中医经络养生之十二时辰养生简演示课件.ppt

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1、 一、经络学说的概念 经络学说是祖国中医药学的重要组成部分。经络内属脏腑，外络肢节，沟通内外，贯穿上下，将人体各部的组织器官联系成一个有机的整体；气血通过经络运行营养全身，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对的平衡。*经络的生理功能：1、沟通表里上下，联系脏腑器官2、通行气血，濡养脏腑组织3、调节机能平衡4、感应传导功能*经络学说的两个重要术语 1、经络2、腧穴（穴位）1、经络是气血运行的通路。2、腧穴（穴位）是脏腑、经络 之气输注于体表的部位。是“脉气所发”、“经气运行的空隙。”穴：腧穴，位：位置，腧=输：转输、输注。穴位针灸推拿治疗的刺激点。疾 病的反应点。二、经络系统的组成二、经络系统

2、的组成 十二经脉 经脉 奇经八脉 十二经别 别络（大络）络脉 浮络 孙络 十二经筋 外连 连属部分 十二皮部 内属五脏六腑 （二）十二经脉具体名称 前手太阴肺经 内侧 手三阴经 中手厥阴心包经 上肢手 后手少阴心经 前手阳明大肠经 外侧 手三阳经 中手少阳三焦经 后手太阳小肠经 前足太阴脾经 内侧足三阴经 中足厥阴肝经 下肢足 后足少阴肾经 前足阳明胃经 外侧足三阳经 中足少阳胆经 后足太阳膀胱经 肺、心包、心肺、心包、心大肠、三焦、小肠大肠、三焦、小肠十二经脉的循行及交接规律肝、脾、肾肝、脾、肾胆、胃、膀胱胆、胃、膀胱上上下下膈肌膈肌走手走手走足走足阴经走手足内侧阴经走手足内侧阳经走手足外侧

3、阳经走手足外侧二、十二经脉的走向交接规律二、十二经脉的走向交接规律l l（一）走向规律（一）走向规律l l手三阴经，从胸走手，手三阴经，从胸走手，交手三阳经；交手三阳经；l l手三阳经，从手走头，手三阳经，从手走头，交足三阳经；交足三阳经；l l足三阳经，从头走足，足三阳经，从头走足，交足三阴经；交足三阴经；l l足三阴经，从足走腹足三阴经，从足走腹至胸，交手三阴经。至胸，交手三阴经。头（面）头（面）手三阳经手三阳经手三阴经手三阴经 胸胸手手足三阳经足三阳经腹腹足三阴经足三阴经 足足 中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随中医认为，人体内的经气就像潮水

4、一样，会随中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉时辰都会有不同的经脉时辰都会有不同的经脉时辰都会有不同的经脉“值班值班值班值班”。如果能够顺。如果能够顺。如果能够顺。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。达到良好的养生效果。达到良好的养生效果。达到良好的养生效果。在

5、中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天循环，有一套相应的养生理论，一天循环，有一套相应的养生理论，一天循环，有一套相应的养生理论，一天2424小时也小时也小时也小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为因此这套

6、养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法十二时辰无病法十二时辰无病法十二时辰无病法”。总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作，日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。养生的目的。养生的目的。养生的目的。中医子午流柱l l23-1点:子时胆经运行(新陈代谢)l l1-3点:丑时肝经运行(解血液毒素)l l3-5点:寅时肺经运行(把精华推向全身

7、,皮肤红润)l l5-7点:卯时大肠经运行(最好排便)l l7-9点:辰时胃经运行(进食早餐)l l9-11点:已时脾经运行（吸收消化、生血）l l11-13点：午时心经运行（循环最好）中医子午流柱l l13-15点：未时，小肠经运行（化物，分清浊）l l15-17点：申时，膀胱经运行（上厕所）l l17-19点：酉时肾经运行l l19-21点:戊时心包经运行l l21-23点:亥时三焦经(夜里十二点后,天地合一)保健推拿保健推拿敲带脉法：带脉位于十一肋游离端敲带脉法：带脉位于十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。握下方垂线与脐水平线的交点上。握着空拳敲，可以增强大肠的蠕动，着空拳敲，可以增

8、强大肠的蠕动，增加胆汁的分泌。增加胆汁的分泌。敲胆经：用力敲打在大腿外侧的四敲胆经：用力敲打在大腿外侧的四个穴位点。每天左右每个点敲各敲个穴位点。每天左右每个点敲各敲两百次。要求必需用力，大约每秒两百次。要求必需用力，大约每秒两下的节奏敲。两下的节奏敲。胆胆 经经 走走 向向 图图肝经走向图肝经走向图少商定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角少商定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角少商定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角少商定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.10.10.10.1寸寸寸寸(指寸指寸指寸指寸)。感冒、发热、咽痛：在少商穴上放血。感冒、发热、咽痛：在少商穴上放血。感冒、发热、咽痛：在少商穴上放血

9、。感冒、发热、咽痛：在少商穴上放血。肺肺 经经 走走 向向 图图THANK YOUSUCCESS2023/4/92023/4/92121可编辑可编辑便秘：沿手臂外侧前沿，由肘向下便秘：沿手臂外侧前沿，由肘向下便秘：沿手臂外侧前沿，由肘向下便秘：沿手臂外侧前沿，由肘向下推，以泻大肠。推，以泻大肠。推，以泻大肠。推，以泻大肠。迎香定位：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中迎香定位：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中迎香定位：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中迎香定位：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中鼻炎：晨起及睡前用大拇指或者食指内侧缘反复蹉摩鼻两鼻炎：晨起及睡前用大拇指或者食指内侧缘反复蹉摩鼻两鼻炎：晨起及睡前用大拇指或者食指

10、内侧缘反复蹉摩鼻两鼻炎：晨起及睡前用大拇指或者食指内侧缘反复蹉摩鼻两 侧的迎香穴，可减少鼻炎的发作频率。侧的迎香穴，可减少鼻炎的发作频率。侧的迎香穴，可减少鼻炎的发作频率。侧的迎香穴，可减少鼻炎的发作频率。大大 肠肠 经经 走走 向向 图图美容抗衰老：美容抗衰老：用指尖敲敲我们瞳孔下的这条直线，及用指尖敲敲我们瞳孔下的这条直线，及面颊部胃经循行路线。面颊部胃经循行路线。足三里定位：在小腿前外侧，当外膝眼下足三里定位：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，寸，距胫骨前缘一横指（中指）。距胫骨前缘一横指（中指）。作用：作用：1.减肥与增肥。减肥与增肥。2.调养气虚血虚。民间流传调养气虚血虚。民间流传“常按

11、常按 足三里，胜吃老母鸡足三里，胜吃老母鸡”3.人体长寿第一穴。人体长寿第一穴。4.调理脏腑。调理脏腑。“肚腹三里留肚腹三里留”胃胃 经经 走走 向向 图图作用：作用：1.调理脾胃。调理脾胃。2.调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮 炎，改善肤质。炎，改善肤质。3.治疗妇科病及男科病的常用穴。治疗妇科病及男科病的常用穴。三阴交定位：在小腿内侧，当足内三阴交定位：在小腿内侧，当足内踝尖上踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。寸，胫骨内侧缘后方。脾脾 经经 走走 向向 图图神门定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧神门定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。端，尺侧腕屈肌腱的

12、桡侧凹陷处。手手 少少 阴阴 心心 经经午时午时11-13失眠：按揉神门可以辅助睡眠、安神失眠：按揉神门可以辅助睡眠、安神定志定志心心 经经 走走 向向 图图手手太太阳阳小小肠肠经经未时未时13-1513-15小小 肠肠 经经 走走 向向 图图背部膀胱经拔罐可以用于调理背部膀胱经拔罐可以用于调理脏腑脏腑膀膀 胱胱 经经 走走 向向 图图涌泉定位：位于足前部凹陷处第涌泉定位：位于足前部凹陷处第2、3趾趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。保健：保健：1.用热盐水浸泡双侧涌泉穴。用热盐水浸泡双侧涌泉穴。2.用艾灸每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。用艾灸每日一次，

13、至涌泉穴有热感上行为度。3.坐位，用双掌心紧贴足心，作前后反复的推搓，以足底部有热感坐位，用双掌心紧贴足心，作前后反复的推搓，以足底部有热感为宜。为宜。“若要老人安，涌泉常温暖。若要老人安，涌泉常温暖。”肾肾 经经 走走 向向 图图手厥阴心包经戌时戌时19-2119-21内关定位：在前臂掌侧，当曲泽与大内关定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。腱与桡侧腕屈肌腱之间。作用：作用：1.治疗心神不宁及心血瘀阻心治疗心神不宁及心血瘀阻心 脉引起的胸部不适。脉引起的胸部不适。2.可可理气理气和胃，治疗呕吐、打和胃，治疗呕吐、打 嗝等。嗝等。心心 包包 经经 走走 向向 图图三三 焦焦 经经 走走 向向 图图手指经络养生操手指经络养生操l l十指对力强心脏l l双手对插头脑清l l旋转关节通经脉l l反掌伸展松筋骨l l揉揉十指祛头痛l l甲角切切精神爽l l按摩四关行气血l l摇肩转膊松颈椎THANK YOUSUCCESS2023/4/92023/4/94141可编辑可编辑