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1、第2讲自我探索第三讲 自我认识及探索1本讲稿第一页，共三十二页第三讲 自我认识及探索2本讲本讲 读书与思考：读书与思考：1，心理测量与心理诊断心理测量与心理诊断王小英编著东北师范大学王小英编著东北师范大学出版社出版社2002年年4月版月版 附表：艾森克、卡氏附表：艾森克、卡氏16种、种、SCL90 2，心理自测心理自测 Psychological self-testing 陈雪枫著暨南大学出版社陈雪枫著暨南大学出版社1996年年11月书号：月书号：B841.7 主要内容：主要内容：心理测验概述、气质自测、性格、能力、心理健康、职业心理测验概述、气质自测、性格、能力、心理健康、职业素质、社交心理

2、、恋爱心理、家庭心理素质、社交心理、恋爱心理、家庭心理 3，思考：，思考：如何看待自己的性格？如何优化自己的性格？如何看待自己的性格？如何优化自己的性格？本讲稿第二页，共三十二页第三讲 自我认识及探索3一、自我认识的意义一、自我认识的意义老子：老子：“知人者智，自知者明。知人者智，自知者明。”消除自卑，克服盲目自信；消除自卑，克服盲目自信；把握与人相处的尺度；把握与人相处的尺度；挖掘自身潜力挖掘自身潜力，取得成功取得成功。乙武洋匡乙武洋匡本讲稿第三页，共三十二页第三讲 自我认识及探索4本讲稿第四页，共三十二页第三讲 自我认识及探索5二、自我认识的途径二、自我认识的途径1，自我分析积极反馈，自我

3、分析积极反馈20个个“我我”（1）我的外在形象）我的外在形象（2）我的社会形象）我的社会形象（3）其他）其他乙武洋匡乙武洋匡1976年年4月月6日日日本日本作家，作家，五五体不满足体不满足 本讲稿第五页，共三十二页第三讲 自我认识及探索6千年之问千年之问 “自我自我”四区四区域域公开的我公开的我盲目的我盲目的我秘密的我秘密的我未知的我未知的我自知自知自不知自不知他他知知他他不不知知本讲稿第六页，共三十二页第三讲 自我认识及探索7自我概念的结构自我概念的结构1，自我认知：，自我认知：自我感觉、自我观察、自自我感觉、自我观察、自我分析、自我判断我分析、自我判断 2，自我体验：，自我体验：自尊、自爱

4、、自信、自卑、自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自贬自怜、自贬3，自我调控：，自我调控：自强、自立、自律、自制、自强、自立、自律、自制、自控、自定自控、自定本讲稿第七页，共三十二页第三讲 自我认识及探索8自我认识的内涵：自我认识的内涵：狭狭义义：人人生生理理想想、气气质质性性格格、道道德德品品质质、兴兴趣趣爱爱好好、能力特长、生理特征；能力特长、生理特征；广义：广义：家庭因素、教育状况、社会因素等。家庭因素、教育状况、社会因素等。其他：其他：体力周期，情绪周期，智力循环周期。体力周期，情绪周期，智力循环周期。浅层：浅层：生理素质；兴趣；情感。生理素质；兴趣；情感。中中层层：性性格格；气气质质类类型

5、型；自自我我需需求求；自自我我社社会会背背景景；自我社会地位，发展方向。自我社会地位，发展方向。深层：深层：自我能力；价值观；道德观；思想水平。自我能力；价值观；道德观；思想水平。思考：思考：成长环境对自我特点的影响？你对自我了解有多深？成长环境对自我特点的影响？你对自我了解有多深？总结总结提炼提炼2020个个“我我”：积极、具体形象、理想激励：积极、具体形象、理想激励本讲稿第八页，共三十二页第三讲 自我认识及探索9二、二、2，自我测试，自我测试 性格性格指人对现实的稳定态度和指人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式。习惯化了的行为方式。恩格斯：恩格斯：“人的性格不仅表现人的性格不仅表现在他做

6、什么，而且表现在他怎样做。在他做什么，而且表现在他怎样做。”？思考：内向性格与外向性格哪个更好？如何？思考：内向性格与外向性格哪个更好？如何优化性格？优化性格？本讲稿第九页，共三十二页第三讲 自我认识及探索10性格自测性格自测(每题有前后两种表述，选择前者性格倾向内向，选择外每题有前后两种表述，选择前者性格倾向内向，选择外者性格倾向外向者性格倾向外向)1，开会时总爱坐在后面，开会时总爱坐在后面 开会时愿意坐在前面开会时愿意坐在前面 2，不爱当众回答问题，不爱当众回答问题 没问自己就抢先回答没问自己就抢先回答 3，不好意思向教师提问，不好意思向教师提问 爱发问但不求甚解爱发问但不求甚解 4，别人

7、讲过总觉不明白，别人讲过总觉不明白 别人未讲完就觉己懂别人未讲完就觉己懂 5，考试后总为失败担忧，考试后总为失败担忧 认为无用因而不在乎认为无用因而不在乎 6，在考试中总担心出错，在考试中总担心出错 即使错也不怎么在乎即使错也不怎么在乎 7，非常注意同学的考分，非常注意同学的考分 不太注意别人的成绩不太注意别人的成绩 8，考不好就失去信心，考不好就失去信心 分数低也不怎么在乎分数低也不怎么在乎 9，午休时愿在教室静坐，午休时愿在教室静坐 午休愿出外和朋友玩午休愿出外和朋友玩10，制订计划并按时学习，制订计划并按时学习 无计划有了也不执行无计划有了也不执行本讲稿第十页，共三十二页第三讲 自我认识

8、及探索1111，作业总是清楚整洁，作业总是清楚整洁 作业马虎有时完不成作业马虎有时完不成 12，遇到难题非弄懂不可，遇到难题非弄懂不可 一遇到难题就泄气一遇到难题就泄气13，学习时好电视也不看，学习时好电视也不看 想看电视就心不在焉想看电视就心不在焉14，学习时不许外界干扰，学习时不许外界干扰 可以边听音乐边学习可以边听音乐边学习15，屋里不整洁心里不安，屋里不整洁心里不安 房间乱七八糟不在乎房间乱七八糟不在乎16，注意自己的衣着打扮，注意自己的衣着打扮 衣着打扮很随便衣着打扮很随便17，买东西时爱犹豫不决，买东西时爱犹豫不决 东西合心意马上就买东西合心意马上就买18，特别注意交通安全，特别注

9、意交通安全 一遇危险情况就慌张一遇危险情况就慌张19，发现好书就爱不释手，发现好书就爱不释手 借书翻翻或没看就还借书翻翻或没看就还20，喜怒不形于色，喜怒不形于色 喜怒毫无掩饰喜怒毫无掩饰21，不愿出头露面，不愿出头露面 好表现自己好表现自己 22，有了想法不轻易说出，有了想法不轻易说出 能坦率谈出个人看法能坦率谈出个人看法本讲稿第十一页，共三十二页第三讲 自我认识及探索1223，不好发议论，不好发议论 喜欢议论喜欢议论24，不愿和生人打交道，不愿和生人打交道 和生人能谈得来和生人能谈得来25，时常认为自己不行，时常认为自己不行 认为自己时好时差认为自己时好时差26，担心能力差难说将来，担心能

10、力差难说将来 认为将来什么都能干认为将来什么都能干27，认为自己命运不好，认为自己命运不好 对任何事情都对任何事情都 很乐观很乐观28，有时感到前途渺茫，有时感到前途渺茫 对自己未来充满希望对自己未来充满希望29，做了错事很久忘不掉，做了错事很久忘不掉 有亏心事也很快遗忘有亏心事也很快遗忘30，注意别人对自己看法，注意别人对自己看法 不注意别人的评价不注意别人的评价31，遇事爱刨根问底，遇事爱刨根问底 往往轻率从事往往轻率从事32，情绪稳定沉着，情绪稳定沉着 情绪易波动情绪易波动33，做事情专心致志，做事情专心致志 兴趣不长久兴趣不长久34，不轻易改变自己的主张，不轻易改变自己的主张 听了意见

11、便改变主意听了意见便改变主意本讲稿第十二页，共三十二页第三讲 自我认识及探索13关于性格的思考：关于性格的思考：好的性格的标准是什么？如何培养塑好的性格的标准是什么？如何培养塑造？造？性格的主要特征性格的主要特征：态度特征、意志特态度特征、意志特征、情绪特征、理智特征。征、情绪特征、理智特征。性格的分类：性格的分类：内倾型和外倾型内倾型和外倾型(瑞士瑞士 荣格荣格)；理智型、情绪型和意志型理智型、情绪型和意志型(英英 培因培因)；场独立型和场依存型场独立型和场依存型(美美 威特金威特金)本讲稿第十三页，共三十二页第三讲 自我认识及探索14反思：如何看待反思：如何看待“性格性格”？第一，性格的形

12、成，是与每个人的第一，性格的形成，是与每个人的主观努力主观努力有关的。有关的。第二，性格第二，性格可以可以通过新的自觉，新的自我教通过新的自觉，新的自我教育，以及新的实践，加以育，以及新的实践，加以改变改变。第三，性格是第三，性格是可以被完善可以被完善的的，“马大哈马大哈”与与“完美完美”主义性格：主义性格：？思考与讨论：思考与讨论：你的性格特点是什么？联系你的专你的性格特点是什么？联系你的专业特点，应具有什么样的性格？业特点，应具有什么样的性格？附：自我测试及思考：如何附：自我测试及思考：如何优化优化气质？气质？本讲稿第十四页，共三十二页第三讲 自我认识及探索15认识自己的认识自己的“能力能

13、力”能能力力是是直直接接影影响响活活动动效效率率、使使活活动动顺顺利利完成的个性心理特征。完成的个性心理特征。能力的分类：能力的分类：一般能力与特殊能力；一般能力与特殊能力；认知能力、操作能力和社交能力；认知能力、操作能力和社交能力；模仿能力和创造能力。模仿能力和创造能力。能力的性别差异：能力的性别差异：？思思考考与与讨讨论论：你你的的能能力力特特长长有有哪哪些？还需要补充哪些？如何培养？些？还需要补充哪些？如何培养？本讲稿第十五页，共三十二页第三讲 自我认识及探索16认认识识自自己己的的气气质质：多多血血质质：反反应应迅迅速速、有有朝朝气气、活活泼泼好好动动、动动作作敏敏捷捷、情情绪绪不不稳

14、稳定定、粗枝大叶。粗枝大叶。胆胆汁汁质质：精精力力旺旺盛盛、表表里里如如一一、刚刚强强、易易感感情用事。心理活动迅速而突发。情用事。心理活动迅速而突发。粘粘液液质质：稳稳重重，但但灵灵活活性性不不足足；踏踏实实，但但有些死板；沉着冷静，但缺乏生气。有些死板；沉着冷静，但缺乏生气。抑郁质：抑郁质：敏锐、稳重、体验深刻、外表温敏锐、稳重、体验深刻、外表温柔、怯懦、孤独、行为缓慢。柔、怯懦、孤独、行为缓慢。本讲稿第十六页，共三十二页第三讲 自我认识及探索17本讲稿第十七页，共三十二页第三讲 自我认识及探索18二、二、3，心理分析，心理分析“我的植物我的植物”活动：请用彩笔在一张纸上画活动：请用彩笔在

15、一张纸上画一种一种植物，是能代表自己的。植物，是能代表自己的。自我分析之用，不收上，请认真画。自我分析之用，不收上，请认真画。不看画技，选择容易画的画，是对不看画技，选择容易画的画，是对自己的不自己的不负责负责。觉得有关联、喜欢的植。觉得有关联、喜欢的植物，就画。物，就画。本讲稿第十八页，共三十二页第三讲 自我认识及探索19我的植我的植物物本讲稿第十九页，共三十二页第三讲 自我认识及探索20心理支持系统：（1）先不要告诉旁边同学什么信息。）先不要告诉旁边同学什么信息。请他说说他觉得这植物代表什么寓意？请他说说他觉得这植物代表什么寓意？从植物所处的位置、大小、形象、数量多寡从植物所处的位置、大小

16、、形象、数量多寡感觉出什么意味？画面中的植物与其他因素的关感觉出什么意味？画面中的植物与其他因素的关系如何？系如何？（他说的时候要积极倾听、及时反馈）（他说的时候要积极倾听、及时反馈）（2）告诉他你的想法。找出代表自己的因素，看看是）告诉他你的想法。找出代表自己的因素，看看是否与其他因素发生关系否与其他因素发生关系（朋友要专注地听）（朋友要专注地听）（3）两人讨论）两人讨论本讲稿第二十页，共三十二页第三讲 自我认识及探索21附：扫描你的内心世界-TAT主题统觉测验主题统觉测验Thematic ApperceptionTest（简称（简称TAT）属于投射）属于投射法个人测验，是美国心理学家亨利默

17、法个人测验，是美国心理学家亨利默瑞于瑞于1935年发明的。年发明的。TAT通过素描图像通过素描图像激发测试者投射出内心的幻想和精神活激发测试者投射出内心的幻想和精神活动，无意中成为呈现测试者内心和自我动，无意中成为呈现测试者内心和自我的的X光片。下面这个测试就是利用光片。下面这个测试就是利用TAT的的原理进行的内心原理进行的内心X光测试，请凭第一感觉光测试，请凭第一感觉回答问题。回答问题。本讲稿第二十一页，共三十二页第三讲 自我认识及探索22例：图中的女人为何掩面？她的情绪是怎样的？A：悲伤，女人发现丈夫的婚外情B：忧虑，丈夫酒醉在床上C：关心，丈夫病重躺在床上，可能即将死去本讲稿第二十二页，

18、共三十二页第三讲 自我认识及探索23附：笔迹测性格附：笔迹测性格 字的倾斜度：字的倾斜度：字体横着向左或向右倾斜超字体横着向左或向右倾斜超过过45度被定为度被定为“极端倾斜极端倾斜”。倾斜度在。倾斜度在45度度以下的被定义为以下的被定义为“一般倾斜一般倾斜”。倾斜度在。倾斜度在5度以内的被定为度以内的被定为“直立书写直立书写”。“直立书写直立书写”的人的人非常现实，并且也很独立，但是，非常现实，并且也很独立，但是，有可能变得过分自信有可能变得过分自信。他们克制力较强、不易动。他们克制力较强、不易动感情，甚至还有几分冷酷。他们很可能较悲观、感情，甚至还有几分冷酷。他们很可能较悲观、自私，在大多数

19、情况下都能保持冷静。自私，在大多数情况下都能保持冷静。本讲稿第二十三页，共三十二页第三讲 自我认识及探索24 朝右倾斜朝右倾斜的字体表示的字体表示外露的性格，善于外露的性格，善于社交、积极活跃、热情开朗并且富有爱心。社交、积极活跃、热情开朗并且富有爱心。他们可能较容易激动，有时行动欠考虑。他们可能较容易激动，有时行动欠考虑。如果字体向右倾斜得非常厉害，这说明作如果字体向右倾斜得非常厉害，这说明作者的性格特别易激动、易怒，甚至可能发者的性格特别易激动、易怒，甚至可能发展到暴力的程度。展到暴力的程度。朝左倾斜朝左倾斜的手书相对来说比朝右的要少见一些的手书相对来说比朝右的要少见一些（其中，可能女性比

20、男性更喜欢朝左倾斜些）。（其中，可能女性比男性更喜欢朝左倾斜些）。这种字体象征这种字体象征压抑和独立超然压抑和独立超然，但是，也代表野，但是，也代表野心和谨慎。这类人可能比较傲慢自大。如果字体朝心和谨慎。这类人可能比较傲慢自大。如果字体朝左倾斜得很厉害，则表示愤世嫉俗、残忍以及妒忌。左倾斜得很厉害，则表示愤世嫉俗、残忍以及妒忌。本讲稿第二十四页，共三十二页第三讲 自我认识及探索25 字体的大小：字体的大小：非常细小非常细小的字体表示内向的的字体表示内向的性格。比较细小的字体代表科学家似的认真性格。比较细小的字体代表科学家似的认真细致的头脑和接受事物的能力。细致的头脑和接受事物的能力。中等大小中

21、等大小的字体象征温和适度、中间的字体象征温和适度、中间派、顺从习俗、实用主义以及物质主义。派、顺从习俗、实用主义以及物质主义。粗大粗大的字体则显示外露性格、自视轻高、好的字体则显示外露性格、自视轻高、好动胆大，通常身材矮小的人写出的字却较粗动胆大，通常身材矮小的人写出的字却较粗大。大。粗大得出奇粗大得出奇的字体代表极端热情、不成的字体代表极端热情、不成熟以及头脑简单。熟以及头脑简单。本讲稿第二十五页，共三十二页第三讲 自我认识及探索26 标点符号：标点符号：书写中缺少标点，这说明作者书写中缺少标点，这说明作者很疏忽大意、无决断力和易冲动。很疏忽大意、无决断力和易冲动。细致小心细致小心的标点书写

22、代表精确心细，这类作者一定是的标点书写代表精确心细，这类作者一定是办事有条有理、凡事三思而后行类型的人。办事有条有理、凡事三思而后行类型的人。在书写中习惯到处随意打点的人在书写中习惯到处随意打点的人很可能非常重很可能非常重实际，并且还有几分好斗。书写中大量地标明注释实际，并且还有几分好斗。书写中大量地标明注释符号以及在字下划横线表示浪漫的个性，这样的作符号以及在字下划横线表示浪漫的个性，这样的作者一定惯于夸大事实，当然，他们很可能非常热情。者一定惯于夸大事实，当然，他们很可能非常热情。本讲稿第二十六页，共三十二页第三讲 自我认识及探索27 诚实：诚实：字体直立、大小均匀。字体直立、大小均匀。不

23、诚实：不诚实：字体朝左倾斜，并且有可能由大字体朝左倾斜，并且有可能由大变小变小友好：友好：字体较散乱、蔓延。字体较散乱、蔓延。冷漠：冷漠：字体朝左倾斜，下笔很轻，字不大字体朝左倾斜，下笔很轻，字不大不小，或者有些偏大不小，或者有些偏大。吝啬：吝啬：字体紧密而较细小、密密麻麻地铺字体紧密而较细小、密密麻麻地铺在纸上。在纸上。纵欲过度：纵欲过度：字体笔划不规则、下笔很重。字体笔划不规则、下笔很重。胆怯：胆怯：字体大小变化差异很大、并且还显字体大小变化差异很大、并且还显得很不整齐。得很不整齐。本讲稿第二十七页，共三十二页第三讲 自我认识及探索28课堂活动：个性发现课堂活动：个性发现人的自我有四个区域

24、，公众我、自我、他我、隐人的自我有四个区域，公众我、自我、他我、隐蔽我。多与人交流，了解公众我和他我。蔽我。多与人交流，了解公众我和他我。每人读一读下面一幅图上，表现个每人读一读下面一幅图上，表现个人个性的词汇，挑出一些人个性的词汇，挑出一些最能描述你个最能描述你个性的词汇性的词汇（优点缺点均可）写在纸上，（优点缺点均可）写在纸上，再用表中个词描述你小组中的一再用表中个词描述你小组中的一个人，然后与他（她）交流。个人，然后与他（她）交流。本讲稿第二十八页，共三十二页第三讲 自我认识及探索29 1A.1A.热切、诚恳、乐观、抱希望、富感情、优越感、感性强。热切、诚恳、乐观、抱希望、富感情、优越感

25、、感性强。1B.1B.冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易怒、易懊悔。冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易怒、易懊悔。2A.2A.意志坚决、坚强、敢冒险、独立思想清楚、敏锐。意志坚决、坚强、敢冒险、独立思想清楚、敏锐。2B.2B.急急躁躁、激激烈烈、不不太太会会同同情情人人、易易谋谋私私利利、骄骄傲傲自自大大、报复心重、不太会深思。报复心重、不太会深思。3A.3A.思思想想深深远远、透透澈澈、能能自自治治、信信实实、可可靠靠、有有天天分分、才才华、理想主义、完美主义、忠心。华、理想主义、完美主义、忠心。3B.3B.抑抑郁郁、沉沉闷闷、忧忧愁愁、痛痛苦苦、多多猜猜疑疑、情情绪绪化化、好好自自省省、过份求完美

26、、易怒、悲观。过份求完美、易怒、悲观。4A.4A.平平静静、稳稳定定、随随遇遇而而安安、温温和和、自自足足、实实事事求求是是、善善分析、有效率。分析、有效率。4B.4B.冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无动于衷、不易悔冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无动于衷、不易悔悟、自满。悟、自满。本讲稿第二十九页，共三十二页第三讲 自我认识及探索30个性发现结果分析个性发现结果分析1 1，属于，属于1A1A、1B1B的特征的是乐天型的人，的特征的是乐天型的人，他们适合从事的事业的讲员、生意人、演他们适合从事的事业的讲员、生意人、演员；员；2 2，2A2A、2B2B暴躁型，将军、老板、暴躁型，将军、老板、政治家；政治家

27、；3 3，3A3A、3B3B忧郁型，艺术家、哲忧郁型，艺术家、哲学家、教授；学家、教授；4 4，4A4A、4B4B冷静型，教师、科学冷静型，教师、科学家、作家。家、作家。本讲稿第三十页，共三十二页第三讲 自我认识及探索31今日课程，有何收获？今日课程，有何收获？认识自我需要他人认识自我需要他人成就自我需要积极正向的暗示成就自我需要积极正向的暗示 有没有惊喜的发现有没有惊喜的发现你对今日课程有何建议？你对今日课程有何建议？下一讲是下一讲是“心理咨询的理论与技术心理咨询的理论与技术”，请，请尽快交上你的自我分析报告。尽快交上你的自我分析报告。本讲稿第三十一页，共三十二页第三讲 自我认识及探索32现场咨询：现场咨询：请同学就本课内容提问：请同学就本课内容提问：可以与条子传到前面，可以与条子传到前面，也可以发到我的手机也可以发到我的手机 本讲稿第三十二页，共三十二页