睡眠质量管理方案改善睡眠的方案(三篇).docx

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1、 睡眠质量管理方案改善睡眠的方案(三篇)推举睡眠质量治理方案一 1、仔细贯彻执行“小学生每天到达10小时睡眠时间”。 2、协作家长做好学生的睡眠治理。 组长： 副组长： 成员： （一）仔细执行学校作息时间表。 上午：8：2011：15； 中餐时间：11：1511：50； 下午：13：3016：00； 课后效劳时间：16：0017：30。 每天保证学生在校至少一小时的活动时间。 （二）提高对调整学校作息时间重要性的熟悉，调整作息时间关系到学生的身心安康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素养教育的实施。 充分熟悉调整作息时间的必要性和重要性，仔细执行有关规定。 （三）学校要催促并定期检查各年级

2、各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格掌握学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。 学校不随便增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和试验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。 （四）学校要加强对作息时间实施状况的监视和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进展检查。 （五）做好学生家长的宣传教育工作。 各班

3、要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长协作学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时间一般不超过21：30，充分保证学生身心安康进展。每天保证10个小时睡眠。学校要常常性地抽查家长的执行状况，对于侵占学生休息时间的赐予批判教育。 （六）减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间指导学生完成。 严禁在职教师利用休息时间参加有偿补课，或为偿补课供应效劳，不得向学生及家长推举补课机构。家长不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间进展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。 推举睡眠质量治理方案二 为进一步贯彻落实教育部20xx年全国教育工作会议精神，结合中

4、小学学生近视眼防控工作方案中对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间的明确规定和以及关于开展“五项治理”的通知工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠治理，探究科学有效的睡眠治理方法，促进学生身心安康全面进展，现就进一步加强我校学生睡眠治理做详细方案如下： 睡眠是学生安康成长的重要环节，是学校注意学生德智体美劳全面进展的重要表达。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠状况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠状况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠缺乏的危害性，从而到达家校共识，共同促进学生的安康成长。 1、统筹安排作息时间。立足学

5、校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，每天21：007：00为学生睡眠时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。每天不得早于8：20上课，系统、科学、合理制定学生的睡眠规划，引导学生自觉遵守，形成习惯。 2、科学布置各科作业。全部教师要立足课堂提升教学实效，优化学习方式和作业设计，严格掌握作业时间。 3、学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系。通过班队会、体育与安康课程、心理安康教育等活动途径，普及科学睡眠学问。全校班级开展睡眠宣传教育和防近视专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。 4、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力。提倡家长科学监视学生睡眠完成状况并照实填写睡眠状况调查问卷，准

6、时了解学生睡眠动态。提示家长留意校外培训机构培训完毕时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后稳固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。家长避开给孩子增加过重课外负担，与孩子共同制定合理的居家作息时间，在保障孩子充分睡眠的前提下，带着孩子进展劳动、熬炼、阅读等课外活动，形成安康生活方式。家长也要做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好典范示范。 加强学生睡眠时间的监视。班主任通过家长加强对学生睡眠状况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠阶段性状况的问卷调查，准时发觉学生存在的问题，提出相应整改意见。 1、建章立制，标准治理。构建本校学生的睡眠治理的一系列制度，抓标准要求

7、，从制度上标准家长和学生睡眠状况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进展标准治理。形成以班主任和家长协调协作的治理机制，注意对学生睡眠质量的反应，确保学生每天的睡眠时间到达要求。 2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展状况作为班主任工作的考核内容之一，加强监视检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。 推举睡眠质量治理方案三 “五项治理”是关乎学生安康成长、全面进展的大事，是学校和家庭共同的重大责任。依据教育部、市教委关于加强“五项治理”的重点工作要求，特制订学校学生睡眠治理实施方案。 1.设定好固定的睡眠时间 家长帮忙孩子制定作息时间表，为孩子营造温馨舒适的就寝环境，促进孩子自主治理、规律作

8、息、按时就寝。依据文件要求，小学生每天睡眠时间保证10小时。学校中午安排30分钟午休（午睡）并排进课表。建议家长合理规划孩子居家作息，就寝时间一般不晚于21:20。营造孩子睡前轻松环境，关怀孩子的入寝时间和睡眠质量,催促孩子按时就寝、不熬夜。 2.按学校规定的时间入校 按学校错峰时间到校上学。学生早晨进校时间尽量不早于7：30，学校严格执行小学上午上课时间不早于8：20。建议家长让孩子在家吃好早饭，保证养分均衡，不过早到校。 3.定期对孩子睡眠状况进展调查、监测 学校会定期通过问卷、座谈等形式就孩子睡眠状况进展调查监测，依据消失的问题，会与家进步行正向沟通，合力调整教育策略。严格落实20:30后学生作业、学习不接触电子屏幕。对超过就寝时间仍未能完成的作业，允许学生隔天补交。任课教师要对学生作业状况进展准时分析，对长期不能按时完成作业的学生，要进展针对性帮忙和辅导，必要时可以调整作业内容和作业量，避开学生回家后作业时间过长挤占正常睡眠时间。