战胜拖延症 学案--高中主题班会.docx

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1、“战胜拖延症”课堂学案姓名：班级：一、调查问卷：1 .手机起床闹钟响几次才会起？A、1次B、2次C、3次D、3次以上.晚上计划入睡时间与实际入睡时间相隔多久？A、30分钟以内（含）B、1小时以内（含）C、2小时以内（含）D、2小时以上2 .多久洗一次衣物（手洗或洗衣机均可）？A、1天工洗 B、3天1洗 C、1周工洗D、想洗的时候洗.从你进教室或自习室坐下，到正式开始学习，要经过多久？A、5分钟以内B、15分钟以内C、30分钟以内D、30分钟以上.与人有约时，你通常会？A、提前或准时到达B、迟到10分钟以内C、迟到30分钟以内D、迟到30分钟以上3 .你回复学习信息（邮件、微信、QQ、电话等）的

2、时长是？A、完成手头内容后马上回复B、放下手头内容第一时间回复C、等有空时统一回复D、常常会忘记回复4 .假期或周末，你会提前多久准备行李？A、5天以上 B、24天C、出发前一天D、临走前.你通常会提前多久为家人或朋友准备好节日礼物（如生日、纪念日、节日等）？A、提前好几天就准备好B、节日当天或前一两天准备好C、当天急忙准备D、来不及准备就放弃了，或者过了节日礼物才到5 .面对老师布置的任务，你的想法？A、第一时间完成，预留充裕的时间优化修改B、分解任务内容，每天完成一 部分C、过几天再开始，有时间了做D、截止期前再做.当同时有几件事情需要完成时，你会？A、排序，先完成更重要更紧急的事情B、先完成比较困难的事情C、先完成比较轻松省力的D、先营造一个好的氛围再开始三、小组讨论：1 .什么是拖延症?2 你有没有拖延症?3 ,你能想到的战胜拖延症的方法有哪些?4.在写下3个最需要解决的拖延示例（小组）四、小组游戏：1 .每一组派一名代表上台抽签.大声读出你抽到的3个示例2 .小组讨论后给出锦囊妙计，并给出理由（小组代表发言）五、作业：1 .Vlog_我的一天（小组分工：1.脚本分镜头2.拍摄3.主角4.剪辑优化5.审核）.课外拓展奇特的一生俄格拉宁2 .看完TED视频蒂姆尔班