初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径 全省一等奖.docx

《初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径 全省一等奖.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径 全省一等奖.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、体育与健康课教案课题1、立定跳远2、身体素质训练教学目标1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的 目的性。2能力目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，发展学生自身协调性、灵 活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。使95%学生能独立完成动作。培养学 生自由锻炼习惯在跳跃过程中控制身体、调整速度和判断能力。3、情感目标：通过立定跳远的教学和练习培养学生身体协调性，让学生在集 体环境中互帮互助结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能 力。教学重点1、摆臂与蹬地的配合；2、双脚起跳双脚同时落地。教学难点1、上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。2、动作的连贯性、协调性和对维

2、持身体平衡的能力安全教育课前当班老师提醒学生上课时注意安全，学会保护，学会帮助，严谨追逐打 闹，文明活动，参加有意义的体育锻炼活动。教学过程备注一、体育委员提前到场，协助体育老师集合整队，清点人数，等待老师上课。 组织：四路横队要求：快、静、齐二、老师宣布本节课练习内容及上课纪律要求三、见习生、有病假的学生出列，协助老师四、学生两路纵队绕场跑三圈-要求：注意队列队形，跑步有序、整齐一、准备活动（徒手操）2、扩胸运动4、腹背运动6、侧压腿2、扩胸运动4、腹背运动6、侧压腿1、头部运动3、振臂运动5、弓步压腿要求：动作规范、有力、整齐 二、立定跳远动作练习 动作要领：两脚左右开立，上体稍前倾，两臂

3、前后摆动，两腿配合作自然弹性屈 伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时 以脚跟先着地，屈膝缓冲。重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬摆配合。难点：动作连贯，协调配合。辅助练习:1、原地摆臂练习2、原地向上起跳击掌练习，体会起跳蹬地技术及空中姿态3、收腹跳，体会收腹技术2组*154、纵跳练习，体会腾空动作2组*205、深塔跳 2组*156、俯卧撑练习2组*157、完整动作练习三、身体素质练习一圈计时跑*21、跑男生：50秒女生：55秒2组2、放松四、集合I、体育委员协助老师集合、放松成体操队形站好2、老师点评本节课练习情况3、师生再见预行计指标：强度负荷：中等。练习密度：45%-55%。最高心率：130-140次/分。平均心 率：105-115次/分课后反思: