“荔教杯”快速跑途中跑教学设计.docx

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1、2016年“荔教杯 中小学体育教学评/体育与健康水平四八年级快速跑：学习改进途中跑技术教学设计一、指导思想：本课以义务教育体育与健康课程标准（2011年版）为依据和理念。以“健康第一、激 发兴趣、个体差异、学会学习”为指导思想。根据学生的身心特点和实际情况，以学生发展为 中心，立德树人，培养体育素养。本课运用弹力带，以学生自主、合作、探究为主，发展学生 的创新思维，有效地发挥教师的指导作用，学生的主体地位。教学全程紧密围绕主教材，通过 由易到难、循序渐进的教学方法和多样的教学手段，让学生充分地体验了跑的快乐，从而提高 学生的速度、力量等身体素质。并树立终身体育意识！同时培养学生，团结协作的集体

2、主义精 神和勇往直前的优良品质。二、学情分析：初二学生各机能正处于发展的旺盛时期，对事物的观察有一定的认识，创造思维活 跃渴望战胜竞争对手，但自控能力差，意志力薄弱，自信心以及团体协作能力还需提高。 对于比较枯燥的田径类项目，正处于分化期的初二年级的学生出现了一些厌烦的情绪，尤 其是田径类项目，有部分学生似懂非懂，但又不接受提高性练习。针对上述情况，本节课 主要利用弹力带，设计了巩固提高途中跑技术的弹力带教学方法和手段，提高学生的学习 兴趣。三、教材分析：快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑 重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高

3、学生机体无 氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争、合作意识，同时培养了 学生勇往直前、奋发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进作用。初中的快速 跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身 心健康的目标。本课是水平四初中教材中田径项目中重要的教学内容之一，也是国家学 生体质健康标准测试内容之一，本次课是初二年级快速跑的途中跑单元教学第二课时， 学习途中跑的技术动作，主要利用弹力带针对途中跑的动作要领和重点，如摆臂、摆腿、 后蹬、着地以及蹬摆动作协调配合，展开学习，让学生养成正确的跑姿，提高途中跑中 的步幅和步频，发展学生的力量、速度

4、等身体素质。三、学习目标：1 .认知目标：正确理解途中跑的技术，了解提高途中跑能力的关键和练习方法，懂得快速跑在 生活中的应用和意义。2 .技能目标：在上节课的基础上，通过弹力带辅助练习，改进提高途中跑的摆臂、蹬地、摆腿、 着地以及蹬摆协调的技术动作，发展速度、力量等素质，提高快速奔跑的能力。3 .情感目标：通过体验学习和游戏比赛，培养学生勇往直前的意志品质和团结协作的集体主义 精神和竞争意识，让学生体验奔跑的快乐和成功的喜悦。四、学习重点：途中跑的步幅和摆臂技术五、学习难点：途中跑两腿的蹬与摆的协调配合的技术六、教学方法：运用了体能素质与运动技术相结合的教学策略，既有运动技术的传授，也有体能

5、素质的锻 炼。在教学过程中遵循循序渐进的原则，由浅入深、由易到难逐步提高。只要运用了讲解示范、 直观法、练习法、巡回指导、游戏竞赛、情景教学、合作探究等教学方法。七、教学特色：本课采用了体能与运动技术相长的形式进行设计，精讲多练，追求运动高密度，学生通过反 复练习巩固技术。其中体现了分组教学，循序渐进、骨干引领等教学方式。八、（水平四）八年级途中跑教学单元计划单元计划 教学目标1、明确途中跑在完整技术中的地位，掌握途中跑的正确技术，了解步频 和步长是决定跑速的主要因素。2、通过弹力带辅助练习和途中跑练习，提高学生的速度素质和身体协调 性。3;培养学生对途中跑技术的学习兴趣，使其在自主学练和思考

6、中体验获 得知识和技能的快乐，享受体育的乐趣。总课时数4课次教学内容教学重难 点任务与目标耍求教学策略与方法1_1、摆臂练习2、跑的专门性 练习（后踢腿 跑、高抬腿跑） 3、弹力带辅助 性练习4、市速跑60米摆自，的前上协 .力松腿叠：的合 点有放动着。点肢配 重臂然摆折摆难下调1、掌握正确的摆臂动作。2、通过跑的专门性练习使学 生初步体会途中跑，摆动腿的 小腿折叠前摆、大腿下压。3、让学生在学练中体会动作， 培养学生学习的兴趣1、原地摆臂练习。（教师用掌声来控制学生 摆臂的节奏和速度）2、原地弓步摆臂练习。3、慢跑中摆臂练习。（随着跑速的提高，提 醒学生加大摆臂的幅度和速度）4、后踢腿跑。（

7、体会大小腿折叠动作）5、原地高抬腿。（注意摆臂动作，体会快速 上摆和下压动作）6、行进间高抬腿。7、弹力带辅助练习8、高抬腿跑20米（向上抬腿的同时支撑腿 蹬地腾空，摆动腿下压着地，依次进行）二1、弹力带辅助 练习2、竹间快速跑3、往返接力赛4、弹力带核心 力量练习重占.步 幅知毓臂 技术。XT 1 x y腿南还与 摆的协调 配合的技1、正确理解途中跑的技术， 了解提高途中跑能力的关键 和练习方法，懂得快速跑在生 活中的应用和意义。2、通过弹力带辅助练习，改 进提高途中跑的摆臂、蹬地、 摆腿、着地以及蹬摆协调的技 术动作，发展速度、力量等素 质，提高快速奔跑的能力。3.通过体验学习和游戏比赛，

8、 培养学生勇往直前的意志品 质和团结协助的集体主义精 神和竞争意识，让学生体验奔 跑的快乐和成功的喜悦。1、弹力带阻力摆臂练习2、弹力带抗阻摆腿练习3、弹力带竹间小步跑，体会前脚掌积极趴 地的动作练习4、仰卧车轮跑，体会双腿的蹬摆协调性练5、竹间快速跑28米，重点解决步幅。6、28米往返接力赛（情景导入）1、跑的专门性 练习（小步跑、 后蹬跑）2、弹力带辅助 性练习3、直道途中跑 练习40米5、50米比赛途腿积扒蹬协作然 .大，压 作动自 点跑抬下。点动，松 重中高极地难摆调放1、掌握正确的跑动姿势，体 会途中跑技术，做到摆臂自然 放松，后蹬充分有力，前脚掌 积极扒地。2、发展学生快速奔跑能力

9、， 提高柔韧、协调性。3、培养学生吃苦耐劳，勇于 超越的优良品质。1、弹性跑。（用前脚掌着地，作脚跟离地、 富有弹性的慢跑，以后逐渐加大腿的摆动幅 度并要求做出大小腿折叠前摆动作，跑的速 度由慢跑过渡到中速跑）。2、后蹬跑练习（体会支撑腿积极蹬地动作） 3、弹力带辅助性练习4、行进间高抬腿练习10米接快速跑40米。5、学生6人一组进行50米快速跑比赛四1、放松惯性跑 练习。2、让距跑。3、弹力带辅助 性练习重点：途 中跑时动 作自然放 松。难点：蹬 摆动作协 调。1、发展学生的速度素质，提 高快速跑能力。2、通过放松跑的练习体会大 幅度有节奏的放松跑技术。3、进一步改进动作技术，培 养学生的进

10、取心和竞争意识。1、弹力带辅助性练习。2、中速大步幅地反复跑60米（学生间相互 观察纠正动作，体会正确的摆臂和摆动腿的 动作）3、放松跑练习（加速跑20米后接不减速的 轻松惯性跑30米练习。要求学生体会放松 跑的动作）4、放松跑80米。要求加速跑20米一惯性 跑20米加速跑20米惯性跑20米。5、让距跑。男生跑60米女生跑50米，进好勇女生对抗赛。广州市陈嘉庚纪念中学体育与健康（水平四）八年级课时教案快速跑一一学习改进途中跑的技术学校广州市XX中学班级初二2执教教师XXX单元课次第2次学习 目标1 .认知目标：让学生正确理解途中跑的技术，了解提同途中跑能力的关键和练习方法，懂得快速跑在生活中的

11、应用和意 义。2 .技能目标：在上节课的基础上，通过弹力带辅助练习，改进提高途中跑的摆臂、蹬地、摆腿、着地以及蹬摆协调的技 术动作，发展速度、力量等素质，提高快速奔跑的能力。3 .情感目标：通过体验学习和游戏比赛，培养学生勇往直前的意志品质和团结协助的集体主义精神和竞争意识，让学生 体验奔跑的快乐和成功的喜悦。学习 内容1、学习和改进途中跑的技术2、利用弹力带提高核心力量训练重点途中跑的步幅和摆臂技术难点途中跑蹬与摆的协调配合的技术场地 器材篮球场一个、扩音器一台、弹力带：45条垫子6张，安全 措施检查场地，消除不安全因素，准备活动做充分， 防止运动损伤，思想重视。教学 流程教学常规一准备运动

12、（行进间徒手操+慢跑）一导入主教材一提高蹬摆技术的辅助性练习（分组探究）一途中跑 技术（弹力带竹间跑）一往返跑接力赛一弹力带核心素质练习一柔韧放松操一评价小结课的 结构达成目标学习内容学生活动教师活动组织方式时. 间强度课堂 常规1、常规教育2、培养集体主义 观念和纪律意识1、课堂常规：体 育委员整队、师 生问好、报告人 数、检查服装。1、体委报告 人数。2、认真听讲， 服装整齐，集 队快、静、齐， 精神饱满。注 意力高度集 中。1、课前检查。2、宣布教学内容 与教学目标并提 出要求。3、安全教育。安 排见习生。1、四列横队集合 早早早早早早聿早聿早 早早早早早早早早早早 早早早早早早聿早聿早

13、2小热身 运动1、充分活动各关 节，预防运动创 伤，为技能教学 做好准备。2、发展协调能 力，提高学生的 身体机能适应 性。3、激发学习热情1、行进间徒手操 ：头部、肩部、 扩胸、体转、弓 步，踢腿、交叉 步、摆臂、小步 跑、高抬腿等（4 X8拍）重难点：动作协 调、舒展有力， 形神一体，充分 体现中学生的朝 气和活力。2、绕篮球场慢跑 一圈（听数抱团1、听音乐节 奏主动积极 地进行徒手 操练习。2、动作协调 、有力、准确 、到位。3、充分拉伸 相应关节的 肌肉、韧带。语言提示 清晰简洁 示范带领 提出要求1、准备活动队形早早早早早早早早Q早早早早早早早5小小游戏）课的 结构达成目标学习内容学

14、生活动教师活动组织方式时 间强 度技能 学习、 提高 途中 跑技 术的 专项 素质 练习1、通过弹力带的 辅助练习，提高 途中跑技术的摆 臂、蹬地、摆腿 、着地以及蹬摆 协调的技术动作2、发展力量素质 和协调能力。3、激发求知欲望 和学习兴趣。1、弹力带阻力摆 臂练习2、弹力带抗阻摆 腿练习3、弹力带竹间小 步跑，体会前脚 掌积极趴地的动 作4、仰卧车轮跑， 体会双腿的蹬摆 协调性练习、 要求：在规定的 时间内争取完成 一定的数量1、在小组长 的带领下，进 行分组轮换 合作探究学 习。2、积极思考 大胆回答问 题。3、小组展示4、练习过程 中团结协作， 互相鼓励。5、互相观察 取长补短1、引导

15、学生重温 途中跑的技术要 领和学习重点2、引入本节课要 解决的几个重点 内容。3、语言鼓励学生 练习。4、巡回指导，提 出问题及时纠 正。5、表扬优秀4、小结并评价学 习情况。1、分组轮换练习队形早早早聿早早早早早早早早早早早早0 a早早早聿早聿早早早聿早早 早早早早7中技能 学习1、正确理解途中 跑姿势，了解提快速跑：途中跑 动作要领：途中跑动作 自然，身体正直 稍前倾腿后蹬时 快速有力，前摆1、学生根据 能力分为A 层和B层进1、讲解分组和练 习方法。1、分层体验的练习队形行竹间跑练2、巡回指导、语 言鼓励。C*、高途中跑能力的 关键和练习方法习。A层的竹 间间隔2米， B层的间隔 1.7

16、 米。2、28米竹间 循环跑体验 练习。3、在小组长 的带领下积 极主动大胆 地参与体验4、分组28米 快速跑练习5、优秀生示 范6、28米往返 跑接力比赛 （Tt导入，逃生跑）Q学习抬腿高，摆臂积4、提出普遍存在 的问题及时纠 正。5、表扬优秀，并 邀请示范。6、讲解比赛规则 以及注意事项，按 要求分组;安全教 育提示。7、创设情境，助 威鼓励。C3改进 途中 跑技 术3、掌握途中跑的 技术要领，发展 速度、力量素质O4、培养竞争意识 和团结协作的集 体主义精神。3、提高快速奔跑 能力，培养勇往 直前的意志品 质。极，两腿的蹬与 摆配合协调。后 蹬充分、快速积 极。步幅大，步 频快，重心直线

17、 平稳移动。重点：步幅和摆 臂技术。难点:双腿的蹬与 摆的协调配合的 技术 图解：睇跳期2、往返接力赛的队形早早早早3 17大弹力 带核 心力 量训 练1、掌握弹力带的 体能练习方法， 发展体能素质2、培养体能锻炼 习惯和终身体育 意识1、上肢力量练习2、腰腹力量练 习、1、听老师指 挥进行模仿 练习2、动作有力 到位1、语言提示鼓励 学生积极完成练 习。2、讲解、示范、 领做1、练习队形早早早早早早早早早早早 早 早早 早5大结 束 部 分1、动作流畅，陶 冶情操，全身肌 肉放松。2、让学生共同小 结提高学生自我 评价能力，感谢 伙伴增进友谊。1、柔韧和意念放 松练习2、评价与小结。1、学生

18、在教 师的引导下 快乐放松，2、自评小结 收还器材。1、教师边讲解边 示范，引导学生放 松。2、老师念放松导 语，引导学生身心3、n排学生归还 器材2、练习队形 早早聿早早早 O早辛早 早 4小平均心率预计1355次/分强度指数预计1.6-1. 7练习密度预计55 5%脉搏：次/分运动 心率 曲线 图预 计课后 反思本课是水平四（八年级）快速跑：途中跑的第二课时。课的教学设计，主要根据初二年级学生的特点和 实际情况，在上节课的基础上，围绕本课的教学核心设定教学目标：一、让学生确实理解和掌握快速跑途中跑 的技术动作，发展学生的速度、力量等身体素质。二、培养学生对快速跑运动的兴趣和爱好。根据上一课

19、时的学习情况反馈，为了更好地解决本课的两个核心问题，我力求将学生觉得沉重枯燥的内容 变得轻松自如和时尚有趣。从准备活动到放松评价都进行了精心设计，尤其是在课的技能学习部分。第一环节 主要利用了，时下风靡体育课堂的弹力带作为辅助练习，让学生充分地感知、理解和掌握途中跑的摆臂、蹬地、 摆腿、着地以及蹬摆协调的技术动作。练习通过分组轮换的形式进行，同学们在小组长的带领下，通过合作和 探究，培养了团结协作的集体主义精神和自主学习的能力。也充分地发挥了体育骨干的作用。第二个环节，通 过弹力带设置的竹间跑分层体验练习，让学生从前一个分解练习中循序渐进地过度到完整动作的体验。这个过 程，犹如将学生带入了游戏

20、升级的境界，从他们的脸部表情不难看出，他们迫不及待和跃跃欲试的心理。通过 分层教学，学生根据自己的能力选择了适合的竹间距离进行挑战，练习中同学们无不体验了成功的喜悦，同时 自信心也得到了培养，从而激发了学习兴趣。另外通过竹间跑练习，有效地解决了本课的教学重点：步幅，更 为下一个学习奠定了坚实的基础。在技术学习的第三个环节，继续利用弹力带的竹间跑设置，全班均衡分为四 组，进行往返接力赛比比谁快。通过游戏竞赛，进一步激发学生的学习热情，从而巩固提高快速跑途中跑 的技术动作。在比赛中，老师通过情景与时间赛跑，抢救亲人导入，在背景音乐的渲染下，教师通过语言 鼓动学生，以最快的速度穿越危险地区救回亲人，

21、在此时此刻，课堂教学气氛进入高潮，学生对快速跑途中跑 的技术得到了更进一步的巩固和提升，教学效果在此时也得到淋漓尽致的体现。万丈高楼由地而起，良好的体 能素质是保证学生跑得更快的基础，所以在学生掌握技术后，我继续利用弹力带，跟学生一起创设新颖有效的 力量性练习，提高学生的上下肢和力量和腰腹的力量。回顾整个教学过程，作为老师我能做到了，根据课堂的 实际情况，进行巡回指导，语言激励、表扬优秀，关注个体差异，及时纠正。同时也为学生创设了和谐愉悦， 充满激情的学练环境。总之，从教学情况来看，学生兴趣浓厚，练习积极，气氛活跃，效果明显，基本达成教学目标。但也有存 在不足的地方，如在练习中，对学生创新能力方面的培养不够，对学生的个别辅导和关注有待提高，以后需注 意。