瑜伽学习心得学瑜伽的心得体会(8篇).docx

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1、 瑜伽学习心得学瑜伽的心得体会(8篇)最新瑜伽学习心得一 乙方：_(身份证号：) 甲乙双方在公平自愿的根底上经充分协商，就合作开办百悦健身秋水瑜伽馆(秋水瑜伽百悦店)明确合作各方的权利与责任事宜，特订立以下协议条款共同执行。 一.合作方式： 甲方出资金，占股50%;乙方出技术和瑜伽馆治理，占股50%。 二.合作工程： 一般会员、瑜伽特色课、瑜伽私教、瑜伽相关商品销售 三.合作时间 暂定年月日至年月日为期一年，自本合同签字生效之日算起。期满后双方如有连续合作的愿望，以本协议为根底修订签新协议。 四.合作分工： 乙方负责： 瑜伽馆瑜伽团课的开发及课时安排、新课程研发，瑜伽教练培训。 瑜伽馆促销及答

2、谢活动方案筹划及组织实施(可支配百悦相关人员) 瑜伽相关商品进货及销售 瑜伽馆整体销售业绩治理 场地维护 如甲方组织线下促销活动乙方供应瑜伽表演支持 甲方负责： 瑜伽馆场地支持、场地维护、场地相关费用开支(取暖费) 帮助乙方共同完成月度销售业绩 帮助乙方共同完成瑜伽相关商品销售业绩 费用由甲方统一收取，以周为单位核对 五.技术，市场保密： 制止双方的任意一方私自泄露会员信息，制止私自公开合作协议中的任意条款。 六.收益安排： 1.以瑜伽馆整体收入为安排依据，双方各自分的50%。正常运营状况下，以月为单位进展收益安排。 2.瑜伽授课缘由造成的会员不满由乙方负责，财务造成的呆账由甲方负责。 七.合

3、作保障措施 1.在合作期内，工程合作双方中任一方未经其对方协商认可擅自退出该合作工程，责任方同时赔偿被侵害方的投入损失及其他合作期内应得收益(详细为：按合作之日起至产生变故时为止的被侵害方应得的收益平均值计算，责任方赔付被侵害方剩余合同期的总收益)。 2.在合作期内因战斗，灾难，疾病等不行抗力因素导致工程合作解散或合作期满各合作方不再合作。 3.合作方如有一方违反本合同，则其它方有权取消与违约方的合作并追究违约方的一切经济，法律责任。 八.其它未尽事宜经双方共同协商后作补充，补充条款同具本民法典律效力。 九.本合同一式二份，甲乙双方各一份。 甲方：(签字) 乙方：(签字) 年月日 最新瑜伽学习

4、心得二 有些同学由于身体柔韧度不太好刚开头上瑜伽的时候会觉得很苦痛，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开头上瑜伽课就觉得很舒适，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排解杂念保持一种积极向上的状态。 瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排解杂念，通过姿态、冥想、调整呼吸等练习，使自己到达一种物我两忘的境地，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调整呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻平常由于学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清爽的氧气

5、填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特殊轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加均匀。再练习了瑜伽之后我觉得自己不太均匀的身体变得越来越好了。 学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是欢乐是运动带来的欢乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一每天提升起来，就是做到最好了。 我觉得瑜伽是很自然但也很漂亮的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自

6、信和漂亮。 很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充分的放松和享受。 练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美！来自大自然深处的，可以使我暂且遗忘现实生活的快节奏急躁，同时也忘了苦恼。 练习瑜伽可以转变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以宁静的内心与大自然进展沟通时身心得到了最大程度的放松。有许多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜爱练习瑜伽是由于练习瑜伽的时候它带给我许多欢乐

7、，我享受的是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么成效，我认为练习瑜伽需要一颗很宁静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。 总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了许多也在无形中为我带来了许多我越来越喜爱这项运动了，并且有始终坚持下去的想法！ 最新瑜伽学习心得三 瑜伽课的教师是上了我们一年大学体育的教师，她始终对我们很好，当时选课就怕遇不到向她一样好的教师，并且我对瑜伽这项体育运动也布满了奇怪，所以我选择了瑜伽。 在我选了这门课之后，我对瑜伽课有一种期盼，但也有一种的担忧，担忧我的柔韧性太差，不适合练瑜伽。最终开课了，第一节课让我之前的担忧都没了，教师并没有要求我们做到某个标准动作，

8、依据自己的状况，尽力就好，但感觉全身酸疼，特别疲乏，但是有一点点的懊悔，可是教师告知我们，只要坚持，就能到达我们想要的效果。 在在瑜伽课上，教师还会常常带我们进展瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力气，更好地清理干净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定根底。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲惫物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进展按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进展瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的安静和身体的舒服。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。

9、学习了瑜伽后，平常在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的安静，每次身体的伸展都能给我带来全身心的放松和舒适。常常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。 一年的时间马上过去了，虽然我们的授课时间都特别有限，但在课堂上却教给了我们许多的东西，让我对瑜伽有了更深的熟悉，同时教师的指导也让我渐渐的在平常的练习中积存了一些心得体会。 首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于群众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。在教师不厌其烦的指导下，我渐渐明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身

10、体，要在简洁的瑜伽动作中去体会自己身体的每个局部，悄悄的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的根据教师的提示去做到位。瑜伽是个渐渐变化的过程，你只要专心在做每一个动作，过一段时间你就会发觉自己有明显的变化。 其次，心静很重要。我是个急性子的人，对许多事都没遇急躁，包括练习瑜伽也是一样，刚开头时总认为自己没有练习瑜伽的天赋，不管做什么动作都觉得太难，可是时间长了，我之前的心里就完全变了，现在不但有急躁去做好每个动作，而且能过静下心来，在学习生活中也是一样，遇到烦心事时不会再那么冲动，学习时，也很少会由于外面的环境而受到影响。 在瑜伽的练习中我收获了许多，这一切都要感谢我们的教师给我们供

11、应了这样一个时机！ 最新瑜伽学习心得四 这几年，顺位这个词被用到的概率相当高，几乎有瑜伽的地方就有它!那我们今日就来说说顺位这件事，不过，首先一起来探讨一下什么是瑜伽。是那些摆拍出来的高难度体式吗?是大局部人都追求的气质培育、纤体塑型么?是感觉离生活好远好远的那个追不到的梦吗? no.其实，瑜伽是一种哲学思想，它是来指导我们的人生和生活的。 如何指导呢?当面对逆境、逆境、苦痛、疾病、战斗等等一切不好的事情消失的时候，该如何应对?瑜伽的哲学思想是来帮忙我们如何经受人生，如何在生活里面处理人和人的关系，人和事的关系，人和自然之间的关系!她帮忙我们认知这一切，而并不是做某一个体式，头可以遇到脚了，瑜

12、伽就练的特殊棒了。大家也可以发觉，其他运动里的很多动作都跟瑜伽体式相像，但那并不是瑜伽!当你遇到更大的困难的时候，或者哪怕是跟某人很小很小的一个小冲突，当你的心思出来的时候，你能不能放开应对这一切，这是瑜伽思想赐予我们的!瑜伽帮忙我们换一种态度，认知自己的练习和生活!重新去对待人生，重新对待来到你生命中的人和事，放开自己的思想，把内在的空间翻开，跟宇宙连接。 或许说到跟宇宙连接，大家觉得有些不行思议，其实一点也不，事实是我们从未跟她分开过，只是你没有方法感受到而已。比方：阴天下雨的时候，人的心情会相对低落，也常常听到有人说，下雨的时候睡觉是最舒适的;冬天的时候会觉得严寒，夏天的时候觉得闷热，其

13、实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种表达!不仅如此，人和人之间也有很深的连接，比方：你有一共性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起时你也会被她带的焦急起来;妈妈的心情是什么样的，婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不快乐，另外一个也没法真正的欢乐。这都是人与人之间的连接!瑜伽的练习就是让我们有意识的活着，真正的感受到，你跟这一切都是连接在一起的!练习瑜伽的目的，并非是要制造另外一个自己，而是真正的和自己内在的空间连接，和全部的一切连接!这就是瑜伽经里面说到的：samadhi(三摩的)! 接下来我们说说顺位，精准顺位是建立在人体构造和根底解剖学上的，通过调整身体各局部肌肉来改善体式

14、，它能够特别精准的提升人体的身心安康，而且兼顾力气、柔韧和平衡力量进展!体式练习要求掌握身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在掌握、分解的前提下做练习。同时，精准顺位是包涵的，它正视全部流派的优点，并且会借助一些简洁的帮助工具来进展和强化核心肌群的能量。 简洁来说就是要告知大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放.让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力气、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学习到精准的方法，不再受伤!这是身体上表达的顺位! 不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位;离开瑜伽

15、垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行转变，制止，拒绝一切!身体上的顺位是为了帮忙我们到达这个更大的顺位而效劳的。其实许多时候人受苦的缘由就是由于拒绝!拒绝自己生气，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己快乐。拒绝的力气有多大，你的苦难就有多深! 我们为什么来练习瑜伽? 其实大局部人是想要寻求欢乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成，有的人在身体僵硬的时候，拒绝自己的僵硬，所以去硬掰自己;当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，所以舍命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后觉得特殊快乐。这并没有对错，但这多么

16、像你最终战胜了自己的生气，战胜了自己做不到这件事! 这些练习都不叫顺位。 而且每一个人都有每一个人的顺位状态，顺位不是全部人一个标准化的东西，它会给你一个顺位的参考，而每个人个体的骨骼大小形态不一样的时候，那它的顺位标准也不一样!包括你开头练习的顺位，和你练习了两年三年以后的顺位也不一样，随时都是敬重每一个个体的独特性，由于每一个人的身体都是独一无二的! 顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，而并非说要毁灭小我去奔向大我!即使我们总是被局限(比方，想买自己喜爱的东西，看到昂贵的标价望而却步;工作特别尽心，却迟迟不见升迁，心里特别郁闷)，由于这些局限，人们经常忘了自己的内在是多么完善!

17、不过我们也还是有时机去认知到自己更大的制造，这制造每个人都有，只是你的练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到!宇宙是大的意识表达，我们自己是小的意识表达，如何让小的意识表达顺位于大的意识表达，这才是更大的顺位! 没方法停顿想，越掌握自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎么办?那就需要去顺位!道教说，顺势而为，去顺应一切的时候，一切就变得不那么困难了!你越想转变的东西就代表你跟它的对抗越大。 说起来简单，可是在生活中遇到这些事的时候，我们就蒙圈了!所以才要不断通过练习去明白：我们来到瑜伽垫上做什么?重新去熟悉自己有没有顺位过，做伸展的时候，我的态度、我的呼吸在干什么，我有什么样的想法在这个

18、体式上，我有没有跟我的身体在一起，这叫顺位! 顺位不是一个死板的东西 教师永久不要硬掰到学生要他怎么顺位，而是要试着去启发学生当下你的顺位样子是什么，有时候你看着它的身体形态不是顺位的，而他的态度是顺位的，这其实是特别好的一种顺位!不是憋着气，强行做到一个体式，把自己憋的都便秘了，苦寻良方!其实人便秘，就是不顺位的缘由，由于气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以你身体就消失了不顺位的状况! 很多人练瑜伽时就像蒙着眼睛的马，闭着眼睛乱撞，把自己撞得头破血流!才知道问自己，自己在练什么?有太多的人在练瑜伽的时候特别迷茫，很困惑，不知道自己为什么每天去重复这些东西，不知道自己为什么非要练个劈叉出来

19、，不知道拼着命为什么做个手倒立起来，你能托起你的身体，你能托起你的困难吗?你能托起你的挫折吗?可能一个不会劈叉，不会手倒立的人，面对困难的时候有一个更大更放开的胸怀，而你没有，那么你的练习真的帮到你了吗? 瑜伽不是让我们变成舍命三郎，它是让我们内心更加的富足，让我们对于生活中的一切更加的满意，感觉到幸福，而不是在我们之外制造一个想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之内! 最新瑜伽学习心得五 一个学期的瑜伽课完毕了，但我的“瑜伽生涯”才刚刚开头。 接触瑜伽，始于高中的课堂学习。但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着教师做。悲伤的是，这节课完毕了，我所学无几，更谈不

20、上课余练习了。 但大一的一学期瑜伽课，我学得更仔细，兴趣更深厚了。我觉得最重要的是上课要有规划，有重点，有目标。整节课下来，你会觉得很紧凑，没有铺张时间。首先做暖身性练习，然后跟着教师学新学问，接着自主练习，相互学子，稳固学问。必要时，教师会从旁指正，这个过程显得很充实。暖身性练习局部、自主练习的局部都很好地提高了我们的自觉性和领悟力量，让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议就是：教师您应提点我们每个动作的留意事项、易错事项;固然，假如有时机，多点选择户外练习。让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。在这种环境下，我们可以放开心扉，放下杂念，享受整个

21、瑜伽的过程。 一个学期的时间渐渐培育了我对瑜伽的兴趣。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发觉，瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，宁静下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒适，似乎把一切苦恼都释放出来。固然，大局部动作都是熬炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。每次做这些动作，我都跟自己说：“坚持啊，坚持啊!”胜利后，很有满意感。虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很安静。 瑜伽，可以让大家更具

22、“曲线美”，但更重要的是，它很好地培育了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开头听到教师的声音，很平和、舒适，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。 所以，我会连续坚持我的“瑜伽事业”，更好地调整自己的生活。 假如要给瑜伽课打分，我会打90分。90分，是由于有具体的课堂教学规划，充实的课堂授课，更重要的是通过课堂练习，向同学传达了瑜伽的本质，增加了同学的兴趣。另外，扣掉的10分主要是：同学难以确定自己的动作是否正确;缺少户外练习。 好了，感想还有许多，只是很难用语言表达。我会始终坚持，从简洁做起! 最新瑜伽学习心得六 文教师，毕业

23、于印度卡瓦拉翰慕瑜珈讨论学院获得高级教师培训证书，以及全美瑜伽联盟认证学院证书，有多年从教瑜伽阅历.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢送。 教学内容主要以下几点： 一、理论：瑜伽理论、唱诵 二、实践：体式、呼吸掌握法、冥想训练 三、阿輸吠陀療法(针对各种亚安康问题,通过瑜伽疗法作治疗) 四、培训瑜伽教师 瑜伽远不仅仅是简洁的身体熬炼，它是帮忙我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和阅历，才能成为我们的生活学问。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。 瑜伽

24、是人类才智的结晶，瑜伽师更是帮忙人们身心的人。瑜伽像一个深不行测的海洋，我要不停的探究，提高自己。用我一生的历程，到达表里如一，成为一个职称的瑜伽师。 故此，学员们与我感受诗的悄然降临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受漂亮的人生。 最新瑜伽学习心得七 这学期的体育课我非常幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮忙我们很好的塑形，可以帮忙我们练就美丽的身材。于是我带着这份向往夹着一知半解的怀疑选择了瑜伽。 刚开头上瑜伽课的时候，教师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽根底的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛瑜伽是与自然的

25、完善结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。 瑜伽课是安康的。在课堂上我们不仅学了许多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的安康和生活严密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的进展；也可以去除消极的心情，使心神到达冷静与平和；还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及布满活力；可以使身体及心灵得到平衡；还可以使身体心灵预备好，承受更精细更高层的灵修。比方说垒殿坐的姿态有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经这些常识都是我们可以终身受用的， 瑜伽课是欢乐的。每次完毕的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着教师大声的唱着欢乐的瑜伽歌曲，心中很是

26、快乐！ 课堂上教师很急躁的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全，教师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽到达它的成效就行了。这一点在其他任何体育工程中都会是一种奢求。也正由于这一点，四周的其他同学都很艳羡我们。但是说实话，虽然教师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很苦痛的！ 但这种累又与一般的累是不完全一样的。轻松的瑜伽体位让我们仔细地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和苦恼。因此可以说这种累未必不是一种

27、释放了全身压力和苦恼之后的异样的轻松！ 伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力立刻几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式！我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上许多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些痛苦。这是一种心里示意的方法，通过我们内心对痛苦的端详，通过一呼一吸去放松，去消退痛苦感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮忙的。 经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待痛苦，镇静冷静的对待事情，让我们注意思索，注意我们对内心的端详！ 最新瑜伽学习心得八 瑜伽教师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是一

28、些平常我们很少听到的种类，它们都是由极简洁的一串发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简洁的发音并拖长声调，以到达调整气息，增加呼吸的绵延和掌握呼吸的力量。简洁点说就像是唱歌家练习用丹田之气唱歌一样。 当我第一次听教师唱颂的时候，我感觉到它好像和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。假如非礼佛之人，可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来，教师解释说，其实瑜伽完全可以无关乎宗教，你可以把听唱颂当成是一种追求心灵安静或者练习气息的方法，不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。 如此，我便释然。后来，依据教师的推举，我接触到的唱颂歌曲又多了一些。我发觉它们好像真的可以

29、让浮燥的心安静下来。我试着在夜深人静的时候，盘着腿一个人悄悄地坐在房间里，听着这些简洁的韵律，竟然可以做到让脑袋一片空白，什么都不想，留意力超全地集中。三五分钟下来好像特别享受。 教师说，瑜伽的起源比佛教还要早得多，至今已经有5000多年的历史。我想或许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵，由于佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿，不正是瑜伽的莲花坐姿吗。固然，这只是我自己的想像。不过我上了课以后发觉，瑜伽提倡的生活方式和许多理念，和佛教提倡的理念很像。比方，瑜伽和佛教都主见人们要心存善念，制戒，修心养性等等。我印象最深的是教师说的一句话：“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候，你想像一下自己的嘴里正吐出一

30、条条毒蛇，此谓之口吐毒蛇;相反，当我们由衷地赞美别人的时候，嘴里吐出的是一朵朵莲花，清爽怡人，自己也因此而感觉到欢乐，此谓之”口吐莲花”。” 这句话我回家后立刻就转教给了朋朋。是的，母亲从小就教育我不要说人事非，这一点我始终谨记在心，并奉行多年。身在职场更是严格遵守这一原则，无论别人怎么抵毁我，我却从不说人坏话。假如同事们争论的这个人我实在不敢苟同的时候，就保持缄默，或者客观一点，不偏颇不中伤，不无中生有。这个原则爱护了我，所以即使我清高，不爱主动与人交往，但却不惹人厌烦。 固然，并非全部的人都能做到口吐莲花。不然也不会有那么多的事非了，不是吗?这些年，我觉得自己从来没有像今日一样，真正地做到

31、不在意别人对自己的看法。当别人用言语攻击我的时候，我甚至学会了试着原谅别人，究竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福。我的老板曾经说过，一个人的一生之中，能影响到50个人已经是很不错的，由于这50个人还会与别人有牵连，这50个人的关系网拉起来就是一张大网。而你，就是这张网的中心点，你的能量被无限地放大了。是啊，假如在人际关系的网络中，我就是中心点，那么我肯定千万留意，不要让太多的人反过来影响到自己。这样的一种心境提升，是连我自己都没想到的收获。 我信任瑜伽可以带给我更多的感悟，固然，这全都源于对生活，抱有喜爱之心。 后注：日记里插入的这首mp3，是教师推举的解脱咒吟唱版。唱颂此咒者是位金刚上师，常年在青藏高原修行。我想了想，还是推举给大家。不要执着于任何宗教的束缚，试着静下心来听这一段简洁的韵律，它那极富加持力的韵律，跨越倾听者的心灵时空，流露出无限的拘束与才智，或许，疲乏的时候可以放松你的身心，帮你临时淡忘苦恼。