人教版七年级下册道德与法治 第2单元 第4课 第2课时　情绪的管理 习题课件.ppt

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1、七年级道德与法治七年级道德与法治第第2 2课时情绪的管理课时情绪的管理第四课揭开情绪的面纱第四课揭开情绪的面纱第二单元做情绪情感的主人第二单元做情绪情感的主人点点要点要点拨拨疑难疑难学习笔记学习笔记 必知必知1.情绪具有感染性，情绪表达关乎人际交往情绪具有感染性，情绪表达关乎人际交往(1)人与人之间的情绪会人与人之间的情绪会相互感染相互感染。(2)即即使使没没有有语语言言的的交交流流，一一个个人人的的表表情情、声声调调、姿姿态态和和动作动作所表达的情绪，也会所表达的情绪，也会影响影响周围的人。周围的人。(3)情情绪绪的的表表达达不不仅仅与与自自己己的的身身心心健健康康有有关关，而而且且关关乎乎

2、人际交往人际交往。点点要点要点拨拨疑难疑难2.了解并恰当表达自己的情绪了解并恰当表达自己的情绪在在人人际际交交往往中中，我我们们需需要要了了解解自自己己的的情情绪绪，接接受受它它们们，并学会以并学会以恰当的方式恰当的方式表达出来。表达出来。点点要点要点拨拨疑难疑难3.正确对待各种情绪感受正确对待各种情绪感受(1)保保持持积积极极的的心心态态，享享受受喜喜悦悦和和快快乐乐，让让我我们们的的青青春春生生活更加美好。活更加美好。(2)适度的适度的负面情绪，可以帮助我们负面情绪，可以帮助我们适应突发事件适应突发事件，但，但持持续地续地处于负面情绪状态，则可能处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康危

3、害我们的身心健康。点点要点要点拨拨疑难疑难4.情绪需要合理调节情绪需要合理调节学会合理地学会合理地调节情绪调节情绪，使情绪在，使情绪在生理活动生理活动、主观体验主观体验、外显表情外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。应环境。点点要点要点拨拨疑难疑难5.调节情绪的方法及其作用调节情绪的方法及其作用(1)方方法法：改改变变认认知知评评价价、转转移移注注意意、合合理理宣宣泄泄和和放放松松训训练练等。等。(2)作作用用：有有助助于于我我们们更更好好地地调调节节情情绪绪，成成为为情情绪绪的的主主人人。可以帮助同学、家人可以帮助同学、家人改善情绪改

4、善情绪，使他们保持，使他们保持积极乐积极乐观观的心境。的心境。点点要点要点拨拨疑难疑难核心问题核心问题 必记必记1.怎样理解情绪的感染性？怎样理解情绪的感染性？(1)人与人之间的情绪会相互感染。人与人之间的情绪会相互感染。(2)即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。点点要点要点拨拨疑难疑难2.为什么要学会管理情绪？为什么要学会管理情绪？(1)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。(2)学会管理情绪，能让我们成为情绪的

5、主人。学会管理情绪，能让我们成为情绪的主人。(3)学学会会管管理理情情绪绪，可可以以帮帮助助同同学学、家家人人改改善善情情绪绪，使使他们保持积极乐观的心境。他们保持积极乐观的心境。点点要点要点拨拨疑难疑难易误警示易误警示 必明必明我们当喜则喜，当怒则怒，没必要考虑他人。我们当喜则喜，当怒则怒，没必要考虑他人。(1)这种观点是错误的。这种观点是错误的。(2)虽虽然然喜喜和和怒怒都都是是个个人人情情绪绪，但但是是由由于于情情绪绪具具有有感感染染性性，我们个人情绪的表达势必会影响到他人。我们个人情绪的表达势必会影响到他人。(3)当当别别人人伤伤心心难难过过的的时时候候，我我们们表表达达出出喜喜的的情

6、情绪绪显显然然不不恰恰当当；当当别别人人都都很很开开心心的的时时候候，我我们们却却愁愁眉眉苦苦脸脸也也不不合合适适，所以，要学会适度宣泄情绪。所以，要学会适度宣泄情绪。习题链接习题链接提示提示：点击点击 进入习题。进入习题。训基础训基础1234567CCBAAD见习题见习题习题链接习题链接提示提示：点击点击 进入习题。进入习题。练拔高练拔高1234567DDABCDC8见习题见习题训基础训基础1.下列对漫画认识不正确的是下列对漫画认识不正确的是()训基础训基础A.情绪会受到多方面因素的影响，我们要学会正确对情绪会受到多方面因素的影响，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受待自己的各种情绪感受B.

7、情绪具有感染性，会影响我们的观念和行为，影响情绪具有感染性，会影响我们的观念和行为，影响周围的人周围的人C.对他人宣泄情绪有益于我们的身心健康对他人宣泄情绪有益于我们的身心健康D.我们需要用恰当的方式排解自己的负面情绪我们需要用恰当的方式排解自己的负面情绪训基础训基础2.【2020临沂临沂】有人说，弱者任情绪控制行为，强者让有人说，弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。这提醒我们行为控制情绪。这提醒我们()A.做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气B.表达喜怒哀乐时要不忘关心他人表达喜怒哀乐时要不忘关心他人C.有效地调节和控制好情绪，才能掌控自己的命运有效地调节

8、和控制好情绪，才能掌控自己的命运D.与别人沟通前，一定要调节好情绪与别人沟通前，一定要调节好情绪C训基础训基础3.【2021兰州兰州】小州遇到烦心事而忧愁烦闷，下列方法小州遇到烦心事而忧愁烦闷，下列方法可以帮助他合理调节情绪的是可以帮助他合理调节情绪的是()A.摔东西摔东西 B.欣赏音乐欣赏音乐C.暴饮暴食暴饮暴食 D.封闭自己封闭自己B训基础训基础4.【2021营口营口】步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸让焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸让自己平静下来。这一做法属于调节情绪方法中的自己平静下

9、来。这一做法属于调节情绪方法中的()A.放松训练放松训练 B.转移注意转移注意C.合理宣泄合理宣泄 D.改变认知评价改变认知评价A训基础训基础5.有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来。热爱你的工作，通过忙碌忘记烦恼。这说明碌起来。热爱你的工作，通过忙碌忘记烦恼。这说明()A.转移注意能调控情绪转移注意能调控情绪B.消除烦恼更有利于工作消除烦恼更有利于工作C.换位思考可以调节情绪换位思考可以调节情绪D.消极情绪也能锻炼意志消极情绪也能锻炼意志A训基础训基础6.下面漫画中调控情绪的方法属于下面漫画中调控情绪的方法属于()A.自我暗示

10、自我暗示 B.合理定位合理定位C.体育运动体育运动 D.倾诉倾诉沟通沟通D训基础训基础7.【2021百色百色】小明与小华是很要好的朋友。有一天，小小明与小华是很要好的朋友。有一天，小明发现小华不对劲，眉头紧锁，下课发呆，还不理他。明发现小华不对劲，眉头紧锁，下课发呆，还不理他。小明想，小华肯定是出什么事了。放学后，小明找小华小明想，小华肯定是出什么事了。放学后，小明找小华谈心，问清了原因，帮助小华解开了心里的疙瘩，两人谈心，问清了原因，帮助小华解开了心里的疙瘩，两人高兴地奔向了球场。高兴地奔向了球场。训基础训基础(1)“交友交友投分，切磨箴规投分，切磨箴规”。在与朋友交往中我们需要如何。在与朋

11、友交往中我们需要如何呵护友谊？呵护友谊？呵护友谊，需要用心去关怀对方；呵护友谊，需要用心去关怀对方；呵护友谊，呵护友谊，需要尊重对方；需要尊重对方；呵护友谊，需要学会正确处理冲呵护友谊，需要学会正确处理冲突；突；呵护友谊，需要学会正确对待交友中受到的呵护友谊，需要学会正确对待交友中受到的伤害。伤害。训基础训基础(2)当你情绪波动时可以用哪些方法进行调节？当你情绪波动时可以用哪些方法进行调节？在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，这些

12、方法，有助于我们更合理宣泄和放松训练等，这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。好地调节情绪，成为情绪的主人。练拔高练拔高1.一女乘客因乘坐公交车过站，强行要求司机临时停车一女乘客因乘坐公交车过站，强行要求司机临时停车被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘，导致车辆失控坠江，被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘，导致车辆失控坠江，造成多人死亡。下列对情绪认识错误的是造成多人死亡。下列对情绪认识错误的是()A.情绪具有多样性和复杂性情绪具有多样性和复杂性B.要学会对自己的情绪负责要学会对自己的情绪负责C.应学会调节情绪，做情绪的主人应学会调节情绪，做情绪的主人D.情绪失控不会对他人造成不良影响情绪

13、失控不会对他人造成不良影响D练拔高练拔高2.【2021广东广东】疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了推出了“全国心理援助热线查询服务全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对，帮助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是()A.负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力B.调节情绪、减轻压力必须靠专业人士帮助调节情绪、减轻压力必须靠专业人士帮助C.负面情绪的出现会严重危害我们的身

14、心健康负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康D.主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人D练拔高练拔高3.【2021大庆大庆】下列属于合理宣泄情绪的是下列属于合理宣泄情绪的是()A.被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈B.好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫大叫C.老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了D.遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏A练拔高练拔高

15、4.漫画漫画不能一擦就冒火不能一擦就冒火启示我们启示我们()要学会调控情绪，做情绪的主人要学会调控情绪，做情绪的主人不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间要用科学、合理的方法抑制要用科学、合理的方法抑制“冲动冲动”学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪A.B.C.D.B练拔高练拔高5.【2020滨州滨州】生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是()A.转移注意力或者做放松训练转移注意力或者做放松训

16、练B.主动寻求父母、老师、同学的帮助主动寻求父母、老师、同学的帮助C.把情绪积压在心里，不和任何人说把情绪积压在心里，不和任何人说D.通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪C练拔高练拔高6.【2021宜昌宜昌】心态积极的小华在遇到烦恼时，总对自己心态积极的小华在遇到烦恼时，总对自己说说“纵有千山万水，带着微笑应对纵有千山万水，带着微笑应对”。他调节情绪的方。他调节情绪的方法是法是()A.转移注意转移注意 B.放松训练放松训练C.合理宣泄合理宣泄 D.改变认知评价改变认知评价D练拔高练拔高7.(易错题易错题)人们常说人们常说“笑比哭好笑比哭好”，儒林外史儒林外史中的

17、范中的范进却在中举后因狂喜而发疯。这说明进却在中举后因狂喜而发疯。这说明()喜其实是一种不良情绪喜其实是一种不良情绪情绪对人的影响具有两重性情绪对人的影响具有两重性人们应当学会调节情绪人们应当学会调节情绪宣泄是调节情绪的最佳方法宣泄是调节情绪的最佳方法A.B.C.D.练拔高练拔高【点拨点拨】范进因狂喜而发疯，说明情绪是把双刃剑，对范进因狂喜而发疯，说明情绪是把双刃剑，对人的影响有两面性，我们应学会控制情绪，人的影响有两面性，我们应学会控制情绪，观点正观点正确且符合题意；喜是基本情绪的一种，是积极的情绪，确且符合题意；喜是基本情绪的一种，是积极的情绪，是错误的；调节情绪的方法有多种，宣泄只是其中

18、的是错误的；调节情绪的方法有多种，宣泄只是其中的一种，一种，说说“最佳方法最佳方法”是错误的。故选是错误的。故选C。【答案答案】C练拔高练拔高8.阅读材料，回答问题。阅读材料，回答问题。材料一材料一 毕淑敏在毕淑敏在珍惜愤怒珍惜愤怒一文中说：一文中说：“愤怒驱动愤怒驱动我们平平常常的人做出辉煌的业绩。只要不丧失理智，我们平平常常的人做出辉煌的业绩。只要不丧失理智，愤怒便充满活力。愤怒便充满活力。”保罗保罗艾克曼在艾克曼在情绪的解析情绪的解析中说：中说：“愤怒告诉我们需要做出一些改变。愤怒告诉我们需要做出一些改变。”练拔高练拔高材料二材料二 上古医书上古医书黄帝内经黄帝内经认为，喜怒忧思悲恐认为

19、，喜怒忧思悲恐惊七情波动，会影响气血的正常运行，从而导致脏腑惊七情波动，会影响气血的正常运行，从而导致脏腑病变。比如，怒伤肝、思伤脾。病变。比如，怒伤肝、思伤脾。练拔高练拔高(1)怎样看待愤怒等负面情绪？怎样看待愤怒等负面情绪？负面情绪的存在是客观的，但是，负面情绪不一定就负面情绪的存在是客观的，但是，负面情绪不一定就会产生负面影响。适度的负面情绪，可以帮助我们适应会产生负面影响。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，影响人际交往。们的身心健康，影响人际交往。学会合理地调节情绪，学会合理地调

20、节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，修养身心，让定的变化，有助于我们更好地适应环境，修养身心，让我们成为受欢迎的人。我们成为受欢迎的人。练拔高练拔高(2)怎样管理愤怒情绪，才能让其成为前行助力？怎样管理愤怒情绪，才能让其成为前行助力？自我暗示，避免与他人发生正面冲突，在不指责他人自我暗示，避免与他人发生正面冲突，在不指责他人或造成危险的前提下，明确表达自己的愤怒。或造成危险的前提下，明确表达自己的愤怒。适可而适可而止，避免情绪失控，控制事态升级。止，避免情绪失控，控制事态升级。自我安慰，保持自我安慰，保持乐观豁达的心态，不对不喜欢的人和过去的事耿耿于怀。乐观豁达的心态，不对不喜欢的人和过去的事耿耿于怀。自我放松，通过参加体育活动、阅读、画画、听音乐自我放松，通过参加体育活动、阅读、画画、听音乐等方式放松身心。等方式放松身心。向信赖的师长倾诉，寻求指导，必向信赖的师长倾诉，寻求指导，必要时找心理医生咨询疏导。要时找心理医生咨询疏导。