第六课第二框《善于调控情绪》.ppt

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1、第四课 做情绪的主人二、善于调控情绪授课教师：赵汝梅所在学校：广州市第二中学 授课班级：初一（12）班 时时事事播播报报主播：初一（主播：初一（12）班）班 曾子欣、傅平钰曾子欣、傅平钰摔童案摔童案时间时间：2013年年7月月23日晚上日晚上8点点50分分地点地点：北京大兴区科技路一公交车：北京大兴区科技路一公交车站附近站附近事件回放事件回放：一个女子（李某）手推着儿童推一个女子（李某）手推着儿童推车在散步，在经过公交站时，女子车在散步，在经过公交站时，女子停了下来，弯腰查看孩子。停了下来，弯腰查看孩子。这时，一辆白色轿车驶来，因停这时，一辆白色轿车驶来，因停车问题，双方发生争执。车问题，双方

2、发生争执。坐副驾驶室的男子（韩磊）冲到坐副驾驶室的男子（韩磊）冲到童车前，把女童高高举起，重重摔童车前，把女童高高举起，重重摔到了地上。到了地上。7月月25日，韩磊因涉嫌故意杀人被警方刑事拘留。另一名嫌日，韩磊因涉嫌故意杀人被警方刑事拘留。另一名嫌疑人李明于疑人李明于7月月25日投案自首。日投案自首。7月月26日，北京天坛医院正式宣布被摔女童死亡。日，北京天坛医院正式宣布被摔女童死亡。8月月26日日 北京市第一中级人民法院受理该案。北京市第一中级人民法院受理该案。9月月25日日 韩磊：死刑韩磊：死刑 李明：有期徒刑五年李明：有期徒刑五年，剥夺政治权利七年。剥夺政治权利七年。男子男子：当街摔童的

3、悲剧，竟然只是因为男子情绪失控，最终做出如此冲：当街摔童的悲剧，竟然只是因为男子情绪失控，最终做出如此冲动和残忍的事情。如果，他能够动和残忍的事情。如果，他能够及时控制自己的情绪及时控制自己的情绪，也许就不会酿此，也许就不会酿此惨剧！惨剧！女子女子：面对一个无法控制情绪的男子，她若能忍让一下、能不逞一时口：面对一个无法控制情绪的男子，她若能忍让一下、能不逞一时口舌之快，舌之快，“退一步海阔天空退一步海阔天空”，孩子就不会卷入这场无谓的纷争之中。，孩子就不会卷入这场无谓的纷争之中。类似的类似的社会现象社会现象：从上车占座、电梯拥挤引发的打斗，到网上动辄恶语从上车占座、电梯拥挤引发的打斗，到网上动

4、辄恶语相向的谩骂，毫不容人，暴怒情绪的火星何尝没有弥散在社会空间之中相向的谩骂，毫不容人，暴怒情绪的火星何尝没有弥散在社会空间之中？这些社会的负情绪，又何尝不在或多或少、或隐或显地伤害着孩子和？这些社会的负情绪，又何尝不在或多或少、或隐或显地伤害着孩子和社会？社会？总结：总结：我们作为社会中的一份子，若在纠纷中，我们作为社会中的一份子，若在纠纷中，用用理智理智“拴住拴住”即将即将“脱缰脱缰”的情绪，许多悲剧的情绪，许多悲剧就可完全避免，自己的生活会更幸福，社会就可完全避免，自己的生活会更幸福，社会也将因此变得更美好。也将因此变得更美好。今天的新闻播报到此结束！今天的新闻播报到此结束！谢谢 谢谢

5、！激情犯罪激情犯罪：当事人在没有预谋和计划的：当事人在没有预谋和计划的情况下，在某种外界因素刺激下因心理失衡、情况下，在某种外界因素刺激下因心理失衡、情绪失控而产生的犯罪行为。情绪失控而产生的犯罪行为。据统计，此类案件从年龄阶段讲，当事据统计，此类案件从年龄阶段讲，当事人人以以不谙世事、缺乏自控能力的不谙世事、缺乏自控能力的中小学生居中小学生居多。多。第四课 做情绪的主人二、善于调控情绪授课教师：赵汝梅所在学校：广州市第二中学 授课班级：初一（12）班 请欣赏校园情景剧小松的一天【动手画一画动手画一画】：请根据小松一天的情绪经历，在数轴坐标中请根据小松一天的情绪经历，在数轴坐标中标出事件发生时

6、小松的情绪体验，最后连成线。并标出事件发生时小松的情绪体验，最后连成线。并根据图示，根据图示，说说说小松的情绪有什么特点？说小松的情绪有什么特点？结论：结论：情绪特点：丰富、多变、不稳定。情绪特点：丰富、多变、不稳定。探究活动一探究活动一【分享交流分享交流】：情境二中，小松为小军不理睬他而情境二中，小松为小军不理睬他而感到失落和不爽。如果你是小松，你当时会是怎么想感到失落和不爽。如果你是小松，你当时会是怎么想的？你会有什么情绪表现？的？你会有什么情绪表现？结论：结论：情绪与个人的态度紧密相连情绪与个人的态度紧密相连1 1、情绪与个人的态度紧密相连，情绪可以调适。情绪与个人的态度紧密相连，情绪可

7、以调适。P65P65第一段第一段（1 1）面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的）面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。情绪表现也不相同。（2 2）我们可以）我们可以通过改变自己的通过改变自己的态度态度来调控自己的来调控自己的情绪情绪。小结小结【发挥想象，续写故事发挥想象，续写故事】：情境六中，小松一气之下打了级委一拳，在老师严厉情境六中，小松一气之下打了级委一拳，在老师严厉的批评教育后却依然不觉得自己有错，他可能会的批评教育后却依然不觉得自己有错，他可能会结论：结论：若不主动去调控情绪，有可能会使我们忧若不主动去调控情绪，有可能会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些

8、违背道德、违反郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德、违反纪律和法律的事情。纪律和法律的事情。2 2、为什么青少年的情绪需要调控？、为什么青少年的情绪需要调控？P66P66第一段第一段（1 1）青少年在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着）青少年在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰丰富的情绪变化富的情绪变化。（。（特点：丰富、多变特点：丰富、多变）（2）情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们）情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律违背道德和法律的的事情。所以，情绪需要调控。（事情。所以，情绪需要调控。（情绪的消极影响情

9、绪的消极影响）小结小结活动规则：活动规则：1、每、每4人横排为一个小组，每组选出人横排为一个小组，每组选出1名代表，名代表，代表小组发言。代表小组发言。2、小组成员间分享交流、合作探究，整理出、小组成员间分享交流、合作探究，整理出相应的答案。相应的答案。3、第一大组负责帮助小松解决问题；第二大、第一大组负责帮助小松解决问题；第二大组负责帮助小军解决问题。组负责帮助小军解决问题。探究活动二探究活动二【小组探究小组探究】：分小组讨论，为小松和小军排忧解难。分小组讨论，为小松和小军排忧解难。事项事项小松可以这样想小松可以这样想小松可以这样做小松可以这样做小松可以这样排解不良情绪小松可以这样排解不良情

10、绪1 1、面对考差了的数学、面对考差了的数学成绩，小松很成绩，小松很生气、很生气、很失望失望时时事项事项小军可以这样想小军可以这样想小军可以这样做小军可以这样做小军可以这样排解不良情绪小军可以这样排解不良情绪2、小松正为数学成绩、小松正为数学成绩而失望，同桌小军却而失望，同桌小军却开心地想与他分享自开心地想与他分享自己的进步，小松顿时己的进步，小松顿时感到感到愤怒愤怒1、当小军数学成绩、当小军数学成绩取得进步，同桌小松取得进步，同桌小松却因考试成绩差而不却因考试成绩差而不开心、失望时开心、失望时2、当小松大怒、讽、当小松大怒、讽刺小军，小军感到刺小军，小军感到很很伤心、很生气时伤心、很生气时

11、小松可通过改变自己的态度来调整自己小松可通过改变自己的态度来调整自己的情绪。的情绪。小松可以站在小军的角度多想想，要理小松可以站在小军的角度多想想，要理解小军、与小军分享进步的喜悦。解小军、与小军分享进步的喜悦。小军可以站在小松的角度多想想，要顾小军可以站在小松的角度多想想，要顾及小松的感受，与小松分担忧愁、痛苦、鼓及小松的感受，与小松分担忧愁、痛苦、鼓励小松；励小松；小军可以换位思考，理解小松的心情，小军可以换位思考，理解小松的心情，原谅小松。原谅小松。方法方法内容内容例子例子 3 3、如何排解不良情绪（具体方法）、如何排解不良情绪（具体方法）P66P66最后一段最后一段 做自己喜欢的事情、

12、看做自己喜欢的事情、看笑话、看喜剧、听音乐、看笑话、看喜剧、听音乐、看电影、看书、吃零食、狂刷电影、看书、吃零食、狂刷题、户外散步、爬山、想一题、户外散步、爬山、想一些开心的事等些开心的事等（1）注意转移法注意转移法转移注意力：转移注意力：改变注意焦点，分散改变注意焦点，分散注意力；注意力；做感兴趣的事；做感兴趣的事；改变环境。改变环境。大哭一场、与朋友聊天、大哭一场、与朋友聊天、打篮球、踢足球、跑步、溜打篮球、踢足球、跑步、溜冰、打游戏、唱歌、跳舞、冰、打游戏、唱歌、跳舞、大喊大喊（2）合理合理发泄法发泄法宣泄不良情绪：宣泄不良情绪：在适当的场合在适当的场合哭哭；向他人倾向他人倾诉诉；进行剧

13、烈运进行剧烈运动动；放声歌放声歌唱唱或大声喊或大声喊叫叫。深呼吸、冷静自我安慰；深呼吸、冷静自我安慰；对自己说：我能行；对自己说：我能行；用名人名言激励自己；用名人名言激励自己；理解他人、站在他人角度想理解他人、站在他人角度想问题；问题；化压力和愤怒为动力化压力和愤怒为动力（3）理智控制法理智控制法理智控制不良情绪：理智控制不良情绪：自我解嘲，自我安慰；自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我暗示；自我激励；自我激励；心理换位；心理换位；学会升华学会升华【小组探究小组探究】：分小组讨论，为小松和小军排忧解难。分小组讨论，为小松和小军排忧解难。事项事项小松可以这样想小松可以这样想小松可以这样做小松可以

14、这样做小松可以这样排解不良情绪小松可以这样排解不良情绪1 1、面对考差了的数学、面对考差了的数学成绩，小松很成绩，小松很生气、很生气、很失望失望时时事项事项小军可以这样想小军可以这样想小军可以这样做小军可以这样做小军可以这样排解不良情绪小军可以这样排解不良情绪2、小松正为数学成绩、小松正为数学成绩而失望，同桌小军却而失望，同桌小军却开心地想与他分享自开心地想与他分享自己的进步，小松顿时己的进步，小松顿时感到感到愤怒愤怒1、当小军数学成绩、当小军数学成绩取得进步，同桌小松取得进步，同桌小松却因考试成绩差而不却因考试成绩差而不开心、失望时开心、失望时2、当小松大怒、讽、当小松大怒、讽刺小军，小军感

15、到刺小军，小军感到很很伤心、很生气时伤心、很生气时 小松可通过改变自己的态度来调整自己小松可通过改变自己的态度来调整自己的情绪。的情绪。小松可以站在小军的角度多想想，要理小松可以站在小军的角度多想想，要理解小军、与小军分享进步的喜悦。解小军、与小军分享进步的喜悦。小军可以站在小松的角度多想想，要顾小军可以站在小松的角度多想想，要顾及小松的感受，与小松分担忧愁、痛苦、鼓及小松的感受，与小松分担忧愁、痛苦、鼓励小松；励小松；小军可以换位思考，理解小松的心情，小军可以换位思考，理解小松的心情，原谅小松。原谅小松。4 4、表达情绪要顾及他人的感受表达情绪要顾及他人的感受；学会共享欢乐、分担；学会共享欢

16、乐、分担痛苦痛苦P68P68（1）人的情绪具有人的情绪具有相通性和感染性相通性和感染性，一个人的情绪，一个人的情绪很难容易影响到周围的人。很难容易影响到周围的人。（2）我们该学会在）我们该学会在合适的场合合适的场合、用、用合理的方法合理的方法表达情表达情绪。绪。（3）如果我们也能给予别人更多的关心，）如果我们也能给予别人更多的关心，共享彼此的共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。总结总结你最近遇到的最苦恼的事情是？你会用哪些什么方法来调控自己

17、的情绪？你觉得你自己排解不良情绪的最有效方法是什么？【分享交流分享交流】(1)(1)小林常在心情不好的时候，约上几小林常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属于于()()A A自我激励法自我激励法 B B合理发泄法合理发泄法 C C心理换位法心理换位法 D D自我解嘲法自我解嘲法 B(2)(2)有位哲学家说过有位哲学家说过“同样是半杯水，同样是半杯水，乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会叹息杯里已失去了半杯水。叹息杯里已失去了半杯水。”这提醒我这提醒我们们()()A A情绪与人们对事物的看法无关情绪与人们对事

18、物的看法无关B B人们的情绪感受是丰富多样的人们的情绪感受是丰富多样的C C情绪会影响人们的行为和生活情绪会影响人们的行为和生活D D生活态度往往影响我们的情绪生活态度往往影响我们的情绪 D D(3)(3)当我们进入考场感到紧张时，可以反复当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。沉住气，别紧张，会好的。”这这种控制情绪的方法属于种控制情绪的方法属于()()A A升华转化升华转化B B自我暗示自我暗示C C自我激励自我激励D D心理换位心理换位(4)(4)“适当的悲伤可以表示感情的深切，过适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。度的伤

19、心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚莎士比亚的这句名言表明的道理是的这句名言表明的道理是()()A A情绪需要调控情绪需要调控 B B情绪对人有积极影响情绪对人有积极影响C C人应当喜怒不形于色人应当喜怒不形于色D D人应该感情丰富，热爱生活人应该感情丰富，热爱生活BA自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱振奋起全中国人的民族精神。升华法1.当你面对他人批评时

20、当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时当你与家人有误会时4.当别人对你不满时当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时当你对他人表现不满时6当你做错事时当你做错事时7当你对新环境不适应时当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉不要生气，要自勉“走自己的路走自己的路”F.不要焦虑，要相信不要焦虑，要相信“人最

21、终会战胜环境人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取不要内疚，要记取“吃一堑长一智吃一堑长一智”【小组探究小组探究】：分小组收集并列出小松和小军排解不良分小组收集并列出小松和小军排解不良情绪的方法，看哪个组收集得最多最有效。情绪的方法，看哪个组收集得最多最有效。事项事项小松可以这样排解不良情绪小松可以这样排解不良情绪1 1、面对考差了的数学成绩，小松、面对考差了的数学成绩，小松很很生气、很失望生气、很失望时时事项事项小军可以这样排解不良情绪小军可以这样排解不良情绪2 2、小松正为数学成绩而失望，、小松正为数学成绩而失望，同桌小军却开心地想与他分享同桌小军却开心地想与他分享自己的进步，小松顿时感到自己的进步，小松顿时感到愤愤怒怒1 1、当小军数学成绩取得进步，、当小军数学成绩取得进步，同桌小松却因考试成绩差而不同桌小松却因考试成绩差而不开心、失望时开心、失望时2 2、当小松大怒、讽刺小军，小、当小松大怒、讽刺小军，小军感到军感到很伤心、很生气时很伤心、很生气时