小学生健康卫生知识-课件.ppt

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1、健康卫生知识讲座健康卫生知识讲座 主要内容主要内容1 1、个人卫生、个人卫生2 2、饮食卫生、饮食卫生个人卫生个人卫生 据查：一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多！爱干净，爱干净，勤洗手，勤洗手，病菌走！病菌走！刷牙歌刷牙歌小牙刷，手中拿小牙刷，手中拿我呀张开小嘴巴我呀张开小嘴巴刷左边，刷右边刷左边，刷右边上下里外都刷刷上下里外都刷刷早上刷，晚上刷早上刷，晚上刷刷得牙齿没蛀牙刷得牙齿没蛀牙张张口，笑一笑张张口，笑一笑我的牙齿刷得白花花我的牙齿刷得白花花l早晚洗脸，刷牙早晚洗脸，刷牙l勤换衣服，勤洗澡勤换衣服，勤洗澡l勤剪指甲勤剪指甲l及时理发，勤洗

2、头及时理发，勤洗头l睡前洗脚睡前洗脚l经常开窗户通风换气经常开窗户通风换气l加强运动，锻炼身体，加强运动，锻炼身体，增强体质增强体质水是生命之源，和阳光、空气一样，是生水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的的6070%6070%。每天正常时需要喝每天正常时需要喝1-1.51-1.5升升水，用以补充身体水，用以补充身体流失的水分。流失的水分。最理想的水是最理想的水是白开水白开水。正确的喝水：以温开水为正确的喝水：以温开水为 宜，少量多次，小口慢饮。宜，

3、少量多次，小口慢饮。水水蔬菜和水果蔬菜和水果蔬菜水果中含有丰富的人体必需的蔬菜水果中含有丰富的人体必需的维生素维生素。维生素的种。维生素的种类很多，如：维生素类很多，如：维生素A,B1A,B1，B2B2，B6,C,DB6,C,D，E E等。等。维生素缺乏对身体的影响：维生素缺乏对身体的影响：少了维生素少了维生素A A会使人视力下降，皮肤干燥，容易得眼病会使人视力下降，皮肤干燥，容易得眼病及呼吸道传染病。及呼吸道传染病。少了维生素少了维生素B1B1易发生消化不良、手脚发麻易发生消化不良、手脚发麻。少了维生素少了维生素C C牙龈易出血，易感冒。牙龈易出血，易感冒。(1)(1)饮食均衡、全面，食物品

4、种要多样化饮食均衡、全面，食物品种要多样化 。(2)(2)多吃新鲜的多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜和水果。(3)(3)奶奶量丰富。量丰富。(4)(4)注意摄入注意摄入肉类、蛋类、鱼类肉类、蛋类、鱼类等等 。(5)(5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括食物包括香菇、木耳香菇、木耳等。等。不要挑食不要挑食哦！哦！不良饮食习惯不良饮食习惯零食零食暴食暴食偏食偏食烫食烫食快食快食咸食咸食不良习惯应尽快纠正！不良习惯应尽快纠正！抢答题抢答题1 1、什么情况下应洗手？、什么情况下应洗手？(1)(1)饭前便后饭前便后 (2)(2)吃东西前吃东西前 (3)(3)劳动劳动(干活干活)后后 (4)(4)玩游戏后玩游戏后 (5)(5)触摸脏东西后触摸脏东西后(6)(6)触摸传染病人的东西后触摸传染病人的东西后(7)(7)到公共场所回来后到公共场所回来后2 2、每天正常时需要喝几、每天正常时需要喝几升水？升水？3 3、最理想的水是？、最理想的水是？4 4、蔬菜水果中含有丰富、蔬菜水果中含有丰富的人体必需的的人体必需的？5 5、不良饮食习惯有？、不良饮食习惯有？1-1.51-1.5升升白开水白开水维生素维生素零食、暴食、零食、暴食、偏食、烫食、偏食、烫食、快食、咸食快食、咸食