健康生活—远离慢性病.ppt

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1、慢性病的预防和控制主讲：魏殿博对慢性病的了解 首先，学习这门课首先了解什么是慢性病 慢性非传染性疾病，简称慢性病，它是一种发病隐匿，起病相当缓慢，一旦发病不能自愈或很难治愈的病的总称。慢性病的种类n心脑血管疾病（如高血压，冠心病，脑卒中，外围大血管病）n恶性肿瘤n代谢异常（如糖尿病，血脂异常）n精神异常和精神病n慢性气管炎和肺气肿中国慢性病的现状 在中国慢性病死亡占人群总死因构成的85%，成为威胁中国人民健康的头号威胁。慢性病是富贵病，很多的人治不起而放弃治疗，导致病情恶化导致死亡。疾病死于无知，慢性病的预防和控制已刻不容缓，我们应该让更多的人了解慢病，预防为主，建立“救治于后不如摄养于先”的

2、健康观念。慢病的特点慢性病的特点起病缓慢病发时间长反复发作治疗效果不明显致死致残率高 经济负担大并发症多慢性病的危险因素遗传15%个人生活方式60%气候7%医疗8%社会10%因素n人口老龄化n环境污染n吸烟饮酒率高n谷物，蔬菜，水果消费少，肉蛋奶摄入量增加n久坐的生活方式和生活压力大n超重肥胖率增加 以上因素都会使危险因素上升。慢病的预防及控制不可改变因素n年龄n性别n遗传可改变因素n吸烟n过量饮酒n不合理膳食n缺乏运动n不健康心理n控制可改变因素便是预防和控制慢性病吸烟 吸烟是造成慢性病的主要因素之一（如高血压，糖尿病等）如果抽烟，那么戒烟是预防慢性病的一种很好措施。酗酒过量饮酒也是慢病形成

3、原因之一 常年饮酒过量，能使小动脉硬化，血管变脆，导致高血压。如果脑内小血管硬化，血压的上升则可造成血管破裂而出现中风。另一方面，吸收入体内的酒精成分可以改变血液系统中的凝血机制，影响血小板的质量和数量，这也是诱发脑血栓而导致中风的原因之一。在消化系统内，酒精会啃咬胃、肠黏膜，造成消化道渗血、出血。酗酒还与胰腺癌、直肠癌和结肠癌相关。过量的酒精在体内的危害是无处不有的。所以就要少量引用，不可多饮，而让自己的身体受罪，家人的身心受到打击 合理的饮食和适当的活动 现在人们多吃一些细米细面，而没有吃一些五谷蔬菜，吃很多的肉，吃饭没有规律，造成超重肥胖，而且还不运动，致使得慢病危险上升。由此大家多吃蔬菜水果，多锻炼，保持良好的健康状况，学习是劳逸结合，不要给自己太大压力，也不要一直坐在某个地方多活动。心理健康 时刻保持一颗快乐轻松的心。健康的心理带给我们健康的生活。天天向上的生活态度让我们的生活更加开阔。健康的心理是我们拥有健康的体魄，健康的体魄是我们远离慢性病。谢谢观赏