教师科学发声和嗓音保护讲稿.ppt

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1、关于教师科学发声和嗓音保护第一页，讲稿共三十六页哦教学内容和目的：简单了解科学发声的原理，基本掌教学内容和目的：简单了解科学发声的原理，基本掌握握科学发声科学发声的方法，的方法，了解了解嗓音保护嗓音保护的一些知识。的一些知识。教学重点：掌握科学发声的方法教学重点：掌握科学发声的方法教学方式：讲练结合教学方式：讲练结合第二页，讲稿共三十六页哦声声 带带第三页，讲稿共三十六页哦声带的运动声带的运动第四页，讲稿共三十六页哦肺肺第五页，讲稿共三十六页哦横膈膜横膈膜第六页，讲稿共三十六页哦第七页，讲稿共三十六页哦一、感知和放松一、感知和放松二、姿势二、姿势三、呼吸三、呼吸四、发声四、发声第八页，讲稿共三

2、十六页哦一、感知和放松一、感知和放松（一）感知（一）感知放松放松目的：通过感知来调节身体的紧张度目的：通过感知来调节身体的紧张度练习方式：坐在椅子上或平躺，全身放松，闭上眼睛。让意念练习方式：坐在椅子上或平躺，全身放松，闭上眼睛。让意念游遍全身，感知身体和椅子（或垫子）的接触面。用意识临摹游遍全身，感知身体和椅子（或垫子）的接触面。用意识临摹自己的身体轮廓。自己的身体轮廓。坐式感知坐式感知 /卧式感知卧式感知第九页，讲稿共三十六页哦（二）调节紧张（二）调节紧张放松放松目的：系统化地放松全身目的：系统化地放松全身练习方式：练习方式：（1 1）绷紧某一肌肉群）绷紧某一肌肉群尽可能地缓慢提高紧张度尽

3、可能地缓慢提高紧张度（2 2）保持最高紧张状况）保持最高紧张状况5 5秒钟秒钟感知紧张感知紧张（3 3）突然完全放松）突然完全放松观察和感知放松观察和感知放松（4 4）以取消放松结束练习，身体重新达到日常紧张状态。）以取消放松结束练习，身体重新达到日常紧张状态。坐姿调节紧张坐姿调节紧张 /卧姿调节紧张卧姿调节紧张第十页，讲稿共三十六页哦二、姿势二、姿势1 1、生理站姿、生理站姿o头头-端正端正o面面-放松放松o肩肩-放松放松o腋窝腋窝-敞开敞开o背脊背脊-挺直挺直o腹部腹部-放松放松o膝盖膝盖/腿腿-放松放松o脚脚-与胯同宽与胯同宽2 2、“蕨菜叶蕨菜叶”第十一页，讲稿共三十六页哦3 3、生理

4、坐姿、生理坐姿头头-端正端正面面-放松放松肩肩-放松放松腋窝腋窝-敞开敞开背脊背脊-挺直挺直蹲坐部位蹲坐部位-与座位接触良好与座位接触良好腹部腹部-放松放松腿腿-弯曲弯曲脚脚-与胯同宽，重心在地面与胯同宽，重心在地面第十二页，讲稿共三十六页哦平静平静僵硬僵硬站姿或坐姿站姿或坐姿 交替平举胳膊，使之自由落下并带动身体晃动交替平举胳膊，使之自由落下并带动身体晃动站姿站姿 交替左右转身，带动胳膊甩动再慢慢停止交替左右转身，带动胳膊甩动再慢慢停止第十三页，讲稿共三十六页哦三、呼吸三、呼吸（一）感知自己的呼吸（一）感知自己的呼吸1.1.自然呼吸，不要控制。自然呼吸，不要控制。2.2.感受一下，身体的那些

5、部位参与了呼吸，呼吸的快慢、深感受一下，身体的那些部位参与了呼吸，呼吸的快慢、深浅如何。浅如何。3.3.采取生理站姿或生理坐姿，完全放松，再试试看，呼吸有什么采取生理站姿或生理坐姿，完全放松，再试试看，呼吸有什么变化。变化。第十四页，讲稿共三十六页哦（二）生理呼吸（腹肋呼吸）（二）生理呼吸（腹肋呼吸）1.1.生理呼吸的特征：生理呼吸的特征：（1 1）由横膈膜的运动带动呼吸。）由横膈膜的运动带动呼吸。（2 2）吸气时腹肋外扩，呼气时内收）吸气时腹肋外扩，呼气时内收（3 3）由吸气、呼气、间歇（必不可少）构成。）由吸气、呼气、间歇（必不可少）构成。2.2.呼吸练习的要领：呼吸练习的要领：（1 1）

6、放松和正确的姿势）放松和正确的姿势（2 2）注意节奏，不要过快，不要刻意控制）注意节奏，不要过快，不要刻意控制（3 3）鼻子吸气，口腔呼气，嘴巴发出）鼻子吸气，口腔呼气，嘴巴发出“f”f”声声（4 4）完成一轮呼与吸之后，要有一个间歇）完成一轮呼与吸之后，要有一个间歇（4 4）不要过度练习，）不要过度练习，5-105-10次后应休息次后应休息第十五页，讲稿共三十六页哦选择几种适合自己的呼吸训练方式选择几种适合自己的呼吸训练方式1 1、最基本的呼吸练习、最基本的呼吸练习呼吸之周呼吸之周2 2、站姿呼吸练习、站姿呼吸练习重心转移呼吸重心转移呼吸 “闻花香闻花香”“hoohoo”3 3、坐姿呼吸练习

7、、坐姿呼吸练习扩臂呼吸扩臂呼吸 坐式摇摆坐式摇摆呼吸呼吸 左右鼻孔交替呼吸左右鼻孔交替呼吸4 4、卧姿呼吸练习（效果较好）、卧姿呼吸练习（效果较好）蝶式呼吸蝶式呼吸 推腿呼吸推腿呼吸 翻腿呼吸翻腿呼吸第十六页，讲稿共三十六页哦（三）横膈膜训练（三）横膈膜训练锻炼横膈膜的弹性和灵敏度锻炼横膈膜的弹性和灵敏度1 1）吹蜡烛吹蜡烛 p p 2 2）点气球点气球 t t3 3）xuxu第十七页，讲稿共三十六页哦四、发声四、发声给声音热身给声音热身找到生理用声：找到生理用声：1 1、降低声音基座、降低声音基座2 2、调整言谈音区、调整言谈音区3 3、强化共鸣、强化共鸣4 4、做哼唱练习、做哼唱练习第十八

8、页，讲稿共三十六页哦强化共鸣强化共鸣可通过气球强化共鸣感可通过气球强化共鸣感m-o-u-m-o-u-第十九页，讲稿共三十六页哦哼唱（一）哼唱（一）1 1、滑音、滑音m m 声音有规律地向下或向上滑声音有规律地向下或向上滑2 2、m m 波浪形的哼鸣波浪形的哼鸣3 3、m+m+元音元音 m-i-m m-u-m m-o-mm-i-m m-u-m m-o-m4 4、m+m+元音元音+p +p mopmop、vopvop、liplip第二十页，讲稿共三十六页哦哼唱（二）哼唱（二）5 5、带强调的哼唱、带强调的哼唱 mo_mo_ _ 一长二短一长一长二短一长 扩展练习：扩展练习：mii_mii_ m _

9、 m _ _ noo_ noo_ ni_ ni_ _ n _ n _ ma_ ma_ _ na_na_ _ 6 6、变化音调哼唱、变化音调哼唱 moo_mo moo_mo mo_moo mo_moo 一声深沉，两声高，再一声深沉一声深沉，两声高，再一声深沉第二十一页，讲稿共三十六页哦五、说话五、说话放松面部放松面部1 1、随意运动颌骨、随意运动颌骨2 2、lilulilu、hihuhihu打开口腔打开口腔1 1、blupblup2 2、像河马一样像河马一样打哈欠打哈欠第二十二页，讲稿共三十六页哦含木塞练习说话含木塞练习说话冷僻冷僻 礼貌礼貌 联系联系 粮食粮食聊天聊天 猎人猎人 吝啬吝啬 流利

10、流利 忙乱忙乱 猫咪猫咪 眉毛眉毛 魅力魅力门票门票 闷热闷热 猛兽猛兽 弥漫弥漫恼怒恼怒 哪吒哪吒 内外内外 嫩绿嫩绿能干能干 泥土泥土 年代年代 酿酒酿酒第二十三页，讲稿共三十六页哦 静夜思静夜思 李白李白 床前明月光，疑是地上霜。床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。举头望明月，低头思故乡。第二十四页，讲稿共三十六页哦种冬瓜种冬瓜东门童家东门童家门东董家，门东董家，童、董两家，童、董两家，同种冬瓜，同种冬瓜，童家知道童家知道董家冬瓜大，董家冬瓜大，来到董家来到董家学种冬瓜。学种冬瓜。门东董家门东董家懂种冬瓜，懂种冬瓜，来教东门来教东门童家种冬瓜。童家种冬瓜。童家、董家童家、董家

11、都懂得种冬瓜，都懂得种冬瓜，童、董两家的童、董两家的冬瓜比桶大。冬瓜比桶大。第二十五页，讲稿共三十六页哦掌握科学发声的秘诀掌握科学发声的秘诀坚坚 持持第二十六页，讲稿共三十六页哦什么有助于声音？什么有助于声音？早上给身体和嗓音热身很必要早上给身体和嗓音热身很必要1.1.喝点温水：水温和体温相近喝点温水：水温和体温相近2.2.放松四肢：伸伸懒腰、打打哈欠放松四肢：伸伸懒腰、打打哈欠3.3.放松脸部：按摩脸颊、发放松脸部：按摩脸颊、发f f或或v v4.4.找准言谈音区：叹气、滑音、哼唱找准言谈音区：叹气、滑音、哼唱用鼻子呼吸的好处用鼻子呼吸的好处湿润、阻隔异物、温暖、平静心情湿润、阻隔异物、温暖

12、、平静心情第二十七页，讲稿共三十六页哦哪些对嗓音有危害？哪些对嗓音有危害？卡拉卡拉okok冰激凌冰激凌火锅火锅熬夜熬夜吼叫吼叫吸吸 烟烟(主动主动/被被动动)喝酒喝酒第二十八页，讲稿共三十六页哦如何保护嗓子？如何保护嗓子？1.1.宁愿咳几声宁愿咳几声不要清嗓子。不要清嗓子。2.2.感冒时不要给声音增加负担感冒时不要给声音增加负担 少说话少说话/不要捏着嗓子说话不要捏着嗓子说话/避免唱歌避免唱歌3.3.用鼻子呼吸用鼻子呼吸4.4.不要让自己的声音盖过干扰声不要让自己的声音盖过干扰声要寻找其他途径！要寻找其他途径！5.5.设法使室内温度舒适（气流湿度）设法使室内温度舒适（气流湿度）!6.6.每天喝每天喝2 2至至3 3升水。升水。7.7.说话前先热身说话前先热身8.8.注意休息，释缓压力。注意休息，释缓压力。第二十九页，讲稿共三十六页哦感感谢谢大大家家观观看看第三十六页，讲稿共三十六页哦