3.15+认识自我与良好的人际关系-2023年新高考英语应用文写作提分技能.docx

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1、2023年新高考英语应用文写作提分技能（模板+素材+策略）3.15热点话题（认识自我与良好的人际关系）话题回顾在生活中，我们经常会因为处理和周围人的关系而苦恼。下面就是人在各种社会关系中, 应对出现的问题的方法：一、在人际关系中找到“我”的位置。有的人会很自卑，有的人会比拟自恋，不管哪种类型的性格，当我们在人际关系中要做 出改变的时候，首先要正确的认识自我。心理学上有三个自我：社会自我、镜像自我和理想 自我。处在成熟状态中的人，这三个自我是无限接近的。社会自我强调的是人在参加社交活 动时，通过别人的反应来了解自己；理想自我是人在弱小或自卑的情况下，臆想出来的完美 自我，以抵消当前的挫败感和无力

2、感。镜像自我是指通过别人来折射自己，通过反思来对自 己进行评价。在人际交往中，对我们起到正向引导的更多的是镜像自我。通过社会自我评价认识自己的时候，可能会因为别人的主观意愿，误导你对自己的正确 评价，但是通过镜像自我来折射自己，进而进行比照反思，来获取对自己的评价，就能很好 的认识到自己的问题和现状。当我们认识到自身的问题时，通过镜像自我找到自己的差距。 但是并不是通过这种差距去打击自己，而是去打破这种状态。而打破这种状态的唯一方式就 是，接受自己目前最真实的状态。接受并不意味着“躺尸。不是“阿Q”，我们要明白，打 破这种状态是为了直面问题，思考并找到解决问题的方法。如果只是接受，但并不直面、

3、思 考问题，那打破这种状态没有任何意义。人的能力有大小，哪怕是些微的改变也需要你迈出 步子，去走出当前的“舒适圈”。能够打破并有直面的勇气，我们才能找回自己。我们不要始终沉迷在现在这种不满的状态中，回避当前的问题，要勇于走出来，去面对 和接受现在真实状态的自己，然后梳理问题，慢慢改变。真正的勇士，敢于自面惨淡的人生, 敢于正视淋漓的鲜血一一鲁迅。生活其实是偏爱勇士的，所以，直面和正视才是找回自己的 终极起点。二、专注于自己，专注于问题本身，专注于解决情绪，专注于改变自我1、重温感受，告别过去打破舒适区，一定要重回、体验当初的情绪与感受。我们之所以要改变，就是因为对过 去的自己不够满意，在过去的

4、关系中，我们可能有不好的回忆和创伤性体验。过去的思维模 式和习惯，捆绑和束缚了我们，影响了我们现在的生活状态。2、掌控自己的情绪，做情绪的主人当情绪到来时，我们不再只关注情绪本身，而是心平气和地与之相处一段时间，它愿意 来就来，愿意走就走。恐惧就只是恐惧，我们不会再泛化这种情绪。在一段关系中，每个人 都想掌握主动权，所以，很容易会出现关系倾斜。一旦出现关系倾斜，说明关系已经处于不 对等的状态，排除利益让步，究其原因，是主观的情绪受到了影响。情绪本身不具有任何意 义，但是当情绪来临时，没有意识的人会陷于情绪，进而泛化，并在人际关系中陷于被动, 被别人牵着鼻子走，一旦处理不好，甚至会酿成不可挽回的

5、后果。所以，在面对情绪时，我 们要看到的不是情绪本身，而是情绪背后的原因，专注于解决情绪背后的原因，进而控制情 绪，让情绪最小化，让情绪自己“无趣”的走掉，而不是被情绪牵引，走向失控。更不要被 别有用心的人利用你的情绪，陷入别人的圈套。3、逐步改变谁的人生没有问题，要带着问题，在前进的过程中慢慢解决。循序渐进的改变才是成年 人正确的姿势。害怕面对，只会把问题越积越多，懒于走出来，永远也看不到进步的自己。 在改变的过程中，一旦目标定得过高，没有到达，容易挫伤积极性，反而得不偿失。一旦有 改变的成果，给自己一个小奖励，以激励自己，更容易形成正向的循环。三、在人际关系中获得成长1、不越界，不企图改变

6、别人当我们怀着一种非常强烈且主动的愿望想要改变对方时，就会陷入你我不分的状态。什 么是越界？各种以你认为，你觉得为理由，去要求或者想要别人到达的目的，都是一种越界 和侵犯。世界是多元化的，人的思想也一样。没有对错，只有不同。要想在一段关系中，保 持独立，保持共生，保持自由，就一定要注意边界感。那么，怎么做到不侵犯别人的边界呢？ 充分尊重，成认并接受对方本来的样子，不向对方施加压力和威胁；保持中立，可以提供 基础帮助，但不要替对方做选择。如果你能充分理解并尊重他人，你同样会收获更多的尊重。 2、改变是为了成为更好地自己我们还要记住一项最重要的原那么：做出改变不是为了成为别人，而是为了成为更好的自

7、 己，为自己做一些事。每个人应该都有过典范或标杆，并且努力向典范靠近。在向典范靠近 的同时，其实也是在对自己的行为和方向进行调整，做出改变。做出改变的时候，我们很容 易陷入误区，是努力让自己成为典范，还是根据自己情况，让典范引领自己做出改变，比自 己现在更优秀一些。两者听起来似乎没有太大区别。前者是重在目的性，后者是重在个人行 为。过于强调目的，会让我们迷失，忘了本心，为了目的而去做事情，让自己本身的行为不 具有意义，只是一种手段。只有真正地注意自己通往目的时的行为和做出的努力，到达的效 果，感受当下的状态和变化，才能让我们真正感到内心的充盈，切实感觉到自己在变化，即 使没有到达目的，我们内心

8、也是满足的，而不会失落，不会对自己有更过分的要求，导致对 自己的苛刻。自我改变的路上，一定要去用心感受变化，这样才能更好地接受自己，爱自己。 别人的优秀并不一定能成就自己，适合自己的才是最好的。3、展现真实的自己，收获深度关系链接建立深度人际关系根本没有捷径，也没什么诀窍，要点在于真诚，在于互动时向对方展 现真实的自己。人和人的相处，有时候是包裹在真实之下的，比方，“老好人”就是一种刻意隐藏自己真实 需求，去迎合别人的一种状态，还有把自己“隔离”起来，用冷漠的态度去冷眼观看周围的 人。这些都是隐藏真实自我需求，没有方法真实感受和链接关系的人群。他们有的是习惯被 忽略，有的是曾经被伤害，有的是对

9、关系信任的坍塌，总之，不再轻易去敞开心扉接受关系 链接的，害怕再一次被失望包裹。因为自己的包裹和刻意伪装，处在关系中的另一方也会刻 意回避，所以，双方没有方法进行深度的感情交流，关系也只能止于伪装。其实在一段关系 中，最应该学会的是，翻开自己，向对方展示真诚的自己，对方也会报你以真诚，从而建立 深度的关系链接。认识自我，逐步改变自我，建立互动的良性人际关系，敞开怀抱，勇敢面对生活，不惧 试错，不惧失败，学会去爱人，同时学会享受爱，我们就能收获高质量的人际关系，拥有幸 福的人生。常用表达.撒谎 tell a lie1 .帮助某人做某事 help sb. with sth. ; help sb.

10、do sth.2 .帮助某人摆脱困境help sb. out.遵守诺言/食言 keep ones word/promise ; break ones word/ promise3 .相互学习 learn from each other6,与某人交朋友 make friends with sb.7 .彼此信任 trust each other.关心 be concerned about; care for ; show concern for8 .同交流 communicate with.交流思想/信息 exchange ideas/information11 .爱上,喜欢上 fall in l

11、ove with.与取得/保持联系 get/keep in touch with13,与相处，进展 get along/on with sb.14 .有很多共同点 have a lot in common.对有影响 have an effect/influence/impact on15 .与某人建立亲密友谊 form a close friendship with sb.16 .增进友谊 promote/strengthen friendship.增进了解 promote understanding17 .忍受,容忍 put up with.珍惜某人的情谊 treasure sbs frie

12、ndship18 .与合作或一起工作 team up with ; cooperate with.同甘共苦 share joys and sorrows19 .与某人提供 share sth. with sb.20 .保护不受伤害 protect from,.有某人的帮助/鼓励/支持下 with sbs help/encouragement/support of sb.题型例如.作为高二学生的你，肯定在适应高中生活和人际交往方面颇有心得，请你写一篇英语演 讲稿，和高一的学弟学妹们谈一谈如何快速适应高中生活以及如何处理好人际关系。注意：1.演讲稿中不得提及考生所在学校及考生姓名。1 .词数：80

13、-100词2.假定你是李华，你同学Lucy给你来信说到了她对文理科选择的困扰和焦虑。请你给她 回信，安抚她的情绪并提出你的看法和建议。注意：1 .词数100左右；书信开头和结尾已给出，不计入总词数。2 .内容要点： 安抚她的情绪，劝她不必过于纠结；提出参考意见：认清自己兴趣和优势，不盲从他人；向高年级的同学请教 提出看法：无论作何选择都要努力才能实现自己的期望。3 .可以适当增加细节，以使行文连贯。可能用到的词汇：焦虑anxiety；理性地rationally；不辜负live up toDear Lucy,Im sorry to learn in your letter that you ar

14、e upset about the coming choice of arts or science.Yours,Li Hua3 .假设你是明启中学的学生，你的英语老师要求写一篇周记，表达你所经历过的一件事情, 它必须表达出你的情绪变化。同时，老师还提供了如下一组表情供参考。(文中不得出现真 实姓名)4 .假如你是李华，你的一位英国好友Jane在中国留学。因为文化背景不同，她与新同学在 交往的过程中产生了一些矛盾，这影响了她的学习和生活，使她感到烦恼。请你根据以下提 示写一封信来帮助她走出困境。内容包括：1 .分析原因；.提出建议；2 .表达祝愿。注意：L词数10()左右；2.可以适当增加细节

15、，以使行文连贯。Dear Jane, Fm reallyYours sincerely ,Li Hua.春天来了，万物复苏，阳光明媚。假如你是高三班班长李华，请你发一份书面建议，鼓励大家多进行户外活动，愉悦身心，调整状态，以迎接紧张的学习。注意：1 .词数100左右；.可以适当增加细节，以使行文连贯；5 .开头和结尾已给出，不计入总词数。Boys and girls,Spring has come.Yours,Li Hua参考答案1.Good afternoon, everyone!It is my honour to stand here to give you a speech on ho

16、w to adapt to the senior school life and get along with others. On stepping into the high school, we find it competitive and challenging.Faced with so much stress, we need to set goals in study and develop good learning habits such as previewing what our teachers will teach and reviewing the lessons

17、 regularly as well as taking part in after-class activities in our spare time, which will help us reduce pressure and broaden our horizons. Whats more, we must show respect, concern and sympathy for others, never hesitating to lend a hand to those in need.All in all, I hope all of you can enjoy scho

18、ol life and make something of your education.Thanks for your listening.2.Dear Lucy,Im sorry to learn in your letter that you are upset about the coming choice of arts or science. Actually, many senior 1 students have the same anxiety and problem as you. But if we can deal with them rationally, there

19、 is nothing to worry.When it comes to choosing between arts and science, the basic rule is to base our choice on our own interest and strengths. Never follow others blindly! Besides, it may be helpful to seek opinions from senior 2 or 3 students, who have previous experience and lesson. Finally, whi

20、chever we choose, please keep it in mind that only by working hard can we live up to our expection and choice.I hope my ideas can help you. Best wishes!Yours,Li Hua 3.Lihua, my close friend, is a very nice student who has really given others the impression of an honest guy and many times he was hono

21、red as an excellent student in our school. I am so proud of him.But something unhappy happened. Last week, when we were taking the mid-term English exam, I suddenly found that he was copying something from cell phone but the teacher didnt find this at all. I didnt know what to do, feeling upset and

22、sad. Finally, I decided to reveal the truth, even though he is my best friend. I talked with him after the exam and pointed out that we should not cheat just for a good result, thus lose our faith. As a result, he came to realize his mistake and we went to the head teachers office together. I was pl

23、eased that he admitted his mistake.4. Dear Jane,Im really sorry to hear that you have some trouble in getting on with your classmates. You know life is never easy especially when you suddenly move to a new place. Conflict and culture shock are common for people living abroad.I think the main cause o

24、f your conflict is culture shock. Since you live in a different country with a different culture, it is natural that your lifestyle should be different. As a famous saying goes, “When in Rome, do as the Romans do. So I advise you to learn about Chinese culture in order to mix well with your new clas

25、smates.Things will be better as long as you communicate with your classmates. And Fm sure that you will find that your classmates are all very friendly!Good luck with your studies!Yours sincerely,Li Hua5. Boys and girls,Spring has come. It brings us warm sunshine, green grass, colorful flowers as we

26、ll as sweet taste of air. It is the very time to refresh us from tiredness. In order to gain the best physical and spiritual state for further study, I propose all of us go outdoors to take part in more activities, such as spring outing, jogging, mountain-climbing, cycling and so on, which can rest

27、our body and mind. With these activities, we can enjoy the country life, away from city noise and dust. We can also feel physical and mental pleasure. Thus we are sure to be more energetic and obtain high learning efficiency. So for the benefit of ourselves, go out and jump in the fresh right now.Yours,Li Hua