正确的坐立行姿势讲稿.ppt

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1、关于正确的坐立行姿势第一页，讲稿共十八页哦你们瞧，这些同学读书多有精神啊！你们瞧，这些同学读书多有精神啊！让我们从小就养成良好的读书姿势。让我们从小就养成良好的读书姿势。让我们从小就养成良好的读书姿势。让我们从小就养成良好的读书姿势。第二页，讲稿共十八页哦v 坐、立、行坐、立、行 是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿态，以后再矫正会很困难。不仅会影响身心健康，也会给生活、学习带来许多不便。v 讨讨 论论v 1 1、怎样的坐姿最好？为什么、怎样的坐姿最好？为什么？v 2 2、怎样的立姿最好？为什么？、怎样的立姿最好？为什么？v 3 3、怎样的走的姿势

2、最好？为什么？、怎样的走的姿势最好？为什么？第三页，讲稿共十八页哦不良姿态对视力的影响：不良姿态对视力的影响：不良姿态对视力的影响：不良姿态对视力的影响：不正确的读、写姿势，会使眼晴与书本的距离过近，增加眼晴肌肉不正确的读、写姿势，会使眼晴与书本的距离过近，增加眼晴肌肉不正确的读、写姿势，会使眼晴与书本的距离过近，增加眼晴肌肉不正确的读、写姿势，会使眼晴与书本的距离过近，增加眼晴肌肉的紧张，时间长了会使眼晴工作的能力下降形成近视眼。的紧张，时间长了会使眼晴工作的能力下降形成近视眼。的紧张，时间长了会使眼晴工作的能力下降形成近视眼。的紧张，时间长了会使眼晴工作的能力下降形成近视眼。第四页，讲稿共

3、十八页哦不良姿态对身体骨骼生长的影响：不良姿态对身体骨骼生长的影响：不良姿态对身体骨骼生长的影响：不良姿态对身体骨骼生长的影响：儿童骨骼是由短变长、由细变粗、由软变硬逐浙发育生长的，儿童骨骼是由短变长、由细变粗、由软变硬逐浙发育生长的，儿童骨骼是由短变长、由细变粗、由软变硬逐浙发育生长的，儿童骨骼是由短变长、由细变粗、由软变硬逐浙发育生长的，这个过程主要是在学生时期形成的，如果坐着时经常歪着脖子，这个过程主要是在学生时期形成的，如果坐着时经常歪着脖子，这个过程主要是在学生时期形成的，如果坐着时经常歪着脖子，这个过程主要是在学生时期形成的，如果坐着时经常歪着脖子，扭着身子，站立时斜着肩，驼着背，

4、行走时低着头，弓着腰，扭着身子，站立时斜着肩，驼着背，行走时低着头，弓着腰，扭着身子，站立时斜着肩，驼着背，行走时低着头，弓着腰，扭着身子，站立时斜着肩，驼着背，行走时低着头，弓着腰，时间长了就会影响胸廓的正常发育，从而形成脊柱则弯、斜肩、时间长了就会影响胸廓的正常发育，从而形成脊柱则弯、斜肩、时间长了就会影响胸廓的正常发育，从而形成脊柱则弯、斜肩、时间长了就会影响胸廓的正常发育，从而形成脊柱则弯、斜肩、驼背等不良姿态，这些不良姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、驼背等不良姿态，这些不良姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、驼背等不良姿态，这些不良姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、驼背等不良姿态，这些不良

5、姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、压迫、影响正常的呼吸和血液循环。压迫、影响正常的呼吸和血液循环。压迫、影响正常的呼吸和血液循环。压迫、影响正常的呼吸和血液循环。第五页，讲稿共十八页哦正确的坐姿正确的坐姿头正头正身直身直肩平肩平足安足安第六页，讲稿共十八页哦正确的坐姿正确的坐姿头正：头正：头摆正，不能头摆正，不能向左或向右偏。向左或向右偏。第七页，讲稿共十八页哦正确的坐姿正确的坐姿身直：身直：胸挺起，背撑胸挺起，背撑直，上身和桌子直，上身和桌子有有一横拳一横拳的距离。的距离。第八页，讲稿共十八页哦正确的坐姿正确的坐姿肩平：肩平：两肩齐平，不能两肩齐平，不能一边高，一边低。一边高，一边低。第九页，

6、讲稿共十八页哦正确的坐姿正确的坐姿足安：足安：双脚自然平放在地双脚自然平放在地上，上，两脚之间的距两脚之间的距离与肩同宽，离与肩同宽，脚尖脚尖和脚跟同时着地。和脚跟同时着地。第十页，讲稿共十八页哦正确的读书姿势正确的读书姿势 读书时，身读书时，身体坐正，两手端体坐正，两手端书，胸离书桌一书，胸离书桌一横拳的距离；眼横拳的距离；眼睛离书本一睛离书本一前小前小臂臂的距离，书本的距离，书本与桌面与桌面基本成基本成9090度。度。第十一页，讲稿共十八页哦正确的写字和执笔姿势正确的写字和执笔姿势 写字时，身体写字时，身体坐正，胸离书桌一坐正，胸离书桌一横拳的距离，拇指横拳的距离，拇指与食指捏笔，中指与食

7、指捏笔，中指在下托笔，指实掌在下托笔，指实掌虚，笔杆与桌面成虚，笔杆与桌面成4545度，指尖离笔尖度，指尖离笔尖一中指寸的距离。一中指寸的距离。第十二页，讲稿共十八页哦看她们站的多整齐第十三页，讲稿共十八页哦瞧她们走得多神气！第十四页，讲稿共十八页哦文明、美观坐立行姿势文明、美观坐立行姿势坐坐坐如钟：头要正，肩要平，脊柱伸直稍挺坐如钟：头要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。第十五页，讲稿共十八页哦立立立如松：头要正，肩要平，眼晴平看挺起胸；腹立如松：头要正，肩要平，眼晴平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂，五指回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。并拢紧贴腿侧。第十六页，讲稿共十八页哦行行行如风：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸，行如风：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸，两臂前后自然摆，两脚向前直线行。两臂前后自然摆，两脚向前直线行。第十七页，讲稿共十八页哦感感谢谢大大家家观观看看第十八页，讲稿共十八页哦