领导干部压力管理和心理调适PPT课件.ppt

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2、卫生组织（WHO）的宪章中提出：健康是指躯体，心理和社会功能的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。第七张，PPT共五十六页，创作于2022年6月长寿者的共性l1200名百岁老人的调查结果心态好性情开朗知足长乐生活规律运动第八张，PPT共五十六页，创作于2022年6月人类疾病中的精神因素l案例医源性疾病暗示的作用第九张，PPT共五十六页，创作于2022年6月长期的应激不良会造成灰色状态身心疾病心理障碍第十张，PPT共五十六页，创作于2022年6月灰色状态lCFS慢性疲劳综合症lSBS办公室综合症第十一张，PPT共五十六页，创作于2022年6月身心疾病l消化道溃疡l冠心病l偏头痛l秃顶l。第

3、十二张，PPT共五十六页，创作于2022年6月哪个数字适合你？（1）不在意约会时间 12345678 从不迟到（2）无争强好胜心 12345678 争强好胜（3）从不感觉仓促 12345678 总是匆匆忙忙（4）一时只做一事 12345678 同时要做好多事（5）做事节奏平缓 12345678 节奏很快（6）表达情感 12345678 压抑情感（7）有许多爱好 12345678 没有什么爱好（除外工作）第十三张，PPT共五十六页，创作于2022年6月改变A型l学点道家的精神l直面现实：诚实地衡量自己的优缺点l每天从事一点快乐活动l制定优先次序l改良工作环境l学会放松l收起敌意第十四张，PPT共

4、五十六页，创作于2022年6月心理障碍l心理变态l抑郁症l强迫症l焦虑症l。第十五张，PPT共五十六页，创作于2022年6月更有甚者。第十六张，PPT共五十六页，创作于2022年6月怎么办？减压！第十七张，PPT共五十六页，创作于2022年6月解离应激源l你的应激源是什么？第十八张，PPT共五十六页，创作于2022年6月巨石l应激的巨石学说不经常影响巨大第十九张，PPT共五十六页，创作于2022年6月细砂l应激的细砂学说经常的小烦恼累积作用第二十张，PPT共五十六页，创作于2022年6月焦虑是自己造成的!l应激的中心环节认知过程原始脑分不清真假第二十一张，PPT共五十六页，创作于2022年6月

5、调整你的控制点调整你的控制点!我可以决定我的前程！别人和环境决定我的命运！控制点控制点第二十二张，PPT共五十六页，创作于2022年6月快乐从身边做起l不容忽视的个体环境温馨的港湾第二十三张，PPT共五十六页，创作于2022年6月l问题了解你的另一半吗?第二十四张，PPT共五十六页，创作于2022年6月男人需求什么？l权力l成就l性第二十五张，PPT共五十六页，创作于2022年6月女人需求什么？l稳定l交际l爱第二十六张，PPT共五十六页，创作于2022年6月提高人际技能第二十七张，PPT共五十六页，创作于2022年6月认识人的差异l你无法改变人的个性l但你可以求同存异第二十八张，PPT共五十

6、六页，创作于2022年6月小法宝l桥梁式的夸奖第二十九张，PPT共五十六页，创作于2022年6月压力自我缓解的科学第三十张，PPT共五十六页，创作于2022年6月人类的精神动力系统l超我l自我l本我第三十一张，PPT共五十六页，创作于2022年6月减压术(A)l自我心理防卫机制第三十二张，PPT共五十六页，创作于2022年6月压力自我心理防卫（1）l寻找替代物l宣泄减轻压力，释放能量缓解情绪，保护身体第三十三张，PPT共五十六页，创作于2022年6月宣泄的方式l喊叫l哭l“替代物”l其它l选一种最适合你的方式第三十四张，PPT共五十六页，创作于2022年6月压力自我心理防卫（2）l升华变挫折为

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8、T共五十六页，创作于2022年6月吃些什么？l水果：香蕉l素食lB族维生素l微量元素第四十二张，PPT共五十六页，创作于2022年6月努力使自己快乐起来努力使自己快乐起来（十二种小技法）（十二种小技法）第四十三张，PPT共五十六页，创作于2022年6月1.要有目标和追求第四十四张，PPT共五十六页，创作于2022年6月2.经常保持微笑第四十五张，PPT共五十六页，创作于2022年6月3.学会和别人一起分享喜悦第四十六张，PPT共五十六页，创作于2022年6月4.乐于助人第四十七张，PPT共五十六页，创作于2022年6月5.保持自己的一颗童心第四十八张，PPT共五十六页，创作于2022年6月6.学会宽恕他人第四十九张，PPT共五十六页，创作于2022年6月7.有几个知心朋友第五十张，PPT共五十六页，创作于2022年6月8.保持高度的自信心第五十一张，PPT共五十六页，创作于2022年6月9.偶尔放纵一下自己第五十二张，PPT共五十六页，创作于2022年6月10.有空给自己充一下电第五十三张，PPT共五十六页，创作于2022年6月11.具备胆识和勇气第五十四张，PPT共五十六页，创作于2022年6月12.还有，不要财迷第五十五张，PPT共五十六页，创作于2022年6月感谢大家观看第五十六张，PPT共五十六页，创作于2022年6月