英语课前演讲——瑜伽.pptx

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1、Yoga第1页/共24页第2页/共24页站立体前曲式山式呼吸，吸气，双手高举头顶，上半身后仰，呼气，上半身回正并向下弯至手掌触地，自然呼吸 功效：有效美化臀形，提高身体稳定性。第3页/共24页Station before the musical form three-dimensionalMountain breathing,breathing,hands held high overhead,upper bodyBack,breath,upper back is bent to the palm of your hand to the nextTouch the ground,natural

2、 breathing.Effects:increased spinal flexibility,strong kidney,spleen,slow Solutions for migraines and insomnia.第4页/共24页Lizard-type蜥蜴式第5页/共24页站立式收紧双腿，臀、腹内收，伸展背部，眼睛正视前方，双手合掌于胸前，让身体成一条直线垂直地面，自然呼吸。功效：增强腿部力量，伸展脊柱，优美体态。StandingTighten the legs,buttocks,abdominal collection,stretching backEyes straight ahe

3、ad,hands together in prayer in front,so thatThe body into a straight line perpendicular to the ground,natural breathing.Effects:Enhanced leg strength,stretch the spine,beautifulBody.第6页/共24页第7页/共24页第8页/共24页第9页/共24页第10页/共24页骆驼式Camel style第11页/共24页半新月式Half moon style第12页/共24页第13页/共24页第14页/共24页Spinal t

4、wist style 脊柱扭动式第15页/共24页半鸽子式Half-pigeon-style第16页/共24页第17页/共24页侧抬腿式1.侧卧，下方的手托着耳朵，上方的手放在肚脐前压地，支撑身体；2吸气，慢慢放下腿。第18页/共24页Side leg lift type1.side,hand under the bottom of the ear,the topBefore the pressure of the hand on the navel,the support body;2.Inhale,slowly down the legs.Effectiveness:Effective landscaping hip shape,improve physical stability 第19页/共24页第20页/共24页第21页/共24页第22页/共24页第23页/共24页感谢您的观看！第24页/共24页