大学生常见心理问题辅导员培训精选PPT.ppt

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1、关于大学生常见心理问题辅导员培训第1页，讲稿共61张，创作于星期日新生心理普查目的：新生心理普查目的：快速筛选出可能有心理问题的学生快速筛选出可能有心理问题的学生第2页，讲稿共61张，创作于星期日20122012年全校新生心理普查结果年全校新生心理普查结果注：注：1为可能存在较为严重心理问题的学生为可能存在较为严重心理问题的学生 2为可能有某种心理问题的学生为可能有某种心理问题的学生 3为暂时没有心理问题的学生为暂时没有心理问题的学生 第3页，讲稿共61张，创作于星期日主要内容：主要内容：1、大学生心理健康标准、大学生心理健康标准2、大学生常见的心理问题、大学生常见的心理问题第4页，讲稿共61

2、张，创作于星期日一、大学生心理健康的标准一、大学生心理健康的标准1、能对学习保持较浓厚的兴趣和求知欲、能对学习保持较浓厚的兴趣和求知欲2、能保持正确的自我意识，悦纳自我、能保持正确的自我意识，悦纳自我3、能协调与控制情绪，保持良好的心境、能协调与控制情绪，保持良好的心境4、能保持和谐的人际关系，乐于交往、能保持和谐的人际关系，乐于交往5、能保持完整和谐的人格品质、能保持完整和谐的人格品质6、能保持良好的适应能力、能保持良好的适应能力7、心理行为符合年龄特征、心理行为符合年龄特征 人际交往的四种模式人际交往的四种模式:1、我不好、我不好你好，我不行你好，我不行你行你行 自卑、恐慌自卑、恐慌 2、

3、我不好、我不好你也不好，我不行你也不好，我不行你也不行你也不行 不喜欢自己，也不喜欢别人不喜欢自己，也不喜欢别人 3、我好、我好你不好，我行你不好，我行你不行你不行 骄傲自大，自以为是骄傲自大，自以为是 4、我好、我好你也好，我行你也好，我行你也行你也行 理性、理解、宽容、接纳理性、理解、宽容、接纳第5页，讲稿共61张，创作于星期日如何理解如何理解1、一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的、一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并非是一回事。心理和行为并非是一回事。2、人的心理健康水平可以分为不同的等级，它是一、人的心理健康水平可以分为不同的等级，它是一个连续体。个连续体。3、心

4、理健康状态并非是固定不变的，而是不断变、心理健康状态并非是固定不变的，而是不断变化的。化的。第6页，讲稿共61张，创作于星期日二、大学生常见的心理问题二、大学生常见的心理问题1、什么是心理问题、什么是心理问题2、大学生常见心理问题表现领域、大学生常见心理问题表现领域3、大学生常见心理问题分类、大学生常见心理问题分类第7页，讲稿共61张，创作于星期日1、什么是心理问题、什么是心理问题o心理问题是指所有各种心理及行为异常的情心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。形。o心理的心理的“正常正常”和和“异常异常”之间并没有明确之间并没有明确的和绝对的界限。一般认为，人的心理及的和绝对的界限。一般认为

5、，人的心理及行为是一个由行为是一个由“正常正常”逐渐向逐渐向“异常异常”、由、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续体。量变到质变，并且相互依存和转化的连续体。o生活在现实社会中的每一个人都在一定程生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。遍存在的，只是程度不同而已。第8页，讲稿共61张，创作于星期日1 1新生入学适应问题新生入学适应问题2 大学生常见心理问题表现领域大学生常见心理问题表现领域2 2学习方面的心理问题学习方面的心理问题3 3人际交往方面的心理问题人际交往方面的心理问题4 4恋爱方面的心

6、理问题恋爱方面的心理问题5.5.求职择业及个人发展方面的困扰求职择业及个人发展方面的困扰6.6.个性及情绪方面的问题个性及情绪方面的问题 环境适应问题：环境适应问题：环境适应问题：环境适应问题：如何适应新的校园环境如何适应新的校园环境 如何适应校园中的人际环境如何适应校园中的人际环境 如何适应语言环境如何适应语言环境 如何适应校园外的社会环境如何适应校园外的社会环境如何适应校园外的社会环境如何适应校园外的社会环境 生活适应问题：生活适应问题：如何培养生活自理能力如何培养生活自理能力如何培养生活自理能力如何培养生活自理能力 如何培养良好的生活习惯如何培养良好的生活习惯 如何安排课余时间如何安排课

7、余时间如何安排课余时间如何安排课余时间 心理适应问题：心理适应问题：如何认识自己的角色改变如何认识自己的角色改变如何认识自己的角色改变如何认识自己的角色改变 如何进行有效的自我评价如何进行有效的自我评价如何进行有效的自我评价如何进行有效的自我评价 如何增强自信心如何增强自信心如何增强自信心如何增强自信心如何面对入学的心理丧失感如何面对入学的心理丧失感 学习自我心理调节的方法学习自我心理调节的方法第9页，讲稿共61张，创作于星期日神经症：神经症：抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症创伤后应激障碍创伤后应激障碍 (创伤性心理障碍：战争、灾害、交通事故、犯罪被

8、害创伤性心理障碍：战争、灾害、交通事故、犯罪被害)人格障碍：人格障碍：反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格强迫型人格、焦虑型人格强迫型人格、焦虑型人格精神分裂症精神分裂症3、大学生常见心理问题分类、大学生常见心理问题分类第10页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症o抑郁症是指因为具有抑郁的感觉、悲哀、绝抑郁症是指因为具有抑郁的感觉、悲哀、绝望、不安、焦躁、苦闷感等，导致身体状况望、不安、焦躁、苦闷感等，导致身体状况欠佳，精神活动受到抑制的一种疾病。欠佳，精神活动受到抑制的一种疾病。o抑郁症如果及早发现、及时治疗，大约抑郁症如果

9、及早发现、及时治疗，大约70%70%可以治愈。可以治愈。o中国有中国有160160万人患有重性抑郁；其中绝大多万人患有重性抑郁；其中绝大多数人不知道这是一种可以治疗的疾病。数人不知道这是一种可以治疗的疾病。第11页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症o中中国国青青年年报报曾曾经经做做过过一一份份调调查查，1414的的大大学学生生出出现现过过抑抑郁郁症症状状。抑抑郁郁症症患患者者中中高高达达7575的的人人有有自自杀杀的的想想法法，1010到到1515的的人人最最终可能选择自杀。终可能选择自杀。o北北京京心心理理危危机机研研究究与与干干预预中中心心一一次次随随机机调调查查的的3535

10、例例个个案案中中，有有2828例例自自杀杀者者具具有有明明显显的的抑抑郁症状，有的甚至是处在极度抑郁状态之下。郁症状，有的甚至是处在极度抑郁状态之下。第12页，讲稿共61张，创作于星期日第13页，讲稿共61张，创作于星期日第14页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症-重性抑郁诊断标准重性抑郁诊断标准o最近最近2 2周至少持续存在以下周至少持续存在以下5 5个症状个症状第15页，讲稿共61张，创作于星期日案例：案例：o 龚某，女，某大学二年级学生。从高中三年级开始龚某，女，某大学二年级学生。从高中三年级开始头痛，变得沉默寡言，走路不敢抬头看人，学习吃力，头痛，变得沉默寡言，走路不敢抬

11、头看人，学习吃力，担心自己考不上大学。记忆力下降，精神无法集中，并担心自己考不上大学。记忆力下降，精神无法集中，并认为自己相貌平平，身体过胖，被许多人尤其是男生耻认为自己相貌平平，身体过胖，被许多人尤其是男生耻笑。笑。升入大学后这些症状更加严重，自己感到非常悲伤，升入大学后这些症状更加严重，自己感到非常悲伤，对什么事都没有兴趣，吃不下睡不着，学习成绩迅速下对什么事都没有兴趣，吃不下睡不着，学习成绩迅速下降，考试时脑子一片空白，不能发挥自己的水平。说话降，考试时脑子一片空白，不能发挥自己的水平。说话不流利，与同学间的关系也搞不好，感到自己一无所处，不流利，与同学间的关系也搞不好，感到自己一无所处

12、，对不起自己父母。对不起自己父母。第16页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症-抑郁自评量表抑郁自评量表1.1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；我觉得闷闷不乐，情绪低沉；2.2.我觉得一天之中早晨最好；我觉得一天之中早晨最好；3.3.我一阵阵哭出来或觉得想哭；我一阵阵哭出来或觉得想哭；4.4.我晚上睡眠不好；我晚上睡眠不好；5.5.我吃得跟平常一样多；我吃得跟平常一样多；A A：没有或很少时间：没有或很少时间 ；B B：小部分时间：小部分时间 ；C C：相当多时间：相当多时间 ；D D：绝大部分或全部时间：绝大部分或全部时间 第17页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症-抑郁

13、自评量表抑郁自评量表6.6.我与异性接触时和以往一样感觉愉快；我与异性接触时和以往一样感觉愉快；7.7.我发觉我的体重在下降；我发觉我的体重在下降；8.8.我有便秘的苦恼；我有便秘的苦恼；9.9.我心跳比平时快；我心跳比平时快；10.10.我无缘无故地感到疲乏；我无缘无故地感到疲乏；A A：没有或很少时间：没有或很少时间 ；B B：小部分时间：小部分时间 ；C C：相当多时间：相当多时间 ；D D：绝大部分或全部时间：绝大部分或全部时间 第18页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症-抑郁自评量表抑郁自评量表11.11.我的头脑跟平常一样清楚；我的头脑跟平常一样清楚；12.12.我觉

14、得经常做的事情并没有困难；我觉得经常做的事情并没有困难；13.13.我觉得不安且平静不下来；我觉得不安且平静不下来；14.14.我对将来抱有希望；我对将来抱有希望；15.15.我比平常容易生气激动；我比平常容易生气激动；A A：没有或很少时间：没有或很少时间 ；B B：小部分时间：小部分时间 ；C C：相当多时间：相当多时间 ；D D：绝大部分或全部时间：绝大部分或全部时间 第19页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症-抑郁自评量表抑郁自评量表16.16.我觉得作出决定是容易的；我觉得作出决定是容易的；17.17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；我觉得自己是个有用的人，有人需要

15、我；18.18.我的生活过得很有意思；我的生活过得很有意思；19.19.我认为如果我死了别人会生活的好些；我认为如果我死了别人会生活的好些；20.20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。A A：没有或很少时间：没有或很少时间 ；B B：小部分时间：小部分时间 ；C C：相当多时间：相当多时间 ；D D：绝大部分或全部时间：绝大部分或全部时间 第20页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症-抑郁自评量表抑郁自评量表2、5、6、11、12、14、16、17、18、20A=4；B=3；C=2；D=1计算：指数计算：指数=得分得分/80 x100 1、3、4、7

16、、8、9、10、13、15、19A=1；B=2；C=3；D=4第21页，讲稿共61张，创作于星期日3.1 抑郁症抑郁症-抑郁自评量表抑郁自评量表o指数在指数在50%50%以下：正常范围（无抑郁症状）；以下：正常范围（无抑郁症状）；o指数在指数在50%50%59%59%：轻度抑郁；：轻度抑郁；o指数在指数在60%60%一一69%69%：中度抑郁；：中度抑郁；o指数在指数在70%70%及以上为重度至严重抑郁。及以上为重度至严重抑郁。第22页，讲稿共61张，创作于星期日自我疗法：自我疗法：坚持锻炼坚持锻炼o特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、

17、懒惰的状况，长期这种状况不动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。就会有一定的缓解。第23页，讲稿共61张，创作于星期日自我疗法：外出交际自我疗法：外出交际o把自己关在家里，逃避与人

18、接触，是抑郁症患者常见的表现，把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，改变这种恶性循环的前提

19、必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。融，你的自信心就会重燃起来。第24页，讲稿共61张，创作于星期日自我疗法：观息法自我疗法：观息法 o观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为结束，呼和吸称为“息息”

20、。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。的。抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习

21、时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到个个小时。小时。第25页，讲稿共61张，创作于星期日自我疗法：整理感受自我疗法：整理感受 o抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认

22、识层面上有时也认为自己的想法或虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去

23、看它，那时你一定会有不同的感受。那时你一定会有不同的感受。第26页，讲稿共61张，创作于星期日自我疗法：拒绝对号入座自我疗法：拒绝对号入座 o关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减些抑郁的情绪，最后却被自己

24、强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。重要的。第27页，讲稿共61张，创作于星期日自我疗法：阅读书籍自我疗法：阅读书籍o开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。局限。第28页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症o焦虑是人们心理上出现紧张和一种不愉快的感觉。焦虑焦虑是人们心理上出

25、现紧张和一种不愉快的感觉。焦虑是一种人人都有过的体验，一定程度的焦虑可以使个体是一种人人都有过的体验，一定程度的焦虑可以使个体有效的避免危险和事故，保证安全。有效的避免危险和事故，保证安全。案例：乘车探亲，遇高速堵车，案例：乘车探亲，遇高速堵车，突发早产，痛失宝宝！突发早产，痛失宝宝！o适度焦虑可以增强工作和学习动力，也是对生活持冷适度焦虑可以增强工作和学习动力，也是对生活持冷漠态度的对抗剂。漠态度的对抗剂。第29页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症o正常焦虑：正常焦虑：有一定原因；可以理解；反应适度。有一定原因；可以理解；反应适度。o焦虑症：焦虑症：一种与环境一种与环境不相称的

26、痛苦不相称的痛苦情绪体验。情绪体验。第30页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症就业焦虑症，导致过度失望就业焦虑症，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。激行为。适度焦虑，激发潜能，适度焦虑，激发潜能，产生紧迫感，从而更加产生紧迫感，从而更加努力寻找就业机会。努力寻找就业机会。第31页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症-焦虑自评量表焦虑自评量表A：没有或很少时间有；：没有或很少时间有；B：有时有：有时有；C：大部分时间有；：大部分时间有；D：绝大部分或全部时间都有：绝大部分或全部时间都有1、我觉得比平常容易紧张和着急（焦虑）。、我觉得比平

27、常容易紧张和着急（焦虑）。2、我无缘无故地感到害怕（害怕）。、我无缘无故地感到害怕（害怕）。3、我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）。、我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）。4、我觉得我可能将要发疯（发疯感）。、我觉得我可能将要发疯（发疯感）。5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感）。感）。第32页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症-焦虑自评量表焦虑自评量表A：没有或很少时间有；：没有或很少时间有；B：有时有：有时有；C：大部分时间有；：大部分时间有；D：绝大部分或全部时间都有：绝大部分或全部时间都有6、我手脚发抖打颤（手足颤抖）

28、。、我手脚发抖打颤（手足颤抖）。7、我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）。、我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）。8、我感觉容易衰弱和疲乏（乏力）。、我感觉容易衰弱和疲乏（乏力）。9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能）。、我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能）。10、我觉得心跳很快（心慌）。、我觉得心跳很快（心慌）。第33页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症-焦虑自评量表焦虑自评量表A：没有或很少时间有；：没有或很少时间有；B：有时有：有时有；C：大部分时间有；：大部分时间有；D：绝大部分或全部时间都有：绝大部分或全部时间都有11、我因为一阵阵头晕而苦恼（

29、头昏）。、我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）。12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的（晕厥感）。、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的（晕厥感）。13、我呼气吸气都感到很容易（呼吸困维）。、我呼气吸气都感到很容易（呼吸困维）。14、我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）。、我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）。15、我因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化、我因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化 不良）。不良）。第34页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症-焦虑自评量表焦虑自评量表A：没有或很少时间有；：没有或很少时间有；B：有时有：有时有；C：大部分时间有；：大部分时间有；D：绝大部分或全部时间都有：绝大部分或全部

30、时间都有16、我常常要小便（尿意频数）。、我常常要小便（尿意频数）。17、我的手常常是干燥温暖的（多汗）。、我的手常常是干燥温暖的（多汗）。18、我脸红发热（面部潮红）。、我脸红发热（面部潮红）。19、我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）。、我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）。20、我做恶梦。、我做恶梦。第35页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症-焦虑自评量表焦虑自评量表1、2、3、4、6、7、8、10、11、12、14、15、16、18A=1；B=2；C=3；D=45、9、13、17、19A=4；B=3；C=2；D=1得分（取整数部分）得分（取整数部分）=各项目得分相加各

31、项目得分相加x1.25 第36页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 焦虑症焦虑症-焦虑自评量表焦虑自评量表o按照中国常摸结果，按照中国常摸结果，SAS标准分的分界值为标准分的分界值为50分。分。5059分为轻度焦虑，分为轻度焦虑，6069分为中度焦虑，分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。分以上为重度焦虑。第37页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 自我调节自我调节-增加自信增加自信o自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从能力是怀疑的，夸大自己失

32、败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。当自己有焦虑情绪时，而忧虑、紧张和恐惧。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如给自己以强有力的自我暗示，如“我能行我能行”、“我一定能够成功我一定能够成功”、“我看好我自己我看好我自己”等。等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。第38页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 自我调节自我调节-自我松弛自我松弛o情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整朋友，让自己的内心得到调整

33、;或者找一个或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。内心的忧郁。第39页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 自我调节自我调节-自我反省自我反省 o有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引

34、起痛苦的事情诉说出来。省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。第40页，讲稿共61张，创作于星期日3.2 自我调节自我调节-自我刺激自我刺激 o焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，或做一些感兴趣的事情，当你做完这些事情或做一些感兴趣的事情，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。第

35、41页，讲稿共61张，创作于星期日3.3 恐惧症恐惧症o恐惧症是对某一特殊物体、活动或情境产生恐惧症是对某一特殊物体、活动或情境产生的的持续的、不合理的持续的、不合理的恐惧，患者常常恐惧，患者常常不得不回不得不回避避他们所害怕的物体、活动或情境，如社交他们所害怕的物体、活动或情境，如社交恐惧症、恐高症、动物恐惧症、密集恐惧症、恐惧症、恐高症、动物恐惧症、密集恐惧症、幽闭恐惧症、结婚恐惧症等。幽闭恐惧症、结婚恐惧症等。o大学生恐惧症主要表现为社交恐惧大学生恐惧症主要表现为社交恐惧o心理专家从研究中发现，许多患有社交恐惧症心理专家从研究中发现，许多患有社交恐惧症的人，他们在社会交往中的实际表现，要

36、比他的人，他们在社会交往中的实际表现，要比他们自认为的要好。们自认为的要好。树立自信、认识自已优势树立自信、认识自已优势心理学教授：心理学教授：社交恐怖症者对自己太过于专注，例如社交恐怖症者对自己太过于专注，例如一次普通的谈话，很简单，就是注意对方的谈一次普通的谈话，很简单，就是注意对方的谈话内容。但害羞的人所担忧的却是他给对方留话内容。但害羞的人所担忧的却是他给对方留下的是怎样的印象。这样一分神，他就往往跟下的是怎样的印象。这样一分神，他就往往跟不上对方讲话的内容。所以社交恐怖症者必须不上对方讲话的内容。所以社交恐怖症者必须停止考虑自己而将注意力转向对方所说的内容。停止考虑自己而将注意力转向

37、对方所说的内容。第42页，讲稿共61张，创作于星期日3.4 强迫症强迫症o强迫症是以强迫症是以反复出现反复出现强迫观念和强迫行为的神强迫观念和强迫行为的神经症，患者经症，患者明知没有必要明知没有必要，是多余的，没有现，是多余的，没有现实意义的，实意义的，很想摆脱很想摆脱，但无能为力但无能为力，因而感到，因而感到痛苦。痛苦。第43页，讲稿共61张，创作于星期日3.4 强迫症强迫症-强迫观念强迫观念 明知无意义，可就是不能克制明知无意义，可就是不能克制o强迫联想强迫联想 o强迫回忆强迫回忆 o强迫疑虑强迫疑虑 o强迫性穷思竭虑强迫性穷思竭虑 o强迫对立思维强迫对立思维 第44页，讲稿共61张，创作

38、于星期日3.4 强迫症强迫症-强迫行为强迫行为 明知无意义，可就是不能克制明知无意义，可就是不能克制o强迫洗涤强迫洗涤 o强迫检查强迫检查 o强迫计数强迫计数 o强迫仪式动作强迫仪式动作 第45页，讲稿共61张，创作于星期日3.4 强迫症强迫症o强迫症患者病前的人格多有一定的偏移，主要特征强迫症患者病前的人格多有一定的偏移，主要特征是过分追求完美，容易将冲突理智化，过分注重细是过分追求完美，容易将冲突理智化，过分注重细枝末节，枝末节，过分循规蹈矩，墨守成规，不知变通，遇过分循规蹈矩，墨守成规，不知变通，遇事优柔寡断，无所适从，难以作出决定，缺乏幽默事优柔寡断，无所适从，难以作出决定，缺乏幽默感

39、，思虑过多，喜钻牛角尖等。感，思虑过多，喜钻牛角尖等。o案例及其分析案例及其分析o一个强迫症病人的真实感受一个强迫症病人的真实感受第46页，讲稿共61张，创作于星期日3.4 强迫症的自我疗法强迫症的自我疗法o制想法：用震惊术打断的自控方式制想法：用震惊术打断的自控方式o中止法：用毅力强行中止的自控方式中止法：用毅力强行中止的自控方式o转移法：有意识的转移话题或做点别的事转移法：有意识的转移话题或做点别的事第47页，讲稿共61张，创作于星期日3.5 创伤后应激障碍创伤后应激障碍 在遭遇突发性、在遭遇突发性、威胁性或灾难性威胁性或灾难性等应激事件后，等应激事件后，数日到半年内出数日到半年内出现的精

40、神障碍。现的精神障碍。第48页，讲稿共61张，创作于星期日3.5 创伤后应激障碍创伤后应激障碍 o应激事件是指对一般人来说都是相当危险或十分应激事件是指对一般人来说都是相当危险或十分严重的事情，如亲人死亡、考试失败、家人分离、严重的事情，如亲人死亡、考试失败、家人分离、遭受挫折、意外打击、患不治之症、受辱、被盗、遭受挫折、意外打击、患不治之症、受辱、被盗、失火、天灾人祸即地震等皆为应激性事件。失火、天灾人祸即地震等皆为应激性事件。o轻者表现为情绪紧张、感觉过敏、惊慌失措、疲劳轻者表现为情绪紧张、感觉过敏、惊慌失措、疲劳无力等。无力等。o重者为抑郁、恐惧、焦虑、木僵、遗忘，以及植物重者为抑郁、恐

41、惧、焦虑、木僵、遗忘，以及植物性神经功能紊乱性神经功能紊乱(如心悸、多汗、厌食、恶心、如心悸、多汗、厌食、恶心、尿急、颤抖等尿急、颤抖等)；更重者出现肢体麻痹、失明，甚；更重者出现肢体麻痹、失明，甚至导致休克或死亡。至导致休克或死亡。第49页，讲稿共61张，创作于星期日3.5 创伤后应激障碍创伤后应激障碍-诊断标准诊断标准 o曾暴露于死亡或严重的创伤事件曾暴露于死亡或严重的创伤事件o有强烈的害怕、无助或恐慌感反应有强烈的害怕、无助或恐慌感反应 o重新体验创伤重新体验创伤:反复与强迫性的痛苦回忆、痛苦梦境、反复与强迫性的痛苦回忆、痛苦梦境、创伤事件再次发生的错觉、幻觉、闪回发作创伤事件再次发生的

42、错觉、幻觉、闪回发作o对创伤关联刺激持续回避对创伤关联刺激持续回避:回避相关的话题、人物、地点、回避相关的话题、人物、地点、活动活动o警觉性增高警觉性增高:睡眠障碍、过分警觉、惊跳反应睡眠障碍、过分警觉、惊跳反应o症状持续超过一个月症状持续超过一个月o导致显著的痛苦或对社会、职业功能产生明显损害导致显著的痛苦或对社会、职业功能产生明显损害第50页，讲稿共61张，创作于星期日3.6 精神分裂症精神分裂症 o精神分裂症是一种精神障碍，病情至少持续存在精神分裂症是一种精神障碍，病情至少持续存在6 6个月，并且至少有个月，并且至少有1 1个月的症状活跃期，在此症个月的症状活跃期，在此症状活跃期至少有下

43、述状活跃期至少有下述2 2个症状：妄想、幻觉、思个症状：妄想、幻觉、思维散漫、言语凌乱、明显的行为紊乱或紧张性行维散漫、言语凌乱、明显的行为紊乱或紧张性行为。为。第51页，讲稿共61张，创作于星期日3.6 精神分裂症精神分裂症-妄想妄想o关系妄想关系妄想o被害妄想被害妄想o影响妄想影响妄想o嫉妒妄想嫉妒妄想夸大妄想夸大妄想钟情妄想钟情妄想罪恶妄想罪恶妄想疑病妄想疑病妄想被洞悉感被洞悉感金钱妄想金钱妄想 第52页，讲稿共61张，创作于星期日3.6 精神分裂症精神分裂症-幻觉幻觉o幻视幻视 o幻嗅幻嗅 o幻味幻味 o幻触幻触 o幻听幻听 第53页，讲稿共61张，创作于星期日2明确职责，突出工作的侧

44、重点明确职责，突出工作的侧重点3高度警惕，把握工作的关键点高度警惕，把握工作的关键点1大胆探索，找准大胆探索，找准工作的切入点工作的切入点加强联系，稳固加强联系，稳固工作的支持点工作的支持点4工作中我们应注意四点工作中我们应注意四点第54页，讲稿共61张，创作于星期日 三个关注三个关注：关注心理热点、关注心理难点、关注心理变化关注心理热点、关注心理难点、关注心理变化 三个抓好三个抓好：抓好健康观念引导、抓好心理调节指导、：抓好健康观念引导、抓好心理调节指导、抓好融洽人际推导抓好融洽人际推导 2 23 31、大胆探索，找准工作的切入点、大胆探索，找准工作的切入点 三个贴近：三个贴近：贴近同学生活

45、、贴近同学需求、贴近同学心理贴近同学生活、贴近同学需求、贴近同学心理1 1 1第55页，讲稿共61张，创作于星期日2、明确、明确职责职责，突出工作的，突出工作的侧侧重点重点活动重在活动重在“组织组织”谈心重在谈心重在“倾听倾听”干预重在干预重在“报告报告”咨询重在咨询重在“推荐推荐”关键词关键词第56页，讲稿共61张，创作于星期日3、高度警惕，把握工作的关、高度警惕，把握工作的关键键点点立即报告作好监护作好监护 陪伴支持陪伴支持 推荐咨询推荐咨询 护送就医护送就医 面对危机面对危机第57页，讲稿共61张，创作于星期日推荐相关书籍推荐相关书籍 追求阳光心态追求阳光心态 登天的感觉登天的感觉 做最好的自己做最好的自己 与众不同的心理学与众不同的心理学活着没商量活着没商量 心理学与个人成长心理学与个人成长第58页，讲稿共61张，创作于星期日我们的目标是我们的目标是 一个都不会少一个都不会少第59页，讲稿共61张，创作于星期日谢谢大家！谢谢大家！第60页，讲稿共61张，创作于星期日感感谢谢大大家家观观看看第61页，讲稿共61张，创作于星期日