初中体育人教七年级体育2023下体育公开课教案.docx

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1、练习1.抱球跑 哑铃平举，仰卧起坐内容2.跳石梯，变速跑教学1 .让学生意识到这些锻炼身体的动作和方法。目标2.培养学生勇于拼搏,吃苦耐劳的精神。3.运动中改进学生抱，推，跑，跳的技术。增强学生力量与耐力素质。重点重点：积极运动，提高学生身体力量与耐力素质难点难点：素质练习中的方法，技巧的掌握课的 部分课的内容组织教法练习 时间练习次数1.学生集合，清点组织：OOOOOOOOOOOO准人数。OOOOOOOOOOOO21OOOOOOOOOOOO备部2.宣布本次课的教 学设计，教学内 容。OOOOOOOOOOOO要求：遵守课堂纪律，清点好人数。613.游戏：追逐跑男女分组，踩线追逐跑分要求：注意安

2、全，跑动积极，起到热身 效果。基1.抱球跑抱实心球跑操场1圈，4人比赛本2.平举哑铃推杠铃片比赛，部仰卧起坐，平板支撑（时间1分钟）1 C4-6提杠铃10x5教法：JL。分3.仰卧起坐，平板 支撑，提杠铃强调安全，教师讲解，示范，指挥 组织：活动分成4组，轮流练习课的部分课的内容组织教法练习 时间练习次数基础部分4.跳石梯4.变速跑要求学生积极充分跳跃，有序的进行教法：教师示范指导组织：男女分组OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO要求：弯道慢跑或走，直道快速跑，速 度变化要明显，起到锻炼心肺功能，提 高学生的耐力效果。108101结 束部 分1.放松跑2 .总结上课情况3.送还器材教师讲解组织：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO41预计负荷与练习密度场地器材课 后 小 结全课平均心率140160 次/分杠铃片8片 杠铃2套 实心球12个 海绵垫10张课中最高心率160次/分全课练习密度75%90%基本部分练习密度85%