职场心理学习心得体会(7篇).docx

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1、 职场心理学习心得体会(7篇)职场心理学习心得体会1 现代人越来越压不住火！ 生气，的确是一般人最不擅长处理的一种心情。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的生气化解讨论所主任道尔金特里博士曾统计过，每人每周会发怒两次，男人发怒的强度要大一些，女人每次发怒的时间要长一些。美国生理学家爱尔马教授的讨论发觉，人生气10分钟消耗掉的精力不亚于参与一次3000米赛跑。 “一直以隐忍著称的中国人，也越来越压不住火。”究其缘由，主要有以下四点：首先，生存压力成为人们易怒的根源。其次，价值观的碎裂，让人们觉得将来无法把握，而曾经教育人们“温良、忍让”的传统文化，也面临消亡；第三，自然环境的缺失，钢筋水泥的围绕，使人们越

2、来越担心；第四，缺少朋友、缺乏沟通，让坏脾气只能通过谩骂得以宣泄。 生气的生理反响会让全身“中毒” 当你感到生气时，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血压，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸频率，你的肠道，甚至你手指头的温度都会发生反响。陕西省人民医院精神科主任医师张天布对此也表示：“人生气时，肾上腺素、血管紧急素等激素分泌都会增加，严峻影响心脑血管系统的安康。” 虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是血压缓慢上升且心跳加快的过程，回落过程同样缓慢；生气则是瞬间上升，身体不好的人或老人，很简单消失脑溢血、心脏并心肌梗死，还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的特别

3、因素假如相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。 除影响安康外，怒火还会使人的推断力降到零点，并严峻破坏人际关系。负面心情可能损害工作和家庭关系，从而导致丢失别人的敬重和自尊心。当我们在生气的状况下，会自以为是对威逼马上做出反响，但事实上，这个时候的我们看起来无比愚蠢。 解决心情，才能解决事情。美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话。压抑心情有害安康，但没有克制的发火同样于事无补。即便你再猛敲方向盘，也不行能让前方的红灯变成绿灯；对送快递的小伙子发火，他下次只会最终一个给你送件。我们需要做到的，不是随便发泄一通，这样只会让你事后懊恼、懊悔，甚至吞下错误决策的苦果。对此，建议大家随时备好8个“

4、灭火器”。 1、语速降低2/3，音量降低2/3。人们在发火时，主要表现就是声调变高，语速加快。下次，即便你怒火中烧，也肯定要求自己用缓慢的语调说话，声音大小使对方能听到即可。 2、闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。 3、转转脖子。细心观看能发觉，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。 4、拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧急和担心定感，更加沉着。 5、闻闻植物。嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米

5、左右的位置，深呼吸5次即可。 6、自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达生气不当时多么可笑。 7、击掌、跺脚。假如你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。 8、有备无患。对于开车人群，应提前选好行车路线，避开拥堵；适当开空调，让自己凉快下来；行车时听轻松舒缓的歌曲；常备一瓶水，为身体补充水分，不易上火。 职场心理学习心得体会2 通过上次的阳光心态学习，收获很大，心灵上受到一次深刻的教育和洗礼，世界观、人生观、价值观、利益观都有了全新的熟悉和转变，对待工作、对待人生、对待将来，乃至对待每一件小事上，都能够摆正自己

6、的位置，端正自己的态度，真正用一种“阳光心态”去对待。 我从阳光心态中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种安康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及转变环境，人格安康。具备阳光心态可以使人深刻而不急躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注意人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境地。”吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。 当今社会有种怪现象：我们的财宝在增加，但满足感在下降；拥有

7、的财宝越来越多，但是欢乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的沟通越来越少；我们熟悉的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精致的房子越来越多，破裂的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参加的活动越来越多，但是享受的欢乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在削减；我们的药物在增加，但是我们的安康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在削减。 心态是我们调控人生的掌握塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不

8、同会有天壤之别。心态打算命运，心态打算成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，转变我们的人生。 职场心理学习心得体会3 如同春雷唤醒大地，又似暖风吹散乌云，在这样的季节，有幸参与了一场关于职业素养与阳光心态的培训，受益匪浅。 随着岁月的车轮，最终到了社会的驿站，步入社会，踏上工作岗位，开头正式阅读社会这本书，由起初的茫然到现在的懵懂，明白自己欠缺了太多。不知觉中已有了一年的工作阅历，一年的收获却理不出头绪，现在，最终明白自己最需要什么，应当做什么。 事业是自己的，哪敢不敬！一句话醍醐灌顶，为自己以前在工作中的埋怨感到惭愧。工作的挫折与压力是避开不了的，怨天尤人只

9、会暴露出自己的无能，与其喋喋不休哀哀怨怨，不如心平气和全盘承受，专心想，专心做，压力化动力，动力促胜利！ 担当责任只有选择，没有对错！做好自己该做的事情是无可非议的，尽自己最大努力做自己份外的事情其实也是一种收获，有失必有得，不必为眼前的利益斤斤计较，自己努力的，收获总有自己的一份，能帮人时尽量帮，自己的事情尽量自己解决，日积月累，提高的是自己，欢乐的也是自己。 积极的态度是职场第一竞争力，积极也是人生永恒的话题。人生只有走出来的漂亮，没有等出来的辉煌。时机永久留给有预备的人，只有自己去争取，去努力，才能得到自己应当得到的结果，积极不是盲目，是一种奋进的心态，无论在生活中还是在工作中都是不行或

10、缺的。是骏马，就去驰骋疆场，是雄鹰，就去展翅飞翔！ 学无止境，学海无涯。快节奏的时代，停顿学习等于放弃自己生存的时机。上班时间求生存，下班时间求进展，很明确的指出了我们应当走的路，不要找借口，学习是为了自己的将来，不想学习，再好的理由都只是自欺欺人。人需知足常乐，对学问却只要孜孜以求！ 没有失败，只是临时停顿胜利。一花凋零荒凉不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。在人生的道路上，即使一切都失去了，只要一息尚存，你就没有丝毫理由无望。由于失去的一切，又可能在新的层次上复得。自暴自弃便是命运的奴隶，自强不息是生命的天使。 生命的奖赏远在旅途终点，而非起点四周。不知道要走多少步才能到达目标，踏上

11、第一千步的时候，仍旧可能遭到失败。但不要因此放弃，只有坚持不懈，直至胜利！苦痛让人成长，是你进步的一个时机，一个挑战。别可怕苦痛的事情，它有另一面积极的作用。当困难降临时，用微笑去面对，用才智去解决！ 只要生命不息，就要坚持究竟。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。人生在世，要的就是这种精神，不轻言放弃。突然记起今日是5.12，自然想起了那些历经苦难活下来的人们。他们制造了一个又一个有目共睹让世界震撼的奇迹，他们用血泪抒写了一篇坚韧生命的赞歌！与此相比，又有什么事情大不了呢？人生路本是布满荆棘，退缩和躲避是对自己的不负责任，没有平坦笔直的路，没有

12、一帆风顺的船，人总是要在挫折中前进，在磨难中成长，这是亘古不变的真理！ 走出课堂的刹那，天很蓝，草很绿，风很清。美妙的一天！从现在起，做个积极欢乐的自己，面朝大海，春暖花开！ 职场心理学习心得体会4 三十而立，四十不惑还以为自己很年轻的我，今年刚好到了不惑之年，回首近二十的工作经受，联系这次的职业心态塑造培训，领悟颇多。这么多年来，从来没想过什么职业心态，也没有对职业心态这个词，做过什么讨论，始终以来就是用仔细的态度来对待工作。这次的学习，才知道好的职业心态是养分品，会滋养我们的人生。积存小自信，成就大雄心，积存小成绩，成就大事业。 下面是我的一点心得，和大家共享： 一、从国企到私企，总结这些

13、工作阅历，我认为不应当以个人喜好或心情作为是否好好工作的标准。要想获得自己的胜利就要以一种能够被职场环境所认可的、积极向上的心态来面对。我们转变不了大环境，就要转变自己去适应环境。 二、遇到没成绩的工作，遇到有难度的工作，遇到有挑战的工作，遇到要得罪人的工作我们是绕过去还是迎难而上，我认为这就是一种打算你是否会胜利的心态，虽然我们不是老板，但是我们是为自己工作，每一项工作都是一次积存阅历的时机，人生的机遇都是给有预备的人，当你有了足够的阅历积存，你才有可能承受更高的工作。 三、用积极和感恩的心去对待我们的工作，由于老板的投资，才有了这个企业，由于这个企业才有了我们展现自己的舞台，没有企业给我们

14、的这个舞台，没有领导安排的这些有压力的工作，我们永久不会知道自己还有多大的潜力，也永久体会不到胜利的乐趣。我特殊喜爱一句话喜爱是最好的教师，你只有喜爱你的工作，你才情愿付出努力。 四、用双赢和反省的心对待我们的团队，鑫华的团队是高效的，鑫华的团队是优秀的”只有树立这个意识，只有放低自己的姿势，以空杯的心态去学习去请教，我们才会取得企业的胜利，才会取得个人的胜利，我们要树立企业和员工福祸相依的意识，没有企业就没有了工作的时机，只有企业强大才会有个人的利益。 五、听从和行动的心态，应当是现阶段也是许多企业都面临的难题，听从不是被动的执行，而是在理解领导命令的根底上，去延长去思索然后拿出最切实可行的

15、行动，没有理论联系实际的工作，就没有落脚点，就没有方法执行，每项制度的推行都需要不断的改良、补充和完善。 六、许多领导现在都强调不看过程看结果，过程是曲折的，结果却只有一个，那就是到达了领导命令的效果。中层治理人员打算公司决策层意图的执行效果，好的公司必定有一个高效、团结、积极、自信的中层治理团队。 职场心理学习心得体会5 在北部新区中小学教师全员培训中，吴维库教师所讲的“阳光心态”给人感受颇深。阳光心态是一种高效而满足的、持续不断的安康心理状态。心态影响人生。有什么样的心态，就会有什么样的人生。想要拥有美妙的人生，就要先从调整心态开头。就像吴维库教师说的：“你内心假如是一团火，才能释放出光和

16、热，你内心假如是一块冰，就是化了也还是零度。” 在我们生活或工作中，常常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不满意，事情处理不公正，经济条件不富裕，期望中的事情落空等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥当对待、处理好这些事情，工作顺当，心情舒服，负面心情退一步海阔天空。一个人幸福不幸福，在本质上与财宝、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而打算，心态打算命运，我们的心可以造“欢乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。 假如你把别人看成是阴险，你就生活在“悲伤”里；假如你把别人看成是欢乐的天使，你就生活在“开心”里。怎么才能塑造欢乐的天使呢？要学会感恩、知足、

17、达观、观赏、赐予、宽容。无论是正面的还是负面的影响都有两面性，吴维库教师有句话“是好是坏还不知道呢？” 犹如伊斯特林悖论那样，我们的财宝在增加，但满足感在下降；我们拥有的财宝越来越多，但是欢乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的沟通越来越少；我们熟悉的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精致的房子越来越多，破裂的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参加的活动越来越多，但是享受的欢乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在削减；我们的药物在增加，但是我们

18、的安康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在削减。因此，我们要做的，就是学会如何让布满阳光的心态来暖和这“精神沙漠化”的世界。 在漫长的人生旅途上，苦难并不行怕，遭受挫折也无需担忧。只要坚决心中的信念，我们的人生旅途就会多一些美景，多一些欢乐。所以，要拥有阳光心态，要拥有一颗平和的心和一份超越世俗的舒适；微笑面对生活，不要埋怨生活赐予我们太多的磨难，也不要埋怨生活中有太多的曲折和存在着不公正、不公正。面对压力和挫折，要把握自我，不行怨天尤人，也不行满腹牢骚。 我们的人生就是一趟旅行，途中会遇到风雨，也会看到鲜花烂漫的美景。所以，不要让自己的内

19、心被灰尘说掩盖，而要让自己的内心布满阳光。要知道，心态阳光，人生美妙。坚信吴维库教师告知我们的“欢乐在路上”。 职场心理学习心得体会6 职业化心态即为人对事业、工作中应保持的心态。通过培训，我认为职业化心态是：具备积极向上、热忱、对工作仔细负责、不断提升完善自我的心态。通过培训我感受较深的是： 一、剧烈的企图心 我理解为人要有自己明确的生活工作目标，我们的行为都是以此为导向的。我们在工作中应设定明确的详细的工作目标，只有详细的符合实际的工作目标，才能确定详细的工作内容，我们的工作才会有明确的目的性。工作才会有动力。作为门店应确定销售目标，销售是谋取利润的根底，开店是用来赚钱的，盈利是门店生存的

20、意义。我们只有依据门店的实际状况详细分析，制定想要达成的销售目标，找出达成目标的方法、手段，才能进展实施，目标方能达成。 二、生命的质量取决于你的心态 心态转变，命运就会转变。心态也就是对生活，工作等的态度。积极的心态能带动周边的人，积极欢乐是可以传染的。作为一名值班经理，要想每个员工都能积极热忱地工作，那么就需要一名积极热忱的人，专心对人、专心做事，才能带动大家，方能赢得大家的信任，工作才能顺畅的进展。也就是说一名值班经理要有感染力，要身体力行的带发动工进展工作。 三，喜爱学习，更新学问 这是信息、学问竞争的时代，要想赢得员工的信任与支持，仅有积极的心态是不够的，还需要渊博的学问。这个竞争的

21、社会，不进步就等于倒退，不喜爱学习，将会被淘汰，在今后的生活中，要不断的学习，充实自己。 四、主动出击，坚持不懈，绝不放弃 在我们的生活工作中，肯定会遇到许多难题，许多的挫折，在这个时代会有危机，会有潜在的威逼，这就需要我们有敏锐的洞察力，面对困难主动出击，坚持不懈，直至攻克难关。在这个时代不能做到主动出击，那么就有可能被对手击垮。在工作中肯定要有这种精神面，决不放弃。 通过这次培训，让我联想到了职业化团队。我们全部的漱玉平民人，应当有共同的奋斗目标，应有为此目标坚持不懈努力的力气，要成为一支职业化团队，我们的力气将是无穷的！可是我们现在做到了吗？我们每个人都有这份力气吗？这是我们需要思索解决

22、的问题。让全部人看到自己的盼望，让每个人的个人抱负得以实现，那么我们漱玉平民的雄伟目标将会实现！由于每个人都渴望美妙的生活，都盼望自己能走得更高，走得更远。 我会在今后的工作中尽我所能努力打造门店的职业化团队，我将尽我所能完成每位员工的抱负，为完成公司的目标奉献我的力气！信任自己，信任我们，信任我们漱玉平民肯定会打造成中国医药行业的航母！ 职场心理学习心得体会7 学了心理学这门学科的深刻含义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己，学好这门学问将助人也自助。现谈谈自己的几点体会： 一、每一个人在生活中或多或少都带有心情，这种心情都被认为是负性的心情。在工作中或在

23、某些环境里不允许有这样或那样的心情发生，或会面时有这样或那样的心情，这时我们会无力去面对，在不经意间，就毁坏了辛苦建立的一段关系。比方：对生气而言，以前我很可怕这类心情的发生，在许多时候是避开它，一旦不当心触犯了它时，就会不知所措，要么被生气操控，失去理智，做出很多事后让我懊悔的事，经过成长后，我才发觉我的这种对于生气的态度及做法，完全是由于对生气缺少学习和正确的认知所致，以为生气是一个凶神恶煞似的坏东西，现在才知道我的这些生气的价值观来源于父母，由于父亲的脾气很怪，很小时的我经常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂，我就是在这样的生活阅历里学习关于生气和害怕的学问的，在学习心理学之前我甚至把

24、我的这种阅历中学习的学问又重复于我的孩子身上。 二、在日常生活里，我们会发生许多在人际之间，与环境之间甚至是自我之间的冲突与冲突，冲突发生时，我们经常陷入懊悔，自责或是指责他人及环境的苦痛的深渊中不能自拔。比方：与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要，但就是由于谁也放不下面子，谁也不搭理谁，搞得大家在工作中气氛很是紧急。现在我不断在学习中成长，能以平和的心态去处理与同事之间的关系。 另外，我们要培育足够的亲和力量，有了好的品质，制造亲切的关系力量，提升心和心之间的交会沟通力量，只有这种亲切关系才能使我们心理成长，由于它是滋养生命的最正确养分。在中国这种亲切关系大多数人却从来不会，不具备培育亲切关系的力量。比方：很多家庭，父子（女）之间，母子（女）之间，他们无法进展心与心之间的沟通沟通。就由于他们之间不能视为朋友，不能公平的交谈。导致很多家庭都把责任归咎于孩子身上，却从不在自己身上找找问题。这就说明白一个问题，即力量缺乏。 我将不断的提高心理学的理论学问，同时也运用到实践中去，不断的学习成长，争取做到我好，你好，世界好。搬开别人脚下的绊脚石，就是为自己铺路。