第13章--年龄、性别与运动ppt课件.pptx

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1、2023/3/29运动生理学高等教育出版社1在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么第十三章 年龄、性别与运动2023/3/29运动生理学高等教育出版社2在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么本章内容u 第一第一节节 儿童儿童少年与运动少年与运动；u 第二第二节节 女性女性与运动；与运动；u 第三第三节节 老年人老年人与体育锻炼；与体育锻炼；2023/3/29运动生理学高等教育出版社3在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为

2、浪费这一点点算不了什么为不同年龄、性别的人合理安排体育锻炼或运动训练“”儿童少年1中老年人3女子22023/3/29运动生理学高等教育出版社4在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么u 儿童儿童少年的生长发育；少年的生长发育；u 儿童儿童少年的生理特点；少年的生理特点；u 儿童儿童少年的身体素质发展；少年的身体素质发展；第一节 儿童少年与运动2023/3/29运动生理学高等教育出版社5在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么一、儿童少年的生长发育个体的生长发育是一个长

3、期复杂的过程，不仅表现在组织器官的不断增长、细胞不断增殖，也表现在各器官组织细胞的功能不断分化，机能逐渐成熟，是机体在形态和机能方面逐步完善的过程。下面主要从年龄阶段划分和生长发育特点两方面来分析。2023/3/29运动生理学高等教育出版社6在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么一、儿童少年的生长发育年年龄阶段的划分段的划分婴儿期：出生后1岁幼儿前期：13岁幼儿期:46岁儿童期：712岁少年期：1317岁青年期：约1825岁2023/3/29运动生理学高等教育出版社7在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自

4、己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么一、儿童少年的生长发育生生长发育特点育特点由量变到质变阶段性和连续性速度呈波浪式发展不平衡性和统一性2023/3/29运动生理学高等教育出版社8在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么二、儿童少年的生理特点儿童少年处于生长发育期，与成年人不同，下面将从运动系统，氧运输系统和神经系统来分析儿童少年的生理特点。2023/3/29运动生理学高等教育出版社9在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么二、儿童少年的生理特点运动系统骨骼：弹

5、性大而硬度小，易弯曲变形关节：灵活性与柔韧性强，牢固性差肌肉：收缩能力弱，恢复能力强2023/3/29运动生理学高等教育出版社10在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么二、儿童少年的生理特点氧运输系统血液：血液总量比成人少，成分也与成人有差异呼吸系统：最大通气量和最大吸摄氧量的绝对值比成人低，相对值大于等于成人心血管系统：每搏量和每分心输出量小于成年人，心输出量相对值较大2023/3/29运动生理学高等教育出版社11在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么二、儿童少

6、年的生理特点神经系统兴奋和抑制的发展不均衡两个信号系统的特点青春发育期神经系统的稳定性2023/3/29运动生理学高等教育出版社12在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么三、儿童少年的身体素质发展身体素质是人体在运动时表现出来的机能能力，儿童少年身体素质的发展是以形态、机能发育为基础的，随着年龄的增长不断地变化，并表现出一定规律性。2023/3/29运动生理学高等教育出版社13在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么三、儿童少年的身体素质发展发展规律身体素质的自然增

7、长身体素质发展的阶段性身体素质发展的敏感期身体素质发展的顺序性2023/3/29运动生理学高等教育出版社14在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么三、儿童少年的身体素质发展年龄特点力量素质的年龄变化速度素质的年龄变化耐力素质的年龄变化灵敏素质的年龄变化柔韧素质的年龄变化协调能力的年龄变化2023/3/29运动生理学高等教育出版社15在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么女性与运女性与运动女性进入青春期后，机体内分泌开始旺盛，性激素出现，形态、机能和心理发生了巨大变

8、化，社会角色也发生了改变，体质和运动能力与男性有了明显的区别。因此，女性在参加运动时应有自身的特点。2023/3/29运动生理学高等教育出版社16在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么女性与运女性与运动u女性的生理特点女性的生理特点；u女性运动的特殊问题女性运动的特殊问题；2023/3/29运动生理学高等教育出版社17在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么一、女性的生理特点生理生理阶段段的划分的划分幼年期青春期性成熟期更年期老年期2023/3/29运动生理学高等教

9、育出版社18在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么一、女性的生理特点运动生理特征有氧能力无氧能力肌肉力量柔韧性2023/3/29运动生理学高等教育出版社19在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么二、女性运动的特殊问题月经周期与运动月经周期的形成机制月经周期与运动能力运动对月经周期的影响2023/3/29运动生理学高等教育出版社20在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么月经周期月月经前期前期月月经期期

10、月月经后期后期运动能力强运动能力强运动能力差运动能力差二、女性运动的特殊问题2023/3/29运动生理学高等教育出版社21在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么孕期怀孕孕中期中期怀孕孕末期末期怀孕孕前期前期不宜运不宜运动适当运适当运动二、女性运动的特殊问题2023/3/29运动生理学高等教育出版社22在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么更年期1.更年期更年期生理生理特点特点生理和心理方面的变化2.骨骨质丢失与运失与运动 骨质代谢紊乱，骨质合成减少而溶骨增加，极易

11、引起骨质疏松二、女性运动的特殊问题2023/3/29运动生理学高等教育出版社23在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么老年人与体育老年人与体育锻炼u老年人的生理特点老年人的生理特点；u运动对老年人生理功能的影响运动对老年人生理功能的影响；u老年人健身运动的几个原则老年人健身运动的几个原则2023/3/29运动生理学高等教育出版社24在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么一、老年人的生理特点运动系统骨骼：骨总量减少，骨密度降低关节：关节软骨钙化及纤维化肌肉：肌纤维的

12、体积和数量减少2023/3/29运动生理学高等教育出版社25在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么一、老年人的生理特点神经系统兴奋和抑制的发展不均衡两个信号系统的特点青春发育期神经系统的稳定性2023/3/29运动生理学高等教育出版社26在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么一、老年人的生理特点氧运输系统血液：浓、粘、聚、凝呼吸系统：肺通气能力下降，肺动脉压增加循环系统：心肌萎缩，摄氧量下降，血管硬化2023/3/29运动生理学高等教育出版社27在日常生活中，随处

13、都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么身体成分身体成分随着年龄的增长，身体成分发生了很大的变化，尤其是体内的脂肪含量增多。这与三个因素有关造成的：饮食摄入量增加；体育锻炼减少；脂肪的动员能力降低。免疫系统随着机体的衰老，免疫器官、免疫细胞和免疫分子等均发生改变，免疫系统功能减退，对外界致病微生物的抵抗能力降低。2023/3/29运动生理学高等教育出版社28在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么二、运动对老年人生理功能的影响生理功能运动系统：延缓骨骼衰老，增强肌肉力量氧运输系统：推迟

14、呼吸肌老化，提高肺通气量神经系统：增强心血管功能，防止脑动脉硬化免疫系统：改善免疫力，减少慢性炎症2023/3/29运动生理学高等教育出版社29在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么三、老年人健身的几个运动原则老年人健身运动原则健康监测:体格检查与机能评定循序渐进:逐渐提高负荷量和强度自我监督:学会记录与防止疲劳2023/3/29运动生理学高等教育出版社30在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么1.根据儿童少年各系统的生理特点，如何指导体育教学和运动训练？根据儿童

15、少年各系统的生理特点，如何指导体育教学和运动训练？2.根据儿童少年的身体素质发展规律，如何提高其运动能力？根据儿童少年的身体素质发展规律，如何提高其运动能力？3.简述女子生理特点与运动能力。简述女子生理特点与运动能力。4.女子在月经期可以进行运动吗？为什么？女子在月经期可以进行运动吗？为什么？5.阐述老年人运动系统特点及运动对其影响。阐述老年人运动系统特点及运动对其影响。6.体育锻炼对老年人氧运输系统有哪些影响？体育锻炼对老年人氧运输系统有哪些影响？7.老年人健身应遵循的原则是什么？老年人健身应遵循的原则是什么？PROBLEMSPROBLEMS2023/3/29运动生理学高等教育出版社31在日常生活中，随处都可以看到浪费粮食的现象。也许你并未意识到自己在浪费，也许你认为浪费这一点点算不了什么THANKSTHANKSTHANKSTHANKS