爱眼护眼远离近视演讲稿（12篇）.docx

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1、 爱眼护眼远离近视演讲稿（12篇）爱眼护眼远离近视演讲稿 篇1 敬重的教师、亲爱的同学们： 大家好！今日阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好像仪仗队舞动犹如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。 用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那大方的伞头槐吗？你能清楚地观察每一片叶子在闪耀着它的动人颜色吗？能看出一串红叶片的外形和花瓣的个数来吗？假如都能清晰地观察这一切，这就是一件特别幸福的事情，由于我们拥有一双清亮、光明的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、

2、4、5 好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑容也更绚烂了！同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了间或有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。 另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！ 所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要，三个要： 一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离保持一

3、尺； 二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比方说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处远眺一会儿； 三要留意合理饮食，留意养分、不挑食。由于我们的眼球发育也需要充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。 还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。同学们，你们记住了吗？ 教师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活！感谢大家！ 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇2 敬重的教师，亲爱的同学们： 大家好！我是xxx。今日我国旗下讲话的主题是爱眼护眼，

4、预防近视眼睛是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、下期打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们很多的欢快与幸福。为此，我建议大家做到以下几点： 1、始终保持教室内充分的光线，光线缺乏时要准时开灯。 2、每天坚持正确到位地做好眼保健操。 3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。 4、保证充分的睡眠。 5、每节课间，走出室外，向远处远眺，调整视力，解除疲惫。 6、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类。 做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，准时订正，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片

5、更宽阔、更明净的天空！另外今日是大队委的就职仪式，在这里我代表全体同学向他们表示庆贺，同时我们也会做最棒的自己！我的讲话完毕，感谢大家！ 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇3 敬重的教师，亲爱的同学们： 大家好。 我是来自20xx级9班的冯艾兰。今日非常荣幸能站在这演讲。今日，我演讲的题目是爱护眼睛，爱护我们的心灵之窗 眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的学问和记忆都是通过眼睛猎取的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能区分不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华

6、与流行病学教授耿贯一首次向全国建议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一建议受到眼科学界和眼科专家们的响应，打算每年5月5日为全国爱眼日。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开头，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊询问活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。 眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮；是眼睛帮忙我们驱走黑暗的孤独，让我们观察阳光的明媚

7、；是眼睛帮忙我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双光明的眼睛对于我们每个人来说特别重要，平常的学习生活中尽量削减对它的损害。 爱护视力应当留意：不在剧烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿态要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处。不行弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引起疲惫，造成成近视。常常远眺远处放松可以防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的安康。 期末马上降临，同学们应更加爱护自己的眼睛。学习当然重要，但身体更加重要。爱护自己的眼睛，爱

8、护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇4 敬重的教师，亲爱的同学： 大家好！今日我演讲的主题是爱眼护眼，我们在行动。 每年的6月6日是全国爱眼日，节日的主旨是“关爱青少年眼安康”，在现在这个信息大爆炸的时代，青少年的眼睛安康正受到极大的威逼。据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视讨论工程调查显示，我国目前近视发生率为30%，全国近视人数已近4亿，比世界近视人数22%高出1.5倍。而近视高发群体青少年的发病率则高达60%，近视已经成为影响国民安康的重要问题。 而近视的缘由可以归于以下几点： 1、过量使用电子产品； 2、学习时的写作姿态不正确； 3、户外活

9、动时间缺乏，眼睛过于疲惫。 种种缘由叠加在一起，才最终造成了近视的发生。 对于近视来讲，危害绝非只是戴上眼镜，当你配上眼镜的那一霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，同时戴上眼镜后并不等同于高枕无忧，后期是一个漫长的防治过程。 为了防止度数进一步的加深，在用眼时间、方式以及放松方法甚至饮食习惯都有严格的调控。由于正值青少年时期的我们激素分泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，那么会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的缘由。此外还有曲率近视，即是眼角膜由于长时间的紧急和疲惫状态，而发生弯曲导致近视。 在这两种中，后者虽然可以通过激光治疗，但是600度就是这种方法的极限。但

10、是对于青少年来说，假如不加以防护，是可以轻松超过这一限度的，对于后者来说，是根本无法治疗的，只能保持度数不增涨，所以在前期的预防很有必要的。 对于爱眼护眼，我向大家列举以下几种方法： 1、看书写字时姿态端正，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。 2、多吃蔬菜水果，合理饮食。 3、多进展户外活动，如足球，篮球等球类运动，多看绿色植物，缓解视力疲惫。 4、每天仔细做眼保健操，也可以利用翻转镜进一步的放松眼部肌肉。 眼睛是心灵的窗户，我们要好好爱惜它，同学们，让我们从现在做起，从自身良好用眼习惯做起。共同爱护好我们的眼睛。预防近视，一起行动起来，感谢大家！ 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇5

11、敬重的教师，同学们： 大家上午好! 我是五(9)班的郑文蕾 今日我为大家演讲的题目是爱惜眼睛，珍惜光明。同学们，你们知道吗?每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一局部，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”;更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许

12、多不便。例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成绩很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 眼睛可以让我们去熟悉世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。下面，我向大家提几个建议： 1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右

13、，姿态要端正。 2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。 3.不要在光线太强或太弱的地方看书。 4.走路或乘车时不要看书。 5.不要躺在床上看书。 6.坚持做好眼保健操。 同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 爱眼护眼远离近视演讲稿

14、篇6 亲爱的同学们： 大家好！ 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来很多的不便。 妈妈时常告知我要好好爱护视力，不要像她小时候那样。妈妈小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明清澈的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字，每隔四十五分钟休息一

15、会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素C的食物对眼睛有好处，因此每天都要留意多吃一些含有维生素C的食物哦！ 同学们让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献。 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇7 各位教师，同学们： 大家上午好！ 今日我国旗下演讲的题目是“爱眼护眼，拥有光明的世界”。人人都盼望拥有一双光明的眼睛。用这双眼，可以让我们观察美妙的大千世界：秀美的山川、奔腾的江河、幽静的山林；可以领会奇妙的科技，还可以让我们发觉人间的真情和世间的大爱，就连日常的工作和学习也离不

16、开眼睛。 然而我们的眼睛却经常面临诸多的挑战据有关研调查讨论显示，我国近视人数已超6.5亿，其中高度近视人数或高达4000多万。青少年的近视率居世界第一。 是什么缘由导致我国青少年近视率如此之高呢?是经年累月的用眼不当造成的。每天繁忙的学业，长时间的埋头苦学，我们的同学们忽视了眼睛的放松。有的同学，一放假就抱着手机、电脑不放；还有的同学躲在被子里或者不开灯玩手机，那样对眼睛的损害更大，长此以往将会导致眼睛发生病变！ 固然也跟许多同学的认知有关系。 有的.同学认为，只要成绩好就可以了，眼睛好不好无所谓！其实不然，视力不好会给生活带来许多不便，影响运动，打篮球或者踢足球时由于戴眼镜受伤的事屡见不鲜

17、；还会影响将来的择业，假如有同学由于近视而与自己挚爱的职业失之交臂，我想那将会特别圆满。 有极少局部人觉得戴眼镜好看，显得自己有学问，但是同学们得知道，真正好看的是内在，而非空有其表。 还有同学觉得反正我已经近视了，就没有必要爱护视力了，这种想法是万万不能的。已经近视的同学假如不加以爱护，会导致视力急剧下降，甚至有致盲的危急，这绝不是危言耸听，高度近视致盲在我国致盲性疾病中排第六位，同学们肯定要引起重视！ 为了连续拥有一双光明的眼睛，为了今后的生活、工作更美妙，我们每一位同学都要把科学用眼落实到行动中，为此我建议大家做到以下几点： 保持正确的读写姿态，做到三个“一”，即眼离书本一尺，胸离桌沿一

18、拳，指离笔尖一寸； 避开用眼过度，持续用眼45分钟，休息5分钟，多刺眼，保持眼部潮湿； 在恰当光源下看书学习，灯色要选黄白光，光源无频闪，照明要充分，常开背景帮助光； 户外运动要充分，每天保证12小时的户外活动时间，有助于睫状肌的调整与恢复； 均衡饮食，保证养分供应，多吃深色蔬菜、新奇水果，深海鱼、豆制品、奶制品等； 定期测视力，家中常备视力表，每周测试一次视力，发觉近视，及早干预和治疗。 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一个

19、光明的世界。 我的演讲到此完毕，感谢大家。 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇8 敬重的教师，亲爱的同学： 大家下午好： 假如有人问我，长这么大可否有让我耿耿于怀的事实话说，还真有一件!甚至于至今仍让我无法释怀。那毕竟为何事呢?请容我渐渐道来。 在不谙世事的年纪，最初并不知“近视”为何物?一切好像突如其来一般，不知不觉中这个令人厌烦的“恶魔”就附着到了我的身上，当我知道后一切为时已晚，正如一句诗一般：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴! 当如梦初醒时，我已经需要佩戴二百多度的眼镜了，带着一副沉重的眼镜，于是乎，名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎”。 我厌烦这样，我更厌烦那时任性的我，为了一时玩嬉戏的快乐

20、而苦痛一辈子毫不夸大地说，这是我至今最苦痛的一件事，也是我至今最终悔的一件事!如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也“与日俱增”那漂亮的风光：雪白的云朵、飞行的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界里只剩下一片模糊。 每当去眼镜店测视力时，也总是会流泪。由于我可怕：可怕看不到世界，可怕看不到漂亮的风光，可怕看不到学校里的同学和教师，更可怕看不到关怀我的至爱双亲。 医生说我的近视是辐射造成的，也就是说，是手机电脑玩的太多导致近视的。听了这个结论，我是真的懊悔了，我恨我自己。我也宣誓肯定要寻出近视的克星，治好天下人的近视，让人们不再因此而像我一样苦痛。 就在昨天夜里，我躺在床上眺望夜空，不

21、知不觉进入了梦乡。依稀记得在梦里，我如平常一样背着书包去上学，令人惊异的是，没有眼镜的陪伴，我的眼眸光明如初 宽厚慈爱的地母啊，假如真的有来生，还我一双“明眸亮瞳”，好吗? 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇9 尊敬的教师，亲爱的同学： 大家好： 众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应爱护它才是。可是此刻，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏，变得越来越不光明了。 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的学问和记忆都是经过眼睛猎取的。读书认字、看图赏画、看人物、观赏美景等都要用到眼睛。 眼睛能区分不一样的颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼睛非常敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉

22、对人如此重要，所以每个人都更应当爱护自己的眼睛。在学校里，随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。 其实我们的眼镜最初都是很光明的。那为什么会看不清呢?缘由主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”;二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲惫，从而导致视力下降;三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。 还有就是写字读书姿态应当正确，否则构成近视、散光、远近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。假如这样，时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必需要留意距离要相宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。

23、 还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D，有助爱护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿态要正确，这样才能起到爱护眼睛的作用。 俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一起努力爱护我们心灵的窗户眼睛吧! 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇10 尊敬的教师，亲爱的同学： 大家好： 眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的心情。它也是人类熟悉世界，猎取学问的重要工具。据相关调查显示，人类猎取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视每一项活

24、动无不需要眼睛的参加。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲爱的同学们，我们爱护好我们的珍宝眼睛吗? 如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的消遣方式也多种多样。如手机、电脑可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的损害。有些同学沉迷于网络和手机嬉戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严峻破坏了我们的身心安康，特殊对眼睛的损害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲惫，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。四周环境较黑，假如屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等病症，长期以往很有

25、可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严峻的眼部疾病。 为了我们能更清楚地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能猎取更多的学问财宝。爱惜眼睛，就是爱护我们光明的将来。 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇11 一双眼睛是身体最重要的局部。假如失去了，我们就看不到许多美妙的东西，看不到五颜六色的世界和每个角落，所以我们应当好好爱护我们的眼睛。 现在的青少年近视越来越多，平常作业太多写晚了。有些是由于做作业时姿态不正确，平常躺在桌面上，会影响视力。而且，随着科技的进展，一些学生每天在家买电脑、玩网络嬉戏，会使眼睛疲惫，视力受到影响，成为“网迷”。有一个关于爱惜他们眼睛的故事。 我曾经有一个

26、朋友，他的成绩特别好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就开头玩电脑嬉戏。于是，日复一日，他的视力和成绩急剧下降，眼睛变得模糊，成绩从90分下降到70分。他有点懊悔，打算转变过去，不再玩电脑嬉戏。 于是，他真的不玩嬉戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲惫。另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了许多。 是的，假如我们不关怀我们的眼睛，视力下降，我们应当戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不仅不舒适，而且不便利。 光明的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，悄悄地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双光明的眼睛是生活给我们的美妙

27、礼物。拥有一双光明的眼睛是人生最大的财宝。珍惜它！ 爱眼护眼远离近视演讲稿 篇12 亲爱的教师们，亲爱的同学们： 大家周一早上好！ 今日是儿童节。首先，祝我们一年级的学生节日欢乐！同时，祝我们高二和高三的学生节日欢乐！还有我们的教师们，虽然我们已经过了六一岁，但我盼望每一位教师和同学都能永久保持一颗童心，永久年轻！本周六，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中心、中国残疾人联合会等12个部委联合公布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。 眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，假如我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！人们

28、常说眼睛是心灵的窗户，但现在许多人由于不懂得科学用眼、爱惜眼睛而变得模糊。一些数据显示我们的眼睛没有。 好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消失一例新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。爱护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点： 一、“一好”仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。 三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。 六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中猎取充分的养分物质。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛。