学跳健身舞作文.docx

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1、学跳健身舞作文篇1：跳健身舞瘦身操要留意什么呢？ 现在许多女性为了让自己的身材更加的苗条，往往会坚持挑一些健身舞、瘦身操，以此来达到目的。的确经常跳健身舞、瘦身操对身体很好，可以起到提高身体的抗病力气，而且还消耗身体脂肪的作用，但是这些健身舞、瘦身操必需在合适的时间进行，否则，不但起不到相应的作用，还会导致身体受到损害。 1.一般健身舞全天应当进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳衰弱操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开头起来的时候，跳衰弱操最简洁达到减肥瘦身的效果。 2.假如长期空腹熬炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。但也不能刚吃完饭就练习

2、，一般进食后间隔两个小时才可进行衰弱操熬炼。由于进食后胃中食物充盈，立刻运动会影响消化，简洁消逝腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。 3.在进行减肥操练习前后，要做充分的预备活动和适宜的整理活动，这对平安很重要。室温在20以上时，预备活动的时间在10分钟，20以下时预备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。 4.一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120150次(针对2040岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。 想要跳健身舞、瘦身操，确定

3、要留意坚持，才会有效果。而且确定要留意不要空腹进行，也不要在饭后立刻进行，这样都会导致身体器官受到损害的。而每次跳的时候，都要做好热身预备，还要在结束后进行整理放松运动，这样可以避开由于运动导致不适症状消逝。 篇2：学校生暑假日记500字-跳健身舞 学校生暑假日记500字-跳健身舞 这个暑假，我迷上了健身，所以每天晚上，我都跟着邻居阿姨去跳健身舞。 从7月15日开头，几乎每天晚上我都去跳，好多我都学会了.我的邻居何晶晶在我的感染下，也去跳舞了，这样我们俩成为了我邻居：一位大婶的小老师，由于她见我们俩跳得这么欢乐，就“拜”我两为师了。我们先教她最简洁的十六步，就是四个方向，每个方向两个八拍。这个

4、十六步被我形象的称为“擦玻璃”。很像大扫除吧。那位婶婶硬手硬脚，我估量是没有运动过了吧!你看肘子都不会拐了。婶婶也觉得自己硬手硬脚，便让我俩给她表演了一番，我把妈妈也叫来一起跳。先也是最简洁的“擦玻璃”，然后是十三步，再是踢脚随着难度的增加，我可爱的.妈妈“不幸”的退出了表演，晶晶在中间休息了一会儿后，和我一起跳大中华。正好这是我和晶晶最宠爱的舞了。由于没有音乐，这支舞削减了几分味道，我便把妈妈的手机打开，播放了编号为“07318710073”的录音，里面马上传出青藏高原的歌声，那是我录的，就知道会派上用场。“不错，你们有资格当我的小老师了”这是婶婶说的。 跳健身舞不仅能减肥，还能与愉悦心情呢

5、! 篇3：学跳竹竿舞作文 竹竿舞是少数民族常跳的消遣性舞蹈。如今，竹竿舞已经流传到城市，甚至连我们那小小的校内也跳起竹竿舞来。 昨天，我们学校刚刚教了我们跳竹竿舞，并且让会跳的同学给我们演示了一遍：首先摆两根大约三米长的主干，要竖着摆，并且要平行；然后在上面摆上八根细竹竿，要横着摆，每两根竹子由一人在一头操控，一个在另一头把握，来回摇摆，余下的同学踏着特定的舞步依次有序地穿过竹子。 同学们都津津有味地看着表演，我觉得挺简洁的。过了一会老师便教我们跳起来。这次是空跳，跳了两节课后就没跳了。我心想：手势和舞步都这么简洁，明天我确定能在同学面前大显身手，让他们对我刮目相看。 今日就要加入竹竿跳了，出

6、乎意料之外的是真正跳起来的时候，我总是手忙脚乱甚至险些摔倒，弄的同学哈哈大笑。没想到竹竿舞看着挺简洁，真正跳起来却很不简洁。 我坚持不懈地练了起来。经过努力我最终跳好了，一转头却发觉一旁的蒋厚通闷闷不乐。我问他：“蒋厚通，你怎么了？”“我太胖，跳不好。”“怎么能这么说，只要你努力练习，确定能跳好！”在我的劝解下，蒋厚通重拾信念，连续连起舞来。 蒋厚通跳着，我在一边看他。突然我发觉了一个错误：“蒋厚通，手势做错了，应当抬起来。”他立马订正。又过了一会，我再次发觉了一个错误：“脚要提快些。”他很快照做。最终在我的关怀下，蒋厚通练好了，他笑眯了眼，兴奋得手舞足蹈。 下课铃响起，我和同学们才依依不舍地

7、返回了教室。 通过跳竹竿舞，我收获了欢快也有所启发凡事要多观看多实践，不能仅凭个人想象就掉以轻心，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。 篇4：跳兔子舞作文 这个星期的星期三，我跟刘奕芸亲眼观看了一件令人发笑的事。是什么事呢？那就是：钟校长跳兔子舞！ 事情是这样的，星期三下午最终一节是语文课，凌老师拖到了4点25分下课。放学后，我和刘奕芸慢悠悠地下了楼，在走廊上看着大课间的班级跳兔子舞。 “刘奕芸，反正都没有课，我们也跟着一起跳吧！”我对刘奕芸说。 “哎呀，不要了，走吧走吧。”刘奕芸对我说，她的口气里带着几分娇气和不耐烦。 “那好吧。”我垂头丧气地说，我们照旧是那样慢悠悠地走着。 这时，我发觉钟

8、校长在“师生自勉文”那里一门心思地跳起兔子舞来。我对刘奕芸说：“快看，刘奕芸，钟校长在跳兔子舞呢！”“真的？”刘奕芸的眼睛瞪得老大，好像有人送了她一台高级笔记本电脑似得，“在哪儿？在哪里？”我往“师生自勉文”那里指了指，她便坏笑起来；“不如我们去看钟校长跳兔子舞，怎么样？”“好啊！”“走！“我们拿去我们的拖拉式书包，向体育馆飞奔过去。 只见钟校长两手叉腰，左脚往左踢了踢，提到同时右脚也在跳，而且踢得不够直。接下来换右脚踢，左脚跳，踢得还是不够直。接着，他把两脚合拢，向前跳了一下，又向后跳了一下，又向前跳了三下。由于是从背后看，所以看不到他的表情，他把跳三下改成了拍三下手，跳了四遍。接下来是两手

9、叉腰，往左转了一下，往右转了一下，和自己旁边的人换位置。钟校长旁边没有人，他就一个人跳。当他面对体育馆的时候，我和刘奕芸必需立即躲起来，否则的话就要被看到了。当他面朝体育馆的时候，我和刘奕芸虽然躲了起来，但还是看到了他的面部表情。他在笑而且笑的很不行不行，不能说那个字，否则让他观看就糟了。另一种说法，就是整个面部五官都在往上提。我和刘奕芸看到这里，已经笑倒了。“哈哈哈哈哈哈哈！” “哈哈哈哈哈哈哈！”谁知道有时发起脾气来比魔鬼还要恐怖的钟校长还有这么的一面。假如再这样看下去的话，我们会笑吐血的。可是，我们的脚好像在体育馆的地板上生了根似地就是不走，就这样，看到最终，我们笑呵呵地出了校门。 真是

10、疯狂的下午。 篇5：跳竹竿舞作文 铃铃！第一节下课铃响了，也是同学们该做大课间 学校生作文大全 这个活动器材也可以熬炼一下身体，看着同学们跳很简洁，自己亲自去跳，2下就被柱子卡主在中间，好像自己的脚不是自己的一样，要认真的玩，不然脚不停使唤，一不专心，被绊倒了。一开头玩，我根本不会玩，完了几次后，开头慢慢懂了一些，然后一个轮着一个去跳，班里的同学都玩得很欢乐，我也玩到疯狂了。 铃铃，其次节上课响了，吵闹的操场也变回宁静了。 篇6： 跳广场舞作文 小区广场上活跃着一支广场舞舞蹈队。广场舞是我很宠爱参与；很情愿跳的一种舞蹈形式。 只要有时间我都会去广场跳一会，今日我又来跳舞了。由于好几天没来，起初

11、我有点跟不上节奏，动作、脚步明显较笨拙凌乱。连续手忙脚乱跟了两曲慢三，渐渐找到了一点感觉。和着节拍，紧紧盯着前面阿姨得动作，舞动的我汗淋淋得了。在这里，没有人会由于你跳得不好或者不规范订正你排斥你。你大可以随来随跳随跳随走；随着音乐可以任意发挥；无论你是老是少、是男是女都可以加入进来。我就特别宠爱这种自由拘束的群体运动方式。那种感觉真美啊！听着漂亮的乐曲，伸展着自己的肢体，假如在这个时候，闭上眼睛，你就会把全部的苦恼抛到九霄云外去了，只觉得自己身轻气爽像只飞行在青山绿水间的小鸟。 我曾经学过四年舞蹈。民族舞、拉丁舞各学了两年，都由于我不宠爱强制学习而放弃了。偶然一次来广场跟着跳，我却悄悄爱上了

12、广场舞。小区的广场舞并不是组织起来的，而是大家自发的想跳舞。大家都是吃完晚饭后，到广场四周等候，等欢快的音乐响起，马上人群从四周聚集在一起翩翩起舞。无论会不会跳，听到音乐你就会不由自主的有舞动起来得欲望。 我爱跳大众化的广场舞蹈，任凭尽情。我宠爱跳广场舞，它给我带来了身心的愉悦和无拘无束的感觉。 篇7： 跳广场舞作文 “这个动作手不变吧？”大姨妈妈边跳边问我。“不是的，要这样。”？ “哎，姨妈妈，今日没事，看看广场舞吧，再学学怎么跳。现在电视太没劲啦，没好看的。”我手里拿着遥控器，看着没有好节目的电视，无聊的说。“哦，好吧！”姨妈妈想了想，点点头。我听了，兴奋地打开电脑，输入了密码。 我打开扫

13、瞄器页面，问姨妈妈：“看什么呀？小苹果？”“算了吧，看看敲敲门。”姨妈妈摆摆手说。“敲敲门？”我从来没有听说过，但还是把字敲了上去。“在这里！好多啊！”在页面上，消逝了好多关于“敲敲门”广场舞的。我我问姨妈妈：“是哪个？”姨妈妈思考了一下，说：“任凭点一个吧。”我瞎按了一个，打开音响就开头看了。“我们先看一遍，然后再学。”姨妈妈这么说。我点点头。 一遍很快就看完了，只有三分钟。“现在我们开头跟着跳啦！”我欢呼着，让它重新播放了一遍。“敲敲门，你在不在，有人说你没回来？”我们听着这歌声，看着电脑上的舞蹈，跳了起来。“她转身的时候我们就不转，不然不知道怎么做。”姨妈妈突然停下来，指着电脑上的人说。

14、我点点头。不一会儿，过去了几特别钟。我会了几个动作，自己在那里练习。“唉，小雨，这个是把手收回来还是这样张开？”“张开啊。”“小雨，这手的动作转过去变吗？”“不变啊，转过来转过去不是同一边。”我一边回答姨妈妈的问题一边自己练。“是这样吗？”姨妈妈做了一个动作个我看。“不是吧，应当这样。”我又做了一遍，姨妈妈看着我做，也对了。我不知道为什么，突然有一种老师教同学的感觉。 “哟！不早了，我要煮饭去了！”姨妈妈看看钟，连忙跑到厨房里去了。我自己一个人没意思，就把电脑关了。下次还要跳广场舞！ 篇8： 跳广场舞作文 昨天晚上，我们去贾鲁河的时候想到了表哥他们一家就住在贾鲁河四周，而且表姐也去了她家玩儿，

15、于是我们就相约贾鲁河。由于他们一般都去那边跳广场舞的地方，所以我们就去那里等他们。来到那里我们观看一个小书店，我们本想进去看书，但是想想他们应当快来了，所以就没去。我们在路口等了一会儿，他们就来了。 跳广场舞的人已经有很多很多了，整个广场都站满了人，而且观看他们迈着整齐的舞步，感觉特殊壮美。这时我的舅妈也去了那里，开头跳了起来，她的步伐特殊娴熟，我想她应当每天都会来这儿跳舞吧！这时表哥就对我们说：“走，咱们也去跳一会儿吧！”我们不想去，由于我们感觉很大方。他说：“走吧，看我比你们还大，我还不感觉大方呢，熬炼身体嘛！”说完他就开头跳了起来。我们看到表哥跳的很嗨，而且还很搞笑，我们就在那里哈哈大笑

16、。我们笑一会儿，也开头跟着音乐慢慢地跳了起来。感觉跳的时候还挺好玩儿，我们没跳一会儿就感觉已经热了许多，浑身已经出汗，我们就去那个小书店里凉快了一会儿。 我们从书店出来，我和表姐我们两个就学表哥跳舞的姿势，他观看后也哈哈大笑，还夸我们学得还真像呢！这样又跳了一会儿，我们就想放松一下，就去河边闲逛了。我们几个有说有笑，玩得真欢乐。路上闲逛的人越来越少了，我们听着音乐走了一圈儿就预备回家了！ 我们跳广场舞虽然很累，满身臭汗，但是我特别兴奋！ 篇9： 跳广场舞作文 你敢信任吗？老师竟然组织全班一起跳广场舞。 音乐课时，音乐老师带了一盒小纸条，还有一点零食，让我们一起跳广场舞，活动活动。“这广场舞我才

17、不跳，你们慢慢跳吧。”刚开头老师开头放视频的时候我说，结果没一会儿就啪啪打脸了。 老师接下来说等会儿学完之后到讲台上表演，跳的好的可以拿奖品。听到奖品两字，我嫌弃广场舞的想法立即无影无踪了，取而代之的是跃跃欲试，加油吧，广场舞少年。 那广场舞真的太妩媚了，特别是里面那男的做出特别欠揍的样子，我真的想给他几拳。而且跳广场舞也不选个身材好的，都是五大三粗的小短腿，没方法，为了点奖品，我拼了。 第1次老师叫人上去，还是有点拉不下脸，毕竟广场舞嘛，还是第1次接触。可是第2次，别的人都抽到了零食，我也想要啊，可是只有一个途径得到，就是上去跳舞，没方法，把老郑和老黎拉上去一起，有俩人陪着，最终感觉没这么丢

18、人了。 老苏为了点这不要钱的东西也真是拼了，就他那傻大个的也上来了，我边跳边差点笑岔过气儿去，真怀疑自己会笑晕在这讲台上，老师竟然还录了像，感觉这是自己一辈子的黑历史。 跳了长达两分钟，最终到了感动人心的抽奖时刻，我竟然只抽了一个感谢，呜呜，只有两颗小小的糖。为何我每次运气都是这么差？ 还好老苏运气也不好，最终是心理平衡点了，只不过有两颗糖也不错，总比没有糖吃好。 篇10： 跳广场舞作文 在城市里，到了夜晚，小区里里广场上总是很吵闹。一首首音乐放出来后，大家跟着节奏跳了起来，每个人都显得特别活力！ 在农村，一到夜里，大家都窝在家里看电视，大路上空荡荡的，显得死气沉沉。后来，一位教舞蹈的老师在学

19、校旁边的小广场上办起了广场舞蹈。后来一到晚上，那里的灯全部亮起来，想起来凤凰传奇的歌曲。这件事一传十，十传百，大家都知道了，每到晚上，广场上总是挤满了人在学舞蹈。妈妈也知道啦，硬拉着我和姐姐去学跳舞，（这样回来后妈妈不会的我们就可以教她了！） 第一天去那里的时候，已有很多人在那里学了，还有一些再看跳舞妈妈钻到人群中去学习了，我坐在凳子上看跳舞。在心里也记了一点点。后来妈妈把我拉来学，我不情愿，但不得不学，就这样，一天熬过去了，到最终，什么也不会。 其次天，老师一步一步教我们，我们也一步一步的学。刚开头时，我们大家的舞步混乱，看起来倒像在做操！不过后来，大家都在努力舍命的学，我也很快就学的差不多

20、了，谁让我那么聪慧呢！后来我们跟着音乐跳，为了看清老师的腿，我站到了前面。后来老师放了一首新歌，“我怎么没听过呢？”想了半天，原来那是老师昨天教的，我一下子蒙了！老师抬左脚，我抬成了右脚后来跟着音乐十几遍的琢磨，我最终会了。我把头抬的挺高，我要告知大家：这舞蹈我会了！一天又一天，我越来越宠爱广场舞蹈了，我觉得这既是一种熬炼，又是一种享受。 篇11： 跳广场舞作文 吃完晚饭后，妈妈带着我上街买水果。当我们走到博物馆，阵阵悠扬的音乐从远处飘来，我走近一看，闪烁的霓虹灯下，一群五六十岁的老奶奶正在碧山临海的广场上跳舞，她们随着音乐身子轻轻摇摆，体态轻快飘逸，脸上流露出甜美的微笑 一首轻柔的乐曲刚结束

21、，欢快生疏的最炫民族风紧随而来，瞧！其中领头的那位老奶奶正挥舞着双臂，身体激烈地扭动着，头也和着明快地摇摆起来，红色的裙摆迎风飘扬起来，“太美了！”我不禁赞美道。再远些，就在她的背后，也有一些三十岁左右的阿姨跟着一起跳，有的动作娴熟，舞姿漂亮；有的动作比较笨拙，看得出正在学习。 看着看着，宠爱音乐的我有点蠢蠢欲动，妈妈看出了我的宠爱，笑着说：“爱跳？你也可以上去啊！”于是，妈妈牵着我的手也加入他们的队伍中。一位40多岁的大姨移步过来，凑到我的耳边说：“小伴侣，第一次来吧，跳得挺好的，真棒！”她还大声对妈妈讲：“小伴侣学本领就是快。”听了她的赞扬，我心里乐滋滋，抬头挺胸，跳得更起劲了！ 欢快的时

22、间总是那么短暂。舞会结束后，我跑到领头的老奶奶身边：“奶奶，请问你们每天都在这里跳舞吗？”“基本上是，除了下雨天，呵呵。跳舞多好啊，出出汗，熬炼身体。”临别时，她还朝我挥挥手“欢迎常来哦！” 今后，我要经常去广场上跳舞，由于它能让我们身体更健康、心情更快乐！ 篇12： 跳广场舞作文 晚上我闲来无事便跑出去溜达，大老远就听见广场上音响放的音乐的声音，我准备去一看究竟。 一来到广场就观看十多个四五十岁的中年人在跟随着音乐跳广场舞。她们排成三排，一个在前面领舞动作整齐地在跳广场舞，她们个个露出自信的笑容。 这时一个生疏的声音从我的耳边传来：“嘿，你怎么来了？既然来了就一起跳嘛！”还没等我回过神来就被

23、大姑拉了过去。 我站在队伍的最终面，傻傻地愣在一旁，心里的“鼓槌”砰砰砰地响。这广场舞，看着挺简洁的，但是对于我来说还是有些难度。要不就是手脚不协调，要不就是跟不上节奏，还有就是别人出左脚而我就是会习惯性地出右脚。尽管我想做好，但是我的身体就像一台卡住的机器，不管怎么拉发动机就是运作不了。怎么学个广场舞比考试还难！ 但是跳舞这种东西熟能生巧嘛！我慢慢地也就找到了节奏，我的“发动机”最终找到了润滑油勉牵强强地运作了起来。我的自信念一下子膨胀了起来，“发动机”也开启了最大马力。 不知不觉我流了一身的汗，微风吹来激起我一身的凉快。我突然想到奶奶也爱跳广场舞，虽然她今年66岁了，却什么病都没有，这使我

24、开头感叹广场舞的魔力了。 生命在于运动。广场舞也是一种运动，我认为我们应当适当地放下手机去多运动，而不是每天待在家里。 篇13：简易健身舞怎么做？ 现在大家都比较留意健身，健身舞是健身的方式之一，健身舞的种类有很多，常见的有普拉提，健身操，肚皮舞，减肥操等等。在日常生活中，很多伴侣苦于没有时间，没有方法到健身房熬炼。大家不用担忧，下面就教给大家几个在家里也可以做的简易的健身舞，特殊简洁易做，而且效果也很不错。一起来看看吧！ 1、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时协作深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消退疲乏，加快觉醒。 2、转

25、头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。假如睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。 3、仰卧侧屈。仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。 4、仰卧下肢屈伸。做了上述动作，睡意可能已经削减，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮番各做10-15次。 5、仰卧在床上，两腿并拢屈膝。然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必需屈成

26、直角，跟腱必需伸直，保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再缓缓做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。6、运动我们的头部，双手交握放在后脑上，慢慢的晃动我们的头部，先是从左到右运动，然后在从右到左运动，左右转换间隔为5秒，如此反复，做5次即可。 7、身体慢慢的向前驱，直到双手的手掌贴在脚背上，可能很多人不能做到，只要向前到不能再向前为止，停顿几秒，放松，重复几次。 大家练习健身舞的时间最好是在每天下午五点到七点，但是每天的熬炼时间最好固定，这样会有更好的效果，还有熬炼结束最好不要吃油性大的食物，这样就不能得到预期的效果。最好是饮食清淡，多吃新颖的水果蔬菜。祝大家都能身材纤

27、细，健健康康的！ 篇14：中年人跳什么舞好呢？ 在闲暇的时候，跳跳舞，不但可以愉悦身心，还可以消耗身体中积累的脂肪，起到减肥健身的作用。但是中年人年龄增大，体力也不比年轻人，而且中年人的骨骼开头慢慢的退化，不能进行猛烈的运动，所以在跳舞的时候也应当选择适合的舞种，那么，中年人跳什么舞最合适呢？ 1、交谊舞 交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，由于有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔敏捷的

28、倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种漂亮的造型，使其具有庄重高雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。 2、广场舞 如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年人都特别宠爱广场舞。各种脍炙人口的歌曲，各种类型舞蹈的动作，都可转变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧急的心情，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康奇妙。 3、老年迪斯科 老年迪斯科最大的特点是无拘无束，除了一些特定的步伐外，可以依据节奏的变化即兴地仿照一些日常生活中的动作，步伐灵敏自由，可难可易，还可即兴发挥。可男女成对而舞，也可集体同舞，是老年舞蹈的“宠儿”。 上文中介绍的交谊舞

29、、广场舞、老年迪斯科等，都是比较舒缓的舞种，所以特殊适合中老年人来跳。没事的时候，和几个伴侣一起跳跳舞、唠唠嗑，这种轻松、舒适的生活，定会让人精神、心情度得到放松的，从而起到延年益寿的作用。 篇15：年轻人跳什么广场舞？ 现在我们的老年人都是特别的宠爱熬炼身体而且他们宠爱的熬炼方式特别的不错那就是广场舞，虽然广场舞有的时候对我们的生活造成很大的影响但是我们假如只单单看跳舞本身是特殊好的，所以大家应当支持，我们有些年轻人看着老年人熬炼身体后心里总是也想熬炼，但是我们不知道我们应当如何的熬炼不知道什么广场舞是适合我们的。 1.跳广场舞的好处之衰弱 场舞的操练是在奇异悦耳的音乐旋律中，专心灵共舞，把

30、细腻的激情注入舞姿中，并以高尚尊贵的跳舞身手形神全都地默示出各类动与静的姿态，塑造出各类奇异的意境组合，消失出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度连系的意境，给人们艺术陶冶和美的享受。是以，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调力气，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有特别乐观的衰弱浸染。 2.跳广场舞的好处之健心 从心理学的角度来剖析，人的留意力是心理勾当对必定对象的指向和集中，也就是说留意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其留意力必定都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上，

31、由于留意的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充实休息，所以加入排舞这项行为能消弭严峻的情感缓息争压力，操练者在奇异悦耳的音乐、奇异的舞姿中，消弭委靡、陶冶心灵，感应感染到兴奋的情感，从而达到最佳的心理状况。 3.跳广场舞的好处之健脑 记忆，就是曩昔的阅历在人脑中的反映。它搜罗识记、连结、再现和回忆四个根基过程。其形式有形象记忆、概念记忆、规律记忆、情感记忆、行为记忆等。在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆，而跟着春秋的不竭增加，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然纪律，也是正常现象。经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑下场。 4.跳广场舞的好处之健体 广场舞具有体育磨炼的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得精采的磨炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭年夜脑委靡和精神严峻，从而达到增加体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的勾当力气等精采的健身浸染。 广场舞不知道从什么时候开头变得特殊的流行而且不管是大城市还是小城镇，到了晚上总是会看到广场舞的身影，那么我们年轻人假如想加入广场舞的行列其实可以和大妈们一起的。18