初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议吴丰华《短跑》教学设计.docx

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1、短跑教学单元计划学校：成都经开区实验中学年级：七年级制定教师：吴丰华课次学习内容学习蹲距式起跑1/正确的身体姿势学习目标1、熟练掌握蹲距式起跑的技术动作，体会疾跑时上体前倾与 逐渐抬起的感觉。2、提高学生的反应、灵敏、协调能力，增强腿部力量。3、培养学生自主学习，合作探究和善于进取的良好品质。教与学策略 与方法1、蹲距式起跑的集体练习。教师发令，学生模仿。2、分组练习。学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查。3、四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习：30米*4。4、比一比，看谁是小组第一名。学习内容起跑及起跑后的加速跑重点难点重点：快速启动难点：起跑与加速跑衔接自然连 贯。学习目标1 .学生知道

2、各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求。2 .在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。在快速跑过程 中各阶段的动作衔接自然连贯。3 .仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面 前展示自己的动作。教与学策略 与方法1 .教师引导学生体验各种方式的起跑。2 .学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。3 .蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行体 会总结。4 .在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速 跑过程。5 .利用橡皮带进行牵引起跑练习。6 .起跑反应练习游戏。7 .起跑接加速跑练习30米X3组作。强调重 心前移、加 速1可前。速。3、教

3、师示范并向学 生提供各种行之有 效的练习方法，以供 学生自己选择最适 合自己的。4、利用辅助练习针 对基础较差的学生 进行个别指导。化。并最终在完整练习时做 到加速摆臂、脚尖着地、 重心前移、加速向前。3、个别摆臂动作不规范 的学生进行个别练习。（限制前摆不高、后摆 不足的练习；限制肘部 向外扩展的练习）。4、每人练习3-4次。M IU六、步幅练1、教师示范讲解跨 步跑的动作要领2、针对基础较差的1、学生仔细思考，领会 练习的目的，并感受技努力思考技 术动作，认真练 习。习：跨步跑学生进行个别指导。术动作。1、教师示范讲解技2、练习中注意前脚掌着 地，步幅加大，重心前 移。3、每人练习1-2次

4、1、仔细观察老师的示范七、能力提木动作。动作。局：2、及时纠正不准确1 1、1 t12、积极完成30米的跳1、跳绳跨步技木动作。绳跨步跑练习1-2次，看跑3、语言法及时调动谁用的步子最少。2、快速跳绳学生练习的积极性。3、快速跳绳2-3次，看（8分钟）谁完成完成的时间快。3、积极完成用跳绳辅助完成的跨步与步频的练 习。91、放松绳操M M牵拉练1、教师带组织学生1、全班同学在老师的带9结习练习领下，按要求集体练习。M M M束2、总结2、总结表扬2、仔细观察教师动作，A部3、收回器材尽力放松各肌肉关节，养 成良好体育习惯。M M M分4、下课2、收回器材9M M M5分钟要求：态度认真、 充分

5、放松各关 节。本课器材：短跳绳45根标志桶若干平均心率预计：130T40次/分练习密度预计：45%=学习内容途中跑重点 难点重点：懂得步幅、步频与跑速的关系。难点：并掌握改进步幅与步频的练习方法学习目标1、了解步幅步频与跑速的关系，通过6-7次的云梯快速跑练习及跨步 跑练习基本掌握提高步频、步幅的练习方法。2、发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的身体姿态。3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。教与学策略 与方法1、利用短跳绳进行云梯练习法6-7次，提高步频。2、利用短绳跨步跳、跑提高步幅。3、跳短绳跨步跑。4、利用短绳辅助改正摆臂技术动作（前摆高度不够，或左右摆动）课次学习内容巩

6、固途中跑技术重点难点跑的动作自然放松四学习目标1、了解步幅步频与跑速的关系，通过利用短跳绳进行跨步跑练习基 本掌握提高步幅的练习方法。2、发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的身体姿态。3、培养学生的竞争意识和团结协作的精神。教与学策略 与方法1、教师讲解示范加大步长、提高步频的练习方法。2、学生分组选择性练习。3、柔韧性练习：肋木上做各种压腿练习2分钟；各种踢腿练习2分钟。五学习内容快速跑的辅助训练重点难点正确的身体姿势学习目标1、学习快速跑动作技术，提高学生对快速跑技术的理解。2、提高学生快速跑的能力，发展灵敏、速度等身体素质。3、培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。教与学

7、策略 与方法1、跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）。2、小步跑接加速跑30米*2。3、高抬腿接加速跑30米*2。4、后蹬跑接加速跑30米*2。5、收腹跳接加速跑30米*2。6、俯卧撑接加速跑30米*2。7、后蹬跑接加速跑30米*2。六学习内容巩固途中跑技术重点难点1、途中跑技术动作的准确性2、结合自身特点改进技术动作3、通过交往与沟通结成练习伙伴、 合作小组学习目标1、认识快速跑的锻炼价值及动作的合理性与自身提高的关系2、巩固途中跑技术及动作要领3、积极、认真练习，体验合作的快乐教与学策略 与方法1、 （1）请学生示范，学生点评，共同回顾动作要领，（2）教师讲 解易犯错误，帮助学生分析

8、，（3）,辅助练习（4）加速跑接放 松跑30米，（5）倒“八”字形跑30米伙伴间探讨2、4人一组接力跑（环行）商议约定各自距离（不少于30米）课次学习内容快速跑50M重点 难点重点：蹬、摆技术的配合。难点：放松自然后蹬充分。七学习目标1 .学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。2 . 80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。发展学生快速奔跑能 力、提高柔韧、灵敏与协调性。3 .在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识。教与学策略 与方法1 .进行跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行 进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑+各种反应性练习等。2 .学生示范、教

9、师讲解，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的 要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。3 .在教师的启发引导下，学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练 习方法。4 .游戏：跑垒夺旗（分成四组）5 .游戏：勇敢者的游戏（分成四组）6 . 50米快速跑X4（教师在终点提醒冲刺并做好记录）。A学习内容接力跑重点难点重点：上挑与下压式传接棒的手型。难点：交接棒时默契配合。学习目标1 .学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领。2 . 80%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接棒 配合。3 .乐意重复练习，具有较高的学习热情，能够在团队合作中参与讨 论、评价。教与学策略 与方法1 .学

10、生分组在跑道的两个对角，听口令进行抢占对方营地的追逐跑 游戏。2 .讲解示范接力跑交接棒的方法。3 .引导学生自主学练，鼓励学生积极探讨、尝试练习。四人一组在 慢跑中循环进行接力棒的传递练习。4 .分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行逆时针方向的接力跑练习 23 次。5 . “十字接力”游戏。6 . 4X100米接力比赛。课次学习内容50M测验重点 难点蹬跑结合及竞争意识提高九学习目标1、考核50米跑。2、检查教学效果。3、考试的标准:A、学生的素质和能力60%B、跑的技能和进步的幅度20%教与学策略 与方法1、教师讲解测验要求，公布成绩标准。2、50M测验。（每人可根据成绩进行12次的测验）。

11、3、教师公布测验成绩，提出进一步加强锻炼的要求。年级：七年级年级：七年级水平目标：水平四授课教师：吴丰华短跑教学设计教材快速跑：途中跑教 学 目 标技能目标：了解步幅步频与跑速的关系，通过6-7次的云梯快速跑练习及跨步跑练习基本掌 握提高步频、步幅的练习方法。身体健康目标：发展学生的灵敏、柔韧、协调、奔跑能力，培养正确的身体姿态。情感目标：培养学生的竞争意识和团结协作的精神。请全班同学在上课前预习“课前学法指导”课前学法指导课前疑问1、影响跑速的因素有哪些？2、步频与步幅的关系是什么？3、你怎样提高步频与步幅？4、你怎样克服途中跑中摆臂不规范的问题？5、你怎样更加积极的参加本组及全班的活动？方

12、法提示：1、利用两根短绳进行限制前摆不高、后摆不足的练习。2、利用两根短绳进行限制肘部向外扩展的练习。3、利用短绳摆成“云梯”进行步频练习，利用短绳摆成连续“圆圈”进行跨 步跑练习。（改进动作，促进能力是否还有其它方法？）4、我是班级的一员，要以积极的心态参与其中。动作方法：途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆 配合协调。重点及难点：重点：懂得步幅、步频与跑速的关系。难点：掌握改进步幅与步频的练习方法部分教学内容教师主导学生主体组织形式及要求二次修改课前二分钟教师与各小 组长交流简单快速介绍本课内容及对组长的要求认真听讲解2要求：组长积 极思考，为上课做准备开始

13、部分2分钟1、体育委 员集合整 队，检查人 数并汇报。2、师生问好3、安排见习 生1、督促学生集合2、向学生问好3、安排见习生4、宣布本课教学内 容及目标1、全体同学迅速整理着 装，为上课做好准备。2、由体育委员组织在指 定地点集合。全体配合、快速整齐。2、向老师问好。声音洪亮、整齐有力。四列横队tM M MM M M0(MMM W M要求：1、集合 快、齐、静2、精神饱满部分教学内容教师主导学生主体组织形式及要求二次修改准备部1、专项引导慢跑：方法：男、1、讲解游戏方法、 规则。2、口哨或口令指挥1、认真听讲解并按要求 积极活动。3、男、女生分别由体育9 tA77女生分别呈 一路纵队由 排头

14、第一名 同学带领绕 场慢跑，并 按照短绳所 摆的图形进 行碎步跑和带领全班进行游戏， 注意对学生速度的 控制，及动作的指 导。委员和体育骨干带领， 按规定路线慢跑，2、在慢跑中做到动作放 松、自然，并按要求准分8分钟3、及时对学生的表 现进行评价和鼓励。确的做出动作。3、在慢跑中听从指挥， 服从安排，在充分调动VOO跨步跑。全身机能的同时，做到 注意安全。M MO OOOO2、短绳操1）肩关节运活跃气氛，进入动1、示范、讲解动作1、迅速以体操队形进行 练习。状态。（2）腹背运要领。动2、语言上进行评价2、认真听从教师的讲 解，积极认真的教学练（3）收腹跳与指导。习。A绳运动3、组织学生练习3、

15、每位学生积极动脑，（4）双脚纵 跳、横跳运 动纠正错误动作想出多种方法进行短绳 练习。M M MM M M（5）单脚纵跳、横跳运4、充分活动各关节，为M M M动后面的学习做好准备。（5）下肢运1、理解动作的技动术结构，学会各)种练习方法。2、培养良好的体 育习惯。基一、初步感1、教师组织学生按1、学生呈四路纵队在教受30米快速四路纵队进行练习，师的指挥下，每组四位A A A A本跑。语言上进行引导，提 醒注意动作。同学进行30米体验跑。9 9 9 9M （4分钟）2、带着问题进行体验跑。学生积极思考、仔 细观察示范初步了解动MM部作技术的原理和要领。ni分25分钟基本部分25分钟二、选择两

16、组同质（高、 矮）学生进 行快速跑展 示，引出问 题“影响跑 速的因素有 哪些？ ”（2分钟）三、初步体 验云梯跑， 感受步频的 变化。四、提高云 梯练习质量（2-3 组）强调加速摆 臂、脚尖着 地。五、云梯练 习接加速 跑，巩固提 高技术动1、选出身高相同的 两组的学生，进行跑 的展示，引出问题 “这几位同学跑的 区别在哪里？影响 跑速的因素有哪 些？ ”引出“步频、 步幅”。1、教师示范讲解动 作要求。2、语言引导，并用 掌声引导加快步频。1、教师针对练习中 的不规范动作进行 示范讲解。2、教师巡回指导， 指出练习的正确方 法。强调加速摆臂， 脚尖着地。1、教师示范讲解技 术动作。2、提出动作的关键 环节，强调重心和加1、几位有代表性的学生 进行快速跑展示。2、全班学生仔细观察， 积极思考，影响跑速的 因素是什么，几位同学 快速跑的区别是什么？1、呈四路纵队进行云梯 练习。2、积极练习，快速下压 腿，努力摆臂。3、每人练习1-2次。1、在上一个练习的前提 下，按照老师提出的建 议进行练习。2、注意观察，分析自己 的技术动作，努力改进。3、每人练习2-3次1、按照老师的要求努力 练习。2、注意重心和加速的变初步体验30米 跑感受动作1 1 M理解动作的技术 结构，学会练习 方法。