经常运动对女生有什么好处公开课.docx

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1、经常运动对女生有什么好处运动对美容最大的效益：首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧 与排汗能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧和营养 物质.其次，运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细 胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人 皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一 大原因。第三：运动能增加抗病排毒能力。每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等, 可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果，对脸上长有座疮、有斑点的MM 有帮助减轻的作用。长期坚持运动能提高身体的

2、免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高 机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生 理过程。女人多运动不仅能延缓衰老，还能美容，所以，提醒广大的女性朋友们， 闲来无事的时候一定要多运动、多锻炼。首先是加快新陈代谢，增强血液循 环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗能力。同时，运动能提高血氧含 量，使全身细胞获得更多的氧和营养物质.其次，运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细 胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少，肤色好，是显得年轻的一 大原因。第三：运动能增加抗病排毒能力。每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等, 可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果，对脸上长有座疮、有斑点的MM 有帮助减轻的作用。长期坚持运动能提高身体的免疫功能，增加血清免疫球蛋白，利于提高 机体应激能力，增强对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生 理过程。女人多运动不仅能延缓衰老，还能美容，所以，提醒广大的女性朋友们, 闲来无事的时候一定要多运动、多锻炼。