南航老年大学2023年春季班教学计划.docx
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南航老年大学2023年春季班教学计划班级健身气功班授课 教师沈勤班主任彭思红教学目的修身养性，引伸肢体，动诸关节，健身娱乐。使用教材国家体育总局健身气功管理中心编，人民体育出版社上课时间每周星期三上午9:00 10:30地点教职工活动中心五楼 多功能厅课次日期教学内容13月1日五禽戏基本手型步型预备势，起势调息，收势引气归元。23月8日五禽戏第一戏虎戏第一式虎举动作要点33月15日五禽戏第一戏虎戏第二式虎扑动作要点43月22日虎戏中虎举虎扑动作内涵与功理作用53 月 29 口五禽戏第二戏鹿戏第三式鹿抵动作要点64 月 12 F1五禽戏第二戏鹿戏第四式鹿奔动作要点74月19日鹿戏中鹿抵鹿奔动作内涵与功理作用84月26日五禽戏第三戏熊戏第五式熊运动作要点95月10日五禽戏第三戏熊戏第六式熊晃动作要点105月17日熊戏中熊运熊晃动作内涵与功理作用115月24日五禽戏第四戏猿戏第七式猿提动作要点125 n 31 五禽戏第四戏猿戏第八式猿摘动作要点136月7日猿戏中猿提猿摘动作内涵与功理作用146月14日五禽戏第五戏鸟戏第九式鸟伸动作要点156月21日五禽戏第五戏鸟戏第十式鸟飞动作要点166月28日鸟戏中鸟伸.鸟飞.动作内涵与功理作用备注报名联系人：彭老师，
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