小学体育与健康五年级全一册第二部分体育与健康基础知识运动损伤的预防及处理一、教学内.docx

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1、运动损伤的预防及处理一、教学内容：运动损伤的预防及处理二、教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法（重点加难点）三、课时安排：一课时四、教学用具：黑板多媒体课件五、教学过程：（一）、导入新课，师：同学们你们在上体育课或是课外活动的时候有没有受 过伤啊，受伤后又是怎样处理的呢？生：有，说说自己处理伤病的方法。师：揭示今天要学的课的内容，出示一组运动员受伤时的课件图片，学生看完 图片后回答问题。师：同学们你们看了这组图片后认为这些运动员都是那些部位会受伤？生：头部，脚踝，膝盖（二）、课的内容：师：出示课件，讲解什么叫运动损伤及分类。一、运动损伤的概念和分类

2、：1、定义：在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。2、分类：按伤后皮肤或粘膜完整分：开放性损伤和闭合性损伤，按伤后病程 阶段分：急性损伤和慢性损伤，按受伤的组织分：肌肉损伤、肌腱损伤和内脏 损伤，按受伤的轻重分：轻伤、中等伤和重伤。二、运动损伤发生的原因：师：我们了解了什么是运动损伤及其分类，那为什么会发生运动损伤呢，发 生运动损伤的原因是什么呢，请同学们认真思考一下？生：回答发生运动损伤的原因：不注意，意外，马虎师：出示课件讲解发生运动损伤的原因。1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地 采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做

3、准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐 惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育 活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在 冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防

4、1、加强安全教育，克服麻痹思想，提高预防意识。2、认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤关节，提早做好 预防措施。3、合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部器官运动过量。4、加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。四、预防措施1穿合适的运动鞋2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3做准备活动4避免过度牵拉颈部和背部肌肉5保持运动肌群的用力平衡6避免脊柱同时伸展和旋转7选择适合自己的运动项目8避免运动强度过大9避免一次锻炼的持续时间过长10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11作好整理放松运动12使用支持、保护关节的用具五、常见的运动损伤与处理师：同学们发生运动损伤后我们应怎样及时做出处理

5、呢？生：抹药水，清洗伤口，止血1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感 觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛 巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛

6、。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用 冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动， 防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用 热敷，促进淤血的吸收。4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组 织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同。5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过 度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适 当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方， 头部冷敷，注意保

7、暖，及时送医院治疗。6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 不动，再请医生矫治。7、胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高.跑跳时间过长，小腿肌肉在胫骨的附着点受 到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。预防:避免剧烈运动中的碰撞8、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。（三）、课外拓展：受伤后的几种搬运方法。师：同学们如果受伤了，我们应该怎么样去搬运受伤的伤员呢？生：抬，背等等。师：出示课件，给学生讲解儿种常见的方法：扶持法，背负法，抱持法，椅托 法。（四）：小结：体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到：从思想上对运动损 伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、 注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。（五）、作业：思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？