初中体育与健康人教八年级 体育与健康教学内容与教学建议蹲踞式起跑教案敬仕才.docx

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1、蹲踞式起跑教案班级八年级3班人数53课的类型新授课教师敬仕才内容 主题1、学习蹲距式起跑技术。2、练习跳绳重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地1、认知目标：使90%的初步理解蹲距式起跑的动作方法。2、技能目标：使8590%的初步学会蹲距式起跑技术。3、情感目标：培养克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时 间教学内容教师活动学生活动实施目标、课堂常规：1.提前到场，准备1.体育委员整队，检1、清点人数，师生问好与检查器材查报告人数2、老师宣布本科内容与教学目标。2.接受体育委员2.师生亲切问好3、安排见习生。告。要求：快，静，齐3.认真听讲，明确目3.宣布本课内容与标准

2、目标队形：OOOOOO000000备二、准备活动：10绕排球场慢跑二圈分成体操队形做热身运动：1. 口令指挥。在老师的带领下认真要求：动作准确、钟1).头部运动4X82.动作示范清楚、完成准备活动活动充分。部2).扩胸运动4X8准确到位。3).振臂运动4X80000 04).腹背运动4X85).弓步压腿4X80000 0分6).体转运动4X87).手腕脚踝关节4X80000 00000 0学习蹲距式起跑技术动作 要领起跑技术包括“各就位皿预备”“鸣枪”（或“跑”） 三个阶段。（大型比赛都 会使用起跑器，但我们上 体育课人多就不使用） 听到“各就位” 口令后，做 23次深呼吸，轻快地走 到起跑器

3、前，两手撑地， 两脚依次前后的站立，后 膝跪地，两手放在紧靠起教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领各就位组织教法：1 .学牙，各就位”、“预备”技术。学生个 人练习，体会起跑技 术动作的要领，然后 教师发令，成组练 习。2 .学习蹲距式起跑 的完整技术。3 .纠正错误动作。4、巡回指导。要求：1 .教师讲解示范；2 .教师分解讲解蹲 距式动作；3 .认真听，仔细看做示范；4 .认真做练习；教师应指出重难点。注意：1、在“各就位”步骤 中，体重应平均地基本跑线后沿处，两臂伸直， 肩与起跑线平行，两手间 隔比肩稍宽，四指并拢和 拇指成八字形支撑，两脚 左右间距大约15cm （或一 脚长）

4、。颈部自然放松， 两眼视前下方约4050厘 米处，注意听“预备”口从不同角度作各种 示范动作，让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。预备5、示范。1、适当调整起跑的 “预备”姿势。2、增强手指和臂的 力量。3、延长或缩短“预 备”鸣枪的时间，养被两手，一脚，一 膝所支撑。2、在“预备”步骤 中，体重主要落在 两臂和前脚上。整 个身体好像压紧的部25 分 钟令。当听至上预备”口令 后，从容而平稳地抬起臀 部，身体重心同时前移， 形成臀部稍高于肩，肩超 过起跑线（一般超过10cm可弹簧一样成稳定状 态，全神贯注，静 听枪声。3、第二，三排同学 必须认真完成蹲距 式动作；成听枪声起动的习分

5、左右）的身体姿势。当听 到枪声或“跑的口令后， 两手迅速推离地面，两臂 屈肘做有力的前后摆动， 同时两腿迅速蹬地起跑。练习全班分成六排做练习，前 三排同学听口令做动作， 当听见哨音后第一排迅速豳!惯。4、反复做后腿蹬离、屈膝前摆的辅助鸣枪（或“跑吗一 山练习。4、跑出去的同学从 中间分开从两侧慢 跑回来准备练习。mH跑出去（距离10m）,二、 三排原地不动，第四排同 学仔细观察前面同学的动 作是否正确。跳绳1分钟教师观察，学生 练习，并进行纠 错，除个别存在 的普遍错误外， 其余的采用个别 辅导。身体前倾，两脚 交替上抬，前脚 掌触地，上抬下认真练习，仔细观察 前排学生的动作，思 考改进自身做的不对 的地方注意：手脚的配 合，节奏匀速，呼吸平稳踩要主动，脚离 地不能太高。结 束 部 分5 分 钟一：集合整队，见习生入列二：放松练习三：总体小结四：收还器材教师领导学生进行 放松练习评价学生本次课的 完成情况，以鼓励 为主，提高学生的 自信心，激发学生 主动参加运动的意 识。放松练习1 .认真听讲。2 .自我反思，自我 评价。3 .收还器材队形：集合队形00000 0 0 0场 地 器 材田径场 跳绳50根安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。练习密度2831%强度中