毕业班心理辅导设计 高中.pptx

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1、将下面句子补充完整高考是 第1页/共73页学生们的答案：学生们的答案：高考是刑场高考是挑战高考是能决定命运的高考是机遇高考是新的起点高考对于每个人来讲意义重大第2页/共73页高三学生心理的四个发展阶段第一时期 制造心理压力期（8月12月左右）第二时期 心理压力发展期（12月3月左右）第三时期 心理压力激化期（3月5月左右）第四时期 激励冲刺时期（5月6月左右）中高考考前心理辅导设计应该从进入高三的那一刻起就开始了！第3页/共73页 高三是心理障碍的多发期，许多潜伏的身心疾病问题都可能爆发出来，从而使心理问题达到中学阶段的峰值。第4页/共73页有些考生会通过躯体症状来表达自已的焦虑。有些考生会通

2、过躯体症状来表达自已的焦虑。有些考生会出现紧张得无从下手、复习不进去、或人际关有些考生会出现紧张得无从下手、复习不进去、或人际关系变得不和谐等现象，有些还会出现拉肚子、发烧感冒、系变得不和谐等现象，有些还会出现拉肚子、发烧感冒、皮疹等躯体反应，这些都是考试焦虑过甚的表现。皮疹等躯体反应，这些都是考试焦虑过甚的表现。第5页/共73页8月月11月（期中考试）3月（一模前）4-5月（冲刺）家长、教师家长、教师家长、教师家长、教师学生、家长学生、家长学生、家长学生、家长学生、家长、教师学生、家长、教师学生、家长、教师学生、家长、教师学生学生“入境入境”1、陪伴孩子走过高三2、家长工作坊1、学生压力应对

3、团体2、家长工作坊3、教师教练技术交流1、学生催眠团体2、家长工作坊3、教师教练技术交流（一模后问题应对）按时间节点进行的高三团体辅导方案个体辅导贯穿全程第6页/共73页面对考试 谁在焦虑一一特供毕业班老师的辅导设计针对学生需求的辅导设计面向家长的工作坊二二三三四四第7页/共73页一、面对考试 谁在焦虑教师焦虑1家长焦虑2学生焦虑3第8页/共73页1 1、教师焦虑、教师焦虑感觉学生知识漏洞多反复宣传考试别紧张一、面对考试 谁在焦虑第9页/共73页2 2、家长焦虑、家长焦虑l对孩子身体状况过分担忧；对孩子身体状况过分担忧；l经常会下意识地提醒孩子不要有压力；经常会下意识地提醒孩子不要有压力；l除

4、了高考，对其他事情的关注度下降；除了高考，对其他事情的关注度下降；l疏于照顾家庭其他成员；疏于照顾家庭其他成员；一、面对考试 谁在焦虑第10页/共73页约的学生存在不同程度的焦虑情况，而家长这一比例高达。家长焦虑与学生焦虑呈中等程度的正相关家长焦虑与学生焦虑呈中等程度的正相关家长焦虑的检出率比学生高一份调查显示：一、面对考试 谁在焦虑第11页/共73页3 3、学生焦虑、学生焦虑11.7%的学生认为自己非常紧张；55.7%的学生认为自己比较紧张；23.8%的学生认为自己略有紧张；调查显示：一、面对考试 谁在焦虑第12页/共73页面对高考，无论是学生、家长还是老师，都在承受巨大的压力。解决之道：直

5、面压力，调整心态，建立良性支持系统。一、面对考试 谁在焦虑第13页/共73页二、特供毕业班老师的辅导设计两个功能：教师教练技术+教师压力应对第14页/共73页 有1188名考生和家长参加投票，调查结果显示，37.62%的考生在23时左右入睡，32.55%的考生在24时左右入睡，另外还有16.97%的考生在24时以后入睡，在22时入睡的考生只占10.85%，21时入睡的考生只占2.01%。90%以上的考生每天睡眠在6小时或更少！第15页/共73页 所有行为都有意义，所有症状都有功能！高三老师要善于发现学生行为背后的需求第16页/共73页心理状态临场表现考试成绩良好状态超出正常水平 意想不到的成绩

6、正常状态考出正常水平一般正常水平低迷状态发挥失常低于正常水平临近高考，心理作用最关键临近高考，心理作用最关键 第17页/共73页关于高三学生，你该知道的1关于焦虑的研究2“看人下菜碟”家长的影响提纲3教师也会有考前焦虑45教师教练技术特供版第18页/共73页1关于高三学生，你该知道的第19页/共73页AA在压力情景中，男生与女生的应对方式不同。在压力情景中，男生与女生的应对方式不同。女生比男生更善于利用外部的社会支持资源，而男生则女生比男生更善于利用外部的社会支持资源，而男生则可能出于自尊的需要，常不想让别人知道自己的遭遇，常压抑可能出于自尊的需要，常不想让别人知道自己的遭遇，常压抑自己内心的

7、不满或者愤怒，或者把不愉快的事情藏在心里自己内心的不满或者愤怒，或者把不愉快的事情藏在心里第20页/共73页约的学生存在不同程度的焦虑情况，而家长这一比例高达。家长焦虑与学生焦虑呈中等程度的正相关 （班主任要善于做家长的工作）B家长焦虑的检出率比学生高第21页/共73页C大多数学生认为自己比别人更紧张第22页/共73页超过55%的学生认为自己紧张，但超过70%的学生认为目前班级整体氛围不紧张，这说明学生倾向于低估他人紧张程度。一份高三调查数据分析一份高三调查数据分析启发：团体辅导的效果要好于个体辅导。第23页/共73页对教师产生的高支持感，能够降低学习疲倦感、学习疏远感，并提高学习效能感。高三

8、教师更要讲究说话的艺术（巧用暗示）D教师的高支持对学生效能感影响巨大第24页/共73页故事会一场“必输”的手球比赛第25页/共73页 E 面对一模不理想的考试结果，该如何归因1、题出偏了！2、我能力不行！3、努力不够！4、考试当天时状态不好！哪种归因对高三考生最有利？第26页/共73页2对焦虑的研究第27页/共73页 焦虑是当人感到自己某种重要的价值受到威胁时，产生出的扩散性的不安；往往是模糊、发散的。是人在面对潜在的威胁时，产生的一种不确定感和无助感。什么是焦虑所有人类的情绪都是进化的结果，它们帮助人类生存下来第28页/共73页焦虑是有作用的。焦虑是有作用的。它的作用最初在保护穴居人，它的作

9、用最初在保护穴居人，免于野兽与野蛮邻人的侵扰。免于野兽与野蛮邻人的侵扰。人们在焦虑时，会出现尿频（排空膀胱）、人们在焦虑时，会出现尿频（排空膀胱）、出汗、吃不下饭（胃部减少蠕动）、肌肉紧出汗、吃不下饭（胃部减少蠕动）、肌肉紧张、无法入睡等现象。张、无法入睡等现象。以便做好逃跑或战斗的准备。以便做好逃跑或战斗的准备。第29页/共73页现代人的焦虑可以被视为现代人的焦虑可以被视为解决该问题的内在渴求。解决该问题的内在渴求。人类有建立安全感的需要；人类有建立安全感的需要；方法便是确定自己能掌控局势。方法便是确定自己能掌控局势。焦虑是现代人的基本处境。焦虑是现代人的基本处境。第30页/共73页焦虑无法

10、避免，却可以降低。焦虑的管理问题是将它降低到正常的水平，并利用这种正常的焦虑作为增加我们觉察、警戒和生存热情的刺激。与焦虑友好相处并，才取得好成绩！与焦虑友好相处并，才取得好成绩！第31页/共73页人们每一次与焦虑战斗，都会受伤更深，因为你的敌人是自已！所以，要首先改变与自已的关系，把恐惧和焦虑变为需要。第32页/共73页 接纳接纳接纳是面对自己当下的状态，而不是回避。接纳是面对自己当下的状态，而不是回避。第33页/共73页3教师的考前焦虑第34页/共73页3、教师的考前焦虑 下意识提醒学生不要紧张跟家长反映学生太松懈、一想到高考就“心里一紧”，除了焦 虑，高三老师在临近高考时还会出现疲惫、烦

11、躁和抗拒情绪。比学生更早进入“备战”状态的，其实是高三的老师们！第35页/共73页一个文科班主任的困惑！第36页/共73页4“看人下菜碟”第37页/共73页不同的学生要用不同的辅导方法 a成绩稳定，心态稳定。成绩稳定，心态稳定。b心态随着成绩波动。心态随着成绩波动。c高三一直处于高压力状态。高三一直处于高压力状态。d没有全力以赴。没有全力以赴。e状态突然变得不好。状态突然变得不好。第38页/共73页5家长的影响第39页/共73页高三家长的无助：高三家长的无助：我到底该怎么办？我不想给孩子我到底该怎么办？我不想给孩子施加压力，看着他（她）独自面对人施加压力，看着他（她）独自面对人生的大考，想说点

12、什么，却发现说什生的大考，想说点什么，却发现说什么都显得苍白无力！么都显得苍白无力！第40页/共73页高三学生给家长的建议：高三学生给家长的建议：爸爸妈妈你们做个心理辅导吧！爸爸妈妈你们做个心理辅导吧！爸爸妈妈，你们比我更焦虑！爸爸妈妈，你们比我更焦虑！第41页/共73页陪伴者、倾听者、鼓励者第42页/共73页后期工作压力团体辅导个体辅导家长工作坊催眠团体第43页/共73页三、针对学生需求的心理辅导第44页/共73页1、认识焦虑帮助学生理解焦虑的积极意义第45页/共73页 认识备考期间的高原反应认识备考期间的高原反应 开始复习阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效开始复习阶段，自己感到学习进

13、步快，收获大，复习效率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势下降趋势”的现象称为的现象称为“高高原现象原现象”。第46页/共73页2、指导学生做好时间管理u尽量不要在尽量

14、不要在2424：0000以后才睡以后才睡u午睡很重要午睡很重要u注意零散时间注意零散时间u效率比单纯的耗时间要好得多效率比单纯的耗时间要好得多u当大脑疲劳时，最好的办法是马上睡觉当大脑疲劳时，最好的办法是马上睡觉u大脑的兴奋点在高考前一个月时要调整到考试时间段大脑的兴奋点在高考前一个月时要调整到考试时间段第47页/共73页百灵鸟型百灵鸟型 这类人习惯于早睡早起，他们在早晨的学习效率这类人习惯于早睡早起，他们在早晨的学习效率一般比较好，但晚上十点左右就要睡觉。一般比较好，但晚上十点左右就要睡觉。夜猫子型夜猫子型 这类人早晨起得比较晚，晚上睡得也比较晚，当这类人早晨起得比较晚，晚上睡得也比较晚，当

15、晚上夜深人静时学习效率比较好。晚上夜深人静时学习效率比较好。麻雀型麻雀型 这类人早晨和下午各有一个学习效率的高峰，这类人早晨和下午各有一个学习效率的高峰，但但中午一定要午休，否则就会干扰下午和晚上的学习。中午一定要午休，否则就会干扰下午和晚上的学习。混合型混合型 这类人一天中有多个学习效率的高峰，但是每个高这类人一天中有多个学习效率的高峰，但是每个高峰的持续时间都不峰的持续时间都不四种生物钟类型第48页/共73页第49页/共73页不是抓紧每一分钟学习，不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。而是抓紧学习的每一分钟。第50页/共73页3、转换观念：换个角度看问题第51页/共73页3、不合理

16、信念发生事件发生事件A A自我观自我观人际观人际观世界观世界观B B心理行为反应心理行为反应C C我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！界的看法！艾利斯的艾利斯的ABC理论理论第52页/共73页 不合理的认识：高考一旦失败，我就没有前途了。反驳：升学考试不理想，人生前途必定黑暗吗?合理的认识：高考不是非胜即负。只是人生中的一次经历?。用ABC理论进行合理认知举例：第53页/共73页m模考的作用：一是“热身”作用；二是熟悉考试题型。m模考对预测高考有一定参考价值，但“塞翁失马，焉知非福”m1、分析试卷；m2、制定改进的学习计划；

17、m3、化暂时的挫折为奋进的动力面对挫折时第54页/共73页 4、接纳接纳是面对自己当下的状态，而不是回避。第55页/共73页 5、行动迈出一小步，前进一大步第56页/共73页6、音乐或运动减压音乐减压音乐减压运动减压运动减压第57页/共73页7、心理暗示的力量少想自己没有做出的题有多少,多想自己已做出的题有多少；少想自己比别人做题慢,多想自己比别人做题更仔细；少想自己考不上大学该怎么办,多默诵自我暗示语。故事：朋友圈每日鸡汤第58页/共73页四、面向家长的工作坊第59页/共73页家长对学生产生的影响家长对学生产生的影响 专业调查显示考生最大压力来自家庭，90.4%的考生害怕考不好使父母失望，可

18、见，家庭环境对学生影响非常大。而家庭环境中两种不良表现分别是“不当回事”和“太当回事”，其中最常见的是“太当回事”的家庭环境。过分保护、过分干涉、过分期待、只言教而不身教和重生理健康，轻心理健康等这些都是“太当回事”的误区。（如全家人不看电视、妈妈辞职照顾孩子等）第60页/共73页焦虑又如何？焦虑的好处保持学习警觉调动身体能量保持大脑兴奋第61页/共73页1、无焦虑或焦虑过低、无焦虑或焦虑过低 不利于问题的解决不利于问题的解决2、中等程度的焦虑有、中等程度的焦虑有 利于问题的解决利于问题的解决3、焦虑程度过高亦不、焦虑程度过高亦不 利于问题的解决利于问题的解决耶克斯多德森法则第62页/共73页

19、 m过度关注过度关注m唠叨唠叨m情绪随着孩子的成绩波动情绪随着孩子的成绩波动m草木皆兵草木皆兵,全家人以考生为中心全家人以考生为中心m经常拿同事或邻居的孩子为例教育孩子经常拿同事或邻居的孩子为例教育孩子m特别关注异性同学打来的电话特别关注异性同学打来的电话家长的一些错误做法家长的一些错误做法第63页/共73页陪伴者、倾听者、鼓励者、情报员陪伴者、倾听者、鼓励者、情报员既要到位，又不能越位既要到位，又不能越位对家长的指导对家长的指导第64页/共73页 1倾听者 很多时候，孩子跟您谈学习的压力和烦恼，并不是真的想请您帮忙想办法解决，他其实只是想倾诉。（倾听而不是直接批评或出主意，会使对方觉得你是理

20、解他的。）第65页/共73页 2鼓励者 为孩子打气,以乐观的态度面对问题;给予赞美和肯定。（每次高三家长会后，你是如何与孩子交流的？）第66页/共73页 3陪伴者 把学习权交给孩子。不要成为孩子学习的主导者。第67页/共73页4 4情报员情报员 此时家长要多了解大学报考的信息。此时家长要多了解大学报考的信息。（了解高考改革后高校招生录取政策的变化）（了解高考改革后高校招生录取政策的变化）第68页/共73页 5、家庭支持系统的建立让孩子有安全感、爱和归属感。第69页/共73页一个心理学实验的启发第70页/共73页6、及时的帮孩子减压，给自己减压 及时帮助孩子减轻压力,为孩子打气,以乐观的态度面对问题;给予赞美和肯定。关注孩子的同时更要关注自己。关注孩子的同时更要关注自己。第71页/共73页THANKS第72页/共73页感谢您的观看。第73页/共73页