初中体育立定跳远PPT讲稿.ppt

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1、初中体育立定跳远第1页，共14页，编辑于2022年，星期五完整示范完整示范动作要点动作要点重点重点难点难点第2页，共14页，编辑于2022年，星期五动作要点动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲屈膝缓冲第3页，共14页，编辑于2022年，星期五重点重点摆臂与蹬地的配合第4页，共14页，编辑于2022年，星期五难点难点第5页，共14页，编辑于2022年，星期五分解动作分解动作 准备动作准备动作 空中动

2、作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作第6页，共14页，编辑于2022年，星期五 问问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？为什么我们要下蹲和向后摆手呢？为什么我们要下蹲和向后摆手呢？为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作们向前上方摆手，展开动作第7页，共14页，编辑于2022年，星期五 问问：为什么我们要展开身体呢？为什么我们要展开身体呢？答答：展开身体便于我们获得更好的飞行展开身体便于我们获得更好的飞行角度角度第8页，共14页，编辑于2022年，星期五 问问：为什么我们要尽量收腹呢？为什么我们要尽量收腹

3、呢？为什么我们要尽量收腹呢？为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收得更高，从收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。而获得更远的距离。第9页，共14页，编辑于2022年，星期五问问：我们怎样才能落地站稳呢？我们怎样才能落地站稳呢？我们怎样才能落地站稳呢？我们怎样才能落地站稳呢？答答：腿要主动落地，着地缓冲，是腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。落地站稳的关健。第10页，共14页，编辑于2022年，星期五易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：错误动作：摆臂与蹬地配合不协调摆臂与蹬地配合不协调原因：原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬动作不熟练、紧张，或摆

4、臂和蹬地在时间上不一致地在时间上不一致纠正方法：纠正方法：放松、不用全力的跳。特放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合别注意摆臂与腿蹬伸配合第11页，共14页，编辑于2022年，星期五易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：错误动作：跳得太低跳得太低原因原因：1、蹬地角太小、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分纠正方法：纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）度）2、准备时膝稍前移，上体前、准备时膝稍前移，上体前傾傾第12页，共14页，编辑于2022年，星期五易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不两脚用力有大小或摆臂方向不正正纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前方两脚用力一致，向正前方摆臂摆臂第13页，共14页，编辑于2022年，星期五谢谢观看谢谢观看第14页，共14页，编辑于2022年，星期五