第六讲心理健康.ppt

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1、第六讲心理健康现在学习的是第1页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 5 5、1/41/4的人有过心理障碍。的人有过心理障碍。6 6、到、到20202020年抑郁症患者可能超过心脏病患者。年抑郁症患者可能超过心脏病患者。7 7、精神疾患的总负担占所有疾病之首。、精神疾患的总负担占所有疾病之首。8 8、各类精神问题占全部疾病和外伤所致残疾及劳动力、各类精神问题占全部疾病和外伤所致残疾及劳动力 丧失的丧失的1/51/5。一、心理健康的概念及其作用一、心理健康的概念及其作用（一）健康概念的演化（一）健康概念的演化 1 1、生物医学模式的解释、生物医学模式的解释简明

2、不列颠百科全书简明不列颠百科全书：“没有疾病和营养不良及虚弱状态。没有疾病和营养不良及虚弱状态。”辞海辞海：人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，：人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。现在学习的是第2页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 2 2、生物、生物心理心理社会模式社会模式19481948年年WHOWHO成立宪章：成立宪章：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而且在健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而且在于生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好的状态。于生理上、心理

3、上和社会适应能力方面都处于完好的状态。1010条标准条标准有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作压有足够充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和工作压力而不感到过分紧张。力而不感到过分紧张。态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。善于休息，睡眠良好。善于休息，睡眠良好。能适应外界环境的各种变化，应变能力强。能适应外界环境的各种变化，应变能力强。现在学习的是第3页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 能够抵抗一般性的感冒和传染病。能够抵抗一般性的感冒和传染病。体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置

4、协调。体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常。牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常。头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。3 3、2121世纪健康新概念世纪健康新概念 躯体健康，心理健康，社会适应良好和躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。道德健康。现在学习的是第4页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 （二）什么是心理健康（二）什么是心理健康1 1、英格

5、里士：一种持续的心理情况，此情况下，当事者能够恰、英格里士：一种持续的心理情况，此情况下，当事者能够恰当地适应环境，具有生命的活力，能够充分发挥其身心的潜能。当地适应环境，具有生命的活力，能够充分发挥其身心的潜能。2 2、波孟：心理健康是合乎某一水准的社会行为，这种行为一方面能被、波孟：心理健康是合乎某一水准的社会行为，这种行为一方面能被社会所接受，另一方面能为个体本身带来快乐社会所接受，另一方面能为个体本身带来快乐 心理健康指个体在各种环境中都能保持良好的心理效能状态。心理健康指个体在各种环境中都能保持良好的心理效能状态。（三）身心健康的交互作用（三）身心健康的交互作用1 1、养生五难（名利

6、不去、喜怒不除、声色不绝、滋味不绝、养生五难（名利不去、喜怒不除、声色不绝、滋味不绝、精神虚散）精神虚散）现在学习的是第5页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 2 2、黄帝内经黄帝内经：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾恐伤肾3 3、国内外大量的实验研究表明激烈的情绪反应是重要的、国内外大量的实验研究表明激烈的情绪反应是重要的 致病因素，有时甚至致人死亡。致病因素，有时甚至致人死亡。4 4、身体不健康也会影响心理健康、身体不健康也会影响心理健康（四）大学生心理健康状况堪忧（四）大学生心理健康状况堪忧现在学习的是第6页，

7、共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 二、心理健康的标准二、心理健康的标准（一）马斯洛的标准（一）马斯洛的标准1 1、对现实有敏锐的知觉、对现实有敏锐的知觉2 2、自发而不流俗、自发而不流俗3 3、热爱生活、热爱他人、热爱大自然、热爱生活、热爱他人、热爱大自然4 4、在所处的环境中能够保持独立和宁静、在所处的环境中能够保持独立和宁静5 5、注意基本的哲学和伦理道德的修养、注意基本的哲学和伦理道德的修养6 6、对日常事物都能保持兴趣、对日常事物都能保持兴趣7 7、能和别人建立友谊并有乐于助人的热情、能和别人建立友谊并有乐于助人的热情8 8、具有真正的民主态度、创

8、造性观念和幽默感、具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感9 9、能承受欢乐和忧伤的考验、能承受欢乐和忧伤的考验现在学习的是第7页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 （二）王极盛（二）王极盛：1 1、智力发展正常、智力发展正常2 2、心理特点符合年龄特征、心理特点符合年龄特征3 3、有完整的人格、有完整的人格4 4、尊重自己、尊重他人、尊重自己、尊重他人5 5、能够适应日常的人际关系、能够适应日常的人际关系（三）张春兴（三）张春兴 自知且自勉、自动且自制、积极且努力自知且自勉、自动且自制、积极且努力现在学习的是第8页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心

9、理健康讲究心理卫生保持心理健康 归纳：归纳：1 1、大脑机能是否发育正常、大脑机能是否发育正常2 2、是否有明确的自我意识、是否有明确的自我意识3 3、有无和谐的人际关系、有无和谐的人际关系4 4、能否调控自己的情绪、能否调控自己的情绪5 5、心理特点和行为是否与年龄相符、心理特点和行为是否与年龄相符6 6、个人能否与社会取得协调一致、个人能否与社会取得协调一致7 7、是否有统一的人格、是否有统一的人格现在学习的是第9页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 三、大学生常见的心理障碍与心理疾病三、大学生常见的心理障碍与心理疾病（一）心理障碍（一）心理障碍1 1

10、、定义：、定义：影响个体正常行为和活动效能的心理因素或心理影响个体正常行为和活动效能的心理因素或心理 状态状态2 2、类别：、类别：（1 1）认识障碍（社会、自我、归因）认识障碍（社会、自我、归因）（2 2）智障）智障（感知、记忆、思维、联想）（感知、记忆、思维、联想）（3 3）情绪、情感）情绪、情感障碍障碍（4 4）意志障碍）意志障碍（5 5）人格障碍（人格异常）人格障碍（人格异常 ：爆发、强迫、偏执、易反应、：爆发、强迫、偏执、易反应、癔病、焦虑、抑郁、燥狂、倒错、攻击）癔病、焦虑、抑郁、燥狂、倒错、攻击）现在学习的是第10页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持

11、心理健康 （二）心理疾病（二）心理疾病1 1、心身疾病、心身疾病2 2、神经症、神经症（1 1）神经官能症）神经官能症（2 2）神经衰弱）神经衰弱（3 3）焦虑症）焦虑症（3 3）强迫症）强迫症（4 4）恐惧症）恐惧症（5 5）疫病症）疫病症（6 6）癔病）癔病3 3、精神病、精神病（1 1）抑郁燥狂症）抑郁燥狂症（2 2）精神分裂症）精神分裂症现在学习的是第11页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 四、心理障碍、心理疾病产生的原因及对策四、心理障碍、心理疾病产生的原因及对策（一）原因（一）原因1 1、个体（对挫折敏感、耐受力差、欲望太强）、个体（对挫折敏

12、感、耐受力差、欲望太强）2 2、客观方面、客观方面（学习负担重、环境的挑战、竞争、生活不幸（学习负担重、环境的挑战、竞争、生活不幸（二）对策（二）对策1 1、立大志、修人品、立大志、修人品2 2、正确认识自我，正确对待环境刺激、正确认识自我，正确对待环境刺激3 3、融入集体、融入集体4 4、生活要有规律、生活要有规律5 5、培养有益的业余爱好、培养有益的业余爱好6 6、有了心病及时医治。、有了心病及时医治。现在学习的是第12页，共14页1.我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需；2.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次3.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的

13、顺序；4.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等；5.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止6.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑；7.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱；8.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果9.我时常无原因地担心自己患了某种疾病；10.我时常无原因地计数；11.在某些场合，我很害怕失去控制，做出尴尬的事12.我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情13.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱；14.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰；15.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动；16.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿；17.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它现在学习的是第13页，共14页第六讲第六讲 讲究心理卫生保持心理健康讲究心理卫生保持心理健康 现在学习的是第14页，共14页