中老年人颈椎病的防治.ppt

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1、中老年人颈椎病的防治一、概述一、概述n n1、什么是颈椎病、什么是颈椎病n n 颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。颈部交感神经而引起的一组综合症状。正常颈椎曲度正常颈椎曲度正常颈椎曲度正常颈椎曲度颈椎曲度消失反曲颈椎曲度消失反曲颈椎曲度消失反曲颈椎曲度消失反曲二

2、、引起颈椎病的因素二、引起颈椎病的因素n n长期从事伏案写字、写作、卧床看书、半躺看电视、长时间开车、上网、玩游戏等中老年人，由于长期低头工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。引起颈椎病的因素引起颈椎病的因素1 1 意外受伤：意外受伤：意外受伤：意外受伤：突然被迫地低突然被迫地低头或后仰，并超出了颈部头或后仰，并超出了颈部正常受伤、退化使颈椎间正常受伤、退化使颈椎间隙变窄，颈椎不稳定。在隙变窄，颈椎不稳定。在健身

3、房里的一些训练动作，健身房里的一些训练动作，如果姿势不正确也很容易如果姿势不正确也很容易导致颈椎受伤，引发颈椎导致颈椎受伤，引发颈椎病，如：做仰卧起坐时用病，如：做仰卧起坐时用力抱头（图力抱头（图3 3）、俯身飞鸟）、俯身飞鸟时头抬得过高（图时头抬得过高（图4 4）引起颈椎病的因素引起颈椎病的因素 2.年纪增长年纪增长：一些退化性的病变如：骨关节炎、骨质增生、椎间盘退化等也会影响到颈椎周围的神经、脊髓和血管。颈椎病也是我国中老年人的常见病。引起颈椎病的因素引起颈椎病的因素n n3.3.工作学习习惯：工作学习习惯：工作学习习惯：工作学习习惯：不不正确的颈部姿势：长正确的颈部姿势：长时间低头或仰头

4、看书、时间低头或仰头看书、办公时电脑萤幕过低、办公时电脑萤幕过低、引起颈椎病的因素引起颈椎病的因素n n日常生活日常生活日常生活日常生活 过高或过低过高或过低的枕头都会造成颈椎的枕头都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，关节囊的松弛和劳损，从而引起颈椎病。从而引起颈椎病。三、颈椎病的三、颈椎病的10大危险信号大危险信号n n1.1.久治不愈的头痛或偏头痛；久治不愈的头痛或偏头痛；n n2.2.久治不愈的头晕久治不愈的头晕 n n3.3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；n n4.4.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状；不明原因的心律

5、不齐、类似心绞痛的症状；n n5.5.久治不愈的低血压；久治不愈的低血压；n n6.6.“莫名其妙莫名其妙”的高血压；的高血压；n n7.7.久治不愈又久治不愈又“找不到原因找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等；n n8.8.发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发；n n9.9.总是将头歪向一侧；总是将头歪向一侧；n n10.10.不明原因的反复不明原因的反复“落枕落枕”。另外，某些儿童视力改变，另外，某些儿童视力改变，如近视眼如近视眼、散光等。、散光等

6、。四、颈椎病有哪些类型四、颈椎病有哪些类型五、如何预防颈椎病五、如何预防颈椎病如何预防颈椎病如何预防颈椎病 n n1.1.坐姿正确坐姿正确 :要预防颈要预防颈椎病的发生，最重要椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。舒适自然的姿势。如何预防颈椎病如何预防颈椎病n n2.活动颈部：应在工作12小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。如何预防颈椎病如何预防颈椎病n n3.抬头远望：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲

7、劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。如何预防颈椎病如何预防颈椎病n n4.4.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风看书。不要对着头颈部吹冷风。如何预防颈椎病如何预防颈椎病n n5.避免损伤：避免和减少

8、急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车、扳颈、跌倒等。如何预防颈椎病如何预防颈椎病n n6.穴位按摩六、颈椎保健六、颈椎保健n n（1 1）.颈部弯曲（低头）：颈部弯曲（低头）：低下头，让下颌靠近胸部，低下头，让下颌靠近胸部，眼睛看脚尖，一只手放于眼睛看脚尖，一只手放于头后（图头后（图6 6）n n（2 2）.颈部伸展：向后伸颈部伸展：向后伸展，眼睛看着天花板，一展，眼睛看着天花板，一只手放于前额。（图只手放于前额。（图5 5）n n（3 3）.颈部旋转：颈部旋转：将左将左手放于右肩上，将头转向手放于右肩上，将头转向左肩，感觉到右侧肌肉伸左肩，感觉到右侧肌肉伸展时即可。（图展时即可。（图7 7

9、）n n（4 4）.颈部侧倾：颈部侧倾：把右把右手放于臀部下面，将左耳手放于臀部下面，将左耳靠向左肩，左手轻轻扶头靠向左肩，左手轻轻扶头部右侧协助。（图部右侧协助。（图8 8）1 1、颈部日常活动保健、颈部日常活动保健、颈部日常活动保健、颈部日常活动保健2、保健操：、保健操：“米米”字操字操12“米米”字操字操34“米米”字操字操65“米米”字操字操87颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操颈椎保健操有趣的图片有趣的图片看看上面写了什么？看看上面写了什么？七、颈椎病的治疗七、颈椎病的治疗n n（一）、中

10、医治疗（一）、中医治疗n n1 1、针灸治疗、针灸治疗n n2 2、中药治疗、中药治疗n n3 3、拔罐治疗、拔罐治疗n n4 4、放血疗法、放血疗法n n5 5、推拿按摩治疗、推拿按摩治疗n n6 6、整脊疗法、整脊疗法n n7 7、点穴疗法、点穴疗法n n8 8、刮痧治疗、刮痧治疗颈椎病的治疗颈椎病的治疗n n（二）、西医治疗（二）、西医治疗n n1 1、止痛、止痛n n2 2、缓解肌紧张、缓解肌紧张n n3 3、营养神经、营养神经n n4 4、改善循环、改善循环颈椎病的治疗颈椎病的治疗n n（三）、物理治疗（三）、物理治疗n n1 1、牵引治疗、牵引治疗n n2 2、中频脉冲电治疗、低频

11、电治疗、中频脉冲电治疗、低频电治疗n n3 3、红外线治疗、红外线治疗n n4 4、音频治疗、音频治疗八、颈椎病患者的饮食八、颈椎病患者的饮食n n颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。n n其中钙是骨的主要成分，以鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。n n蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。n n维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。颈椎病患者的饮食颈椎病患者的饮食n n另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；n n如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；n n如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。九、颈椎病患者日常体育锻炼九、颈椎病患者日常体育锻炼n n多增加户外体育活动，如放风筝、打多增加户外体育活动，如放风筝、打羽毛球、篮球、跑步、踢毽子等，夜羽毛球、篮球、跑步、踢毽子等，夜晚数星星也很有效哦！晚数星星也很有效哦！此此课件下件下载可自行可自行编辑修改，修改，仅供参考！供参考！感感谢您的支持，我您的支持，我们努力做得更好！努力做得更好！谢谢!