修养阳光心态,快乐工作.ppt

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1、修养阳光心态修养阳光心态 快乐工作快乐工作 教师队伍怎么了?职业道德职业道德1 1、假如你出差三天回来，正好是上班时间，你首先、假如你出差三天回来，正好是上班时间，你首先想去的地方是想去的地方是;（均选（均选 A A或或B B）A.A.教室教室 B.B.办公室办公室 C.C.家里家里 D.D.其他地方其他地方2 2、假如学校领导都外出了，你觉得这一天的工作是、假如学校领导都外出了，你觉得这一天的工作是:（均选（均选 B B或或C C）A.A.轻松了许多轻松了许多 B.B.更重了更重了 C.C.与平时一样与平时一样 D.D.可可以休息了以休息了3 3、平时你要求学生做到的事、平时你要求学生做到的

2、事,你自己是怎么对待的你自己是怎么对待的?(均选均选A A或或B)B)A.A.自己首先做到自己首先做到 B.B.大部分做到大部分做到 C.C.大部分做不到大部分做不到 D.D.做不到做不到 心理健康心理健康1 1、是否会因不愉快的事缠身、是否会因不愉快的事缠身,一直忧忧郁郁一直忧忧郁郁,解脱不解脱不开。开。(是是 )2 2、是否会因处境艰难而沮丧气馁。、是否会因处境艰难而沮丧气馁。（是）（是）3 3、是否一受到批评就会心慌意乱。、是否一受到批评就会心慌意乱。（是）（是）4 4、是否感到人活着没多、是否感到人活着没多 大意思。大意思。（是）（是）5 5、是否会在不如意时迁怒于学生。、是否会在不如

3、意时迁怒于学生。（是）（是）你的心理健康吗？你的心理健康吗？一个心理健康、人格健全的人应具有四种特质：一个心理健康、人格健全的人应具有四种特质：1 1、积极自我理念、积极自我理念 2 2、恰当地认同他人、恰当地认同他人 3 3、面对和接受现实、面对和接受现实 4 4、主观经验丰富，可供取用、主观经验丰富，可供取用一、教师常见的心理问题1 1 1 1、职业适应不良、职业适应不良、职业适应不良、职业适应不良（1 1）对自己从事的工作不喜欢。）对自己从事的工作不喜欢。（2 2）社会发展对教师职业要求日趋提高，使得教师知识水平）社会发展对教师职业要求日趋提高，使得教师知识水平与教学技能不适应。与教学技

4、能不适应。（3 3）学生家长对子女期望值日益提高，使教师心理承受力不）学生家长对子女期望值日益提高，使教师心理承受力不适应。适应。（4 4）日趋激烈的职业竞争带来的危机感使教师感到喘不过气。）日趋激烈的职业竞争带来的危机感使教师感到喘不过气。2 2 2 2、情绪不稳定，自制力差、情绪不稳定，自制力差、情绪不稳定，自制力差、情绪不稳定，自制力差3 3 3 3、人格缺陷和人际关系紧张、人格缺陷和人际关系紧张、人格缺陷和人际关系紧张、人格缺陷和人际关系紧张 怨职型、自我型、异常型、暴戾型、不良型怨职型、自我型、异常型、暴戾型、不良型4 4 4 4、职业卷怠、职业卷怠、职业卷怠、职业卷怠 经历三种心理

5、反应经历三种心理反应 情绪耗竭情绪耗竭-人格丧失人格丧失-降低成就感降低成就感二、学生心理问题污染源在哪里？1 1、教师不健康心态可能直接导致学生心理健康、教师不健康心态可能直接导致学生心理健康2 2、教师不健康的心态会影响正常的师生关系、教师不健康的心态会影响正常的师生关系3 3、教师不健康心态会影响学生学习态度和生活态度、教师不健康心态会影响学生学习态度和生活态度 三、维护和提高教师心理健康1 1、改变认知、改变认知 热爱工作 快乐工作!热爱生活 快乐生活!与老师们分享一句话与老师们分享一句话:生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭 n n 为生活的满意度打分为生活的满意度打分为生活的满意度打

6、分为生活的满意度打分n n满意是一种内心感受，满意是一种内心感受，n n感到满意的你，会把自己的满意度写在脸上感到满意的你，会把自己的满意度写在脸上n n不满意也是一种内心感受，不满意也是一种内心感受，n n感到不满意的你，也会把自己的满意度写在脸上感到不满意的你，也会把自己的满意度写在脸上n nn n下面这些表情各异的脸：下面这些表情各异的脸：n n反映了不同的内心感受，从最满意到最不满意反映了不同的内心感受，从最满意到最不满意n n每一张脸的下面有一个字母，每一张脸的下面有一个字母，n n谈到生活质量的每一个方面时，谈到生活质量的每一个方面时，n n哪一张脸的表情，最符合你的内心感受？哪一

7、张脸的表情，最符合你的内心感受？n n 只有认识的改变，才有行动的改变。n n 只有行动的改变，才有生活质量的改变。2 2、自我调节、自我调节 冲出自己筑就的心理牢笼冲出自己筑就的心理牢笼 与老师们分享一句话：与老师们分享一句话：谁都不是救世主，全靠自己救自己 (1)(1)情绪控制情绪控制 （2 2）合理宣泄，缓解压力）合理宣泄，缓解压力 （3 3）接受现实，随遇而安）接受现实，随遇而安 （4 4）审时度势，学会放弃）审时度势，学会放弃 再与老师们分享两句话：再与老师们分享两句话：最大的杀手是自己这不是危言耸听 最好的医生是自己这不是天方夜谈 改变面部表情改变面部表情 对自己微笑对自己微笑 改变行走姿势改变行走姿势 抬头挺胸抬头挺胸 整理好着装整理好着装 让自己风度翩翩，容光焕发让自己风度翩翩，容光焕发 修养阳光心态，快乐工作！快乐生活！最美好的祝福送给你们最美好的祝福送给你们!谢谢大家谢谢大家!