营养日国旗下演讲稿.docx

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1、 营养日国旗下演讲稿 大家早上好!今日我讲话的题目是合理饮食，促进安康 每年的5月20日是“全国学生养分日”，这项宣传活动得到广阔师生、家长的欢送和很多养分学专家的积极参加、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量缺乏，我国青少年肥胖症发生率逐年上升。良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以供应充分、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。饮食应留意： 1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需

2、含有充分的热量。我们有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就消失精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。 2、饮食多样化：合理养分对青少年安康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生常常不去食堂用餐，而是吃些便利面等垃圾食品了事，对身体安康成长带来严峻危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题 3、参与体力活动，加强体育熬炼。适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改良心理状态等。这种经济、有用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和安康水平起着重要的作用。盼望同学们充分利用晨跑、出操、体育活动课时间加强熬炼。 同学们，让我们养成良好的饮食习惯，安康成长起来!