小学生营养健康小知识.ppt

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营养与饮食健康营养与饮食健康营养与饮食健康营养与饮食健康小知识小知识小知识小知识“爸爸妈妈当老师爸爸妈妈当老师”家长课程家长课程授课人：授课人：天元小学一（天元小学一（6 6）班）班你平时喜欢吃的食物有哪些？你平时喜欢吃的食物有哪些？图片上的小朋友是胖还是瘦呀？你猜猜是为什么？那么这个在妈妈怀里的小朋友呢？图片上的小朋友是胖还是瘦呀？你猜猜是为什么？第三幅图的小美女显然是个小胖子，她正在吃什么呀？小学生营养与饮食原则（一）营养均衡，不挑食、不偏食 Shui guo水果Shu cai 蔬菜dan lei蛋类rou lei 肉类nai lei奶类zhu shi主食小学生营养与饮食原则（二）多吃豆制品和牛奶小学生营养与饮食原则：（三）细嚼慢咽、愉快进食父母不教训、吃饭不说话小学生营养与饮食原则：（四）定时定量，早餐要吃好一类是蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆浆；二是碳水化合物，如稀饭、馒头、包子、面包、蛋糕；三是维生素类，如蔬菜、水果 米米的早餐米米的早餐小米粥牛奶面包鸡翅（鸡蛋）橙子米米的早餐米米的早餐玉米排骨汤鸡蛋蛋糕 米米今天的早餐缺了一点什么吗？小学生营养与饮食原则（五）讲究食品加工方法，不吃或少吃洋快餐小学生营养与饮食原则：（六）不买三无食品、不吃补品三无食品三无食品补品补品小学生营养与饮食原则:（七）少吃糖饼干饼干饮料饮料糖果龋齿龋齿瑞瑞的披萨瑞瑞的披萨