倾听音符 耳朵保健四方法.docx

《倾听音符 耳朵保健四方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《倾听音符 耳朵保健四方法.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、倾听音符耳朵保健四方法新浪中医语:现在的我们常常被网络世界所侵占，同时音乐、视频等也都是我 们生活中不可缺少的一部分。人们在闲暇空余时间往往会戴上耳机让自己放空，倾 听音乐，在一些心理治疗方法中我们也知道音乐疗法也对我们有着很好的缓解调节 作用。不过任何事情都有度，如果过度的使用耳朵或者让音量变大则会对耳朵造成 伤害。倾听音符耳朵保健四方法据世界卫生组织(WHO)估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听 力损失者2. 5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口 的16.79机，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老 年性耳聋人数达949万，随

2、着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增 加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。而听力残疾中50%可 通过初级耳科保健加以预防和避免。因此，我们在享受轻松时刻时也要注意对耳朵 的保护。中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出 来。而经常对耳朵进行按摩，会达到养生保健的功效。第一招鸣天鼓有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小 到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天 鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然 后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕

3、骨，发出的声音如同击鼓，所 以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天唾前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是 在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、 内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。第二招弹风府弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻 叩击风府穴附近36次。此穴位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为 “乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。再用食指塞 耳窍，压耳门，骤放各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头 晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。第三招揉耳垂很多老年人都说耳垂大的人有福，其实无论

4、耳垂大小，只要你经常记得它，揉 揉它，它也会给你带来健康福音的。怎么揉耳垂呢?双手分别先放在两耳根部，食 指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳 朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。经常揉 耳垂后你会发现，你的耳朵不再像以前那样怕冻了，而且有助于振奋精神、保护视 力和脸部减肥。第四招搓两心我们的脚心有个穴位叫涌泉穴，而我们的手心部位呢，也有一个穴位，那就是 劳宫穴，此穴在握拳屈指时无名指尖处。经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用，而经 常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。脚心与掌心，心心相印有助于心肾相交，缓解 耳部症状。我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚 心，或者用手心拍打脚心就是搓“两心”的护耳保健法，如果您感兴趣的话，不妨 试试看。不论是长时间戴耳机或者是年轻人、中老年人我们都要时刻注意保护自己的耳 朵，经常按揉可以有效的帮助耳朵更加健康。