《选择健康的生活方式》.pptx

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1、选择健康的生活方式第一节第一节谁是你心目中最健康的人？姓名姓名票数票数什么是健康？什么是健康？健康是指一种身体上、心健康是指一种身体上、心健康是指一种身体上、心健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状理上和社会适应方面的良好状理上和社会适应方面的良好状理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。态，而不仅仅是没有疾病。态，而不仅仅是没有疾病。态，而不仅仅是没有疾病。生活方式生活方式 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。评价自己的生活习惯类别类别列举生活习惯列举生活习惯作出评价作出评价饮食运动卫生其他一

2、一、养成良好的生活习惯、养成良好的生活习惯讨论v1.对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有那些生活习惯是需要讨论修正的？v2.要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？合理膳食，均衡合理膳食，均衡营营养；养；坚坚持持锻炼锻炼，讲讲究究卫卫生；生；科学用科学用脑脑，合理休息；，合理休息；远远离烟酒，拒离烟酒，拒绝绝毒品等毒品等养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯积极参加体育锻炼积极参加体育锻炼合理安排作息时间合理安排作息时间注意科学用脑注意科学用脑不吸烟不喝酒不吸烟不喝酒v目前目前,在世界上许多发达国家和部在世界上许多发达国家和部分发展中国家中分发展中国家中,影响人类

3、健康的主影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病要疾病已经不再是传染病,而是心血而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为病也常被称为“生活方式病生活方式病”或或“现代文明病现代文明病”。课堂练习v冬天气温较低，有的同学患流行性感冒，甚冬天气温较低，有的同学患流行性感冒，甚至发烧，但他们仍然坚持上课，怕耽误学习。至发烧，但他们仍然坚持上课，怕耽误学习。（1 1）你认为他们带病上课有利于学习吗？）你认为他们带病上课有利于学习吗？（2 2）从健康的角度分析，你认为这些同学的）从健康的角度分析，你认为这些

4、同学的行为可取吗？行为可取吗？v答：（答：（1 1）不利于学习。因为健康的身体是学）不利于学习。因为健康的身体是学习的保证，身体有病不但不利于集中精力学习的保证，身体有病不但不利于集中精力学习，还会加重病情，加长患病的时间，更耽习，还会加重病情，加长患病的时间，更耽误学习。（误学习。（2)2)这些同学的行为不可取，这不这些同学的行为不可取，这不但不利于自身健康，还有可能把病传染给同但不利于自身健康，还有可能把病传染给同学。学。作业作业v作业：作业：v1.为父母制作一份健康小为父母制作一份健康小贴士贴士;v2.测量身高体重测量身高体重;v3.写一篇关于如何保持愉写一篇关于如何保持愉快心情的小短文。快心情的小短文。