爱眼日演讲稿(15篇).doc

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1、 爱眼日演讲稿(15篇)怎样预防近视眼？ 保持适当的阅读距离：30厘米或以上。 定时让眼睛作适当休息。 不在光线足够的环境下阅读及写字。 不要在移动环境下看书。 保持适当的看电视电脑距离。 保证充分的睡眠和合理的饮食及适当的熬炼。 同学们用眼时请留意以下几点： 第一、用眼环境要留意 1.读书写字时要有充分的照明。避开在过亮、过暗或摇摆不定的光线下读写。 2.读书写字的地方空气要清爽。污浊的空气和烟尘同样会损害眼睛，影响安康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要干净。 4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，日光灯8-11瓦即可。 5.书桌高度以到上腹部四周为宜。 看电视 1.看电视要距离2米以

2、上。 2.屏幕的高度应当与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛疲惫 3.看电视最好的姿态是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，由于这些不正确的姿态都会引起眼睛疲惫。 4.电视机要放在背光的地方。 5.电视的光度要适宜，不能过亮或过暗。 操作电脑 1.屏幕最好背向或侧向窗户，避开消失反光现象。 2.操作台要低于一般桌的高度，座椅最好凹凸可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线1020度。 4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。 其次、读写姿态要正确 1.端正读写姿态，读书写字时眼睛和书本的距离在3335

3、厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不行外向一边。 4.握笔姿态要正确，执笔角度要适宜，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在4050度之间。 5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 第三、眼睛休息要牢记 1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室。 2.每近距离用眼4050分钟时，休息510分钟，可闭目养神，凭窗远望更好，越远越好，至少看5米以外的景物，并留意放松心情。 3.多到户外活动，观看野外动植物，享受大自然的青山绿水。 4.睡眠要充分。 第四、均衡饮食要做到 1

4、.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素削减，同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充分的维生素a、维生素c、维生素e是特别重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。如山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、红枣、核桃仁等食品。补充锌元素也很重要，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、奶粉等含锌量较高。为防止近视眼的发生进展，应适当掌握甜食，常常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。 3.保持食品低盐低脂低糖。 第五、定期检查要坚持 1.每学期定期检查两次视力、每年作12次眼部常规检查 2.假如消失视力下降，肯定要尽快到医院眼科作进一

5、步的检查。 3.16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。 爱眼日演讲稿9 尊敬的教师们、亲爱的同学们： 大家好(敬队礼)!我是三(1)班的张静媛，今日是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：爱惜我们的眼睛。 爱惜我们的眼睛 1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的 6月6日为“全国爱眼日”。20xx年6月6日是第20个“全国爱眼日”。 现在，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界其次位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经到达30万人。由此可见，我们更应当爱护自己的眼睛，

6、不让它受到损害。眼睛是我们熟悉世界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，出自/，此链接!。眼前永久是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多不便。那么，在使用眼睛的同小学生全国爱眼日演讲稿小学生全国爱眼日演讲稿时，我们又应当怎样爱护自己的眼睛呢? 一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要坚持做好眼保健操。 二、留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰

7、富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要留意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。 三、我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进展检查,准时发觉问题,治疗眼睛疾病。 四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比方拿着笔说笑，用尺子追打。平常也不能拿着棍子等锋利的东西打闹，这样很简单伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。 所以，我们肯定要爱惜好眼睛，爱护视力，预

8、防近视，让自己有一双光明的眼睛。 我的演讲完毕，感谢大家!(敬队礼) 爱眼日演讲稿10 敬重的同学们： 下午好! 今日我们迎来了全国爱眼日，自1996年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”，对其关注提高到全新的高度。 20xx年全国青少年安康体质调查，我国学生平均近视率：小学20。2%，初中48。2%，高中71。3%，大学73。0%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大学生83%，较20xx年显着提高，而且发生年龄提前，程度加重。依据20xx年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视

9、讨论工程前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体-青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界第一。近视已经成为影响我国人民安康的重要问题。此外，我国视力残疾人数约有1310万人，在视力残疾患者中约25%即300万患者需要低视力保健，而且低视力患者仍以每年上百万计的数量增加。在这种严峻的形势下，国家特别重视视觉质量的提高和低视力患者的康复。 开展“爱眼日”宣传活动对提凹凸视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、爱护人民群众眼安康具有重要意义。地方各级卫生行政部门和残疾人联合会

10、要充分熟悉这项工作的重要性，根据中共中心国务院关于促进残疾人事业进展的意见，围绕活动主题制订“爱眼日”活开工作方案，确定特地机构和专人负责，进一步加强沟通和协调，细心部署安排今年的“爱眼日”活动。“爱眼日”活动期间，要组织发动医疗机构、防盲治盲工和眼科医务人员深入到城市社区、农村和乡镇，开展义诊和安康询问活动，为群众供应眼保健效劳，普及低视力防治学问，帮忙低视力患者把握正确的治疗和康复方法，培育群众良好的用眼习惯，降低眼病发病率和致盲率。要积极与新闻媒体沟通协调，通过电视、播送、报刊、互联网、12320全国公共卫生公益热线等形式，宣传国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲工程，传播眼保健学问，提高公

11、众的防盲治盲意识。要加强部门间的沟通协调，建立工作机制，将宣传活动引向深入，确保各项宣传措施取得实效。 在一般老百姓中，还有很大一局部人群对视觉安康的关注还不到位。作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负为人民群众解决视觉安康问题的重任。 为深入贯彻防盲政策，宣传防盲学问，结合“视觉20xx，全球行动，毁灭可避开盲，享有看得见的权利”行动规划的要求， 为此我们为此举办了一系列意义深远的活动。通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业学生熟悉到自己肩上担负着视觉康复的重担，同时也要加强医学生对视觉安康重要性的熟悉，继而为更多的患者供应视觉康复的指导。 爱眼日演讲稿11 眼睛是我们熟悉世界、

12、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和生活带来许多不便。 爷爷常常告知我要爱护视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，由于生活条件差，他没有足够重视视力的爱护。当他上高中的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。它不仅给爱好运动的爷爷带来麻烦，而且对将来的学习和生活也有很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有力量，有信念爱护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、虔诚的眼睛。 首先，养成良好的视力习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;假如你长时间看书，你应当每45分钟休息一下，看

13、看远方，让你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。 留意加强养分，多吃对眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等;植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。 含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，你应当日常饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，如各种新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新奇枣、梨和桔子等含量最高。 富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有消退眼睛疲惫的作用。例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。 此外，我们必需留意眼睛的卫生，不要用不洁净的手揉擦眼睛，不要长时间看电视和操作电脑，应定期检查眼

14、睛，准时发觉问题。 同学们，让我们相互沟通，共同爱护我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国建立多做奉献。 爱眼日演讲稿12 敬重的教师亲爱的同学们： 大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双灿烂的眼睛是一件多么幸福的事情。今日，我演讲的题目是爱惜我们的眼睛。 同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了偶然有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。教师小时候就是由于没有注意这些，

15、所以戴上了近视眼镜，此刻可以说深受其害。另外还有一些同学宠爱看电视或者用电脑，往往持续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视眼前模糊的代价。 有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严峻危害了人们的身心安康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清楚的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕! 所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要： 三个要：一读书写字姿态要端正，眼睛和书本的

16、距离保持一尺;二持续看书一小时左右，要休息片刻，比方说看看我们校园教室内的花草，或者向远处远眺一会儿;三要注意合理饮食，注意养分不挑食。由于我们的眼球发育也需要充分全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。 还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字;不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书;不要长时间看电视玩电脑。 同学们，让我们行动起来，一起爱护视力防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活!感谢大家! 爱眼日演讲稿13 敬重的教师，同学们: 大家上午好! 我是五(9)班的郑文蕾 今日我为大家演讲的题目是爱惜眼睛，珍惜光明。同学们，你们知道吗?每年的六月六

17、日是我们的爱眼日。我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”;更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视

18、力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成绩很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 眼睛可以让我们去熟悉世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。下面，我向大家提几个建议： 1. 看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。 2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。 3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。 4. 走路或乘车时不要看书。 5

19、. 不要躺在床上看书。 6. 坚持做好眼保健操。 同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 爱眼日演讲稿14 尊敬的教师、亲爱的同学： 大家好！今日我国旗下讲话的题目是爱护视力，关爱眼睛。 眼睛是“心灵的窗户”， 人人都渴望拥有一双光明的眼

20、睛。它可以让我们观察美妙的大千世界；可以让我们观察山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领会科技的奇妙，观看电影，电视；更可以让我们发觉人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，消遣等等。眼睛为我们不辞辛苦的工作着。 然而我们的眼睛经常面临诸多的挑战据相关调查报告说明，中国近视患者人数极为浩大，业已高居世界其次，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得留意的是，依据最近公布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界其次近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-

21、60%。 究其缘由，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的缘由。因此，我们需要一些科学的方法爱护眼睛。 1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟， 2、阅读时间勿太长，平常看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟， 3、睡眠不行少，作息有规律 ，睡眠缺乏身体易疲惫，易造成假性近视。 4、多做户外运动，常常远眺远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的安康。 5、养分均衡，不偏食，应特殊留意维生素b类的摄取。 最终盼望大家能够正确用眼，疼惜眼睛，爱护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋

22、毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都拥有一双清亮光明的大眼睛！ 感谢大家！ 爱眼日演讲稿15 教师们，同学们：大家好！ 今日我演讲的主题是“防治近视，还自己一个清楚世界”。 环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大局部同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无克制，时

23、间长了，自然就要付出患上近视、 眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80的感觉，多么可怕！ 我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、观看我们所生活、所喜爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：“我爱惜我的眼睛了吗？” 预防近视，从下面做起吧： 一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处远眺一会儿。 三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。 四、不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书。 五、不要长时间看电视、玩电脑。 六、仔细做好眼保健操。 对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从实行一些补救措施： 一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。 二、眼呼吸凝神法。选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连做9次。 三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟美妙生活！ 感谢大家!