门诊乳腺宣教播放.ppt
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1、门诊乳腺宣教播放乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼 现代女性必须掌握乳房保健的安康知识,让安康的乳房成为你一生的自豪!2021/11/142 正常的乳腺构造正常的乳腺构造2021/11/143 正常的乳腺构造正常的乳腺构造 女性乳房的纵切面犹如一棵倒生的树。女性乳房的纵切面犹如一棵倒生的树。“根就是乳头,而根就是乳头,而“树冠那么是分支众树冠那么是分支众多的呈辐射状排列的乳腺叶。多的呈辐射状排列的乳腺叶。乳房腺体由乳房腺体由15152020个腺叶组成,每一腺个腺叶组成,每一腺叶分成假设干个腺小叶,每一腺小叶又由叶分成假设干个腺小叶,每一腺小叶又由1010100
2、100个腺泡组成,这些腺泡严密地排列在个腺泡组成,这些腺泡严密地排列在小乳管周围,腺泡的开口与小乳管相连。小乳管周围,腺泡的开口与小乳管相连。2021/11/144 乳房是女性性成熟的重要标志,是女性最重乳房是女性性成熟的重要标志,是女性最重要的性敏感区之一,也是分泌乳汁、哺育后要的性敏感区之一,也是分泌乳汁、哺育后代的器官代的器官。乳腺的功能乳腺的功能2021/11/145 对女子乳房美的要求,主要有:对女子乳房美的要求,主要有:一、饱满肥硕;一、饱满肥硕;二、白净可人;二、白净可人;三、香气微醺;三、香气微醺;四、弹性质感;四、弹性质感;五、均匀圆滑。五、均匀圆滑。乳房审美五大标准乳房审美
3、五大标准2021/11/146 中国女性完美胸围大小与身高的关系为:中国女性完美胸围大小与身高的关系为:如一个身高如一个身高1.601.60米的成熟女子,她的标准米的成熟女子,她的标准胸围应该是胸围应该是84.884.8厘米厘米2021/11/147 乳房的日常呵护乳房的日常呵护从女性乳房发育开场,对乳房的保健应该贯穿女性的一生,在不同的年龄阶段,乳房保健的侧重点不同。2021/11/148 一、加强营养一、加强营养 适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖,只入量。有些青年女性为了防止发胖,只吃素食,并养成偏食习惯,这对乳房发吃素食,并养成偏
4、食习惯,这对乳房发育不利。只有拥有了强健的身体,然后育不利。只有拥有了强健的身体,然后才有乳房的健美。才有乳房的健美。青春期呵护法那么:抓住时机,协助发青春期呵护法那么:抓住时机,协助发育育2021/11/149 二、养成良好的姿势习惯二、养成良好的姿势习惯 走路时要挺胸收腹,不要弯腰驼背。不走路时要挺胸收腹,不要弯腰驼背。不然影响脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正然影响脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常发育。常发育。三、正确的睡姿三、正确的睡姿 睡姿以仰卧最好,可以防止侧身挤压乳睡姿以仰卧最好,可以防止侧身挤压乳房。房。四、正确使用胸罩四、正确使用胸罩 不要紧胸束腰或长期穿紧身衣,这样不不要紧
5、胸束腰或长期穿紧身衣,这样不利于乳房的发育,甚至可能会造成乳头内陷、利于乳房的发育,甚至可能会造成乳头内陷、乳腺炎等疾患。乳腺炎等疾患。2021/11/1410 五、加强体育锻炼五、加强体育锻炼 常参加体育锻炼的女孩,乳房一般比同龄常参加体育锻炼的女孩,乳房一般比同龄的女孩更为饱满挺拔,可见锻炼是丰胸的良方。的女孩更为饱满挺拔,可见锻炼是丰胸的良方。扩胸器、俯卧撑、举哑铃、游泳尤其是蝶泳扩胸器、俯卧撑、举哑铃、游泳尤其是蝶泳和自由泳、韵律操等能够增强胸部肌肉力量和自由泳、韵律操等能够增强胸部肌肉力量和耐力,乳房自然就会显得挺立饱满。和耐力,乳房自然就会显得挺立饱满。2021/11/1411 六
6、、正确的按摩六、正确的按摩 坚持每天早上起床前和晚上睡觉前裸上坚持每天早上起床前和晚上睡觉前裸上身仰卧床上,用双手由乳房周围向乳头旋转身仰卧床上,用双手由乳房周围向乳头旋转按摩按摩1010分钟,先顺时针后逆时针方向,以乳分钟,先顺时针后逆时针方向,以乳房皮肤有微红时为止按摩时可涂抹一些润房皮肤有微红时为止按摩时可涂抹一些润肤霜,防止受力过度,最后提拉乳头肤霜,防止受力过度,最后提拉乳头5-105-10次。这样,可刺激整个乳房,包括腺管、乳次。这样,可刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头等,使乳房日趋饱腺脂肪、结缔组织、乳头等,使乳房日趋饱满而富有弹性。满而富有弹性。2021/11/
7、1412 轻熟女期呵护法那么:轻熟女期呵护法那么:规律生活释放压力规律生活释放压力 、规律饮食、规律饮食作息、作息、多做运动多做运动 适时婚育适时婚育 定期进展乳腺检查定期进展乳腺检查2021/11/1413 妊娠及产后乳房呵护妊娠及产后乳房呵护很多妈妈分娩后,尤其是完毕哺乳后,都会对很多妈妈分娩后,尤其是完毕哺乳后,都会对自己乳房发生的变化感到很苦恼。松弛、下垂自己乳房发生的变化感到很苦恼。松弛、下垂是最常见的问题。自妊娠期注意以下几点:是最常见的问题。自妊娠期注意以下几点:一、一、防止妊娠期间肥胖防止妊娠期间肥胖 孕妇适当地增加营养是孕妇适当地增加营养是必要的,但也要防止增加过必要的,但也
8、要防止增加过度,度,据研究,孕期过度肥胖据研究,孕期过度肥胖会引起乳房过大或下垂会引起乳房过大或下垂(脂肪脂肪组织堆积过多组织堆积过多)。2021/11/1414 二、产后的锻炼二、产后的锻炼 产后体操从分娩后产后体操从分娩后2424小时便可以开场。小时便可以开场。锻炼胸部肌肉,可有效地防治乳房下垂。锻炼胸部肌肉,可有效地防治乳房下垂。三、产后及哺乳的饮食保健三、产后及哺乳的饮食保健 乳母的饮食十分重要,一方面必须向乳母的饮食十分重要,一方面必须向乳儿提供充足的乳汁,一方面又不能吃得乳儿提供充足的乳汁,一方面又不能吃得过好、过多,防止热量过剩导致发胖。据过好、过多,防止热量过剩导致发胖。据研究
9、,整个哺乳期如果体重增加在研究,整个哺乳期如果体重增加在3 3公斤以公斤以内,就不会影响乳房的健美内,就不会影响乳房的健美2021/11/1415 四、戴适宜的胸罩四、戴适宜的胸罩 从哺乳期开场,就要坚持戴胸罩。如从哺乳期开场,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。垂。五、交替哺乳五、交替哺乳 两侧乳房要交替授乳,如长期偏重一两侧乳房要交替授乳,如长期偏重一侧,会引起这侧乳房显著大于另一侧,影侧,会引起这侧乳房显著大于另一侧,影响胸部健美。响胸部健美。2021/11/1416 六、积极防治乳腺疾病六、积极防治乳腺疾病 哺乳期坚持母乳喂养、
10、排净乳汁。产哺乳期坚持母乳喂养、排净乳汁。产后乳汁容易淤积,造成乳腺小结,甚至急后乳汁容易淤积,造成乳腺小结,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一下乳房,有助于疏通乳汁通路。哺乳时让下乳房,有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房,可以促进乳房疾病婴儿多吸不适的乳房,可以促进乳房疾病的好转。的好转。不让乳房不让乳房“胀奶时间过长,是预防胀奶时间过长,是预防乳腺炎的有效措施。乳腺炎的有效措施。一旦发现要积极治疗。一旦发现要积极治疗。2021/11/1417 更年期呵护法那么:定期检查更年期呵护法那么:定期检查 不要盲目不要盲目“进补、偏食某几类进补
11、、偏食某几类补品,特别是蜂王浆、雪蛤等,绝经补品,特别是蜂王浆、雪蛤等,绝经前后不宜进食太多;要注意疏导情绪。前后不宜进食太多;要注意疏导情绪。此时乳房疾病发生率增高,应该此时乳房疾病发生率增高,应该定期做专业检查。对突然出现的异常定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况,要立即就诊。液等情况,要立即就诊。2021/11/1418 乳腺的自我检查乳腺的自我检查自我检查的时间:自我检查的时间:月经干净后的月经干净后的3-5天或月经开场后的天或月经开场后的7-10天是做乳房自我检查的最正确时天是做乳房自我检查的最正确时期。期。女性在女
12、性在30一一35岁以后应岁以后应1一一3个月作个月作自我检查一次,每半年由医生检查一自我检查一次,每半年由医生检查一次。次。2021/11/1419 自我检查的方法自我检查的方法 一看:一看:洗浴后,站在镜前检查,双手叉腰洗浴后,站在镜前检查,双手叉腰,从镜,从镜 中观察双侧乳房是否对称,乳房的皮中观察双侧乳房是否对称,乳房的皮肤有无异肤有无异 常,乳头有无内陷假设乳头天生就常,乳头有无内陷假设乳头天生就是内陷,那么是内陷,那么 不需过分紧张。不需过分紧张。2021/11/1420 二摸:二摸:指法:触摸时手掌要平伸,四指指法:触摸时手掌要平伸,四指并拢,以打圈的方式,适当的力度,用最并拢,以
13、打圈的方式,适当的力度,用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房;顺序轻扪乳房;顺序:外上、外下、内下、内上顺序:外上、外下、内下、内上区域,最后是乳房中间的乳头及乳晕区;区域,最后是乳房中间的乳头及乳晕区;错误:检查时不可用手指抓捏乳错误:检查时不可用手指抓捏乳腺组织,否那么会把抓捏到的乳腺组织误腺组织,否那么会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块;认为肿块;2021/11/1421 三挤:三挤:双手摊开,拇指与其余四指分开,从双手摊开,拇指与其余四指分开,从乳房四周缓缓挤向乳头区,观察乳头有乳房四周缓缓挤向乳头区,观察乳头有无溢液,注意液体的颜色,浑
14、浊度。无溢液,注意液体的颜色,浑浊度。2021/11/1422 自我检查的方法一看二摸三挤自我检查的方法一看二摸三挤2021/11/1423 乳腺疾病的主要病症是乳房有肿块、乳腺疾病的主要病症是乳房有肿块、乳头出现液体溢出、乳房疼痛。乳头出现液体溢出、乳房疼痛。一旦发现上述现象,应及时到乳腺一旦发现上述现象,应及时到乳腺专科就诊!专科就诊!2021/11/1424 乳腺常见疾病乳腺常见疾病一、乳腺增生女性最常见的乳房疾病一、乳腺增生女性最常见的乳房疾病病症:病症:疼痛:胀痛或刺痛,常于月经前数疼痛:胀痛或刺痛,常于月经前数天出现或加重,经后疼痛明显减轻或消失,天出现或加重,经后疼痛明显减轻或消
15、失,亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动 肿块:肿块:局部或弥漫性增厚,肿块颗局部或弥漫性增厚,肿块颗粒状、结节状或片状,增厚区与周围分界粒状、结节状或片状,增厚区与周围分界不清。不清。溢液:少数患者出现溢液:少数患者出现2021/11/1425 情绪:调节心情非常重要,情绪:调节心情非常重要,防止过度紧张刺激忧虑悲伤,保防止过度紧张刺激忧虑悲伤,保持情绪稳定,活泼开朗心情持情绪稳定,活泼开朗心情 饮食:戒除辛辣和酒;防饮食:戒除辛辣和酒;防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜
16、和水果类,多吃粗粮。黑黄豆菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇,不吃用雌激素喂养的耳、蘑菇,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等鸡、牛肉等 预防和治疗:预防和治疗:2021/11/1426 生活:防止使用含有雌激素的面霜和药物,生活规律、劳逸结合,保持生活:防止使用含有雌激素的面霜和药物,生活规律、劳逸结合,保持性生活和谐,保持大便通畅,多运动性生活和谐,保持大便通畅,多运动 适时婚育、哺乳:妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,通过哺乳使适时婚育、哺乳:妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,通过哺乳使乳腺得到充分的发育,断奶后乳腺退化较好,不易患乳
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