卵巢健康女人才更年轻！保护卵巢的女人会收到这4个惊喜.docx

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1、卵巢健康，女人才更年轻！保护卵巢的女人会收到这4个惊卵巢决定了女性青春永驻，卵巢良好能让容颜焕发。但叫罕衰时可导致蔚弟旅口青春疟，产生 皱纹或者让体重增加。所以女性做卵巢保养至关重要。女性做卵巢保养有哪些好处？1、美容养颜做好卵巢保养能保持青春容颜，淡化斑点和皱纹，推迟更年期，延缓衰老。另外卵巢保养也能调 节内分泌系统平衡，稳定身体内环境，提高抵抗力和免疫力，延长月经期，恢复生机活力。2、可维护心理健康做好卵巢保养能保持健康心理，平复不良心态，缓解紧张不安情绪，帮助减轻压力。另外也能让 女性精力更加充沛，增强自信心。3、调节生殖系统功能做好卵巢保养能调节生殖系统功能，增强卵巢能力，促进卵巢功能

2、成熟，刺激卵泡发育。另外也 能调节雌性激素、雄激素以及孕激素平衡分泌，调整生殖系统问题。除此之外做好卵巢保养也能缓解 经前期综合症，减少白带量，调理痛经以及月经紊乱。4、塑造身材保养好卵巢能维持优雅体态，激发荷尔蒙，分泌升高激素水平，刺激脂肪代谢。另外也能让胸部 曲线变得更加丰满，帮助修复妊娠纹。如何保养卵巢？1、调理饮食均衡摄入营养，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽。多吃绿叶蔬菜和水果、大豆和豆制品以及奶类 等。限制动物蛋白摄入，把体重控制在标准范围之内，戒掉烟酒，远离煎炸烧烤食物，保持一日三餐 的定时定量。2、多运动每天有30分钟以上的有氧运动，比如散步、打太极拳或者慢跑，能促进血液循环，加快

3、基础代 谢率，延年益寿，提高心肺功能，增强抵抗力和免疫力，让身体各个器官处于健康状态。3、补充营养素卵巢早衰跟雌激素下降有关，女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女 性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌 不足，有可能会导致卵巢早衰。自然界中一些植物的体内也含有雌激素，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作 用，被称为植物性雌激素，思妍4金巢安就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素, 并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。温馨提示减少熬夜，因为熬夜会让皮肤细胞调节活动失常，影响表皮细胞活力，同时也会对脏腑功能带来 损伤。只有保证充足睡眠才能补养阴血，让气血充盈，保养卵巢活力。清淡饮食，可多吃卷心菜或菜 花，含有的维生素也能保养卵巢。