规划时间管理人生培训教材mye.pptx

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1、规划时间规划时间 管理人生管理人生你做过什么样的时间管理？你做过什么样的时间管理？你衡量自己时间管理是否你衡量自己时间管理是否有效的标准是什么？有效的标准是什么？“你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙架的并不是你想上的那堵墙”约瑟夫坎贝尔 时间管理的根本是价值观的管理时间管理的根本是价值观的管理 价值观：就是我们相信在生活中最重要、具有最高优先度的事情，它将直接影响我们如何付出自己的时间、精力和金钱，也直接决定了我们的生活品质。一、确立价值观2

2、、制定价值观准则、制定价值观准则1、明确你的价值观、明确你的价值观确立价值观 之 明确你的价值观明确你的价值观当你没有任何压力的时候，最想做什么？当你没有任何压力的时候，最想做什么？如果你只能活六个月了，你会如何度过？如果你只能活六个月了，你会如何度过？当你感觉内心非常平和的时候，你在做什么当你感觉内心非常平和的时候，你在做什么？你经常想自己以后会成为什么样的人？做什么样的工作你经常想自己以后会成为什么样的人？做什么样的工作？什么样的事情会让你感到痛苦？什么样的事情会让你感到痛苦？卓越 成熟 成功 自由 高雅 高尚 友爱 健康崇高 优秀 富有 和平 奋斗 热情 家庭 团结创新 冒险 亲情 快乐

3、 学习 幸福 关心 美丽服务 奉献 真诚 爱 尊重 尊严 安全 智慧伟大 幽默 和谐 正义 简洁 乐趣 活力 公平自律 完美 诚信 忠诚 舒适 感激 激情 享受同情 鼓舞 控制 休闲 平静 认同 成就感自信 名望 荣誉 尊崇 富贵 甜蜜 创造力确立价值观 之 制定价值观准则制定价值观准则 价值观准则就是用来判断我们所重视的价值观准则就是用来判断我们所重视的价值观是否已经实现的规则。价值观是否已经实现的规则。所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你所制定的规则要能够帮助你，而不是阻碍你它必须是你自己所能够掌握的，而不是交由外界它必须是你自己所能够掌握的，而不是交由外界它要让你很容易感到快乐，而不是

4、感受痛苦它要让你很容易感到快乐，而不是感受痛苦时间管理的前提是目标设定时间管理的前提是目标设定耶鲁大学调研结果：耶鲁大学调研结果：目标设定的过程：1 1、全然思考、全然思考2 2、书写心愿、书写心愿3 3、确定时限、确定时限4 4、需求激励、需求激励5 5、制定路线、制定路线6 6、选择导师、选择导师7 7、实践签约、实践签约目标设定 之 1 全全 然然 思思 考考目标设定 之 2 书书 写写 心心 愿愿我想要我希望我需要我具有我拥有我是你的目标应该是你所想要的，而不是你所想除掉的。假如我肯定能得到，在人生中我真正想要什么？目标设定 之 3 确确 定定 时时 限限目标设定 之 4 需需 求求

5、激激 励励目标：为什么这个目标对我来说如此重要？实现这个目标后我会有什么收获？什么感觉？如果这个目标没有实现我会有什么损失？什么感觉？目标设定 之 5 制制 定定 路路 线线目标设定 之 6 选选 择择 导导 师师目标设定 之 7 实实 践践 签签 约约我，（你的姓名）将要做 （你的目标）历时 （多久，时间）；我会通过 （方式）检查进度；我会和支持我的人 （姓名）一起评价我的进步。目标达成后，我会奖赏自己：。时间管理的重点是行动，行动时间管理的重点是行动，行动循循序序渐渐进进持持续续改改善善确立价值观确立价值观设定目标设定目标行为实践行为实践 “你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生你知道什么是沮丧吗？那就是当你花了一生的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子的时间爬梯子并最终达到顶端的时候，却发现梯子架的并不是你想上的那堵墙架的并不是你想上的那堵墙”约瑟夫坎贝尔 谢谢