你能否控制自己的情绪PPT讲稿.ppt
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1、你能否控制自己的情绪第1页,共40页,编辑于2022年,星期四情绪的演变公元前4世纪 柏拉图 17世纪 笛卡尔 六种基本情绪1879年 创建了心理学构造主义学派的冯特 情绪的三维理论行为主义学派的华生 三种基本的模式礼记提出 七情白虎通 六情 喜 怒 哀 乐 爱 恶说文解字情绪为18类近年西方的心理学家 基本情绪 复合情绪第2页,共40页,编辑于2022年,星期四跨世纪的成果情绪的知觉、评估和表达能力思维过程当中的情绪促进能力理解与分析情绪,可获得情绪知识的能力对情绪进行成熟调节的能力沙沙 洛洛 维维梅梅 耶耶EQ第3页,共40页,编辑于2022年,星期四IQ智力EQ情绪控制力AQ逆境处理力第
2、4页,共40页,编辑于2022年,星期四自制力善于控制自己的情感,约束自己的言行的品质第5页,共40页,编辑于2022年,星期四大脑自我生活家庭朋友人际关系世界身体爱情死亡工作宗教娱乐恋人第6页,共40页,编辑于2022年,星期四情绪安静喜悦愤怒忧虑耻辱嫉妒憎恶烦闷恐惧傲慢内疚悔恨拖延自卑第7页,共40页,编辑于2022年,星期四心理活动性格特征思维模式观念认知方式情感情绪第8页,共40页,编辑于2022年,星期四心理学上,认知方式的不同产生A B两种不同型的性格,你是哪一种呢?第9页,共40页,编辑于2022年,星期四A行性格的人表现出以下认知模式和行为第10页,共40页,编辑于2022年,
3、星期四紧张倾向的个性经常性的偏头痛经常性的失眠出现“固执强迫性格特征”干净利落 有条不紊 按时不误 自知之明 优柔寡断 对批评敏感事情进行的顺利,却也忧心忡忡第11页,共40页,编辑于2022年,星期四调节你紧张倾向的个性开放学习 第一 切忌证明你正确而别人错误 第二 犯错误是学习的机会 第三 进行解决问题的对话将变化视作挑战培养对生活的责任感缓解紧迫感淡化功利思想第12页,共40页,编辑于2022年,星期四?因为别人表露一种不以为然的态度就改变自己的立场或观点;因别人不同意你的意见而感到消沉、忧虑;显得过于随和,总是点头称是;即使你不同意别人的看法,也是如此;为避免遭人白眼而言不由衷;经常在
4、同事和朋友面前传播关于死亡、离婚、抢劫以及类似的小道消息,以此引起人们的注意;第13页,共40页,编辑于2022年,星期四你为什么要求得到他人的赞许你为什么要求得到他人的赞许?避免负责任避免作出改变避免承担风险自我挫败思想和行为第14页,共40页,编辑于2022年,星期四你应该知道:你无须得到他人的赞许一个寻求赞许的人无异于在向他人表明:“你的看法比我对自己的看法更重要”第15页,共40页,编辑于2022年,星期四消除寻求赞许心理的法则消除寻求赞许心理的法则在答复意见时以“你”字开头。学会不理睬反对意见。将别人的思想、言语和行为与自己的自我价值分开。接受现实:许多人将永远不能理解你你可以相信自
5、己的立场是正确的,而不要去争辩或竭力说服别人。留心记下自己平常所说的话,看看其中有多少是陈述性的,有多少是询问性的。第16页,共40页,编辑于2022年,星期四我的数学(语言、阅读等)很差我烧饭糟糕得不行我害羞(脾气不好、胆子小等)。我自由散漫惯了(太谨慎了、太粗心了)我记性不好、我是马大哈我老了体力不如从前了第17页,共40页,编辑于2022年,星期四你为何要给自己帖上你为何要给自己帖上“标签标签”?能够让你永远保持旧的自我、回避现实我害羞那边一群人 挺有意思我打算去和他们说话不!我不能为什么?因为第18页,共40页,编辑于2022年,星期四你要撕开你身上的“自我标签”你是你今天所作的各种选
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