹背运动 弓步压腿正压腿踝腕关节1、指定地点集合，体委 检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容 和目标。队伍整体， 口令清晰有力各4X8拍协调统一 幅度大8X X X X X X XX X X X X X XX X

22、 X X X X XX X X X X X XX 要求：快、静、齐文体委员负责， 学生自觉做好X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X积极活动， 做好准备活动基一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求 的幅度大小，1、教师讲解拉韧带 练习方男：跑5圈，女：跑4圈，讲呼吸的方法，摆臂1、那女生分开进行练习 2、学生之间互相鼓励加 油，互相带跑，跟节奏 注意呼吸3、以圈计时跑，要求：4、要求快、静、齐。5、精神饱满，服装 整洁6、认真对待，本部分3-5分钟定时跑(1)慢跑：体会脚着 地动作(2)、讲解呼吸方法。(3)、4

23、分钟定时跑的节奏、方法、身体 的上下起伏的幅度 要小，可以节省体 力，“极点”出现如 何克服。4、学生练习，练习的过 程要求摆臂、步伐要一 致，在最后一圈之前节 奏都要致，最后圈 能力强的同学可以冲 刺。84、正确评价自己能 力的大小，从而加强 自己的毅力的锻炼课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时间个性设计部 分教学内容教师主导学生活动组织方法与要求个性 设计基本部分1、足球：运 球技术 技术展示：跑 动、推、拨球 合理衔接。2、抛实心球 动作要领 重点：持球的 正确姿势；出 球角度及出 手速度。难点：动作的 衔接连续性教师讲解示 范，指导学 生练习。重占.一八、第一脚和最 后

24、一脚。中 途把握好运 球的节奏人 始终与球保 持平行。二： 过倒数第二 杆后迅速调 整方向将球 踢出，并迅 速追球。教师讲解示 范，指导学 生练习。教师巡回指 导并及时纠 正学生的错 误动作。分两组进行练 习教师随机进行 指导。个别学生 个别指导分两组在投掷 区进行练习 个别学生个别 指导严格要求自己，注意运球 准确，速度适中，人及时 跟进到球的侧面，做到人 和球的速度一致。分组进行学生不要相互 影响。结 束 部 分1、放松2、评价、布置作业3、送还器材1、教师总结2、点评、反 馈。1、学生集合2、师生告别集合队伍学生呈四列横队实 施 情 况 记 载班级备注预 计 负 荷日期*四五课 后 反

25、思基本部二、引体向上练习三、腰腹练习仰卧起坐男生：50次每分钟。女生：45次每分钟，2 组1、基础理论讲解2、完整动作技术示 范（止面）3、动作技术边讲解， 边示范（正面）。完整动作过程、动作 重点、动作难点、保 护与帮助、易犯错误 动作、纠正方法。要求：1、按要求 完成每分钟的内 容，起要到位，下 的时候也要到位，要在规定的区域 内进行实心球 按要求投掷实心 球，前方后方有人 时停止投掷，其他 人按要求在安全 位置站向上举的时候速 度要快，向下放的 时候一定要控制20严格要求自己， 认真完成教室布 置的任务。要求：动作有力、到 位、协调、舒展。分住速度，不能接触地。结束 部分整理放松 归还器

26、材 总结本课练习密度：45 练习强度：强 平均心率： 110-1351、自主练习，自我 放松。2、热情发言，师生 再见。4学生能积极进行放 松。要求：放松、调整呼 吸。四列横队集合队 伍，学生听取教师小 结并自我评价教学 中可 能出 现的 问题 及解 决预法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况， 如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前 或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师4、在上课过程中和自由活动

27、时务必要听从任课教师安田上严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早 退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6、在跑步和其他活动中严禁故意推操，以免造成踩踏事故预 计 运 动 负 荷200- 180- 1601140-120-100-QO -，脉搏次数111111111时间课后反思 510 15 20 25 30 35 40 45九年级体育备课教师：高旭升与健康教案第12周 2课次教学 内容1、体能及综合素质训练2、引体向上，仰卧起坐练习器材：重占 J、教学重点：恢复体能提高学生的速度耐力运动能力，动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：提高速度耐力水平。教 学 目 标技术目标：通过

28、跑步提高学生的心肺功能，掌握正确的跑步姿势及呼吸法。技能目标：提图学生速度耐力水平，学会正确的体能分配战术。德育目标：培养学生顽强拼搏，积极进取的竞争意识。课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时 间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委 报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：扩胸振臂体转运动腹背运动 弓步压腿正压腿踝腕关节1、指定地点集合，体委 检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容 和目标。队伍整体， 口令清晰有力各4X8拍协调统一幅度大8X

29、 X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX 要求：快、静、齐文体委员负责， 学生自觉做好X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X积极活动， 做好准备活动基本部分一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求的幅度大小，3-5分钟定时跑（1）慢跑：体会脚着 地动作（2）、讲解呼吸方法。（3）、4分钟定时跑1、教师讲解拉韧带 练习方男：跑5圈，女：跑 4圈，讲呼吸的方法，摆臂 的节奏、方法、身体 的上下起伏的幅度 要小，可以节省体 力，“极点”出现如 何克服。1、那

30、女生分开进行练习 2、学生之间互相鼓励加 油，互相带跑，跟节奏 注意呼吸3、以圈计时跑，4、学生练习，练习的过 程要求摆臂、步伐要一 致，在最后一圈之前节 奏都要一致，最后一圈 能力强的同学可以冲 刺。8要求：7、要求快、静、齐。8、精神饱满，服装 整洁9、认真对待，4、正确评价自己能 力的大小，从而加强 自己的毅力的锻炼课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时间个性设计基本部分二、引体向上练习三、腰腹练习仰卧起坐男生：50次每分钟。女生：45次每分钟，2 组1、基础理论讲解2、完整动作技术示 范（止面）3、动作技术边讲解， 边示范（正面）。完整动作过程、动作 重点、动作难点、保

31、护与帮助、易犯错误 动作、纠正方法。要求：1、按要求 完成每分钟的内 容，起要到位，下 的时候也要到位，要在规定的区域 内进行实心球 按要求投掷实心 球，前方后方有人 时停止投掷，其他 人按要求在安全 位置站向上举的时候速 度要快，向下放的 时候一定要控制 住速度，不能接触 地。20严格要求自己，认真完成教室布 置的任务。要求：动作有力、到 位、协调、舒展。结束 部分整理放松 归还器材 总结本课练习密度：45 练习强度：强 平均心率： 110-1351、自主练习，自我 放松。2、热情发言，师生 再见。4学生能积极进行放 松。要求：放松、调整呼 吸。四列横队集合队 伍，学生听取教师小 结并自我评

32、价教学 中可 能出 现的 问题 及解 决预法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况， 如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前 或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安田上严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早 退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6、在跑步和其他活动中严禁故意推操，以免造成踩踏事故预 计 运 动 负 荷脉搏次数课后反思

33、：200- 180- 160 2140-120-100- on -.时间111111111a510 15 20 25 30 35 40 45,九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第13周 1课次教学 内容1、足球2、实心球3、腰腹练习器材：重点教学重点：增加球性，对球的控制，动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：运球时对球控制。教 学 目 标1、通过练习使同学们能了解脚背正面运球的动作要领和练习方法。2.通过练习发展学生身体协调和灵敏等身体素质。3、互相帮助的优良品质。增进学生吃苦耐劳、独立自主的精神品质。课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时 间个性设计开始部分1、指定集合地点，接

34、受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：扩胸振臂体转运动腹背运动 弓步压腿正压腿踝腕关节1、指定地点集合，体委 检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容 和目标。队伍整体， 口令清晰有力各4X8拍协调统一幅度大8X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX 要求：快、静、齐文体委员负责， 学生自觉做好X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

35、 X X X X 积极活动， 做好准备活动基本部分一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求的幅度大小，3-5分钟定时跑（1）慢跑：体会脚着 地动作（2）、讲解呼吸方法。（3）、4分钟定时跑1、教师讲解拉韧带 练习方男：跑5圈，女：跑 4圈，讲呼吸的方法，摆臂 的节奏、方法、身体 的上下起伏的幅度 要小，可以节省体 力，“极点”出现如 何克服。1、那女生分开进行练习 2、学生之间互相鼓励加 油，互相带跑，跟节奏 注意呼吸3、以圈计时跑，4、学生练习，练习的过 程要求摆臂、步伐要一 致，在最后一圈之前节 奏都要一致，最后一圈 能力强的同学可以冲 刺。8要求：2、要求快、静、齐。3、精

36、神饱满，服装 整洁4、认真对待，4、正确评价自己能 力的大小，从而加强 自己的毅力的锻炼课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时间个性设计基本二、实心球男生：间距15米面对 面站立，在老师的统 一口令下完成、然后 在老师的统一口令下 另一组在捡球，如此 进行。按要求完成每次 的内容，起要到 位，出手的速度也 要到位，要在规定的区域 内进行实心球 按要求投掷实心 球，前方后方有人 时停止投掷,其他 人按要求在安全 位置站20严格要求自己， 认真完成教室布 置的任务。要求：动作有力、到 位、协调、舒展。部分三、腰腹练习仰卧起坐男生:50次每分钟。女生：45次每分钟，2 组四、立定跳远要

37、求：1、按要求 完成每分钟的内 容，起要到位，下 的时候也要到位，向上举的时候速 度要快，向下放的 时候一定要控制 住速度，不能接触 地。结束 部分整理放松 归还器材 总结本课练习密度：45 练习强度：强 平均心率： 110-1351、自主练习，自我 放松。2、热情发言，师生 再见。4学生能积极进行放 松。要求：放松、调整呼 吸。四列横队集合队 伍，学生听取教师小 结并自我评价教学 中可 能出 现的1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况， 如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格

38、按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前问题或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师及解4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排o严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早决预退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习法6、在跑步和其他活动中严禁故意推操，以免造成踩踏事故预 计 运 动 负i200- 180- 160 2 140_120-100-脉搏次数课后反思：荷.时间111111111a510 15 20 25 30 35 40 45,九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第13周.2课次教学 内容1、快速跑2、足球3、立定跳远器材：

39、重点教学重点：提高思想认识，转变学习态度，听从指挥，刻苦操练。难点教学难点：掌握正确的身体姿势，动作与节奏的控制和把握，运球时对球控制。教 学 H 标知识目标：学生能学会起跑和起跑后的加速跑的技术并能说出其动作要领。能力目标：通过学习快速跑技术和素质训练发展学生的快速反应和快速奔跑能力。情感目标：培养学生对技术精益求精，严肃认真的学习态度和刻苦顽强的优良品质。课的 结构教学内容教学活动方式与组 织措施学生活动时 间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委 报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：扩胸振臂体转运

40、动腹背运动 弓步压腿1、指定地点集合，体委 检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容 和目标。队伍整体， 口令清晰有力各4X8拍协调统一幅度大8X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX 要求：快、静、齐文体委员负责， 学生自觉做好X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X积极活动， 做好准备活动压腿 踝腕关节基本部分一、快速跑练习1、原地踏步走接加速跑 练习。2、原地高抬腿接加速跑 练习。3、原地后蹬腿接快速跑 练习。1、教师讲练习方法 (1)俩同学面对面 坐，指导对方动作。(2)俩同学面对面 观察对方的动作到 位情况，互相评价 对方(3)双手拉着听口 令有节奏的做。分两组进行练习，注 重质量