初中体育与健康人教八年级 体育与健康教学内容与教学建议初中体育耐久跑教学设计.docx

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1、初中体育耐久跑教学设计新津县华润初中刘波主教 材耐久跑辅 教 材篮球目标1、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。2、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励， 永不掉队。3、学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队1、体育委员带领班级在100米终点 处集队，检查汇报人数。2、师生相互问好3、教师向学生宣布本堂课的教学内 容4、检查学生的服装和鞋子。在跑前 应鼓励学生适当脱掉了部分外 套，并在结束后立即穿上，这样 防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度， 要坚持到底不仅靠实力， 更重要的是要有顽强的 意志品质。

2、准备讲解动作要点：(1) 有氧代谢：耐久跑的特点是 跑的距离和时间都比较长，体 内供能方式主要是有氧代谢 过程，这是发展耐久跑能力的 生理生化基础。氧气的充足供 应对耐久跑来说至关重要，慢 跑1030分钟总需氧量可达 50150升，平均每分钟吸氧量 超过平时的3倍以上。因此， 耐久跑能有效地提高心肺功 能，并使身体内肌肉中氧化酶 的活性增加，能源物质贮备增 力口，有利于提高练习者的有氧 代谢。(2) 动作要点：上体前倾角度， 摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬 力量均较小。但后蹬角度较 大，耐久跑的呼吸很重要，正 确的呼吸对改善氧气交换和 血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑 因距离和时间都

3、比较长 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调，步伐 均匀重心移动平稳，直线 性强，有良好的节奏。基本(一)、长跑1、生跑的地方：在大操场的中央2、学生跑的方法：采用开口型的螺 旋跑和八字型跑(1)螺旋型跑(3)八字型跑二、篮球(1) 男生基础好的同学进行半场的比赛(3对3和5对5)采用半场比赛的规则进行，也 就是抓到篮板必须出3分线才 能投篮。(2) 基础比较差的同学练习基本功。A运球B传接球C运球上篮顽强的意 志和思想 品质长跑的要求：(1) 采用一路纵队跑, 每个学生必须踩 在线上跑，而且必 须一个紧跟一个。 保持好队形。(2) 经跑的时候注意 呼吸，不讲话结束 部分1、全体同学集队2、在体育委员的带领下，认真做好 放松运动3、教师总结本堂课的上课情况，对 表现好的同学进行表扬，对表现 不尽如人意的同学进行适当的点 评，为的是在以后的课堂上能有 所改正。4、布置下堂课的内容5、师生再见6、学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动，这 样一是防止受伤，二是为 以后进行活动打下好的 基础。