特效穴位使用手册.docx

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1、【特效穴位使用手册】治疗耳鸣的方法按揉听会、太冲、 行间三穴每天用双手拇指用稍大力气按揉两侧听会，每穴每次三分钟。太冲和行间的按揉方法是从太 冲向行间方向用力推按，感觉胀痛为度，每次5 分钟。禁忌：不要吃任何上火的东西，饭菜以清淡为主。脚. 背. 太冲、行间头. 侧 .听会P90-92【特效穴位使用手册】治感冒后耳聋的方法按揉风池、 耳门二穴每次先两侧按揉风池 3 分钟直至产生猛烈的酸胀感，然后双手同时按揉两侧耳门 3 分钟，每天几次。不能吃肥腻和简洁上火的东西。头. 侧. 风池、耳门P92-93【特效穴位使用手册】治疗生理性耳聋金匮肾气丸、按 摩耳门穴、太溪穴服用金匮肾气丸，每次一丸，早晚各

2、一次，浓缩丸每次8 粒，每天三次；每天不定时按摩两侧耳门穴和太溪穴，每次每穴 5 分钟。另外睡之前把手搓热，放在肾盂上面摩擦到皮肤微发烫。当耳鸣加重时，可以服用耳聋左慈丸。小腿.内.太溪头.侧.耳门P94-95【特效穴位使用手册】治疗口渴多饮按揉胰俞、鱼际、 太溪三穴晚上 9 点左右，双侧交替按揉鱼际 3 分钟到产生酸痛感，然后在两侧胰俞上拔罐10 分钟， 起罐后接着按揉 2 分钟，最终每侧太溪穴按揉 3 分钟。少吃辛辣和煎炸食品及易上火水果， 多吃酸味东西。手.掌.鱼际全身图.后.胰俞小腿.内.太溪P96-98【特效穴位使用手册】治疗多食但消瘦按揉胰俞、内庭、 太溪三穴上午 7-9 点，从脚

3、趾向脚跟方向按揉双侧内庭5 分钟到产生猛烈的酸胀感。晚上 9 点左右再做一遍，接着在两侧胰俞上拔罐 10 分钟，然后在按揉双侧胰俞 2 分钟，最终按揉双侧太溪各 3 分钟。脚.背.内庭P98-99【特效穴位使用手册】治疗尿频、腰膝酸软按揉胰俞、 肾俞、太冲、太溪每晚 9-11 点先用热水泡脚，然后从太冲向脚趾方向边揉边推两侧太冲穴各三分钟；接着按揉两侧太溪穴，每穴 3 分钟；最终在两侧肾俞和胰俞上拔罐 10 分钟，起罐后，在穴位上按揉 2 分钟。尽量少吃辣味和煎炸食物，限制粮食和油脂摄入。全身图.后.肾俞脚.背.太冲P100-101【特效穴位使用手册】治疗静脉曲张按揉承山和涌泉两 穴每天用热水

4、泡脚 20 分钟后点按两侧涌泉穴各三分钟。然后趴在床上让家人从脚踝开头沿着小腿向上推，单方向反复15 分钟，最终再点按双侧承山穴3 分钟。中药秘方：红花、当归、牛膝、川芎各15 克，2 公斤水大火煮沸后小火再煮10 分钟。煮好之后，先把小腿放在上面熏，等水略微有点烫时开头泡脚知道把脚烫软。泡完后从太溪穴向脚跟方向和拇指脚尖方向 推。小腿.后.承山脚.掌.涌泉P101-102特效穴位使用手册便秘的穴位按摩治法 P103-110口干舌燥小便多者，每天按揉两侧天枢，再服用六味地黄丸、逍遥丸，按用量就行，多吃一些水果等润肠的东西；产后妇女，大手术的病人消灭便秘，按揉摩腹和按揉天枢足三里和三 阴交，多吃

5、一些补血的食品；怕冷怕凉，小便清长便秘者，除了按揉天枢、足三里、三阴交 3 分钟以外，每晚睡前一个小时在两侧肾俞上拔罐 10 分钟，起罐后按揉 2 分钟。饮食上多吃一些如羊肉、狗肉、韭菜等温补肾阳的东西；常常吃燥性食物、饮酒便秘者，除依据以上方法按揉天枢、足三里、三阴交，还要按揉曲池和内庭穴，曲池可以随时按揉，每穴每次3 分钟，每晚泡脚之后按揉内庭，沿着胃经的循行线从后向前单方向向内庭方向推，反复进展 3 分钟。还可以买些麻子仁丸吃，也可买些番泻叶泡水喝；脾气急或者月经前便秘加重者， 每天不拘次数按揉三阴交，每次 3 分钟，晚上泡脚后从后往前推按揉太冲，每次 3 分钟女性月经前要做：饭后摩腹、

6、按揉两侧天枢、三阴交，按推太冲。饮食多喝些菊花茶。也可买三黄片、加味逍遥丸服用。全身图.正.天枢小腿.前.足三里、三阴交全身图.后.肾俞上 肢.前.曲池脚.背.内庭、太冲特效穴位使用手册牙疼的穴位按摩治法 P111-115下牙苦痛猛烈者，按摩内庭、颊车、手三里三个穴位，5 分钟见效。饮食肯定要戒烟酒和辛辣的食物，最好再协作吃一点牛黄上清丸或者三黄片；上牙苦痛不行耐时，马上刺激双侧合 谷、曲池和手三里，饮食也要戒烟酒和辛辣的食物；假设牙齿长时间隐隐作痛，齿根松动， 每天刺激双侧合谷、手三里、太溪 35 分钟，寻常可以用枸杞泡茶或者用枸杞和山药熬粥喝，最好协作吃一些六味地黄丸；龋齿牙疼者要尽快去医

7、院填充齿洞；智齿牙疼可以自己买 一瓶双氧水，在家多漱几次口，然后不时按揉两侧手三里就行了。头.正.颊车上肢.前. 手三里脚.背.内庭上肢.前.曲池手.背.合谷小腿.内.太溪特效穴位使用手册按揉天枢、肾俞、足三里治疗五更泻P116-119每天晚上 9 时左右在两侧同时拔火罐 10 分钟，可以让家人不时晃晃火罐，拿掉时双手快速搓热，把掌心按在肾俞上。然后艾灸天枢。足三里可以不定时去按，每次2 分钟，不要用力太大。也可每天起床后、睡觉前摩腹两次，直到腹部有温热感。饮食可以熬一些食疗的粥或者泡一些药酒，如取芡实、百合、粳米各50 克熬粥。还可用 500 毫升黄酒泡 60 克补骨脂， 一周后饮用，每晚一

8、小盅。全身.正.天枢、足三里全身.后.肾俞特效穴位使用手册按揉肾俞、肺俞、中极治疗遗尿P120-122每天用手指按揉中极穴。每次 1 分钟，睡前必需做一次较长时间的按揉，至少五分钟，按揉前最终先艾灸 5 分钟。肺俞和肾俞每天睡前和早起好各按揉5 分钟。全身图.后.肺俞、肾俞全身图.正.中极特效穴位使用手册按揉太溪太冲远离更年期综合征P122-123太冲要从后向前推按，每次单方向推 100 次，太溪顺时针按揉，每天早晚 2 次，每次 2 分钟。小腿.内.太溪脚.背.太冲特效穴位使用手册按揉气海、足三里、气海、太冲等治 疗痛经P124-130来月经时或者刚完的几天，小肚子隐隐作痛，睡眠不好，月经量

9、少色淡者，每天按压气海并 深呼吸 10-20 次，再艾灸双侧足三里5 分钟即可；月经前和期中，小肚子发胀，有下坠的感觉，月经颜色深，有血块，寻常老郁闷，心情不好的患者，在经前一周开头每天敲打胆经， 按揉双侧太冲、血海和合谷。多吃桃子和橙子，另外用玫瑰花或月季花放少量红糖熬水喝。经前吃凉东西而至的痛经，要马上艾灸关元，按揉双侧合谷就可以马上缓解苦痛。多喝热白 开水，或者用热水袋捂着小腹。月经时怕冷、小腹持续苦痛，坚持每晚睡前艾灸肾俞、关元穴各 5 分钟，就可祛除苦痛。全身图.正.气海、关元小腿.前.足三里、血海下肢.外. 合谷脚.背.太冲全身图.后.肾俞特效穴位使用手册每天刺激太冲、期门、关元和

10、三阴交 使月经准时 P130-131经前 5-7 天，每天下午 3-5 点先按两侧太冲 3 分钟，再按揉两侧期门2 分钟，三阴交穴最少2 分钟，然后躺平，手教导按关元1 分钟，最终把手掌放在关元穴，留意力集中于此，做20 次腹式呼吸。饮食不要吃西瓜等一切寒凉之物。全身图.正.期门、关元小腿.内.三阴交脚.背.太冲特效穴位使用手册按揉太溪、照海治疗经期发热P132-133每天下午 5-7 点按揉两侧太溪穴和照海穴各 3 分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推，10 次左右。饮食以枸杞子泡水代茶饮，还可以用牛奶冲阿胶粉或者将阿胶用黄酒炀话顿成果冻服用。小腿.内.太溪、照海特效穴位使用手册心俞、神门让你经

11、期心情正常P134-135月经时喝甘麦大枣汤，每天早晚 2 次，中午 11-1 点，按揉两侧神门穴 2 分钟，艾灸或者按揉两侧心俞 2 分钟，尤其是夏天。饮食不要吃太咸。全身图.后.心俞上肢.内.神门特效穴位使用手册按揉太溪和大钟治疗经期口腔溃疡P135-137每天按揉太溪和大钟，吃些知柏地黄丸，不要熬夜，饮食多吃梨、百合、山药、麦冬、荸荠等。小腿.内.太溪、大钟特效穴位使用手册经期头痛、头晕的治法 P137-140头痛时每天早上 7-9 点按揉或者艾灸两侧足三里穴3 分钟。月经前 7 天开头。同时分推前额， 按揉太阳和印堂 2 分钟，直至月经完毕。戒掉一切寒凉之物。头晕时坚持每天早上7-9

12、点按压百会 2 分钟，艾灸丰隆 3 分钟，晚上 7-9 点按揉膻中 2 分钟。头.侧.太阳穴头.正.印堂、百会全身图.正.膻中小腿.外.足三里、丰隆特效穴位使用手册艾灸或者拔罐脾俞治疗经期腹泻P140-141每天 7-9 点艾灸 3 分钟或者拔罐 5 分钟脾俞就可以治疗经期腹泻。还要协作吃参苓白术散。全身图.后.脾俞特效穴位使用手册刺激京门和肾俞治疗人流后腰酸痛P141-142在经前一周每天艾灸或者拔火罐京门穴和肾俞穴5 分钟，最好在下午 5-7 点，在夏天最好用手指按揉。饮食寻常多吃莲子，冬季进补牛羊肉。用芡实、百合各60 克煮稀饭，最好加点山药。另外流产后留意疗养，喝姜枣红糖水，多吃鸡蛋、

13、肉类，留意保暖，少碰凉水。全身图.后.肾俞全身图.侧.京门特效穴位使用手册按揉血海、太冲等穴治疗月经不正常P142-149月经提前，这时每晚睡前要按揉两侧血海、三阴交和足三里各 2 分钟，月经就可以回归舒服了。饮食少吃油腻、粘腻的食物，不要暴饮暴食。假设是伴有心烦口渴，经期每天睡前按揉双侧血海、行间和地机三穴各2 分钟，饮食要清淡，少吃辛辣、油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果。假设是伴有手脚发热，每晚睡前按揉三阴交、然谷2 分钟，饮食多食清淡，少吃辛辣、温燥的食物。假设是伴有心情失控，每晚睡前按揉两侧血海、太冲、行间各2 分钟，保持良好的心情。经期很长，常常 10 多天，只是要坚持每天按揉关元、

14、双侧太溪各2 分钟，搓揉双侧肾俞 1 分钟，就可以消退病因。下肢.前.血海小腿.前.足三里、地机小腿.内. 三阴交、太溪全身图.后.肾俞全身图.正.关元脚.背.行间、太冲脚.掌.然谷特效穴位使用手册刺激带脉和关元治疗妇科疾病P150-151每晚饭前坚持刺激带脉和关元 3-5 分钟，能有效预防盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等一切妇科疾病。全身图.正.带脉、关元特效穴位使用手册特别的穴位按摩治疗方法P152-158多的患者坚持每天早上 7-9 点艾灸或者按揉脾俞穴和足三里 3 分钟，下午5-7 点艾灸带脉、关元 3 分钟，也可以将白扁豆用淘米水浸后去皮，加红糖、淮山药一块煮，一天两次， 连续服用。水样

15、带的患者每晚艾灸关元、带脉、命门和肾俞各三分钟，饮食可以吃猪腰子、刀豆这些补肾阳的食物也可吃白果莲子炖乌鸡100 克白果，100 克莲子，50 克糯米，一只乌骨鸡，还有食盐、黄酒、葱白、生姜等。把白果、去心的莲子、糯米一起装进鸡肚子里， 大火煮沸，小火炖烂就可。黄带患者坚持每天从中极按揉到关元 5 分钟，再按压带脉 1 分钟，按揉次髎3 分钟，不到十天就可以恢复正常。饮食忌吃辛辣油腻和甜食，也可将荞麦炒焦研成末，用蛋清调成小丸，每次 50 丸，每天 3 次。脓样带患者，每天按揉或艾灸带脉、关元各 3 分钟，再配以五味消毒饮即可根治。全身图.后.脾俞、命门、脾俞小腿.前.足三里全身图.正.关元、

16、中极、带脉特效穴位使用手册阴部痛痒的穴位按摩治法 P158-163带下变少，阴部发干，奇痒难忍，腰酸腿软的患者，可以服用知柏地黄丸。阴部瘙痒，灼红， 带下多并且黄稠有臭味，大便干，小便黄的患者，每天用2-3 根牙签并在一起点刺蠡沟和中极穴 3-5 分钟，一周后可以治好，同时服用龙胆泻肝汤。饮食可以用莲子薏米煮蚌肉。将莲子去皮去心，薏米洗干净，蚌肉切成片，放入砂锅里加水，用小火炖1 小时左右即可使用食用。每天吃一次，7-10 天就好了。生气后阴部抽痛、小腹痛的患者，马上刺激双侧太冲和阴包 2-3 分钟，还要协作吃逍遥丸早晚各一次，一次一袋，效果很好。也可用背后刮痧的方法，顺着正中督脉、两侧膀胱经

17、，务必使痧连成一片。全身图.正.中极小腿.前.蠡沟下肢.前.阴包脚.背.太冲特效穴位使用手册乳腺疾病的预防 P163-165每天按揉两侧太冲穴 3 分钟，点按膻中穴 2 分钟，就可以消退一切乳腺疾病隐患。除此外女性朋友还要常备逍遥丸。感到乳房胀痛时，吃上一袋，寻常用橘核或者玫瑰花泡水喝。特效穴位使用手册乳腺炎的预防和治疗方法 P165-166先天乳头凹陷的准妈妈，怀孕5 个月的时候，每天用吸乳器吸引1-2 次，常常用手指牵拉乳头，同时轻轻按摩乳房。预产期头两个月要常常用清水擦洗乳头、乳晕，隔2-3 天用酒精棉球擦一次。产后要尽早哺乳，每次乳汁尽量排尽，假设吸不干净，要用吸奶器吸出，或者用手顺着

18、乳房往乳头的方向按摩，尽量将乳汁挤出。要是得了乳腺炎，每天下午3-5 点按揉太冲和膻中 3 分钟，还要捏拿乳房，一抓一松揉捏，反复10-25 次。重点揉压有硬块的地方。除按摩之外还有热敷法，将仙人掌或者六神丸捣碎加热后外敷5 分钟。特效穴位使用手册按揉膻中、太冲、行间治疗乳腺增生P166-169经前 7 天至月经完毕这段时间，每天用手指按压两侧行间穴2 分钟，或从行间向太冲推按2 分钟，睡前按揉膻中 2 分钟，可以防止乳腺增生。饮食可以将开的玫瑰花30 朵和适量冰糖放到砂锅里用清水煮水喝。全身图.正.膻中脚.背.太冲、行间特效穴位使用手册孕产期的特效穴位保健法 P170-174准妈妈孕期间频繁

19、呕吐，厌食，头晕，这时候早上7-9 点艾灸两侧足三里 5 分钟，晚上 5-7 点手指按压两侧内关。公孙 2 分钟，坚持 10 天左右，即可深信调试。有的准妈妈老愁眉苦脸，想叹气，头晕口苦，呕吐，可坚持每晚7-9 点从行间按揉太冲，再刺激足三里、内关和公孙，就可以防治一系列的生理和心理的不适现象。小腿.外.足三里脚.背.公孙、太冲、行间上肢.内.内关特效穴位使用手册按揉膻中、少泽、太冲穴加食疗治疗 奶水少P174-176最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，产后每天下午 1-3 点用牙签尖刺激两侧少泽穴 2 分钟，还要记得睡前按揉太冲穴 3 分钟。饮食上，产后三天开头喝汤：猪蹄通乳羹做法：

20、2 只猪蹄，6 克通草，把通草、黄酒、葱白、生姜放到纱袋里，猪蹄加清水，小火炖至八成熟，剃去骨头，再放盐炖烂即可。黑芝麻粥：把25 克黑芝麻炒熟研细，参加50 克粳米，大火烧沸，再用小火煮粥。另外还要多吃一些蔬菜和水果，保持好心情。脚.背.太冲全身 图.正.膻中手.背.少泽特效穴位使用手册在督脉和膀胱经上刮痧治疗产后怕冷P177-179先在皮肤上涂上红花油，然后从脖子开头刮，沿着正中的督脉，再是两侧膀胱经，最终使整个后背的痧连成一片。饮食可以用黄芪、党参、大枣、山药各20 克与一只 3 斤左右的母鸡一起隔水蒸，蒸熟食用。还可以用 50 克黄精，用清水泡后捞出，切碎。然后与200 克粳米放到锅内

21、，加水旺火烧开，小火熬粥。特效穴位使用手册旋揉肺经治疗小儿呼吸道毛病P181-183每天早上 7 点左右和每晚临睡前，给孩子旋揉两手肺经 3 分钟，宝宝便不会轻易感冒、发烧、流鼻涕。特效穴位使用手册摩腹和捏脊可以改善宝宝的体质P183-186孩子吃奶或者吃饭以后 30 分钟开头摩腹，顺时针进展，力气肯定要轻，略微带动皮肤就行， 速度不要太快，每分钟 30 下，腹泻时要逆时针方向摩腹。用双手的拇指和食指捏起脊柱上面的皮肤，轻轻提起，边捻懂边向上走，从下向上做，单方向进展，重复至皮肤微微发红为止，一般 5 遍即可，最终一遍时每向上走三下向上提一下皮肤。特效穴位使用手册摩腹治疗小孩食积 P186-1

22、87饭后给孩子做 5 分钟的摩腹，顺时针进展，每晚睡觉前给他捏脊，吃饭时不要吃太多的鱼肉。也可以服用肥儿丸，饭后半小时服用，每次5 粒。特效穴位使用手册摩腹和捏脊治疗孩子拉肚子 P187-188假设孩子是受凉腹泻的话，要以摩腹为主，逆时针方向，每次至少要做100 圈，每天至少3 次，捏脊可以隔天一次。不要吃油腻的东西，假设孩子几个月了，还可以喝米油熬大米粥时最上面的那一层汤，再加点红糖。假设是由于吃了不消化的食物导致腹泻，不要焦急，腹泻其实是人体自身的一种保护机制，这时饮食要清淡，少吃多餐，饭后给孩子吃一点甜食 或者酸的东西，然后给他做逆时针的摩腹，每次100 周，每天三次，每天做一次捏脊，要

23、是能吃药的话，可以吃点健脾丸或者肥儿丸。特效穴位使用手册捏脊消退小儿厌食 P188-189每天捏脊一次，不能太多，人、同时可以吃一些肥儿丸或者健脾丸，量要轻，每次4 粒，每天两次就可以了。特效穴位使用手册按揉天枢、内庭、太冲、气海治疗女 性脸上长痘痘 P190-194脸颊前额长痘痘，早上起床，先用大拇教导按两侧内庭2 分钟，邪胃火，再按揉两侧天枢2 分钟，通便。饭后半小时，在按揉天枢穴 1-2 分钟，另外要多喝白开水，少吃肥厚油腻之品， 多吃蔬菜。额头两边长痘痘，每天睡前先用手教导按气海穴 2 分钟，在按揉两侧太冲穴 2 分钟。心情不好时，太冲穴的刺激可以延长到4-5 分钟，边按揉边大口深呼吸

24、。少吃油腻的东西。全身图.正.天枢、气海脚.背.内庭、太冲特效穴位使用手册敲打胆经、按揉太冲可以让皮肤干净 清爽P194-196用两个拳头分别敲打双腿的全部外侧，要从上向下顺着经络的方向，最好在晚上11 点到凌晨 1 点。然后点揉两侧太冲 1 分钟即可。脚.背.太冲特效穴位使用手册按揉艾灸足三里使皮肤白里透红P196-197用大拇指或者或者中指按揉 3-5 分钟，或者用按摩捶之类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好在早上 7-9 点。也可以用艾灸，艾条点燃后放在离皮肤2 厘米的地方， 每次灸一根或者半跟艾条。饮食要多喝粥，切忌暴饮暴食、多食肉类、油腻的东西。小腿. 前.足三里特效穴

25、位使用手册按压列缺治疗皮肤粗糙 P197-199直接用食指按压 3 分钟，按压时间可以在早上 3-5 点，也可以在上午 9-11 点，也可以用热毛巾敷和艾灸。另外多喝热开水，坚持每天跑步熬炼。上肢.内.列缺特效穴位使用手册刺激涌泉、太溪让头发乌黑柔顺P199-200睡前先用热水泡脚 5-10 分钟，然后按揉或者艾灸双侧太溪穴 2 分钟，务必产生酸胀或麻的感觉，然后刺激两侧涌泉穴 3 分钟。饮食多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。脚. 掌.涌泉小腿.内.太溪特效穴位使用手册按揉阴陵泉穴和足三里去除鼻子四周 的黑头P201-202空闲的时候按揉阴陵泉，一天保证 10 分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两

26、侧足三里 3-5 分钟， 最好灸之前按揉两侧阴陵泉 1-2 分钟。饮食要少吃甜食，可以用薏苡米、大米熬粥喝。小腿.前.足三里、阴陵泉特效穴位使用手册按揉三阴交、膈俞、肝俞、太溪治疗 黑眼圈P202-204每天刺激两侧肝俞、膈俞各3-5 分钟，先重点点揉膈俞，然后沿着膀胱经向下按，到肝俞处再重点点揉。拔罐或者艾灸，然后手教导揉太溪穴3-5 分钟。睡前按两侧三阴交穴 3 分钟， 最好睡前做。饮食多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物，适当吃动物的肝脏或者穴。多喝豆浆、牛奶、少喝浓茶、咖啡。小腿.内.三阴交、太溪全身图.后.膈俞、肝俞特效穴位使用手册按揉加艾灸消退眼袋、脸浮肿P204-206睡觉

27、之前艾灸足三里和水分穴 10 分钟，按揉两侧阴陵泉穴 3-5 分钟。饮食多吃富含维生素A 和 B 的食物，比方胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物的肝脏；少吃舔你的东西；早上起床后多喝水，晚上 10 点后不喝水。小腿.外.足三里小腿.内.阴陵泉全身图.正.水分特效穴位使用手册按揉涌泉、三阴交、太溪治疗嘴唇发 干脱皮P206-208下午 5-7 点沿着肾经的走行，从脚底开头向上，脚跟、小腿内侧，膝盖内侧，敲打或者推捋， 在涌泉穴和太溪穴处重点按揉，每天至少 5 分钟。三阴交穴要随时随地按揉。饮食上每天喝够 8 杯水，周末的时候给自己熬点粥或者滋补汤，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝饮料。多吃

28、粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，多参与户外活动，保持平衡的心态。脚. 掌.涌泉小腿.内.三阴交、太溪特效穴位使用手册灸神阙、关元使双唇鲜亮 P208-210每天睡前灸神阙穴、关元穴各 10 分钟，然后点按或者点揉两侧血海穴 3 分钟。饮食多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西；少吃冰激凌，不要和太凉的东西，随时保暖，多喝热饮。全身图.正.神阙、关元下肢.内.血海特效穴位使用手册按揉血海、太冲、合谷祛斑P211-212每晚睡前按揉太冲、合谷和血海 3 分钟，可以去斑。坚持每天早餐空腹喝一大杯白开水。每晚用胡萝卜汁加牛奶涂在脸上，其次天早上洗去。番茄汁参加适量蜂蜜和少许面粉调成膏状， 涂于面部 20-30 分钟。红花、桃花各 10 克用水浸泡后洗脸。保持愉悦的心情。