瑜伽课心得体会100字(四篇).docx

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1、 瑜伽课心得体会100字(四篇)瑜伽课心得体会100字篇一 刚开头上瑜伽课的时候，教师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽根底的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛瑜伽是与自然的完善结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。 瑜伽课是安康的。在课堂上我们不仅学了许多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的安康和生活严密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的进展;也可以去除消极的心情，使心神到达冷静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及布满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以

2、使身体心灵预备好，承受更精细更高层的灵修。比方说垒殿坐的姿态有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经这些常识都是我们可以终身受用的， 瑜伽课是欢乐的。每次完毕的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着教师大声的唱着欢乐的瑜伽歌曲，心中很是快乐! 课堂上教师很急躁的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全， 教师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽到达它的成效就行了。这一点在其他任何体育工程中都会是一种奢求。也正由于这一点，四周的其他同学都很艳羡我们。但是说实话，虽然教师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练

3、完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很苦痛的! 但这种累又与一般的累是不完全一样的。轻松的瑜伽体位让我们仔细地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和苦恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和苦恼之后的异样的轻松! 伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力立刻几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上许多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些痛苦。这是一种心里示意的方法，通过我们内心对痛苦的端详，通过一呼一吸去放松，去消退

4、痛苦感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮忙的。 经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待痛苦，镇静冷静的对待事情，让我们注意思索，注意我们对内心的”端详! 瑜伽课心得体会篇5瑜伽课心得体会100字篇二 转瞬，大一已临尾声。 这是其次次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。由于似是除却瑜伽外，我实在是不喜爱其它体育运动。 记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发觉，瑜伽课也不是轻松的而肥胖照旧。但相较于其他体育运动，瑜伽课确实是舒适。 继而又一个学期的练习，对于瑜伽有了一个更完整的熟悉。“瑜伽”一词出自印度梵语，意为“全都”与“结合”。我想应当可以用中国传统儒家

5、思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、留意力、心灵和精神方面的力量有很大的帮忙。 这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与进展。继承了上学期瑜伽课的一系列根本动作，例如猫伸展式、斜板式等等。并在此根底上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。教师的这种复习结合教授新学问的教学模式，循循渐进，对于我们对于动作的消化和汲取很有帮忙，不至于学习新动作淡忘旧的动作。所谓温故而知新。 对于我自身而言，虽然肥没减胜利，但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习，调整了身体各个器官的生理机能，到达了强身健体的目的。除此之外，在舒缓的音

6、乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽，对于消退平日紧急感以及安静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。 瑜伽的闭眼冥想对于我而言，也是颇有心得的。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息。当专注于冥想时，思想分散，全部杂念烦扰沉淀，得来内心一片祥和安静。 有些圆满是，这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些，盼望在下学期，天气好点，能够多点时间练习瑜伽，也盼望教师多教授我们一些新的动作。 这是我这个学期的瑜伽课心得体会。教师还是一贯的温顺，要感谢教师的教育。 瑜伽课心得体会篇3瑜伽课心得体会100字篇三 这学期的体育课我非常幸运的选上了瑜伽课。以前只知

7、道瑜伽可以帮忙我们很好的塑形，可以帮忙我们练就美丽的身材。于是我带着这份向往夹着一知半解的怀疑选择了瑜伽。 刚开头上瑜伽课的时候，教师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽根底的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛瑜伽是与自然的完善结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。 瑜伽课是安康的。在课堂上我们不仅学了许多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的安康和生活严密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的进展;也可以去除消极的心情，使心神到达冷静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有

8、弹性及布满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵预备好，承受更精细更高层的灵修。比方说垒殿坐的姿态有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经这些常识都是我们可以终身受用的， 瑜伽课是欢乐的。每次完毕的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着教师大声的唱着欢乐的瑜伽歌曲，心中很是快乐! 课堂上教师很急躁的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全， 教师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽到达它的成效就行了。这一点在其他任何体育工程中都会是一种奢求。也正由于这一点，四周的其他同学都很艳羡我们。但是说实

9、话，虽然教师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很苦痛的! 但这种累又与一般的累是不完全一样的。轻松的瑜伽体位让我们仔细地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和苦恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和苦恼之后的异样的轻松! 伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力立刻几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上许多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些痛苦。这是一种心里示意的方法，通过

10、我们内心对痛苦的端详，通过一呼一吸去放松，去消退痛苦感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮忙的。 经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待痛苦，镇静冷静的对待事情，让我们注意思索，注意我们对内心的”端详! 瑜伽课心得体会篇5瑜伽课心得体会100字篇四 转瞬，大一已临尾声。 这是其次次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。由于似是除却瑜伽外，我实在是不喜爱其它体育运动。 记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发觉，瑜伽课也不是轻松的而肥胖照旧。但相较于其他体育运动，瑜伽课确实是舒适。 继而又一个学期的练习，对于瑜伽有了一个更完整的熟悉。“瑜伽”一词出自印度梵语，意

11、为“全都”与“结合”。我想应当可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、留意力、心灵和精神方面的力量有很大的帮忙。 这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与进展。继承了上学期瑜伽课的一系列根本动作，例如猫伸展式、斜板式等等。并在此根底上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。教师的这种复习结合教授新学问的教学模式，循循渐进，对于我们对于动作的消化和汲取很有帮忙，不至于学习新动作淡忘旧的动作。所谓温故而知新。 对于我自身而言，虽然肥没减胜利，但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习，调整了身体各个器官的生理机能，到达了强身健体的目的。除此之外，在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽，对于消退平日紧急感以及安静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。 瑜伽的闭眼冥想对于我而言，也是颇有心得的。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息。当专注于冥想时，思想分散，全部杂念烦扰沉淀，得来内心一片祥和安静。 有些圆满是，这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些，盼望在下学期，天气好点，能够多点时间练习瑜伽，也盼望教师多教授我们一些新的动作。 这是我这个学期的瑜伽课心得体会。教师还是一贯的温顺，要感谢教师的教育。 瑜伽课心得体会篇3