时间管理培训课件(PPT 33页)dpcb.pptx

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1、你的时间去哪了？你的时间去哪了？时间管理时间管理，让学习、生活更快乐，让学习、生活更快乐小故事小故事你的时间去哪了？o如果用一个词描述你在明珠的学习和生活状如果用一个词描述你在明珠的学习和生活状况，你会用况，你会用?n nO(O(v v )o)o好棒，很快乐好棒，很快乐好棒，很快乐好棒，很快乐n no(o()o)o唉，忙碌唉，忙碌唉，忙碌唉，忙碌n n()受不了了，整天有做不完的事受不了了，整天有做不完的事受不了了，整天有做不完的事受不了了，整天有做不完的事n n(_)紧张，又要考试了紧张，又要考试了紧张，又要考试了紧张，又要考试了n n(o o?)?)不懂不懂不懂不懂，无感，无感，无感，无感

2、爸爸妈妈对你说过这些话吗？oo抓紧时间，赶快做作业抓紧时间，赶快做作业抓紧时间，赶快做作业抓紧时间，赶快做作业oo别浪费时间，快把别浪费时间，快把别浪费时间，快把别浪费时间，快把再复习一再复习一再复习一再复习一下下下下oo你的课文（单词）背了没？你的课文（单词）背了没？你的课文（单词）背了没？你的课文（单词）背了没？oo都快考试了，你怎么还不紧张都快考试了，你怎么还不紧张都快考试了，你怎么还不紧张都快考试了，你怎么还不紧张？oo你就知道临时抱佛脚，平时都你就知道临时抱佛脚，平时都你就知道临时抱佛脚，平时都你就知道临时抱佛脚，平时都干嘛去了？干嘛去了？干嘛去了？干嘛去了？oo许多的声音在催促许多

3、的声音在催促许多的声音在催促许多的声音在催促许多的事情要备忘许多的事情要备忘许多的事情要备忘许多的事情要备忘许多的门与抽屉许多的门与抽屉许多的门与抽屉许多的门与抽屉开了又关关了又开如此的慌张开了又关关了又开如此的慌张开了又关关了又开如此的慌张开了又关关了又开如此的慌张我来来往往，我匆匆忙忙我来来往往，我匆匆忙忙我来来往往，我匆匆忙忙我来来往往，我匆匆忙忙从一个方向到另一个方向从一个方向到另一个方向从一个方向到另一个方向从一个方向到另一个方向忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙 盲盲盲盲盲盲盲盲盲盲盲盲忙的分不清欢喜和忧伤忙的分不清欢喜和忧伤忙的分不清欢喜和忧伤忙的分不清欢喜和忧伤盲的已经失去方向盲的已经失

4、去方向盲的已经失去方向盲的已经失去方向老和尚的智慧老和尚的智慧o每个人都有一个每个人都有一个时间量杯时间量杯o时间量杯中可以时间量杯中可以放进无限多的石放进无限多的石头吗？头吗？确定确定事件事件你的时间都到哪你的时间都到哪里去了？里去了？确定确定事件事件突发突发事件事件确定确定事件事件突发突发事件事件琐碎琐碎事件事件确定确定事件事件突发突发事件事件琐碎琐碎事件事件浪浪费费你是否遇到过这样的情形？你是否遇到过这样的情形？o晚上十点了，但是上周社会老晚上十点了，但是上周社会老师布置的任务明早要检查了还师布置的任务明早要检查了还没完成，英语准备听写的单词没完成，英语准备听写的单词还记得不太清楚，语文

5、那文言还记得不太清楚，语文那文言文的解释还没记熟。但是时间文的解释还没记熟。但是时间已经不早了，父母已经催你洗已经不早了，父母已经催你洗漱休息了，是准备明天要做的漱休息了，是准备明天要做的这些工作还是睡觉休息？或者这些工作还是睡觉休息？或者是等父母睡了后躲在被子里用是等父母睡了后躲在被子里用手电筒偷偷看书？好纠结啊手电筒偷偷看书？好纠结啊学霸们的作息表学霸们的作息表学霸们的作息表学霸们的作息表o“不想学习时就看看清华大学双胞胎学霸学神是怎么过的”5年前，一篇题为“清华双胞胎学霸”的帖子引发上万网友转发。o帖子发布了双胞胎姐姐马冬晗的一张学习计划表和一段姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视

6、频。学霸们的作息表学霸们的作息表o学习计划表是一页A4打印纸，清秀的手写字密密匝匝，记录着马冬晗一周内每天的课程安排、学习情况、生活情况、一天总结等数十项量化内容。o网上热传的一张计划表显示，早上6点“起床锻炼”，中午11点25分-13点30分“吃午饭，打印课件”，晚上10点到11点“听英语”，晚上11点到凌晨1点“读飘，背单词”，凌晨一点之后“SLEEP”。每天只睡五六个小时。学霸们的作息表学霸们的作息表o“三年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分义务献血、担任校庆志愿者、任精仪系学生会历史上首任女主席”数十项“全能”经历，以及获得的来自学习、社会实践等数十个奖项时再次引发惊呼，掌

7、声不断。o化学系的双胞胎妹妹马冬昕与姐姐同样优秀。她担任清华大学学生会副主席、化学系团委实践副书记等十多项职务，获得清华大学学生社会实践金奖个人、化学系学习标兵等数十个校内外荣誉。学霸们的作息表学霸们的作息表o“三年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分义务献血、担任校庆志愿者、任精仪系学生会历史上首任女主席”数十项“全能”经历，以及获得的来自学习、社会实践等数十个奖项时再次引发惊呼，掌声不断。o化学系的双胞胎妹妹马冬昕与姐姐同样优秀。她担任清华大学学生会副主席、化学系团委实践副书记等十多项职务，获得清华大学学生社会实践金奖个人、化学系学习标兵等数十个校内外荣誉。学霸们的作息表学霸们的

8、作息表o2012年高考时，胡一捷以高于浙大录取分数一分的成绩，被浙大医药试验班录取。但他并不喜欢医药专业，一直想转去学建筑设计。“在浙大，想转专业必须成为成绩最好的学生。为了达到目标，我的大一生活没有任何业余活动，只有学习两个字。我的大一，比高三还要苦。”胡一捷说，“到了大学，我最大感受是刻苦和自律给我带来很多快乐。自己也一直刻苦努力，非常自律。”学霸们的作息表学霸们的作息表o“这样的作息表，我有40多张。以前有清华大学以前有清华大学双胞胎女学霸的新闻，我看了后，记下来她们的双胞胎女学霸的新闻，我看了后，记下来她们的作息表，觉得自己也可以做到，就照样做了一份，作息表，觉得自己也可以做到，就照样

9、做了一份，并且坚持实行了一个月，还是很有效果的并且坚持实行了一个月，还是很有效果的。”有舍必有得，争分夺秒的一学期，胡一捷最终的绩点是4.42，在医药大类的学生总排名中是第七，托福也考了90分。在大一还顺利考进了浙大最优秀学生聚集的竺可桢学院，也顺利转学到了他喜欢的建筑设计专业，完成了逆袭。时间量杯可以倒过来装吗时间量杯可以倒过来装吗o你想好如何安排你想好如何安排你回家后学习的你回家后学习的时间了吗？时间了吗？o瓶子里石头放好瓶子里石头放好了，那么空隙里了，那么空隙里我们还能放些什我们还能放些什么呢？么呢？善于利用有规律、可计划的时间善于利用有规律、可计划的时间o我们在阅读不少优秀的人时间管理

10、方法的时候，会发现他们都非常重视两段时间，一是清晨起床，二是晚间临睡前。因为这两段你可以比较集中的获得至少一个小时以上的整段时间，时间应用效率高的人，会把此段时间计划的很好。o清晨和临睡前是有规律、可计划的时间。以此可以类推，如果你每天是公交或者地铁上下班，路上时间也有半小时以上的话，它也算是有规律、可计划的是时间。善于利用有规律、可计划的时间善于利用有规律、可计划的时间o加入你自己家到地铁有15分钟的路程，如果这段时间里你只是放空自己的思想，就只是看看满街上班的人流，那你这15分钟的收获就是：因为看到某个女生背的包包，而第一次知道了这个包的牌子。原来最近在流行，仅此而已。o对于这15分钟，你

11、有什么好的建议？时间管理通则 把每天要做的事列一份清单把每天要做的事列一份清单 每天都这么做每天都这么做例如：例如：烧水，泡咖啡，吃早饭烧水，泡咖啡，吃早饭 查看刷卡和迟到情况查看刷卡和迟到情况 批改家校联系册批改家校联系册时间管理要点时间管理要点Time Time ManagementManagement整洁的桌面整洁的桌面管理好书桌才管理好书桌才能管理好时间能管理好时间请说出它们的用途请说出它们的用途笔盒笔盒笔盒笔盒红、黑水性笔红、黑水性笔红、黑水性笔红、黑水性笔铅笔铅笔铅笔铅笔橡皮橡皮橡皮橡皮草稿纸草稿纸草稿纸草稿纸便签纸便签纸便签纸便签纸强力文件夹强力文件夹强力文件夹强力文件夹插袋文件

12、夹插袋文件夹插袋文件夹插袋文件夹长尾夹长尾夹长尾夹长尾夹记号笔记号笔记号笔记号笔 我每周、每日都要用什么东西？我每周、每日都要用什么东西？我每周、每日都要用什么东西？我每周、每日都要用什么东西？我每天都要用到的那些东西容易取得吗？它我每天都要用到的那些东西容易取得吗？它我每天都要用到的那些东西容易取得吗？它我每天都要用到的那些东西容易取得吗？它们是否在固定的位置？们是否在固定的位置？们是否在固定的位置？们是否在固定的位置？我的桌面、抽屉里有没有需要去除，造成分我的桌面、抽屉里有没有需要去除，造成分我的桌面、抽屉里有没有需要去除，造成分我的桌面、抽屉里有没有需要去除，造成分心的因素？心的因素？心

13、的因素？心的因素？想一想：想一想：建立有效的学习环境建立有效的学习环境尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情学习中经常要用到的用品应容易取得学习中经常要用到的用品应容易取得学习中经常要用到的用品应容易取得学习中经常要用到的用品应容易取得每一件物品应摆放在固定的位置每一件物品应摆放在固定的位置每一件物品应摆放在固定的位置每一件物品应摆放在固定的位置每天晚自习结束前将课面及抽屉整理复位每天晚自习结束前将课面及抽屉整理复位每天晚自习结束前将课面及抽屉整理复位每天晚自习结束前将课面及抽屉整理复位把不再需要

14、的东西坚决扔掉把不再需要的东西坚决扔掉把不再需要的东西坚决扔掉把不再需要的东西坚决扔掉时间管理时间管理Time Time ManagementManagement锦囊妙计锦囊妙计.待办事件清单待办事件清单.所需物品清单所需物品清单让脑子空下来，让脑子空下来，让脑子空下来，让脑子空下来，装更有创造性装更有创造性装更有创造性装更有创造性的事情的事情的事情的事情记事本是个好东西哦记事本是个好东西哦 零星时间也不要浪费哦零星时间也不要浪费哦*发掘每一天的零星时间发掘每一天的零星时间发掘每一天的零星时间发掘每一天的零星时间*用零星时间做不费时的事情用零星时间做不费时的事情用零星时间做不费时的事情用零星时

15、间做不费时的事情*用零星时间做可以随时停止又随时继续的事情用零星时间做可以随时停止又随时继续的事情用零星时间做可以随时停止又随时继续的事情用零星时间做可以随时停止又随时继续的事情*用零星时间做回顾、复习用零星时间做回顾、复习用零星时间做回顾、复习用零星时间做回顾、复习不要随便打发不要随便打发不要随便打发不要随便打发你的零星时间你的零星时间你的零星时间你的零星时间现在流行现在流行“打包打包”哦哦将同类的或相关的琐将同类的或相关的琐碎事务尽可能归集处碎事务尽可能归集处理理 琐事也有琐事琐事也有琐事琐事也有琐事琐事也有琐事的处理方式的处理方式的处理方式的处理方式至尊宝典至尊宝典休息休息高效率的原动力高效率的原动力 Work smarter,Not harder.Work smarter,Not harder.时间是人最宝贵的资源，也是最大的敌人。管理好你的时间，时间是人最宝贵的资源，也是最大的敌人。管理好你的时间，才能更好的享受你的学习和生活。才能更好的享受你的学习和生活。