高一心理健康课优秀PPT.ppt

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1、健康生活，阳光人生 沂源二中沂源二中沂源二中沂源二中 齐美玲齐美玲齐美玲齐美玲高中心理健康教育第一课高中心理健康教育第一课n n姓名：齐美玲n n毕业院校：曲阜师范大学n n国家二级心理咨询师热身游戏热身游戏:拍七令拍七令n n规则：规则：n n多人参加，从多人参加，从1-99报数，但有人数到报数，但有人数到含有含有“7”的数字或的数字或“7”的倍数时，的倍数时，不许报数，要报下一个数，报错数不许报数，要报下一个数，报错数的同学坐下，看哪一组最后胜利。的同学坐下，看哪一组最后胜利。何为健康 同学们平时理解的健康是同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样指什么呢？一个人怎么样才算健康？才算健

2、康？n n 人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到是身体无疾病，无

3、伤残和无不适症状。直到是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到1948194819481948年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定义：义：义：义：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而是健康不仅是没有疾病或衰弱，而是健康不仅是没有疾病或衰弱，而是健康不仅是没有疾病或衰弱，而是生理上生理上生理上生理上、心理上心理上心理上心理上和和和和社会适应性社会适应性社会适应性社会适应性处于完好的状态。处于完好的状态。处于完好的状态。处于完好的状态。”n n 198919891989198

4、9年，世界卫生组织又提出了有关健康的新年，世界卫生组织又提出了有关健康的新年，世界卫生组织又提出了有关健康的新年，世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上外，还要加上外，还要加上外，还要加上道德健康道德健康道德健康道德健康，只有这四个方面健康才，只有这四个方面健康才，只有这四个方面健康才，只有这四个方面健康才算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，算是完全健康。随着时代的发展，社会

5、的进步，算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。常重要的。常重要的。常重要的。什么叫什么叫心理健康心理健康?什么叫心理健康 心理健康又称为心理卫生，是指依据人心理健康又称为心理卫生，是指依据人心理活动的一般规律，采取各种措施，形心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健康的个体心理活动，培养健全的个性，成健康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。心理提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健康也是

6、指人的一种健康状态。健康也是指人的一种健康状态。一、心理健康的判断标准一、心理健康的判断标准1.正确表达情绪 正性的情绪 负性的情绪适度表达情绪适度表达情绪n n2.意志品质良好意志品质良好 （1）抗挫折能力）抗挫折能力 有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什么危险在我面前也不会去慌乱有什么危险在我面前也不会去慌乱就算有狼群把我追捕就算有狼群把我追捕也当作游戏一场也当作游戏一场我一定会再回来的！（2）自控能力）自控能力 监控并调整思维、情感监控并调整思维、情感 和行为的能力。和行为的能力。自控能力是不断增强的。自控能力是不断增强的。n n3.人际关系和谐人际关系和谐两

7、情若是长久时又岂在朝朝暮暮4.悦纳自己 接纳自己的一切，喜欢自己。神奇的发夹n n5.适应环境适应环境 1844年，邦尼艾，七星草。n n6.人格完整统一人格完整统一 是一个人的思想，情感及行为的稳定统合模式。化身博士化身博士n n7.智力正常智力正常 人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。n n8.有一个积极进取的人生态度有一个积极进取的人生态度态度决定人生 ，世上没有不进步的人生。心理健康的心理健康的8个标准个标准n n1.正确表达情绪情感 n n2.意志品质良好n n3.人际关系和谐n n4.悦纳自己n n5.适应环境n n6.人格完整统

8、一人格完整统一n n7.智力正常智力正常n n8.有一个积极进取的人生态度有一个积极进取的人生态度二、不健康的心理n n心理疾病心理疾病(Disease(Disease)：心理功能有严重：心理功能有严重损害。无法进行正常生活。损害。无法进行正常生活。n n心理障碍心理障碍(obstacle(obstacle/disorder)/disorder)：心理：心理功能发生局部反应障碍。功能发生局部反应障碍。n n心理问题心理问题（troubletrouble）：暂时的心理失衡，）：暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。心理困扰，疑惑等。分 类有心理问题的百分比最明显的年级学习问题2857%每个年级都居首

9、位亲子关系1842%初一、高三师生关系1674%友伴关系1414%情绪问题2478%初三、高三（考试焦虑）自我观念问题1329%初三、高一（自信）性心理问题814%初二到高二社会适应问题1465%高一基本处理方式：自我调节、朋友倾诉商量、家长帮忙，心理辅导咨询（心理辅导原则）树立正确的心理问题处理观念。资料：资料：心理问题发生率心理问题发生率n n世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每每时每刻都有刻都有1/3左右左右的人有这样或那样的心理问题。n n在我国，最新一次全国416岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达高达13.9。资料：资料：

10、中学生心理问题分类与发生比例（中学生心理问题分类与发生比例（中学生心理问题分类与发生比例（中学生心理问题分类与发生比例（N=1782N=1782N=1782N=1782）学习问题2857%亲子关系1842%师生关系1674%友伴关系1414%情绪问题2478%自我（自信）问题1329%性心理问题2814%社会适应问题1465%基本处理方式：基本处理方式：n自我调节n朋友倾诉n家长商量n心理咨询必要的心理求助必要的心理求助是强者的行为！是强者的行为！什么是心理什么是心理咨询？是不咨询？是不是得了精神是得了精神病的人才去病的人才去心理咨询？心理咨询？不，心理咨询不是看病，它面向的对象不，心理咨询不

11、是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。更快乐、更自信。原来心理咨询就是原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。聊天、安慰人呀。不，心理咨询并不不，心理咨询并不是简单的聊天、安是简单的聊天、安慰人，它有更深的慰人，它有更深的意义。它是一门技意义。它是一门技术，一门科学

12、。术，一门科学。n1）心理问题）心理问题精神病精神病n2）心理学）心理学窥见内心窥见内心 n3）心理咨询）心理咨询无所不能无所不能 n4）心理老师）心理老师救世主救世主n5）心理咨询）心理咨询思想工作思想工作 作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？n n A、想好开头说什么。、想好开头说什么。n n B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。n n C、“有问必答有问必答”比比“拐弯抹角拐弯抹角”更利于沟通。更利于沟通。n n D、不必过分地关注自我的表现与形象。、不必过分地关注自我的表现与形象。n n E、不要期望由心理辅导老师给你不要期望由心理辅导老师给你不要期望由心理辅导老师给你不要期望由心理辅导老师给你“决策决策决策决策”。n n F、不要希望一次咨询就不要希望一次咨询就不要希望一次咨询就不要希望一次咨询就“根治根治根治根治”。心理咨询时间心理咨询时间周二至周四上午和周一至周五下午周二至周四上午和周一至周五下午心理咨询室地点心理咨询室地点:D:D楼五楼楼五楼505505室室心理短片心理短片n n心理课内容1.flvn n心理2.flv