第三次课心理健康与我心理咨询.ppt

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1、第三次课心理健康与我心理咨询现在学习的是第1页，共39页n内容概要：n一、认识心理咨询n（一）概念n（二）心理咨询的条件n（三）心理咨询的原则n（四）心理咨询的过程n二、心理咨询常用的方法现在学习的是第2页，共39页假如给你一个任务，要你陪一只蜗假如给你一个任务，要你陪一只蜗牛去散步牛去散步,你会怎么完成你会怎么完成?信任之旅信任之旅:现在学习的是第3页，共39页n倾听：倾听：“出租你的耳朵出租你的耳朵”n真诚：真诚：不评价、不批评、不指责、保密不评价、不批评、不指责、保密n同理心：同理心：感同身受感同身受n多鼓励、多肯定对方：多鼓励、多肯定对方：朋辈心理咨询：朋辈心理咨询：当周围的同学或朋友

2、向自己倾诉心当周围的同学或朋友向自己倾诉心理困扰时，我们该如何帮助他？理困扰时，我们该如何帮助他？现在学习的是第4页，共39页如何做一名好的倾听者？如何做一名好的倾听者？n n非言语方面：非言语方面：非言语方面：非言语方面：n1.注视说话人。注视说话人。n2.靠近说话者，专心致志地听。靠近说话者，专心致志地听。n3.姿势开放，显示你接纳对方的态度。姿势开放，显示你接纳对方的态度。n4.利用积极的面部表情和头部运利用积极的面部表情和头部运动。动。n n言语方面：言语方面：言语方面：言语方面：n1.使用说话者的人称使用说话者的人称“您您”和和“您的您的”。n2.复述对方的内容。复述对方的内容。n3

3、.提问：使说话者知道你在认真地听。提问：使说话者知道你在认真地听。n4.给予肯定回答，称赞对方、理解对给予肯定回答，称赞对方、理解对方。方。n5.不要打断说话者的话题。不要打断说话者的话题。聽现在学习的是第5页，共39页n n罗杰斯的罗杰斯的罗杰斯的罗杰斯的“同理心同理心同理心同理心”概念：概念：概念：概念：n n英文为英文为英文为英文为empathic understanding,empathic understanding,中文的通俗意思是中文的通俗意思是中文的通俗意思是中文的通俗意思是“设身处地设身处地设身处地设身处地”或或或或“通情达理通情达理通情达理通情达理”。也被译为也被译为也被译

4、为也被译为“共情共情共情共情”、“神入神入神入神入”等等。等等。等等。等等。n n内涵：准确的感知当事人的个人世界和内在世界，并内涵：准确的感知当事人的个人世界和内在世界，并内涵：准确的感知当事人的个人世界和内在世界，并内涵：准确的感知当事人的个人世界和内在世界，并将之传递给当事人。将之传递给当事人。将之传递给当事人。将之传递给当事人。不仅能够理解当事人所表达的不仅能够理解当事人所表达的不仅能够理解当事人所表达的不仅能够理解当事人所表达的确切内容，确切内容，确切内容，确切内容，还要准确的把握那些当事人并未意识到的还要准确的把握那些当事人并未意识到的还要准确的把握那些当事人并未意识到的还要准确的

5、把握那些当事人并未意识到的东西，并将之回馈给当事人东西，并将之回馈给当事人东西，并将之回馈给当事人东西，并将之回馈给当事人。n n罗杰斯的描述：罗杰斯的描述：罗杰斯的描述：罗杰斯的描述：“感受当事人的私人世界，就好像是感受当事人的私人世界，就好像是感受当事人的私人世界，就好像是感受当事人的私人世界，就好像是你自己的私人世界一样，但又绝未失去你自己的私人世界一样，但又绝未失去你自己的私人世界一样，但又绝未失去你自己的私人世界一样，但又绝未失去 好像好像好像好像 这这这这一品质一品质一品质一品质”。关于同理心关于同理心现在学习的是第6页，共39页同理心(empathy)分类：分类：（1 1 1 1

6、）初级同理心）初级同理心）初级同理心）初级同理心 使用初级同理心技术时，回应的内容是来使用初级同理心技术时，回应的内容是来访者访者”明白表达明白表达”的感觉与想法。适用于问的感觉与想法。适用于问题解决的初期或双方未建立良好关系时。题解决的初期或双方未建立良好关系时。（2 2 2 2）高级同理心）高级同理心）高级同理心）高级同理心 使用高级同理心技术时，回应的内容是使用高级同理心技术时，回应的内容是对方叙述中对方叙述中“隐含隐含”的感觉与想法。该技的感觉与想法。该技术不仅传递咨询师对来访者的了解，同术不仅传递咨询师对来访者的了解，同时也协助来访者了解自己未知或逃避的时也协助来访者了解自己未知或逃

7、避的部分。部分。现在学习的是第7页，共39页表达同理的关键：表达同理的关键：搜寻核心信息。搜寻核心信息。用公式表示：用公式表示：你感到你感到因为因为“你感到你感到你感到你感到”：后面跟着是情感的分类和不同程度。后面跟着是情感的分类和不同程度。后面跟着是情感的分类和不同程度。后面跟着是情感的分类和不同程度。分类：受到了伤害、轻松、感受特别好分类：受到了伤害、轻松、感受特别好分类：受到了伤害、轻松、感受特别好分类：受到了伤害、轻松、感受特别好程度：气恼、愤怒、肺都要气炸了程度：气恼、愤怒、肺都要气炸了程度：气恼、愤怒、肺都要气炸了程度：气恼、愤怒、肺都要气炸了因为：因为：因为：因为：后面跟着是潜藏

8、在人情感背后的经验和行后面跟着是潜藏在人情感背后的经验和行后面跟着是潜藏在人情感背后的经验和行后面跟着是潜藏在人情感背后的经验和行为的表述。为的表述。为的表述。为的表述。例子例子：“你感到悲伤，因为这件事使你受到很大的伤害，你想挽回，却感你感到悲伤，因为这件事使你受到很大的伤害，你想挽回，却感到无能为力。到无能为力。”现在学习的是第8页，共39页n公式：n你感到，因为。现在学习的是第9页，共39页一、认识心理咨询一、认识心理咨询n（一）什么是心理咨询（一）什么是心理咨询n心理咨询是咨询教师协助求助者解决各心理咨询是咨询教师协助求助者解决各类心理问题的过程。在此过程中，由受类心理问题的过程。在此

9、过程中，由受过专业训练的咨询教师，过专业训练的咨询教师，通过与来询者通过与来询者建立一种特殊的人际关系，协助来询者建立一种特殊的人际关系，协助来询者认识自己、接纳自己、进而欣赏自己、认识自己、接纳自己、进而欣赏自己、克服成长障碍，发展个人的潜能。克服成长障碍，发展个人的潜能。是一是一个助人自助的过程。个助人自助的过程。现在学习的是第10页，共39页 n n心理咨询就好比你要踏上的一次旅途，心理咨询就好比你要踏上的一次旅途，你需要一个旅伴，这样你才能把路途你需要一个旅伴，这样你才能把路途中经历的一切高兴的郁闷的发现，表中经历的一切高兴的郁闷的发现，表达给一个同类，然后一起分享，一起达给一个同类，

10、然后一起分享，一起向前走。向前走。n路途上有很多岔路需要选择，路途上有很多岔路需要选择，你可以你可以和旅伴商量，但是最后的选择权还在你和旅伴商量，但是最后的选择权还在你的手里，旅伴只是帮你一起分析具体情的手里，旅伴只是帮你一起分析具体情形，设想多种可能而已形，设想多种可能而已当旅途不是当旅途不是指向外界，而是指向我们的内心的时候，指向外界，而是指向我们的内心的时候，这就是心理咨询！这就是心理咨询！现在学习的是第11页，共39页n对心理咨询认识存在的误区：对心理咨询认识存在的误区：n1.去进行心理咨询的是有精神病的。去进行心理咨询的是有精神病的。n2.心理咨询与思想政治教育差不多。心理咨询与思想

11、政治教育差不多。n3.心理咨询无所不能。心理咨询无所不能。n4.心理咨询就是聊天、安慰。心理咨询就是聊天、安慰。现在学习的是第12页，共39页心理治疗心理治疗心理咨询心理咨询接受帮助者接受帮助者称称病病人人。主主要要有有：精精神神病病人人、神神经经症症病病人人、精精神神上上受了打击的人受了打击的人称称来来访访者者或或当当事事人人。这这些些人人是是“在在适适应应和和发发展展方方面面发生困难的正常人发生困难的正常人”。给予帮助者给予帮助者精精神神病病医医生生：主主要要接接受受医医学学训训练练，较较少少经经过过系系统统的的心理学训练。心理学训练。临临床床心心理理学学家家：主主要要接接受受心理学训练。

12、心理学训练。称称咨咨询询者者或或咨咨询询心心理理学学家家，接受心理学的专业训练。接受心理学的专业训练。障碍性质障碍性质神神经经症症、人人格格障障碍碍、行行为为障障碍碍、心心身身疾疾病病、性性心心理理变态等。变态等。正正常常人人在在适适应应和和发发展展方方面面的的障障碍碍。如如人人际际关关系系方方面面、学学业业方方面面、升升学学就就业业方方面面、情情感感方方面面等等，也也涉涉及及一一些些变态行为。变态行为。干预特点：干预特点：强强调调人人格格的的改改造造和和行行为为矫矫正正，重重视视症症状状的的消消除除。费费时时较较长长，从从数数周周到到数数年年不不等等强强调调教教育育的的原原则则和和发发展展的

13、的原原则则，重重视视对对象象理理性性的的作作用用，强强调调发发掘掘、利利用用其其潜潜在在积积极极因因素素，自自己己解解决决困困难难。费费时时较较少少，从从一一次次至至若干次不等。若干次不等。现在学习的是第13页，共39页n你需要心理咨询吗？你需要心理咨询吗？n n每个人都需要心理咨询，它面对的是所每个人都需要心理咨询，它面对的是所有正常人。有正常人。因为而我们在不同的时期会因为而我们在不同的时期会遇到不同的问题，需要有人帮你了解自遇到不同的问题，需要有人帮你了解自已，倾听心声，发挥内心的力量。已，倾听心声，发挥内心的力量。n n每个人都有自己成长的能力，这并不需每个人都有自己成长的能力，这并不

14、需要其他人的参与，但是偶尔自己力量不要其他人的参与，但是偶尔自己力量不够时，可以寻求专业心理工作者的支持。够时，可以寻求专业心理工作者的支持。现在学习的是第14页，共39页n n哪些问题可以进行心理咨询？哪些问题可以进行心理咨询？n对大学生来说，诸如环境适应、学习、对大学生来说，诸如环境适应、学习、个人成长、人生规划、理想与目标、交个人成长、人生规划、理想与目标、交友与恋爱、求职择业、情绪等来自自我友与恋爱、求职择业、情绪等来自自我的不尽烦恼的不尽烦恼现在学习的是第15页，共39页n哪些问题不能进行心理咨询？哪些问题不能进行心理咨询？1、非心理困扰。如社会问题、法律问题、非心理困扰。如社会问题

15、、法律问题、生活问题生活问题此类问题需咨询相关机构。此类问题需咨询相关机构。n n2、精神障碍。如精神病（精神分裂症）、精神障碍。如精神病（精神分裂症）、人格障碍、人格障碍、心理生理障碍、心理生理障碍、神经症等神经症等此类疾病超出一般心理咨询的范畴，此类疾病超出一般心理咨询的范畴，需到专业医疗机构就诊。需到专业医疗机构就诊。现在学习的是第16页，共39页（二）接受心理咨询的条件（二）接受心理咨询的条件：n第一，有求治欲。第一，有求治欲。n第二，有自知力。第二，有自知力。n第三，属于心理问题（轻度）。第三，属于心理问题（轻度）。n第四，要有相对稳定健康的人格。第四，要有相对稳定健康的人格。n第五

16、，智能良好。第五，智能良好。现在学习的是第17页，共39页（三）心理咨询的原则：（三）心理咨询的原则：n来来询询者者必必须须遵遵守守的的原原则则：主主动动性性原原则则、信信任任原原则则、守守时时原原则则、坦坦诚诚性性原原则则、收收费原则费原则n咨咨询询人人员员必必须须遵遵守守的的原原则则：保保密密性性原原则则、整整体体性性原原则则、耐耐心心积积极极的的原原则则、解决问题的原则、及时转诊的原则解决问题的原则、及时转诊的原则现在学习的是第18页，共39页（四）心理咨询的过程：（四）心理咨询的过程：n1.建立良好的咨访关系建立良好的咨访关系n2.收集资料、了解问题收集资料、了解问题n3.分析诊断分析

17、诊断n4.实施指导性帮助实施指导性帮助n5.反馈、巩固反馈、巩固现在学习的是第19页，共39页二、常见的心理咨询方法二、常见的心理咨询方法：n心理学最著名的三个学派：精神分析心理学最著名的三个学派：精神分析学派、行为主义学派、人本主义学派学派、行为主义学派、人本主义学派n n1.1.精神分析方法：精神分析方法：注重回忆童年生活经注重回忆童年生活经验、被遗忘的记忆，验、被遗忘的记忆，自由联想、催眠、自由联想、催眠、释梦等释梦等n n推荐影片：推荐影片：爱德华大夫爱德华大夫、异度空异度空间间、浪潮王子浪潮王子现在学习的是第20页，共39页n2.2.行为疗法：行为疗法：放松训练、放松训练、系统脱敏法

18、（循序渐进解系统脱敏法（循序渐进解除焦虑的方法）、满罐疗除焦虑的方法）、满罐疗法、厌恶疗法等法、厌恶疗法等现在学习的是第21页，共39页n3.3.人本主义方法人本主义方法（来访者中心疗法）：（来访者中心疗法）：无条件积极关注、同理心无条件积极关注、同理心n4.森田疗法：森田疗法：顺其自然、为所当为顺其自然、为所当为n n推荐影片：推荐影片：美丽心灵美丽心灵n5.现实疗法：现实疗法：注重强调现在，在现注重强调现在，在现在中做一些建设性的改变在中做一些建设性的改变n6.认知疗法：认知疗法：现在学习的是第22页，共39页脑功能治疗脑功能治疗n脑功能治疗仪是脑功能治疗仪是采用生物信息模拟技采用生物信息

19、模拟技术，术，用电脑模拟各种频率的脑电波，并用电脑模拟各种频率的脑电波，并调制成声光信号反馈给使用者，诱导大调制成声光信号反馈给使用者，诱导大脑产生与反馈信号同步的脑电波，从而脑产生与反馈信号同步的脑电波，从而达到调整紊乱的脑电波，改善大脑细胞达到调整紊乱的脑电波，改善大脑细胞代谢，稳定情绪，控制异常的病态思维代谢，稳定情绪，控制异常的病态思维和冲动，纠正顽固性失眠等。和冲动，纠正顽固性失眠等。现在学习的是第23页，共39页纳米波治疗纳米波治疗n纳米波治疗仪根据生物细胞匹配吸收光量子而被纳米波治疗仪根据生物细胞匹配吸收光量子而被活化的理论，发出的多峰宽带仿生能量纳米波，活化的理论，发出的多峰宽

20、带仿生能量纳米波，这种能量波范围主要在这种能量波范围主要在98449844纳米（纳米（20C20C）91089108纳米（纳米（45C45C）之间，）之间，符合人体能量吸收所需要的范符合人体能量吸收所需要的范围和要求，极易被脑或身体组织细胞所吸收，在脑围和要求，极易被脑或身体组织细胞所吸收，在脑或体内迅速产生生物效应和理化效应，或体内迅速产生生物效应和理化效应，对人体神经、对人体神经、体液、内分泌进行双向调节，达到活化组织细胞，体液、内分泌进行双向调节，达到活化组织细胞，激活酶系统，活化水分子，修正脑细胞的异常代谢，激活酶系统，活化水分子，修正脑细胞的异常代谢，建立和维持细胞器官正常代谢等作用

21、。在对病变反建立和维持细胞器官正常代谢等作用。在对病变反应区的能量辐射中，应区的能量辐射中，可通过纳米生物学特性，将药可通过纳米生物学特性，将药物输送到大脑部位物输送到大脑部位，使之异常的脑细胞恢复正常代，使之异常的脑细胞恢复正常代谢，使混乱的思维恢复至病前的健康水平。谢，使混乱的思维恢复至病前的健康水平。现在学习的是第24页，共39页工娱治疗工娱治疗n工娱治疗是通过工作、劳动、娱乐和文工娱治疗是通过工作、劳动、娱乐和文体活动，缓解精神症状，促使疾病康复，体活动，缓解精神症状，促使疾病康复，防止精神衰退，提高适应外界环境能力防止精神衰退，提高适应外界环境能力的治疗方法。工娱治疗是对恢复期或慢的

22、治疗方法。工娱治疗是对恢复期或慢性期病人的一种辅助治疗。目前，在我性期病人的一种辅助治疗。目前，在我所也已成为一项有效的精神疾病的防治所也已成为一项有效的精神疾病的防治措施。措施。现在学习的是第25页，共39页四川资阳精神病医院举行唱四川资阳精神病医院举行唱“红歌红歌”比比赛赛（潇湘晨报（潇湘晨报2009年年12月月25日报道日报道）现在学习的是第26页，共39页色彩疗法：色彩疗法：音乐疗法：音乐疗法：阅读疗法：阅读疗法：芳香疗法：芳香疗法：现在学习的是第27页，共39页现在学习的是第28页，共39页现在学习的是第29页，共39页现在学习的是第30页，共39页爱笑俱乐部爱笑俱乐部现在学习的是第

23、31页，共39页n国王亚瑟被俘，本应被处死，但对方国王见他年轻乐观，十分欣赏，他国王亚瑟被俘，本应被处死，但对方国王见他年轻乐观，十分欣赏，他要求亚瑟回答一个十分难的问题，答出来就可以得到自由。这个问题就要求亚瑟回答一个十分难的问题，答出来就可以得到自由。这个问题就是：是：“女人真正想要的是什么？女人真正想要的是什么？”n亚瑟开始向身边的每个人征求答案：公主、妇女、牧师、智者亚瑟开始向身边的每个人征求答案：公主、妇女、牧师、智者结果没有结果没有一个人能给他满意的回答。一个人能给他满意的回答。n有人告诉亚瑟，郊外的阴森城堡里住着一个老女巫，据说她无所不知，但有人告诉亚瑟，郊外的阴森城堡里住着一个

24、老女巫，据说她无所不知，但收费高昂，且要求离奇。期限马上就到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫，收费高昂，且要求离奇。期限马上就到了，亚瑟别无选择，只好去找女巫，女巫答应回答他的问题，但条件是，要和亚瑟最高贵的圆桌武士之一，他最女巫答应回答他的问题，但条件是，要和亚瑟最高贵的圆桌武士之一，他最亲近的朋友加温结婚。亲近的朋友加温结婚。n亚瑟惊骇极了，他看着女巫，驼背、丑陋不堪、只有一颗牙齿，身上散发亚瑟惊骇极了，他看着女巫，驼背、丑陋不堪、只有一颗牙齿，身上散发着臭水沟难闻的气味着臭水沟难闻的气味而加温高大英俊、诚实善良，是最勇敢的武士。亚而加温高大英俊、诚实善良，是最勇敢的武士。亚瑟说：瑟说：“不

25、，我不能为了自由强迫我的朋友娶你这样的女人！否则我一辈子不，我不能为了自由强迫我的朋友娶你这样的女人！否则我一辈子都不会原谅自己。都不会原谅自己。”加温知道这个消息后，对亚瑟说：加温知道这个消息后，对亚瑟说：“我愿意娶她，我愿意娶她，为了你和我们的国家。为了你和我们的国家。”于是婚礼被公诸于世。于是婚礼被公诸于世。关于同理心一则寓言故事：现在学习的是第32页，共39页n女巫回答了这个问题，女巫回答了这个问题，“女人真正想要的，是主宰自己的命运。女人真正想要的，是主宰自己的命运。”n每个人都知道女巫说出了一条伟大的真理，于是亚瑟自由每个人都知道女巫说出了一条伟大的真理，于是亚瑟自由了。了。n婚礼

26、上女巫用手抓东西吃、打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶婚礼上女巫用手抓东西吃、打嗝，说脏话，令所有的人都感到恶心，亚瑟也在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和。心，亚瑟也在极度痛苦中哭泣，加温却一如既往的谦和。n新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，准备面对一切，新婚之夜，加温不顾众人劝阻坚持走进新房，准备面对一切，然而一个从没见过面的绝世美女却躺在他的床上，女巫说：然而一个从没见过面的绝世美女却躺在他的床上，女巫说：“我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天或是夜晚是哪一面呢？女，加温，你想我白天或是夜晚是哪一面

27、呢？”n这是个如此残酷的问题，如果你是加温，这是个如此残酷的问题，如果你是加温，你会怎样选择呢？你会怎样选择呢？现在学习的是第33页，共39页n当时人格心理学的教授话音一落，同学们先是静默，继而开始当时人格心理学的教授话音一落，同学们先是静默，继而开始热烈的讨论，答案更是五花八门，不过归纳起来不外乎两种：热烈的讨论，答案更是五花八门，不过归纳起来不外乎两种：白天是女巫，夜晚是美女，因为老婆是自己的，不必爱慕虚荣；白天是女巫，夜晚是美女，因为老婆是自己的，不必爱慕虚荣；另一种选白天是美女，因为可以得到别人羡慕的眼光，而晚上另一种选白天是美女，因为可以得到别人羡慕的眼光，而晚上可以在外作乐，回到家

28、一团漆黑，美丑都无所谓。可以在外作乐，回到家一团漆黑，美丑都无所谓。n听了大家的回答，教授没有发表意见，只说这故事其实有结局听了大家的回答，教授没有发表意见，只说这故事其实有结局的，加温做出了选择。于是大家纷纷要求老师说出结果。的，加温做出了选择。于是大家纷纷要求老师说出结果。n老师说，加温回答道：老师说，加温回答道：“既然你说女人真正想要的是主宰自既然你说女人真正想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧！己的命运，那么就由你自己决定吧！”女巫终于热泪盈眶女巫终于热泪盈眶?“我选择白天夜晚都是美丽的女人，因为我爱你！我选择白天夜晚都是美丽的女人，因为我爱你！”n所有人都沉默了，因为没有一个

29、人做出加温的选择。我们有所有人都沉默了，因为没有一个人做出加温的选择。我们有时候是不是很自私？以自己的喜好去主宰别人的生活，却没有时候是不是很自私？以自己的喜好去主宰别人的生活，却没有想过别人是不是愿意。而当你尊重别人、理解别人时，得到的想过别人是不是愿意。而当你尊重别人、理解别人时，得到的往往会更多。往往会更多。现在学习的是第34页，共39页团体心理咨询：现在学习的是第35页，共39页n2.实战练习：实战练习：n每个同学用一张纸写下（匿名）：你最每个同学用一张纸写下（匿名）：你最迫切希望解决的心理困惑？迫切希望解决的心理困惑？n然后，将全组的问题汇集在一起，分别然后，将全组的问题汇集在一起，分别讨论如何帮助解决？讨论如何帮助解决？n最后，在全班分享你们的收获。最后，在全班分享你们的收获。现在学习的是第36页，共39页3.我们怎样帮助他人？我们怎样帮助他人？n3.1心理学怎样帮助人健康生活？n 了解心理咨询现在学习的是第37页，共39页现在学习的是第38页，共39页现在学习的是第39页，共39页